5. Прокрастинация! - Что делать?! Достигать гармонии, баланса!

•Путь к гармонии лежит через достижение баланса процесса и
результата. Это состояние постепенного движения вперёд, в
процессе которого достигаются новые и новые результаты. Этот
баланс проявляется во всех сферах жизни человека.
•Цели ставить нужно обязательно. И обязательно нужно упорно идти к
их достижению.
•Но также необходимо быть готовым к изменению плана. Не быть
закованным в кандалы собственного планирования и контроля.
Действовать по ситуации. Прибегать к помощи не только разума,
но и интуиции.
•Очень полезно «отпустить цель». План проработан, но вы не
давите на себя результатом. Просто делаете шаги на пути к её
достижению. Работой по корректированию курса занимается, в том числе,
ваше подсознание.
•По сути, и западные и восточные практики говорят нам о том, что
в жизни необходимо заниматься любимым делом, быть
терпеливым и приносить людям пользу.
•Также важно научиться наслаждаться текущим моментом,
научиться ценить красоту и разнообразие происходящего

2202200862920293

Денег хватает только на квартплату и еду? Нужно пробить финансовый потолок, но не можешь и не понимаешь причины?

Она может быть в ограничивающих установках, касающихся денег.

Деньги зло, деньги портят человека, как только стану богатым-ограбят, потеряю друзей и родных, если разбогатею, боюсь зависти.

Установки могут жить в нашем бессознательном, вы не подозреваете о них и не вербализуете их, но они влияют на вашу жизнь, мешают расти в доходе.

Более того, они могут быть трансгенерационными. Полученными от бабушек и дедушек, переживших раскулачивание!

Если хочешь поисследовать свои установки касательно финансов, приходи на консультацию.

Всем привет. Ещё раз напишу о себе

Я Андрей, живу и родился в Москве, 38 лет. По 3 высшему образованию психолог, работаю преимущественно в методе Эмоционально-образной терапии + немного КПТ.

Образование:
✓ 4400+ часов образования в психологии и повышения квалификации
✓ 1,5 года личной терапии, 25+ часов супервизии

Опыт:
✓ 1 год нерегулярной частной практики
✓ на хорошо провел тренинг для 30 сотрудников завода Кольчугинский электрокабель
✓ решение большинства запросов за 1 - 4 сессии
✓ 20+ довольных клиентов

О себе:
✓ не женат, детей пока нет, животных нет. Люблю кошек.
✓спортсмен, достижений нет, занимаюсь для себя пилонным спортом и иногда боксом

Люблю:
✓психологию
✓чтение
✓море
✓путешествие на море

Примеры кейсов:
✓за 1 сессию облегчил эмоциональное состояние клиентке перед ежедневным выходом на работу
✓за 2 сессии снизил клиентке интенсивность чувства стыда
✓8 сессий понадобилось, чтобы улучшить отношения заместителя с его начальником

Как же получается достигать результата за короткий период времени? 🙂

❤️ Благодаря тому, что в ЭОТ Линде используется несколько психотерапевтических подходов.

Через беседу, мысли, чувства и их образ в большинстве случаев удается выявить причину проблемы в прошлом клиента. Убрать ограничивающее убеждение или страх, который сформировался в детстве и лежит в основе трудностей в реальной жизни сейчас.

Например, мальчик, который сам испугался, когда увидел испуганную за него маму в тот момент, когда планировал принять рискованное решение спрыгнуть с высоты - спустя годы испытывал непонятно для него откуда взявшуюся тревогу при принятии большинства важных решений - поступление в ВУЗ, сдача экзамена на водительское удостоверение.

В результате работы молодому человеку стало намного легче принимать решения благодаря меньшему уровню тревоги.

Накидай огоньков, лайков или других реакций, кто хочет ко мне на сессию, напишу в личку!

(1) Механизм работы ЭОТ. Благодаря чему ЭОТ помогает.
Даже левым краем левого кривого глаза из под густых ресниц легко заменить, что в предыдущем примере (мальчика с блокирующим действия волнением) Я не объяснил механизм работы ЭОТ.
Сейчас сосредоточусь на этом.

Случай «Несчастный богач» уже описан кратко в книге автора метода, Николая Линде, но я хочу дополнить его.
…очень богатый человек говорит, что у него все есть, а счастья нет. Недавно они с другом провели очень крупную сделку, на сотни миллионов долларов, что потребовало больших усилий и осторожности. Они сделали все чисто и честно, но после совершения сделки почему-то не испытали удовольствия. «Я спрашиваю моего друга», - сказал клиент, - «что ты чувствуешь?» А он отвечает: «Опустошение». «Вот и я – опустошение».

Но при этом клиент все равно хочет продолжать свою гонку за богатством. Он не может расслабиться и просто делать то, что нравится.
- Почему? – спрашивает Линде
- Хочу быть первым, - ответ.
- А зачем?
- Не знаю, хочу и все.
- Хорошо. Представьте, что вы стоите на первой ступеньке пьедестала. Что это вам дает?
- Ну, я думаю, меня должны любить…
- Да? Кто же вас любить-то будет?
- Действительно, будут завидовать, может быть, даже ненавидеть.
- Тогда зачем?
- Не знаю, хочу и все!
- Ну, хорошо! Вот стоите вы на этой ступеньке, кто-то подходит и вешает вам медаль на грудь… Кто это?
- Что? Неужели мама?!
- Конечно мама! Ведь мама всегда вам говорила: «Добивайся, сынок, терпи, сынок, стремись, сынок, будь лучшим, сынок!» И своим примером она показывала вам, как надо жить, она же всегда была трудоголиком, всегда на доске почета на своем производстве… Получается, что вы живете ради маминого одобрения. Она же не говорила вам: «Получай удовольствие, сынок, отдыхай, сынок, радуйся, сынок!».
Таким образом, этот богатый человек был привязан не к деньгам и успеху, а к маминым предписаниям, он желал получить ее одобрение. Это было истинной целью. Вся жизнь строилась исходя из этого.

