​​Практика принятия: письмо к своему телу.✨❤️

Возьмите листок и ручку и напишите письмо своему телу.✨

Пишите все.. за что вы его любите, а что вам в себе не нравится, пишите пока не закончатся мысли, погрузитесь и прочувствуйте весь процесс, с эмоциями.

Теперь возьмите второй листок и напишите свою благодарность телу✨ 🌱

Что вы получаете от тела? Что оно вам дает? За что вы его любите? Какие прекрасные события в жизни вы смогли прожить, благодаря тому, что вы имеете это тело в вашей жизни? Прочувствуйте всей душой чувство благодарности и с любовью запишите ее на листок.

Теперь возьмите третий листок и напишите все то, что бы вы хотели улучшить.✨

Может вы хотели бы похудеть или поправиться? Накачать пресс или сделать тело подтянутым? Также запишите и по состоянию, например, вы хотите стать более энергичными.. или вылечить определенную болезнь? Запишите все, внешнее и внутреннее.

Запишите также как вы можете изменить то, что хотите изменить. ✨

Простая, но довольно действенная техника поможет лучше понять и принять себя, покажет что в ваших силах и научит быть благодарными к единственному храму океана вашей души.✨💞

​​Когда ты задумываешься о похудении, то начинать стоит с головы. ✨❤️

Что это значит?
Для того, чтобы процесс похудения шел успешно и легко, сперва нужно поработать над своим настроем и мышлением. ✨

Если воспринимать диету, как ограничение, то ты лишь истерзаешь себя, а результат, если он и будет.. то вряд ли сохранится надолго.

Вместо этого нужно думать о том, что сейчас ты заботишься о своем теле и себе. Кушая салатик или фрукты, вместо жирной и вредной еды, думай о том, как твое тело благодарно тебе за твой выбор, ведь оно очищается и восстаналивается в этот миг, а ты становишься красивее и здоровее.✨🌱

Представь как тело благодарит тебя за выбор в пользу полезной еды, прогулок и спорта.. твой выбор очень важен, всегда помни об этом! ✨💞

Когда появляется соблазн сорваться на что-то вредное, подумай.. да сейчас ты получишь кратковременное удовольствие,.. но представь как сильно загрязнится твое тело от этой вредной и пустой еды, этот мусор повлияет как на фигуру, так и на здоровье в целом.. оно того стоит?!

Последствия от здоровой или вредной пищи обязательно будут, результат твоих выборов не заставит себя долго ждать... а вот вкус ты очень быстро забудешь..
Делай правильный выбор и помни о важности этого выбора.. тогда ты не только похудеешь и станешь здоровее на короткий срок, а полностью сможешь изменить привычки питания и следствие этого будет радовать тебя каждый день. Удачи✨❤️

​​​​Нежелательная еда удовлетворяет вас в течение минуты. Красивая фигура будет удовлетворять вас всю жизнь.

Все эти статьи, что я скидываю в канал.. я пишу сама. ✨🙈
Все они связаны напрямую или косвенно с тематикой канала, поэтому буду очень рада, если вы ознакомитесь иии... если вам понравятся статьи, то подпишитесь на канал. ✨🌱

Сегодня я рассказываю вам свою историю и раскрываю причину того, зачем и почему я веду канал в телеграме и Дзене, почему и для чего я это делаю. Буду безмерно рада, если вы обратите на этот пост внимание. Люблю вас!✨❤️

https://dzen.ru/media/id/620a1fa61dfb966ea6d72e0b/zachem-ia-vse-eto-delaiu-moia-istoriia-ot-boleznei-i-polnoty-do-hudoby-i-zdorovia-6470c83f8fa9d2655762c063

​​Для поддержания жизни телу нужно немного, но прихотям тела нет конца.

Лев Николаевич Толстой

​​«Делайте все, что можете, с тем, что у вас есть, там, где вы находитесь».

Тедди Рузвельт.

​​Никто не совершенен, никто. Чтобы любить себя, необязательно иметь нереалистичные устремления и амбиции.. лучше бороться каждый день, чтобы стать лучше, насколько это возможно, но в разумных пределах и в правильном направлении.

​​​​Обращайтесь с телом так, чтобы оно не стремилось убежать от жизни. Поддерживайте его так, чтобы ему хотелось бодрствовать.

Джагги Васудев (Садхгуру)

​​Клетчатка снижает аппетит и помогает меньше есть.✨

Все, что снижает аппетит, может снизить потребление калорий. При меньшем аппетите вы можете похудеть, даже не замечая этого. Считается, что клетчатка подавляет аппетит. Чем более вязкие пищевые волокна, тем лучше они снижают аппетит и уменьшают потребление пищи.

​​​​Здоровое, красивое тело — это лучшая модная тенденция.

​​Теперь вы можете присылать интересные новости и свои успехи, которые будут опубликованы на канале, для этого просто отправьте запись для публикации в сообщения админу @Saxarokhek и если оно совпадает с тематикой канала, то запись будет выложена в канал.✨💞
По вашему желанию будут открыты или закрыты комментарии, добавлены опросы или оценки, вы можете указать свою личность, а можете остаться в анонимности. ✨
Также вы можете задавать вопросы по питанию и похудению, на некоторые из них мы будем отвечать постом в нашем канале✨🌸

Формат поста:
1. Присылаем пост в том виде, в котором вы хотите его опубликовать. Если желаете опубликовать запись открыто, то указываем имя пользователя, если хотите оставить запись анонимно, то просто отправляете запись без имени пользователя.
2. Указываем "комментарии отключены" или "комментарии включены"
3. Пишем какой опрос или реакции вы хотите добавить(по желанию).

❗️Внимание: чтобы админ не запуталась в сообщениях, обязательно указываем вначале "пост" или "вопрос".❗️

​​​Полезные советы при похудении. ✨🍒

✨ Очень важно помогать себе поддерживать мотивацию постоянно, ведь сама собой она у вас не сохранится надолго.

✨ Вместо того, чтобы ругать себя за срывы и пропуск тренировок - похвалите себя за малые победы, поддержите себя и скажите: "у меня все получится!".

✨ Кушайте из голубых и синих тарелок. Холодные цвета притупляют чувство голода.

✨ Кушайте из маленьких тарелок. Ваш мозг будет считать, что вы съели обычную порцию, даже если вы съели меньше в 2 раза.

✨ Если вы едите мясо и рыбу, то добавляйте их в тарелку совсем немножко, а оставшуюся часть тарелки наполните овощами и зеленью.