❗️✨ 5 мифов, которые мешают вам похудеть.✨❗️
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
Избавляемся от комплексов и неуверенности.✨💞
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое.
Михаил Лабковский
Михаил Лабковский
Что не так с диетической газировкой?! ✨🍒
Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%.
❗️Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.
Будьте здоровы, котята!💋🌹
Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%.
❗️Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.
Будьте здоровы, котята!💋🌹
Избавляемся от комплексов и неуверенности✨💞
Совет№2
Предъявляй к себе меньше требований.✨🌹
Из-за неадекватной самооценки ты, скорее всего, все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых, естественно, не достигаешь и из-за чего потом расстраиваешься. Ты не можешь каждый день читать по книге или всегда следить за расчетом БЖУ за день. Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально. Не стоит критиковать себя за это слишком сильно.
Уважай себя, солнышко!✨🌹💋
Совет№2
Предъявляй к себе меньше требований.✨🌹
Из-за неадекватной самооценки ты, скорее всего, все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых, естественно, не достигаешь и из-за чего потом расстраиваешься. Ты не можешь каждый день читать по книге или всегда следить за расчетом БЖУ за день. Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально. Не стоит критиковать себя за это слишком сильно.
Уважай себя, солнышко!✨🌹💋
Поставьте перед собой цель избавиться от стресса.✨🌸
Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь. Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой/учебой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее и стройнее.✨💞
Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь. Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой/учебой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее и стройнее.✨💞
Избавляемся от комплексов и неуверенности. ✨💞
Совет№3
Признайте все свои комплексы. ✨🌼
Признать проблему и рассказать о ней самым близким людям – уже хорошее начало дальнейшей работы.
✨❗️Далее есть 2 пути: если можешь изменить что-то – измени, если это изменить невозможно – прими это.✨❗️
К примеру: ты можешь подобрать подходящий уход для своей кожи, чтобы она выглядела здоровее, но ты не можешь изменить свой рост, поэтому находишь в нем свои положительные моменты и принимаешь это.
Полюбить свои недостатки сложно, но как минимум можно начать относиться к ним как к особенностям, которые и делают тебя уникальным человеком.
Счастья и удачи вам!✨💐💞
Совет№3
Признайте все свои комплексы. ✨🌼
Признать проблему и рассказать о ней самым близким людям – уже хорошее начало дальнейшей работы.
✨❗️Далее есть 2 пути: если можешь изменить что-то – измени, если это изменить невозможно – прими это.✨❗️
К примеру: ты можешь подобрать подходящий уход для своей кожи, чтобы она выглядела здоровее, но ты не можешь изменить свой рост, поэтому находишь в нем свои положительные моменты и принимаешь это.
Полюбить свои недостатки сложно, но как минимум можно начать относиться к ним как к особенностям, которые и делают тебя уникальным человеком.
Счастья и удачи вам!✨💐💞
Не знаешь, что делать - приседай.
Проблему это не решит, но ягодицы накачает.
Проблему это не решит, но ягодицы накачает.
Избавляемся от комплексов и неуверенности. ✨💞
Совет№4
Перестань сравнивать себя с другими. ❕🖤
"Не сравнивайте себя ни с кем. Это оскорбительно в первую очередь для вас."— Билл Гейтс
Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным. Это звучит так просто, но почему-то нам очень трудно это понять.✨🌹
Совет№4
Перестань сравнивать себя с другими. ❕🖤
"Не сравнивайте себя ни с кем. Это оскорбительно в первую очередь для вас."— Билл Гейтс
Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным. Это звучит так просто, но почему-то нам очень трудно это понять.✨🌹
Наш настоящий противник — слабая воля. (Карел Чапек)
