💚💛💙Любовь💛💚💙
Это глубокое расположение, самоотверженная привязанность. Любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего (не ощущает чувства собственничества к человеку), не радуется неправде, сорадуется истине.
Всему верит, всего надеется, все покрывает, все переносит – это про безусловную, бескорыстную любовь и божественную любовь. Если возможно, Христос советует любить врагов, потому что через врагов происходит рост. Эта любовь соответствует бытию в потоке и типу любви Агапе из греческой мифологии.
📝Помимо разных систем восприятия (визуальная, аудиальная, кинестетическая дигитальная) выделены 📐также разные языки любви, из-за не знания которых люди могут плохо друг друга понимать.
Язык любви 1: Слова поощрения
Язык любви 2: Время
Язык любви 3: Подарки
Язык любви 4: Помощь
Язык любви 5: Прикосновения
Пример: поссорились с мужем, я хочу обсудить, а он каждый раз пылесосить идёт или посуду мыть.
📝Различают любовь потребительскую, по расчёту, любовь физическую, зависимую, братскую и духовную.
Зрелую любовь (в дающей позиции, при сохранении собственной ценности и индивидуальности) – я любим, так как я люблю. И незрелую, детскую (в получающей позиции) – я люблю, так как любим, то есть, так как нуждаюсь.
Т.П. Смирнова - Структура любящего родители есть у каждого. Ребенок, когда приходит в мир, ещё не разрушен и чувствует безусловную любовь космоса. Он ждёт такой же любви и от родителей. Не получая её, он травмируется.
📝В рамках темы любви также рассматриваются субъект субъектные и субъект объектные отношения. В них отношения субъект субъект – это взаимоуважение, любовь, доверие, союз и ответственность. Субъект – автор своей жизни.
Субъект объектные отношения характеризуются нездоровыми психологическими ситуациями и общением, критикой (какая ты взрослая, ты ничего не можешь), манипуляциями, зависимостью (я тебя человеком сделаю, ты объект моего воспитания, ты моя правая рука); контролем, унижением (я тебя породил – я тебя и убью), игнорированием чувств (я лучше тебя знаю, тебе в финансовый надо идти, а не в психологический).
Сюда же родители, которые приходят и говорят: «Ребенок был нормальный, но сломался, почините, сделайте, чтобы снова во всем слушался».
Здесь страх и вина, а ответственность объекта за свою жизнь чаще всего отдана субъекту.
🥺😭Любовная зависимость
Для нее характерны чувство страха потерять, желание приобрести другого человека в собственность. Поскольку это невозможно, наступает стресс, отчаяние, появляется желание контролировать, ревность и нарушение границ.
Зависимость может фиксироваться почти на любом чувстве. Например, на любви или чувстве чрезмерной ответственности за другого (когда говорят он без меня погибнет). Или на страхе (он меня убьет, если…).
Направленным чувством повышенной ответственности за другого снижается сила внутренней опоры объекта. А субъект-спасатель оберегает объекта, чтобы не потерять чувство своего же нравственного благополучия. Он как несчастный с воображаемой виной перед всеми несчастными, носит вину как орден за благородство, ощущает моральное превосходство перед эгоистами, часто отравляет жизнь свою и жизнь других своими упрёками.
📝Отличают любовь от жалости.
Жалость ослабляет внутреннюю опору, инвалидизирует, лишает мотивации к действию. Тому, кого жалеют, создают максимальный уют, за него всё делают.
Любовь же, это когда видят потенциал, дают право на ошибку, дают удочку вместо рыбы, когда дают столько, сколько могут дать, но не больше. И одновременно, когда понимаю, что другой человек, в том числе, ваш ребёнок, пришел в мир не с целью соответствовать вашим ожиданиям.
Номер карты для перевода по сердцу за полезную информацию
2202200862920293
Спасибо 🙂
Это глубокое расположение, самоотверженная привязанность. Любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего (не ощущает чувства собственничества к человеку), не радуется неправде, сорадуется истине.
