Чек-лист, который поможет определить действия, которые будут вас «заряжать»:

Энергетический аутодиагноз по А. Лоуэну - тест, который поможет определить текущий уровень энергии

Данный тест состоит из 2 блоков, на каждый из которых необходимо ответить да/нет.

Блок 1

1. Чувствуете ли вы себя уставшим?
2. Трудно ли вам вставать утром? Чувствуете ли вы себя уставшим по утрам?
3. Чувствуете ли вы себя загнанным, уставшим, подавленным?
4. Находитесь ли вы постоянно в движении?
5. Трудно ли вам расслабиться, спокойно посидеть?
6. Спокойно ли вы двигаетесь, или ваши движения резкие и поспешные?
7. Трудно ли вам уснуть?
8. Чувствуете ли вы себя иногда удрученным?

Блок 2

1. Хорошо ли вы спите и просыпаетесь ли вы отдохнувшим?
2. Ясные и блестящие ли у вас глаза?
3. Приятно ли вам выполнять свои обычные обязанности?
4. С оптимизмом ли вы ждете следующий день?
5. Нравится ли вам состояние покоя?
6. Грациозно ли вы двигаетесь?

Расшифровка энергетического аутодиагноза по А. Лоуэну

Если на большинство вопросов первого блока вы ответили положительно, то, на данный момент, у вас низкий уровень энергии. Если на большинство вопросов второго блока вы ответили положительно – у вас высокий уровень энергии.

Чуть позже расскажу о том, как повысить уровень энергии, что такое физическая и психическая энергия, а также, как это связанно с эмоциональным фоном 🧘🏽‍♀️

Доброго времени суток! 🤍

Последние дни максимально странные: много дел, перелёты, какая-то суета. От этого не могу расслабиться и прийти в себя, будто происходит «перезагрузка».
Стараюсь сейчас «замедлиться», вернуться в спокойное состояние и понять себя, поэтому меня так мало в телеграмме 😵‍💫

Есть древний рецепт, как обрести душевное равновесие:

Суть равновесия – не цепляться. Суть расслабления – не удерживать. Суть естественности – не совершать усилий. ( Даосская мудрость)

ПОЛНЫЙ СПИСОК ЕЖЕДНЕВНЫХ НАПОМИНАНИЙ

- Цените простоту
- Ты ближе, чем думаешь
- О чем думаешь, тем и становишься
- Все в жизни временно
- В тишине есть красота
- Исцеление — это бесконечное путешествие
- Нет света без тьмы
- Вещи случаются для вас, а не с вами
- Жизнь прекрасна, если вы позволяете ей такой быть
- Сначала полюбите себя, а другие подтянутся
- Никогда не поздно изменить свою жизнь
- Настоящий момент - это все, что существует
- Если вы можете мечтать о чём-то, то оно существует не просто так
- Решайте расти каждый день, даже если это страшно
- Окружите себя людьми, которые вас ценят
- Прочувствуйте все свои чувства, но отстранитесь от истории
- Доверьтесь своей интуиции , она знает, что подходит именно вам
- Выразите свою благодарность; в жизни есть за что быть благодарным