❓Один из важных вопрос, которые стоит задать себе для изучения своей психики:

Что для меня является властью? Как я к ней отношусь? Как на нее реагирую и сколько в данный момент ее у меня? Я склонен(а) подчиняться или доминировать?

Когда ответите себе на эти вопросы, читайте дальше:

Если вы заметили у себя негативное отношение к власти или наоборот вы любите ей злоупотреблять, то это повод заняться этим вопрос.

Власть - это впервую очередь обмен энергией. Все остальные оттенки отношения к ней являются вашей проекцией.

Есть три источника власти:

1. Насилие
2. Авторитет
3. Право

Самый примитивный способ проявления власти - это физическое насилие и угрозы, самый сложный и наиболее функциональный - авторитет.

Определение для себя вопроса власти помогает понять собственное поведение и его паттерны в тех или иных ситуациях.

🤔А какое отношение к власти у вас?

Искусство самовыражения.

📍Искренне хочу вам порекомендовать канал моего коллеги - Неправильный психолог.

Есть одно ВАЖНОЕ требование, которое я очень ценю и уважаю в психологических телеграмм каналах - это понятное и доступное объяснение психологических явлений ЛЮБОЙ сложности.

Канал Сережи как раз соответствует этому требованию (правда!). Если вы ранее чего-то не понимали, то в его постах все непонимание развеется само собой. Плюс качественная щепотка юмора делает канал действительно интересным🤌🏻

В общем, если вы любите психологию и хотите еще лучше ее понимать - welcome в Неправильный психотерапевт.

Поворот против себя
#психологическаязащита

Смысл этой психологический защиты - перенаправление некого негативного аффекта или отношения с внешнего аффекта на самого себя. Если человек чувствует критический настрой по отношению к авторитарной личности, чье расположение кажется ему важным для ощущения собственной безопасности, и если человек думает, что это персона не потерпит критики, ему кажется безопаснее направить критические идеи на себя.

Для детей, которые не имеют выбора, где им жить, и которые могут дорого поплатиться за то, что обидят человека, который о них заботиться, защита поворотом против себя может отвесь их от намного более болезненного факта, что их благополучие зависит от людей, на которых нельзя положиться.

Как бы то ни было, неприятно ощущать самокритику, эмоционально это более предпочтительно, чем признать реальную угрозу собственному выживанию в условиях, когда человек может не имеет возможности изменить ситуацию.

Осталось выяснить кто внушал чувство вины за отдых 🤔

Использование местоимения «мы» вместо «я» на постоянной основе в отношениях - косвенный признак слияния.

Единственный способ распознать свои бессознательные мотивы в подведении - достаточно развить наблюдающее Эго.

Структура в психике, которая способна безоценочно наблюдать за происходящим.

Травма как основа идентичности часто спасение от экзистенциального ужаса. Вот там, где эта боль, жестокость из прошлого — там я существую. В пространстве этих чувств.

И мне не нужно задаваться вопросами о том, кто я, какие мои особенности, в чём их реализовывать. Я знаю, кто я — жертва боли. И если из моей идентичности забрать эту боль, то я останусь со страхом неизвестности перед собой, нереализованности, с вопросами о том, в чём себя применить и где моё место в мире.

Поэтому я держусь за свою травму, я не хочу её отдавать, мне не нужна свобода от неё, ибо в этой свободе лишь страхи да разочарования. Мне хорошо не иметь ответственности за свою жизнь и самочувствие.

В краткосрочной перспективе свобода от травмы только забирает у меня. Причём всё, на чём я держусь. Поэтому, даже если я обращусь за помощью в психотерапию, я уйду в сопротивление терапевту, или буду обесценивать и его и процесс терапии.

Я так порос вторичными выгодами, что едва ли когда-нибудь соглашусь открыть дверь к позитивным изменениям в своей жизни. Я = моё страдание. И мне в этом хорошо, хоть я и транслирую в мир абсолютно обратное — себя бедного, раненого, несчастного. Да, я страдаю, но это не значит, что мне не хорошо. Мой кайф страдание, я в нём существую, а без него будто исчезаю. И я как бы приглашаю себя спасать своим демонстрируемым страдальчеством, но по факту просто хочу получить подтверждение, что в своём страдании я прав.

Когда ребенок начинает подстраиваться под родителя, то у него в психике появляется ложное «Я», то есть ребенок надевает на себя те маски, которые будут удовлетворять родителя.
В итоге настоящее «Я» в долгосрочной перспективе либо умирает, либо подавляется настолько сильно, что достать его на поверхность требует больших усилий.