Всему верит, всего надеется, все покрывает, все переносит – это про безусловную, бескорыстную любовь и божественную любовь. Если возможно, Христос советует любить врагов, потому что через врагов происходит рост. Эта любовь соответствует бытию в потоке и типу любви Агапе из греческой мифологии.
📝Помимо разных систем восприятия (визуальная, аудиальная, кинестетическая дигитальная) выделены 📐также разные языки любви, из-за не знания которых люди могут плохо друг друга понимать.
Язык любви 1: Слова поощрения
Язык любви 2: Время
Язык любви 3: Подарки
Язык любви 4: Помощь
Язык любви 5: Прикосновения
Пример: поссорились с мужем, я хочу обсудить, а он каждый раз пылесосить идёт или посуду мыть.
📝Различают любовь потребительскую, по расчёту, любовь физическую, зависимую, братскую и духовную.
Зрелую любовь (в дающей позиции, при сохранении собственной ценности и индивидуальности) – я любим, так как я люблю. И незрелую, детскую (в получающей позиции) – я люблю, так как любим, то есть, так как нуждаюсь.
Т.П. Смирнова - Структура любящего родители есть у каждого. Ребенок, когда приходит в мир, ещё не разрушен и чувствует безусловную любовь космоса. Он ждёт такой же любви и от родителей. Не получая её, он травмируется.
📝В рамках темы любви также рассматриваются субъект субъектные и субъект объектные отношения. В них отношения субъект субъект – это взаимоуважение, любовь, доверие, союз и ответственность. Субъект – автор своей жизни.
Субъект объектные отношения характеризуются нездоровыми психологическими ситуациями и общением, критикой (какая ты взрослая, ты ничего не можешь), манипуляциями, зависимостью (я тебя человеком сделаю, ты объект моего воспитания, ты моя правая рука); контролем, унижением (я тебя породил – я тебя и убью), игнорированием чувств (я лучше тебя знаю, тебе в финансовый надо идти, а не в психологический).
Сюда же родители, которые приходят и говорят: «Ребенок был нормальный, но сломался, почините, сделайте, чтобы снова во всем слушался».
Здесь страх и вина, а ответственность объекта за свою жизнь чаще всего отдана субъекту.
🥺😭Любовная зависимость
Для нее характерны чувство страха потерять, желание приобрести другого человека в собственность. Поскольку это невозможно, наступает стресс, отчаяние, появляется желание контролировать, ревность и нарушение границ.
Зависимость может фиксироваться почти на любом чувстве. Например, на любви или чувстве чрезмерной ответственности за другого (когда говорят он без меня погибнет). Или на страхе (он меня убьет, если…).
Направленным чувством повышенной ответственности за другого снижается сила внутренней опоры объекта. А субъект-спасатель оберегает объекта, чтобы не потерять чувство своего же нравственного благополучия. Он как несчастный с воображаемой виной перед всеми несчастными, носит вину как орден за благородство, ощущает моральное превосходство перед эгоистами, часто отравляет жизнь свою и жизнь других своими упрёками.
📝Отличают любовь от жалости.
Жалость ослабляет внутреннюю опору, инвалидизирует, лишает мотивации к действию. Тому, кого жалеют, создают максимальный уют, за него всё делают.
Любовь же, это когда видят потенциал, дают право на ошибку, дают удочку вместо рыбы, когда дают столько, сколько могут дать, но не больше. И одновременно, когда понимаю, что другой человек, в том числе, ваш ребёнок, пришел в мир не с целью соответствовать вашим ожиданиям.
Номер карты для перевода по сердцу за полезную информацию
2202200862920293
Спасибо 🙂
👍1
Также, как и
@SobolevskiiDmitry, я работаю в ЭОТ!
Я его процитирую!
КАК ПРОХОДИТ СЕССИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ?
