Не важно, как сильно ты о чем-то мечтаешь, важно, что ты для этого делаешь.
Гречневая диета(желательно использовать зеленую гречку) - до 2 недель. ✨🍒
Гречневая диета - одна из наиболее эффективных диет, ее принцип заключается в питании одной лишь гречкой (существуют более щадящие виды гречневой диеты, такие диеты легче отсиживать, но результат будет отличаться).
Плюсы:
✨ Гречка очень питательна и может снабдить организм практически всеми питательными веществами.
✨ Снижение веса на 7-12 кг.
✨ Очищение организма за счет клетчатки.
✨ Улучшение состояния кожи лица, ногтей и волос, а также уменьшение целлюлита за счет витаминов группы В и белка.
✨ Стабилизируется артериальное давление, укрепляется сердечно-сосудистая и нервная система.
✨ Нет ограничений в размере порций.
Минусы:
✨ Однообразный пресный вкус. (Нельзя добавлять соль, сахара и масла.)
✨ Если диету закончить резко, возможно возвращение всех килограммов.
❗️Важно:
✨Во время диеты желательно принимать витамины, а также соблюдать водный баланс.
✨Выход нужно делать плавно, иначе потерянные килограммы могут вернуться.
❗️Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость продукта, беременность и грудное вскармливание, а также при обострениях заболеваний ЖКТ.
Что можно?!
Гречневая крупа, сухофрукты и мед, черные и травяные чаи, несладкие морсы, компоты.
Удачи, солнышки!✨💞
Гречневая диета - одна из наиболее эффективных диет, ее принцип заключается в питании одной лишь гречкой (существуют более щадящие виды гречневой диеты, такие диеты легче отсиживать, но результат будет отличаться).
Плюсы:
✨ Гречка очень питательна и может снабдить организм практически всеми питательными веществами.
✨ Снижение веса на 7-12 кг.
✨ Очищение организма за счет клетчатки.
✨ Улучшение состояния кожи лица, ногтей и волос, а также уменьшение целлюлита за счет витаминов группы В и белка.
✨ Стабилизируется артериальное давление, укрепляется сердечно-сосудистая и нервная система.
✨ Нет ограничений в размере порций.
Минусы:
✨ Однообразный пресный вкус. (Нельзя добавлять соль, сахара и масла.)
✨ Если диету закончить резко, возможно возвращение всех килограммов.
❗️Важно:
✨Во время диеты желательно принимать витамины, а также соблюдать водный баланс.
✨Выход нужно делать плавно, иначе потерянные килограммы могут вернуться.
❗️Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость продукта, беременность и грудное вскармливание, а также при обострениях заболеваний ЖКТ.
Что можно?!
Гречневая крупа, сухофрукты и мед, черные и травяные чаи, несладкие морсы, компоты.
Удачи, солнышки!✨💞
Работай над собой. Никто не влюбится с первого взгляда в твой богатый внутренний мир.
Чудо напиток для похудения✨💞
Некоторым людям похудеть намного сложнее, чем другим, даже при соблюдении одной диеты.. результаты двух людей могут значительно отличаться..
Почему так происходит? Виной тому избыток инсулина или инсулинорезистентность.
При избыточном поступлении углеводов вырабатывается много гормона инсулина и развивается инсулинорезистентность (клетка не может принять глюкозу вместе с инсулином). Когда глюкоза не может зайти в клетку она откладывается про запас в виде жира. Это является пусковым моментом ожирения.
Но есть и хорошие новости!✨💞 Существует напиток, который поможет привести уровень инсулина в норму и значительно поможет вам в процессе похудения.
Берем стакан воды и добавляем следующие ингридиенты:
✨ Сок лимона или целый лимон, измельченный в блендере.
✨ 1-2 ст.л яблочного уксуса
✨ Щепотка корицы.
Если напиток покажется горьковатым, то можно добавить ложечку стевии.
Напиток можно пить от 1 до 3х раз в день, перед приемами пищи.
Помните: напиток может помочь организму прийти к норме и облегчит снижение веса, но в перспективе лучше всего работать с корнем проблемы и сокращать употребление углеводов, а вредные углеводы, вроде газировок, выпечки, чипсов и тд.. лучше и вовсе убирать из рациона.
Удачи, солнышки!✨💞
Некоторым людям похудеть намного сложнее, чем другим, даже при соблюдении одной диеты.. результаты двух людей могут значительно отличаться..
Почему так происходит? Виной тому избыток инсулина или инсулинорезистентность.
