​​Почему точно стоит попробовать лечебное голодание?!✨🦋

Давайте рассмотрим, какие приятные бонусы ждут вас, если вы добавите голодание в свою жизнь. В данном посте я приведу только те плюсы, которые ощутила на своем опыте, периодически практикуя голодание на воде(иногда позволяя себе травяные чаи или кофе) или сухое. Начнем же!)

✨ Ясность ума. Для меня данный аспект является, чуть ли не самой главной причиной, по которой я регулярно практикую голодание. Постоянное потребление пищи засоряет не только наше тело, но и сознание.. и как бы немного усыпляет нас. При лечебном голодании ты ощущаешь как разум становится чище, яснее.. ты просыпаешься и получаешь от этого кайф.

✨ Тело начинает самоизлечиваться и очищаться. Каждый час без еды приносит нашему организму одну лишь пользу. Выводятся шлаки и токсины, происходит тотальная уборка организма от всего мусора, мертвых клеток.. вместо них появляются новенькие и мы становимся здоровее и сильнее. Когда мы болеем, то часто у нас пропадает аппетит, почему так? Потому что когда мы не едим, то силы организма переключаются с работы желудка - на восстановление организма и уборку в нем, за счет этого болезни проходят быстрее и самочувствие в целом становится намного лучше.

✨ Больше энергии. Когда на меня накатывает волна апатии и сонливости, то для меня это знак - пора на голод! Во время неедения у тебя появляется куча свободной энергии.. ты активен, тебе хочется что-то делать, ты даже спишь меньше. В такие периоды мне всегда хочется творить, создавать или просто менять свою жизнь к лучшему, появляются различные идеи и новые цели.

✨ Экономия денег. Во время лечебного голодания ты не тратишь деньги на еду от слова "совсем", ну разве что на водичку.. это позволяет сэкономить немало денег и отложить их или потратить на что-то более важное, чем еда.. А ведь на еду у нас уходит 80% или даже 90% всех наших денег. Вдобавок к этому(вспоминаем пункт первый), твой разум очищается и ты начинаешь переосмысливать тему потребления и понимаешь "а ведь мне не так уж и много нужно". Это может поменять всю твою жизнь.

✨ Развитие самоконтроля и самодисциплины.

✨ Потеря лишнего веса.

❗Важно!❗
🌱 Перед началом лечебного голодания изучите информацию! Читайте литературу, послушайте опыт других и тд.. Всегда сначала изучайте информацию и только потом действуйте, это очень важно.
🌱Учитывайте особенности вашего организма и слушайте свое тело. Мы стремимся принести себе пользу, а не вред, поэтому относитесь к себе внимательно и бережно.
🌱Когда вы начнете голодать, то ваше тело начнет очищаться и это может в первое время(особенно если вы не практиковали голодание прежде) вызывать неприятные ощущения. Весь накопленный мусор попадает снова в кровь и только после этого выводится из организма и это бывает неприятно.. Может болеть голова, появиться слабость и раздражительность, вы можете немного приболеть. Если вы не практиковали голодание прежде, то в вашем теле скопилось много мусора, поэтому не рекомендуется голодать сразу по многу дней, начните с малого и постепенно переходите на более длинные голодания. К тому же ваши "паразиты", что есть практически у всех - будут требовать ту вредную пищу, которой вы их постоянно кормили, первые три дня будет чувствоваться ужасный голод, а паразиты начнут умирать и это не очень приятно. Можно также сделать чистку от паразитов пере голоданием, тогда само голодание пройдет намного легче. Со временем организм станет чище и неприятные ощущения уйдут и тогда вы начнете получать от голодания один лишь кайф и плюсы.
🌱 Перед голоданием рекомендуется снизить потребление пищи и в последствии делать правильный выход, только в таком случае голодание принесет вам наибольшую пользу.

Берегите себя и будьте счастливы! с любовью и заботой, ваш админчик.✨💕

​​Стань лучше — и тебе станет лучше.

Георг Энрих

​​Нет ничего важнее здоровья. Со здоровьем приходят красота и энергия, тело перевоплощается в лучшую свою форму, а главное... появляется желание жить.

​​Как «любить себя»: тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, будьте добродетельны, защищайте свои ценности, не бойтесь трудностей, говорите правду, принимайте на себя ответственность. Любовь к себе заслуживают, а не просто желают.

Карлос Дель Валле

​​«Самое приятное – сделать то, о чем думают, что ты этого никогда не сделаешь» (Арабская пословица).

А значит, даже если твое окружение не верит в тебя, не стоит отчаиваться и останавливаться в своих целях. У тебя все получится и в итоге все увидят твой результат.

​​На какие упражнения для плоского живота стоит обратить внимание.✨❤️

1. Скручивания.✨

Выполняется лежа на спине с максимально напряженным прессом. Любой вид скручивания тут подойдет.

2. Велосипед.✨

Простое, но очень эффективное упражнение.

3. Наша любимая планочка.✨

А куда без нее?)

4. Подъем ровных ног.✨

Ложимся и плотно прижимаем тело к полу, по очереди поднимаем то одну ногу, то другую.

4. Качаем пресс.✨

Тут главное не перестараться в первый же день. Начинаем с малого и делаем сколько сможем, а дальше будет постепенно повышать нагрузку. ✨🌸

​​Я поняла: единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем мне не нужно танцевать с бубном, – я сама. Мне не за чем сомневаться в своих желаниях или доказывать себе реальность своей боли: для меня все именно так, как я чувствую.
Я могу себе верить.
Мне можно на себя опереться.
Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют. Но зависимость от других людей, их меняющегося настроения не делает нас счастливыми – она делает удобными. Мы настолько привыкаем приспосабливаться и амортизировать собой, успокаивать внутреннее бурление и перерабатывать недовольство в молчание, что взрыв неминуем. Момент, когда полетят клочки по закоулочкам, – лишь вопрос времени.
Думать за других, чувствовать за других, предугадывать их реакции – невероятно утомительно. И бессмысленно: проживать чужую жизнь вместо того, чтобы делать что-то прекрасное со своей.

"К себе нежно" Ольга Примаченко

​​Как вы оцениваете свое питание по шкале от 1 до 5, где 1 - все очень плохо, а 5 - почти или идеальное питание? ✨❤️

​​Человек, конечно, властелин земли, но он также и раб своего желудка. (И. Гончаров)

Пищевая зависимость и правда стоит на равне с наркотической, на эту тему давно уже есть немало исследований. Поэтому не стоит винить себя, если вам трудно удержать вес и придерживаться здорового питания, но стоит также понять, что это не приговор. Это можно лечить! ✨

Если вы будете делать себе разгрузочные дни, изучите тему лечебного или интервального голодания и постепенно будете отказываться от продуктов, с наиболее выраженным "наркотическим эффектом", то сначала вас немного поломает, но сразу после.. потребность в этих продуктах снизится и вы сможете редактировать питание, делая его все более чистым и правильным.✨❤️