Для начала мы выясняем запрос на сессию. Я задаю вам вопросы по вашей ситуации, о том, что вам не нравится и что вы хотите изменить, что препятствует вам с этим справиться
Проясняем как бы хотели чтобы было в вашей жизни на самом деле относительно этой проблемы
Далее я вас прошу рассказать о тех эмоциях, которые вы чувствуете из-за этой проблемы/человека/ситуации, где и как эти эмоции проявляются в вашем теле
После этого вы спонтанно (первое, что приходит в голову) называете с каким образом у вас ассоциируется это внутреннее чувство. Тут могут прийти абсолютно любые образы вплоть до самых “бредовых”, но крайне важно назвать именно то, что первое пришло в голову
Дело в том, что таким образом мы сразу попадаем в общение с вашим бессознательным - с тем пластом психики, где содержатся ваши убеждения, эмоциональные конфликты и зажимы, чувства прошлого, зависимости и т.д. Бессознательное не мыслит словами и категориями как сознание. Оно мыслит символами, эмоциями и чувствами
Общаясь с ним с помощью методики эмоционально-образной терапии, определенным методом воздействуя на образы, мы добиваемся разрешения внутренних эмоциональных конфликтов и прямо в сессии меняем ваше эмоциональное состояние на более благоприятное
ЭОТ позволяет быстро справляться со сложными состояниями: обидой, гневом, эмоциональной зависимостью, прокрастинацией, выгоранием, отсутствием смыслов, тревогой, паническими атаками, чувством несправедливости, чувствами от ранее пережитого насилия и многим другим
После работы с образами, вы чувствуете результат СРАЗУ: меняется ваше состояние, меняются ваши реакции на привычные раздражители. Качество жизни быстро возрастает и результат сохраняется навсегда
ЭОТ это отечественная модальность психологии с 30-ти летним стажем. Этот метод вобрал в себя и синтезировал лучшие аналитические подходы, совмещая с выработанными действенными приемами
Если есть какие-либо вопросы, то задавайте!
@SobolevskiiDmitry, я работаю в ЭОТ!
Я его процитирую!
КАК ПРОХОДИТ СЕССИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНОЙ ТЕРАПИИ?
Для начала мы выясняем запрос на сессию. Я задаю вам вопросы по вашей ситуации, о том, что вам не нравится и что вы хотите изменить, что препятствует вам с этим справиться
Проясняем как бы хотели чтобы было в вашей жизни на самом деле относительно этой проблемы
Далее я вас прошу рассказать о тех эмоциях, которые вы чувствуете из-за этой проблемы/человека/ситуации, где и как эти эмоции проявляются в вашем теле
После этого вы спонтанно (первое, что приходит в голову) называете с каким образом у вас ассоциируется это внутреннее чувство. Тут могут прийти абсолютно любые образы вплоть до самых “бредовых”, но крайне важно назвать именно то, что первое пришло в голову
Дело в том, что таким образом мы сразу попадаем в общение с вашим бессознательным - с тем пластом психики, где содержатся ваши убеждения, эмоциональные конфликты и зажимы, чувства прошлого, зависимости и т.д. Бессознательное не мыслит словами и категориями как сознание. Оно мыслит символами, эмоциями и чувствами
Общаясь с ним с помощью методики эмоционально-образной терапии, определенным методом воздействуя на образы, мы добиваемся разрешения внутренних эмоциональных конфликтов и прямо в сессии меняем ваше эмоциональное состояние на более благоприятное
ЭОТ позволяет быстро справляться со сложными состояниями: обидой, гневом, эмоциональной зависимостью, прокрастинацией, выгоранием, отсутствием смыслов, тревогой, паническими атаками, чувством несправедливости, чувствами от ранее пережитого насилия и многим другим
После работы с образами, вы чувствуете результат СРАЗУ: меняется ваше состояние, меняются ваши реакции на привычные раздражители. Качество жизни быстро возрастает и результат сохраняется навсегда
ЭОТ это отечественная модальность психологии с 30-ти летним стажем. Этот метод вобрал в себя и синтезировал лучшие аналитические подходы, совмещая с выработанными действенными приемами
Если есть какие-либо вопросы, то задавайте!
👍2
Серия текстов о прокрастинации
1. Прокрастинация: термин и её виды. Причины.