При избыточном поступлении углеводов вырабатывается много гормона инсулина и развивается инсулинорезистентность (клетка не может принять глюкозу вместе с инсулином). Когда глюкоза не может зайти в клетку она откладывается про запас в виде жира. Это является пусковым моментом ожирения.
Но есть и хорошие новости!✨💞 Существует напиток, который поможет привести уровень инсулина в норму и значительно поможет вам в процессе похудения.
Берем стакан воды и добавляем следующие ингридиенты:
✨ Сок лимона или целый лимон, измельченный в блендере.
✨ 1-2 ст.л яблочного уксуса
✨ Щепотка корицы.
Если напиток покажется горьковатым, то можно добавить ложечку стевии.
Напиток можно пить от 1 до 3х раз в день, перед приемами пищи.
Помните: напиток может помочь организму прийти к норме и облегчит снижение веса, но в перспективе лучше всего работать с корнем проблемы и сокращать употребление углеводов, а вредные углеводы, вроде газировок, выпечки, чипсов и тд.. лучше и вовсе убирать из рациона.
Удачи, солнышки!✨💞
Что будет, если регурярно бегать по 30 минут?! 😳✨💞
✨Вы станете счастливее.✨
Бег помогает справиться со стрессом, депрессивным состоянием и помогает снять напряжение. Во время бега в организме вырабатываются эндорфины, благодаря которым вы почувствуете эйфорию. Достаточно бегать 30 минут в день и вы станете намного счастливее.
✨Вы похудеете.✨
Бег требует много топлива, бегайте по 30 минут в день и очень скоро вы заметите результаты.
✨Ваше здоровье станет намного лучше.✨
Благодаря бегу вы сможете укрепить мышцы и кости, будете иметь здоровое сердце и снизите риски многих заболеваний, а ваш сон будет намного крепче и здоровее, что также повлияет на ваше самочувствие. Улучшится ваша память и работа мозга в целом, разум прояснится.
✨Красивое тело.✨
Бег влияет не только на вес и ноги, во время бега вы прокачиваете все ваше тело. Вскоре вы заметите изменения в теле, оно станет более подтянутым и красивым. А ваша кожа станет намного чище и здоровее.
Если вы не бегали ранее, то в первый же день вы не сможете пробежать много, а отдышка будет как у старичка(сужу по себе). ✨😅
Но вскоре вы будете бегать с легкостью, чувствуя эйфорию от бега и радость от того, как значимо меняется ваше тело и общее состояние. Легкие.. неспешные пробежки, способны очень здорово изменить вас и вашу жизнь. Обязательно попробуйте!)✨💞
✨Вы станете счастливее.✨
Бег помогает справиться со стрессом, депрессивным состоянием и помогает снять напряжение. Во время бега в организме вырабатываются эндорфины, благодаря которым вы почувствуете эйфорию. Достаточно бегать 30 минут в день и вы станете намного счастливее.
✨Вы похудеете.✨
Бег требует много топлива, бегайте по 30 минут в день и очень скоро вы заметите результаты.
✨Ваше здоровье станет намного лучше.✨
Благодаря бегу вы сможете укрепить мышцы и кости, будете иметь здоровое сердце и снизите риски многих заболеваний, а ваш сон будет намного крепче и здоровее, что также повлияет на ваше самочувствие. Улучшится ваша память и работа мозга в целом, разум прояснится.
✨Красивое тело.✨
Бег влияет не только на вес и ноги, во время бега вы прокачиваете все ваше тело. Вскоре вы заметите изменения в теле, оно станет более подтянутым и красивым. А ваша кожа станет намного чище и здоровее.
Если вы не бегали ранее, то в первый же день вы не сможете пробежать много, а отдышка будет как у старичка(сужу по себе). ✨😅
Но вскоре вы будете бегать с легкостью, чувствуя эйфорию от бега и радость от того, как значимо меняется ваше тело и общее состояние. Легкие.. неспешные пробежки, способны очень здорово изменить вас и вашу жизнь. Обязательно попробуйте!)✨💞
— ... я и в подмётки ей не гожусь. Рост маленький, грудь никакая, рот в пол-лица, волосы торчат...
— Вообще-то, — смеётся Каору, — у людей все эти штуки называются «изюминками».
Харуки Мураками. Послемрак
— Вообще-то, — смеётся Каору, — у людей все эти штуки называются «изюминками».
Харуки Мураками. Послемрак
Один из способов похудеть — вернуть жизни смысл и цель.