Зачем ребенок подстраивается?
Эволюционно есть базовая настройка в психике, что выживание зависит от родителя и ребенок во что бы то ни стало будет пытаться заполучить одобрение своего опекуна.

Спонтанность, креативность, живые эмоции начинают уходить на далекий далекий план, на смену приходят субличности.

Как понять, что у вас развито ложное «Я»?
Когда окружающие уходят, подстраиваться больше не надо, вместо наполнения и спокойствия, вы чувствуете пустоту и тревогу, не знаете чего хотите, будто внутри чего-то не хватает, ощущение «бездонного колодца.

Что делать?
Начать узнавать себя заново. Терапевтические отношения в такой ситуации являются спасением. Психолог выполняет функцию полного принятия - всех эмоций, чувств, переживаний, чего ранее не сделал родитель.

Зависимость это месть миру что мир что он не может стать мамой.

Отрицание
#психологическаязащита

Еще один ранний способ, которым дети справляются с неприятностями - отрицать, что они происходят. Отрицание автоматически проявляется в всех нас как первая реакция на любую катастрофическую новость. Первый ответ людей, которые узнают о смерти кого-то важного: «О, нет!. Эта реакция является отзвуком архаичного процесса, уходящего корнями в детский эгоцентризм, в котором дологичное убеждение «Если я не признаю этого, это не происходит» управляет всеми переживаниями.

Мы все время от времени используем отрицание с достойной целью сделать жизнь менее неприятной, и многие часто используют его, чтобы справиться с конкретными стрессовыми факторами. В кризисных чрезвычайных ситуациях способность эмоционально отрицать риск для собственного выживания может быть спасительной.

Но отрицание может приводить и к менее благоприятным исходам. Многим знакома ситуация, когда девушка отрицает физическое и эмоциональное насилие партнера в ее адрес и отказывается уходить или парень отрицает свою зависимость от алкоголя и считает, что все нормально.

Самый простой пример психопатологии, обусловленный использованием отрицания - мания. Люди в маниакальных состояниях могут до невероятной степени отрицать ограниченность своих физических возможностей, потребности во сне, финансовые нужды и даже собственную смертность. Тогда как при депрессии болезненные аспекты жизни становится совершенно невозможно игнорировать, при мании они становятся незначительными.

Теневой аспект психики.

Контакт с телом

Контакт с телом необходим нам для взаимодействия с миром. Когда мы получаем новый сигнал из вне - тело реагирует на него в первую очередь. Любые эмоциональные переживания находят отражение в теле. Сигнал - тело - разум. Из этого вытекает самое важное правило, на котором строится вся танцевальная и телесно-ориентированная терапия - психика влияет на тело ровно также, как и тело влияет на психику. Они тесно взаимосвязаны и отделять их друг от друга является большой ошибкой.

Что такое контакт с телом?

Это тот момент, когда мы ощущать свой индивидуальный телесный отклик на мир и самое главное - можем доверять и опираться на него. Например, с помощью тела мы можем распознать какую эмоции ощущаем в тот или иной момент или понимать нравится нам человек или нет опираясь на свой телесный отклик. Если контакт с телом разорван, то мы теряем с ним связь и впоследствии с той важной информацией, копирую оно нам даёт.

Такие психологические явления как дисморфофобия, РПП (расстройство пищевого поведения) и им подобные являются следствием разрыва контакта со своим телом. Тело обычно в таких случаях является контейнером для непрожитых и травматичных эмоциональных переживаний.

*когда с помощью психотерапии избавилась(ся) от выученной беспомощности и наконец-то видишь сколько возможностей вокруг тебя

Сепарация лежит через вынужденное разочарование и принятие этого.

Сначала родители не могут выполнять все твои детские хочу, потом мальчик, который тебе нравится, не отвечает взаимностью, а во взрослом возрасте таких моментов по горло и так психика взрослеет, принимая реальность.

Черта взрослой психики - выдерживание фрустрации и сепарационной тревоги. Принятие того, что твое развитие имеет спиралевидную форму и это нормально.

Сопротивление оно такое))

Дезорганизованный тип привязанности формируется тогда, когда родитель, который должен быть безопасным объектом, вместе с этим становится также объектом страха и угрозы.

Дезорганизованная привязанность делает психику более уязвимой к травматическим переживаниям. Травма может произойти даже не от открытого насилия, а от материнской недоступности.