Термин «прокрастинация» (анг. Procrastination) обозначает откладывание, запаздывание, неначинание намеченных действий, даже если данное обстоятельство будет иметь негативный эффект для личности. Сам феномен «прокрастинация» введен в научный оборот сравнительно недавно. Это сделал П. Рингенбах в 1977г., раскрыв данный феномен в своей книге «Прокрастинация в жизни человека».
Фрейд указывал на проявления стремления личности получать удовольствие от жизни и деятельности и блокировать выполнение работы, не соответствующей потребностям и интересам.
Ананьев отметил, что низкая самооценка, тревожность или склонность к перфекционизму способствует в равной мере активизации процесса прокрастинации.
Существенно расширила понимание понятия прокрастинация исследовательница К. Лэй, охарактеризовав его как добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий, невзирая на негативные последствия для прокрастинатора. По её мнению, основной аспект изучения прокрастинации должен быть смещен в сторону рассмотрения мотивационно – потребностной сферы, так как иррациональная задержка реализации желаемых планов, как правило, существенно сказывается на результате достижений. В некотором смысле, прокрастинация – это отложенная жизнь на неопределенный срок. Личность, сталкиваясь с проблемой прокрастинации, может осознавать причины иррациональных задержек в реализации актуальных целей, а может сквозь призму механизмов психологической защиты некритично воспринимать собственные иррациональные посылы свертывания этапов достижения планов.
К. Лэй считает, что прокрастинационная ситуация запускается первично как временная мера для облегчения принятия решения и снижения общей базальной тревожности личности при столкновении с трудноразрешимой задачей. Прокрастинатор не готов принять все возможные последствия собственных действий и, в первую очередь, не готов принять вероятную неудачу.
В связи с этим он искусственно возводит в ранг значимых второстепенные цели, чтобы заполнить деятельные пустоты и создать видимость активности.
Близкую точку зрения можно наблюдать у исследователя
П. Стилла, который трактует прокрастинацию в контексте стратегии избегания дел, вызывающих негативные эмоции. Стилл говорит о прокрастинации на этапе принятия решения и на этапе реализации решения.
Отечественные исследователи, чаще всего, рассматривали феномен прокрастинации в связи с личностными характеристиками (Н.Г. Гаранян, А.А. Горбунова, С.Б. Мохова, А.Н. Невзоров). Основной контур личностных характеристик, актуализирующих функционирование прокрастинации, включает в себя: общую базальную тревожность личности, нереалистично низкую или нереалистично высокую самооценку, недостаточную сформированность волевой саморегуляции, дефицитарную способность к антиципации и регуляции времени, мотивационную недостаточность, перфекционизм, высокую эмоциональную истощаемость и др.
Точку зрения можно проследить в исследовании Я.И. Варваричевой, которая указывала, что страх неудачи провоцирует желание избежать неприятного действия, связанного с большой потерей энергии и затратой усилий. Безусловно, подобный стратегический маршрут упрощает сценарные акты достижений и личность, подверженная фиксированной тревоге, обедняет собственную жизнь, насильственно внося коррективы блокированной активности.
В данном контексте любопытен факт, подмеченный в исследованиях Е.Л. Михайловой, которая изучала гендерные различия в проявлении прокрастинации. Исследовательница указывала на то, что юноши менее склонны к проявлениям прокрастинации изза личностной тревожности, чем девушки. Вероятно, данное обстоятельство связано с особенностями принятия и проживания социальных ролей и функций юношей и девушек. Так, юноши, включаясь в социальное пространство взаимодействий, более склонны к упорству и риску, а девушки, чаще всего, ориентированы на уступчивость и безопасные акты достижения желаемых целей.
1. Прокрастинация: термин и её виды. Причины.
Термин «прокрастинация» (анг. Procrastination) обозначает откладывание, запаздывание, неначинание намеченных действий, даже если данное обстоятельство будет иметь негативный эффект для личности. Сам феномен «прокрастинация» введен в научный оборот сравнительно недавно. Это сделал П. Рингенбах в 1977г., раскрыв данный феномен в своей книге «Прокрастинация в жизни человека».
