​​​​Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь.

Все эти статьи, что я скидываю в канал.. я пишу сама. ✨🙈
Все они связаны напрямую или косвенно с тематикой канала, поэтому буду очень рада, если вы ознакомитесь иии... если вам понравятся статьи, то подпишитесь на канал. ✨🌱

Сегодня я рассказываю вам свою историю и раскрываю причину того, зачем и почему я веду канал в телеграме и Дзене, почему и для чего я это делаю. Буду безмерно рада, если вы обратите на этот пост внимание. Люблю вас!✨❤️

https://dzen.ru/media/id/620a1fa61dfb966ea6d72e0b/zachem-ia-vse-eto-delaiu-moia-istoriia-ot-boleznei-i-polnoty-do-hudoby-i-zdorovia-6470c83f8fa9d2655762c063

​​Для поддержания жизни телу нужно немного, но прихотям тела нет конца.

Лев Николаевич Толстой

​​«Делайте все, что можете, с тем, что у вас есть, там, где вы находитесь».

Тедди Рузвельт.

​​Никто не совершенен, никто. Чтобы любить себя, необязательно иметь нереалистичные устремления и амбиции.. лучше бороться каждый день, чтобы стать лучше, насколько это возможно, но в разумных пределах и в правильном направлении.

​​​​Обращайтесь с телом так, чтобы оно не стремилось убежать от жизни. Поддерживайте его так, чтобы ему хотелось бодрствовать.

Джагги Васудев (Садхгуру)

​​Клетчатка снижает аппетит и помогает меньше есть.✨

Все, что снижает аппетит, может снизить потребление калорий. При меньшем аппетите вы можете похудеть, даже не замечая этого. Считается, что клетчатка подавляет аппетит. Чем более вязкие пищевые волокна, тем лучше они снижают аппетит и уменьшают потребление пищи.

​​​​Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

​​Теперь вы можете присылать интересные новости и свои успехи, которые будут опубликованы на канале, для этого просто отправьте запись для публикации в сообщения админу @Saxarokhek и если оно совпадает с тематикой канала, то запись будет выложена в канал.✨💞
По вашему желанию будут открыты или закрыты комментарии, добавлены опросы или оценки, вы можете указать свою личность, а можете остаться в анонимности. ✨
Также вы можете задавать вопросы по питанию и похудению, на некоторые из них мы будем отвечать постом в нашем канале✨🌸

Формат поста:
1. Присылаем пост в том виде, в котором вы хотите его опубликовать. Если желаете опубликовать запись открыто, то указываем имя пользователя, если хотите оставить запись анонимно, то просто отправляете запись без имени пользователя.
2. Указываем "комментарии отключены" или "комментарии включены"
3. Пишем какой опрос или реакции вы хотите добавить(по желанию).

❗️Внимание: чтобы админ не запуталась в сообщениях, обязательно указываем вначале "пост" или "вопрос".❗️

​​​Полезные советы при похудении. ✨🍒

✨ Очень важно помогать себе поддерживать мотивацию постоянно, ведь сама собой она у вас не сохранится надолго.

✨ Вместо того, чтобы ругать себя за срывы и пропуск тренировок - похвалите себя за малые победы, поддержите себя и скажите: "у меня все получится!".

✨ Кушайте из голубых и синих тарелок. Холодные цвета притупляют чувство голода.

✨ Кушайте из маленьких тарелок. Ваш мозг будет считать, что вы съели обычную порцию, даже если вы съели меньше в 2 раза.

✨ Если вы едите мясо и рыбу, то добавляйте их в тарелку совсем немножко, а оставшуюся часть тарелки наполните овощами и зеленью.

​​​Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое.

Михаил Лабковский

✨Тут хотела бы добавить, что когда ты высоко ценишь себя и показываешь уверенность в этом другим людям, то и они начинают считать вас более красивыми, умными, интересными и все то, в чем вы уверенны сами.

Знание этого момента может стать неплохим помощником в поднятии самооценки, если вы неуверенны в себе, начните делать себе комплименты, говорите что любите себя, говорите в полушутку что вы красивая, умная, обворожительная, хотя бы при близких людях, которые вас любят, а затем и остальным, вскоре это войдет в привычку, а окружающие будут с вами соглашаться, вследствие чего ваша самооценка поднимется еще больше. Главное не переусердствуйте, все в меру:)

Это неплохой метод для поднятия самооценки, а если самооценка приходит в норму, то и внешне вы вскоре начнете меняться в лучшую сторону, а ваша уверенность возрастет. ✨💞