Иннервация мышц идет из позвоночника, поэтому работа с осанкой тут базовая,
и для тех кто хочет жить без боли, она должна присутствовать в жизни каждого человека
каждый божий день

Самомассаж живота

Рекомендации:
Сходить к кинезиологу или остеопату по возможности
Либо, хотя бы,
на постоянной основе,
каждый день,
особенно если нет времени на работу с телом

КАК ПРОСНУЛИСЬ
ДЕЛАЕМ СЕБЕ МАССАЖ

будим кишечник и улучшаем работу всех органов

Как делать?
Показала в видео

При различных заболеваниях люди приглушают боль, но она возвращается при очередном рецидиве.
Обезболы, спазмолитики и поставить блокаду - это всё борьба с ветряными мельницами.
Лекарства лишь временно устраняют последствие нарушения, но не причину

Диагностика мышечного напряжения позволяет обнаружить причину.
К примеру, выявить патологию тонкой кишки можно только с помощью дорогостоящих обследований, компьютерной томографии.
Кинезиологу или остеопату необходимо внимательно прощупать мышечный корсет области живота или провести мануально-мышечное тестирование чтобы выделить участки с пониженным тонусом и устранить причину негативных изменений в организме.

САМОМАССАЖ является профилактикой появления различных образований, спаек, запоров и воспалительных процессов
+ конечно важно ежедневно комплексно грамотно двигаться
Здоровые мышцы = здоровые органы

Открывайте окна, щас будет душно😂
Отеки это застой лимфы, застой лимфы это воспаление. То есть отек это не только эстетика, но и иммунка
Лимфу толкают мышцы, снизу вверх
Такм где мышцы слабые и суставы не двигаются в полном объеме движения, там будет застой ( ушки на бедрах, валики над коленями, валики подмышками, бока на талии и тд)
Полный объем движения это не только вперед назад, как при ходьбе или беге, а все степени свободы, сгибание разгибание отведение приведение ротация внешняя и внутренняя

Главная мышца двигающая лимфу это диафрагма
Если осанка и паттерн дыхания нарушены - отеки будут донимать
Осанка с дыханием это и холка, и вываливающийся живот и боли с отеками

Плохие новости:
Нет никакого одного волшебного занятия, только регулярная комплексная работа с телом, всю жизнь

Хорошие новости:
Это накопительный эффект и с каждым днем вы будете себя чувствовать всё лучше и выглядеть тоже

Давно ничего не выкладывала
Сегодня хочу загрузить то что не собиралась))
ЗАНЯТИЕ КОТОРОЕ НЕ ХОТЕЛА ДЕЛАТЬ
Как бы мне не было лень, я всё рано сползу на коврик и хоть что-то да поделаю
Это один из таких дней

Вместо мячей можно использовать либо туго свернутые несколько пар носков, либо ролл из большого полотенца

Главное начать)) я думала что занималась минут 10, а оказалось почти полчаса 🫶🏼