Фрейд указывал на проявления стремления личности получать удовольствие от жизни и деятельности и блокировать выполнение работы, не соответствующей потребностям и интересам.
Ананьев отметил, что низкая самооценка, тревожность или склонность к перфекционизму способствует в равной мере активизации процесса прокрастинации.
Существенно расширила понимание понятия прокрастинация исследовательница К. Лэй, охарактеризовав его как добровольное, иррациональное откладывание намеченных действий, невзирая на негативные последствия для прокрастинатора. По её мнению, основной аспект изучения прокрастинации должен быть смещен в сторону рассмотрения мотивационно – потребностной сферы, так как иррациональная задержка реализации желаемых планов, как правило, существенно сказывается на результате достижений. В некотором смысле, прокрастинация – это отложенная жизнь на неопределенный срок. Личность, сталкиваясь с проблемой прокрастинации, может осознавать причины иррациональных задержек в реализации актуальных целей, а может сквозь призму механизмов психологической защиты некритично воспринимать собственные иррациональные посылы свертывания этапов достижения планов.
К. Лэй считает, что прокрастинационная ситуация запускается первично как временная мера для облегчения принятия решения и снижения общей базальной тревожности личности при столкновении с трудноразрешимой задачей. Прокрастинатор не готов принять все возможные последствия собственных действий и, в первую очередь, не готов принять вероятную неудачу.
В связи с этим он искусственно возводит в ранг значимых второстепенные цели, чтобы заполнить деятельные пустоты и создать видимость активности.
Близкую точку зрения можно наблюдать у исследователя
П. Стилла, который трактует прокрастинацию в контексте стратегии избегания дел, вызывающих негативные эмоции. Стилл говорит о прокрастинации на этапе принятия решения и на этапе реализации решения.
Отечественные исследователи, чаще всего, рассматривали феномен прокрастинации в связи с личностными характеристиками (Н.Г. Гаранян, А.А. Горбунова, С.Б. Мохова, А.Н. Невзоров). Основной контур личностных характеристик, актуализирующих функционирование прокрастинации, включает в себя: общую базальную тревожность личности, нереалистично низкую или нереалистично высокую самооценку, недостаточную сформированность волевой саморегуляции, дефицитарную способность к антиципации и регуляции времени, мотивационную недостаточность, перфекционизм, высокую эмоциональную истощаемость и др.
Точку зрения можно проследить в исследовании Я.И. Варваричевой, которая указывала, что страх неудачи провоцирует желание избежать неприятного действия, связанного с большой потерей энергии и затратой усилий. Безусловно, подобный стратегический маршрут упрощает сценарные акты достижений и личность, подверженная фиксированной тревоге, обедняет собственную жизнь, насильственно внося коррективы блокированной активности.
В данном контексте любопытен факт, подмеченный в исследованиях Е.Л. Михайловой, которая изучала гендерные различия в проявлении прокрастинации. Исследовательница указывала на то, что юноши менее склонны к проявлениям прокрастинации изза личностной тревожности, чем девушки. Вероятно, данное обстоятельство связано с особенностями принятия и проживания социальных ролей и функций юношей и девушек. Так, юноши, включаясь в социальное пространство взаимодействий, более склонны к упорству и риску, а девушки, чаще всего, ориентированы на уступчивость и безопасные акты достижения желаемых целей.
Одним из факторов, запускающим процесс прокрастинации, является потребность в снижении общей тревоги и откладывание выполнение планов выступает специфическим механизмом психологической защиты от заданий, вызывающих стресс. В то же время прокрастинация ослабляет ресурсы организма, так как прокрастинатор тратит много энергии на формирование квазизначимых дел и реорганизацию, в связи с этим, своего времени. При отражении длительности и последовательности явлений и событий прокрастинатор склонен преувеличивать отрезок времени, выделенный для реализации поставленных целей.