Мои дополнения. Работа может произойти вот так просто через короткую беседу. А может через анализ образов или структуры личности по Берну: внутренний ребенок, внутренний родитель, внутренний взрослый. Но!

Но всегда освобождение от предписаний происходит благодаря тому, что мы стараемся найти первопричину, является ли она одним повлиявшим на человека событием, или цепью. Найти связку с сильной эмоцией, на которой предписание держится результате детской, эмоционально-интенсивной ситуацией. Например, это могут быть случаи, когда мама говорила слова «Добивайся, сынок, терпи, сынок, стремись, сынок, будь лучшим, сынок!» чаще, когда сама была наиболее радостная и счастливая благодаря успехам на работе. Допустим семья организовывала пир на весь мир, делала сыну подарки, возила на море, исполняла другие его желания.
Теперь психика малыша усвоила не только, что терпением и достижениями заслужишь одобрение значимых взрослых, но и что чтобы быть в почёте, надо добиваться успеха, а также, что надо добиваться и терпеть, чтобы радостно жилось.

В терапии мы идём в то детское воспоминание (если воспоминаний нет, в довербальные чувства), клиент заходит туда своей взрослой фигурой и мы проводим изменения, рескриптинг, даём поддержку малышу. Рассказываем, что счастье доступно не только благодаря достижениям. Распутываем клубок чувств. Возвращаем значимым взрослым их предписания, забираем себе утраченный ресурс. Разбираемся, были ли тогда какие-то отрицательные чувства, например, попал ли в психику страх неудачи.

Психика в той ситуации первопричине принимает новое решение. Радоваться просто так, радоваться процессу. Перестает думать, что радоваться можно лишь за заслуги. Адаптация психики меняется там, в ситуации первопричине. Благодаря этому расчищается поле для новых чувств и действий в настоящем времени. В реальности взрослого человека, клиента, пришедшего на терапию.

(2) А образы, как язык психики, при достаточном анализе реального прошлого клиента, всегда подсказывают, верно ли движется терапевт. Например, в результате верных терапевтических воздействий образ грустного малыша превратится в образ счастливого, тянущегося в воображении на руки к взрослому клиенту (это хороший признак, сообщающий об ослаблении расщепления, об усилении способности радоваться несмотря на наличие достижений, которая, эта способность, ранее была недоступна).

А образ предписания терпи (камня, часто образа подавленных чувств, в нашем случае, подавленной возможности радоваться от процесса скорее всего) в образ чего-то живого и ресурсного, например, воды или солнца. В результате сессии у клиента часто появляются новые инсайты о том, как можно усилить чувство радости от процесса, а изначальный образ терпения в виде камня человек в конце хорошей сессии представить не может, как ни старается.

Чтобы сделать результат за 1 сессию и облегчить состояние, часто нужно больше, чем час. Около 45-50 часто уходит на диагностику, ещё минут 45-50 может уйти на терапевтические воздействия. Поэтому я перехожу на новый формат 1,5-2-х часовых сессий. 1,5 часа стоит 5000₽.

Диплом психолога бакалавра о высшем образовании.
Это было 1 из самых увлекательных (наряду с переподготовкой в институте ЭОТ Николая Линде) обучений за последние 5 лет.

Сильно изменился к лучшему сам. Убедился, что лишь работа психологом манит меня больше всего. Узнал о множестве подходов в психологическом консультировании и психотерапии. Выбрал для себя 1-2 любимых подхода.

Научился применять методы ЭОТ Линде - аналитически действенной эмоционально образной терапии, вобравшей в себя несколько всемирно известных подходов.

С огромным удовольствием читаю книги по транзактному анализу Берна и психотерапии нового решения Гулдингов, планирую скоро новые посты.

Получил кое-какой опыт, провел около 30-40 сессий, и помог облегчить эмоциональное состояние примерно 20 клиентам.

Пока у меня снова нет работы, самое время восстановить старые контакты. Написать старым и новым знакомым.

Решил поработать немного за чаевые и за отзыв. Пишите, даже, если нет запроса, бережно познакомлю Вас с методом ЭОТ.

Мы идём за клиентом, в травму и другую жесть не погружаем, если человек не готов.

Всё предельно конфиденциально. Типа врачебной тайны.

Запишись и приходи🙂

4 наиболее часто встречающиеся социальные транзакции по Эрику Берну

Ты не виноват(а) в своей депрессии. Но ты можешь выбраться.

Знакомо ли тебе это состояние?
☑️ Просыпаешься — и уже нет сил.
☑️ То, что раньше радовало, теперь кажется бессмысленным.
☑️ Окружающие говорят: «Возьми себя в руки!» — но это только злит.

Депрессия — это не «просто грусть» и не слабость. Это болезнь, которая крадёт твои эмоции, энергию и будущее.

Но есть и хорошие новости: депрессия лечится.

### Как я могу тебе помочь?
Я — психолог, и я работаю с депрессией без осуждения, без шаблонных советов и с реальными результатами.

✨ Что ты получишь на консультации?
✅ Разбор твоего состояния — поймём, что именно происходит и как это исправить.
✅ Инструменты, которые работают — не общие фразы, а конкретные техники для выхода из апатии.
✅ Поддержку без оценок — здесь можно быть собой, без масок «нормальности».

Ты не обязан(а) справляться в одиночку. Иногда один честный разговор — это первый шаг к свету.

🔹 Напиши мне «Хочу попробовать» — и мы начнём.