Фактически речь идет о вычитании собственных потенций для борьбы с искусственно созданным стрессом. Искусственность в данном контексте включает в себя факт проживания ситуации неопределенности в мобилизационном режиме. Личность создает своего рода трудности, функционирующие в ее сознании, и тратит усилия, внутренние ресурсы на преодоление созданной стрессовой ситуации.
Безусловно, в данный момент процесс конструктивного достижения желаемых целей сопряжен с процессом корректирующих и превентивных мер, направленных на создание территории комфорта. Подобные эмоциональные затраты существенно снижают степень полноты достижений, так как ресурсы личности в этот момент близки к нулевым показателям. Личность сталкивается с бинарной проблемой: позитив принятия желаемого результата и негатив сверхусилий.
Исход данной ситуации не вариативен. Личность либо нормативно усваивает позитивный и негативный опыт и выстраивает новые цели, двигаясь по маршруту жизненных перспектив. В ином варианте–личность, травмированная сверхусилиями для достижения запланированных целей, некритично соотносит затраты и результат, и достигнутая цель не фиксируется в сознании как гармонично достигнутая (Лученкова М.А., Л 87 От прокрастинации к реализации жизненных целей / М. А. Лученко, Ва: монография – Саратов: Саратовский источник, 2016 – 126 с., ISBN 9785918796580).
Фактически речь идет о вычитании собственных потенций для борьбы с искусственно созданным стрессом. Искусственность в данном контексте включает в себя факт проживания ситуации неопределенности в мобилизационном режиме. Личность создает своего рода трудности, функционирующие в ее сознании, и тратит усилия, внутренние ресурсы на преодоление созданной стрессовой ситуации.
Безусловно, в данный момент процесс конструктивного достижения желаемых целей сопряжен с процессом корректирующих и превентивных мер, направленных на создание территории комфорта. Подобные эмоциональные затраты существенно снижают степень полноты достижений, так как ресурсы личности в этот момент близки к нулевым показателям. Личность сталкивается с бинарной проблемой: позитив принятия желаемого результата и негатив сверхусилий.
Исход данной ситуации не вариативен. Личность либо нормативно усваивает позитивный и негативный опыт и выстраивает новые цели, двигаясь по маршруту жизненных перспектив. В ином варианте–личность, травмированная сверхусилиями для достижения запланированных целей, некритично соотносит затраты и результат, и достигнутая цель не фиксируется в сознании как гармонично достигнутая (Лученкова М.А., Л 87 От прокрастинации к реализации жизненных целей / М. А. Лученко, Ва: монография – Саратов: Саратовский источник, 2016 – 126 с., ISBN 9785918796580).
2. Виды прокрастинаторов!
Всех прократинаторов можно условно разделить на две подгруппы: активные прокрастинаторы и пассивные прокрастинаторы. К активным можно отнести прокрастинаторов – перфекционистов, то есть личностей склонных к достижению оптимума в поле результата.
Активные прокрастинаторы не переживают диффузной тревоги при разрешении сложных задач, им свойственно нежелание/неготовность получить неполноценный результат, который ими субъективно оценивается как слабый. Отличительной чертой активных прокрастинаторов также можно назвать потребность испытать удовольствие, острые ощущения, реализовав планы к предельным срокам (У. Симпсон, Т. Пичил, Дж. Феррари).
Пассивные прокрастианаторы (с общей высокой личностной и ситуативной тревожностью и мотивационной недостаточностью), в свою очередь, подразделяются условно еще на две подгруппы: испытывающие трудности принятия возможной неудачи (общая тревожность) и испытывающие трудности выбора и фиксации желаемых целей, потребностей (мотивационная недостаточность). активные и пассивные прокрастинаторы различаются по степени субъективного контроля за ситуацией.
Активные прокрастинаторы (как уже упоминалось выше), то есть перфекционисты, склонные к временным иррациональным задержкам реализации запланированных целей, как правило, не имеют страха перед неудачей. Для них фактом неудачи выступает результат, выполненный не на максимуме. Поэтому мотивационный контроль за ситуацией прокрастианции у них достаточно сильный.
Пассивные прокрастинаторы с общей тревожностью очень много ресурсов отдают на рефлексию стрессовой ситуации, так как любой результат их достижений имеет вектор ожидания неудачи. В связи с этим, контроль за ситуацией прокрастинации у данной типа прокрастинаторов слабый.
У пассивных прокрастинаторов с мотивационной недостаточностью, диффузно представляющих аргументированную значимость своего маршрута достижений, контроль за ситуацией прокрастинации отсутствует.
Поднимая вопрос о классификации видов прокрастинации, можно упомянуть исследования Н. Милграма, который подразделял данный феномен на следующие виды: прокрастинация ежедневная (бытовая), прокрастинация принятия решений, невротическая, компульсивная, академическая и совместно с Р. Тенне впоследствии объединил перечисленные виды в два основных: откладывание выполнения заданий и откладывание принятия решений.
Всех прократинаторов можно условно разделить на две подгруппы: активные прокрастинаторы и пассивные прокрастинаторы. К активным можно отнести прокрастинаторов – перфекционистов, то есть личностей склонных к достижению оптимума в поле результата.
Активные прокрастинаторы не переживают диффузной тревоги при разрешении сложных задач, им свойственно нежелание/неготовность получить неполноценный результат, который ими субъективно оценивается как слабый. Отличительной чертой активных прокрастинаторов также можно назвать потребность испытать удовольствие, острые ощущения, реализовав планы к предельным срокам (У. Симпсон, Т. Пичил, Дж. Феррари).
Пассивные прокрастианаторы (с общей высокой личностной и ситуативной тревожностью и мотивационной недостаточностью), в свою очередь, подразделяются условно еще на две подгруппы: испытывающие трудности принятия возможной неудачи (общая тревожность) и испытывающие трудности выбора и фиксации желаемых целей, потребностей (мотивационная недостаточность). активные и пассивные прокрастинаторы различаются по степени субъективного контроля за ситуацией.
Активные прокрастинаторы (как уже упоминалось выше), то есть перфекционисты, склонные к временным иррациональным задержкам реализации запланированных целей, как правило, не имеют страха перед неудачей. Для них фактом неудачи выступает результат, выполненный не на максимуме. Поэтому мотивационный контроль за ситуацией прокрастианции у них достаточно сильный.
Пассивные прокрастинаторы с общей тревожностью очень много ресурсов отдают на рефлексию стрессовой ситуации, так как любой результат их достижений имеет вектор ожидания неудачи. В связи с этим, контроль за ситуацией прокрастинации у данной типа прокрастинаторов слабый.
У пассивных прокрастинаторов с мотивационной недостаточностью, диффузно представляющих аргументированную значимость своего маршрута достижений, контроль за ситуацией прокрастинации отсутствует.
Поднимая вопрос о классификации видов прокрастинации, можно упомянуть исследования Н. Милграма, который подразделял данный феномен на следующие виды: прокрастинация ежедневная (бытовая), прокрастинация принятия решений, невротическая, компульсивная, академическая и совместно с Р. Тенне впоследствии объединил перечисленные виды в два основных: откладывание выполнения заданий и откладывание принятия решений.
3. Прокрастинация! Ощущать себя надуманно важным, искусственно повышая значимость второстепенных целей.
Следует отметить, что в период прокрастинации личность не ощущает себя как тотально бездействующую. Как правило, в этот временной отрезок человек искусственно подтягивает статус значимости для второстепенных целей. Это необходимо для создания зоны активности и задействованности. Личность испытывает полноту деятельности и определенную (необходимую для организма) усталость от выполнения второстепенных (на данный момент имеющих статус значимых) дел.
Полноценная, гармоничная личность стремится к счастью и успеху. Это закон жизни, который вечен. Прокрастинация выступает, в данном случае, как сила, способная подставить под сомнение вечные истины устремления к лучшему, заставить личность погрузиться в пространство вынужденной остановки естественного движения вперед.
Поэтому одним из показателей зрелости личности и ее успешной адаптации в социуме выступает ее осознанная ответственность за характер активности и за мотивы бездействия. Именно принятие ответственности за собственную жизнь и ее дальнейшие перспективы позволяет осознать критично и объективно возможные трудности на пути достижения желаемых целей, избрать наиболее эффективные и приемлемые способы и стратегии реализации поставленных задач и, признавая возможность проявления прокрастинации, не проживать ее эффекты в невротическом ключе.
Следует отметить, что в период прокрастинации личность не ощущает себя как тотально бездействующую. Как правило, в этот временной отрезок человек искусственно подтягивает статус значимости для второстепенных целей. Это необходимо для создания зоны активности и задействованности. Личность испытывает полноту деятельности и определенную (необходимую для организма) усталость от выполнения второстепенных (на данный момент имеющих статус значимых) дел.
Полноценная, гармоничная личность стремится к счастью и успеху. Это закон жизни, который вечен. Прокрастинация выступает, в данном случае, как сила, способная подставить под сомнение вечные истины устремления к лучшему, заставить личность погрузиться в пространство вынужденной остановки естественного движения вперед.
Поэтому одним из показателей зрелости личности и ее успешной адаптации в социуме выступает ее осознанная ответственность за характер активности и за мотивы бездействия. Именно принятие ответственности за собственную жизнь и ее дальнейшие перспективы позволяет осознать критично и объективно возможные трудности на пути достижения желаемых целей, избрать наиболее эффективные и приемлемые способы и стратегии реализации поставленных задач и, признавая возможность проявления прокрастинации, не проживать ее эффекты в невротическом ключе.
4. Прокрастинация как позитив и передышка.
Прокрастинацию как сложный многомерный феномен позволительно рассматривать, на наш взгляд, с позиции бинарной природы, то есть, признавая неодномерность воздействующих эффектов и нелинейное функционирование.
В психологической практике изучения феномена «прокрастинация» можно обнаружить исследования, в которых иррациональное откладывание на неопределенный временной срок желаемых целей соотносится не только с деструктивным, но и с позитивным влиянием на жизнедеятельность человека. Благодаря, своего рода, передышке.
Вне всяких сомнений, подобное разделение на два направления достаточно условно. Однако нам видится уместным рассмотрение данного понятия в контексте всех нюансов его влияния на жизненный сценарий личности.
Факт позитивного воздействия прокрастинации на жизненные планы человека корректнее можно обозначить как паллиативную (временную) меру, которая создает временное облечение принятия ситуации неопределенности. Паллиативная мера или «полумера» прокрастинационной ситуации запускает функцию психологического сопровождения личности в период готовности принять трудности. (Лученкова М.А., Л 87 От прокрастинации к реализации жизненных целей / М. А. Лученко, Ва: монография – Саратов: Саратовский источник, 2016 – 126 с., ISBN 9785918796580).
Прокрастинацию как сложный многомерный феномен позволительно рассматривать, на наш взгляд, с позиции бинарной природы, то есть, признавая неодномерность воздействующих эффектов и нелинейное функционирование.
В психологической практике изучения феномена «прокрастинация» можно обнаружить исследования, в которых иррациональное откладывание на неопределенный временной срок желаемых целей соотносится не только с деструктивным, но и с позитивным влиянием на жизнедеятельность человека. Благодаря, своего рода, передышке.
Вне всяких сомнений, подобное разделение на два направления достаточно условно. Однако нам видится уместным рассмотрение данного понятия в контексте всех нюансов его влияния на жизненный сценарий личности.
Факт позитивного воздействия прокрастинации на жизненные планы человека корректнее можно обозначить как паллиативную (временную) меру, которая создает временное облечение принятия ситуации неопределенности. Паллиативная мера или «полумера» прокрастинационной ситуации запускает функцию психологического сопровождения личности в период готовности принять трудности. (Лученкова М.А., Л 87 От прокрастинации к реализации жизненных целей / М. А. Лученко, Ва: монография – Саратов: Саратовский источник, 2016 – 126 с., ISBN 9785918796580).