А потом пол дня с подругой психологом. Это когда вы сначала плачете , а потом такие «ну вот как психолог, я бы сказала …» и начинаете разбирать все ситуации по всем фронтам 😂

Ну, девчонки , мы же!

Осталось 2 места на практику ❤️
Повторов в ближайшее время точно не планирую )

Как я, как телесный психолог, отношусь к антидепрессантам?

Я не раз сталкивалась с этим вопросом от клиентов. Более того, я видела стыд со стороны клиента признаться, что он принимает антидепрессанты — потому что есть страх, что я, как телесный терапевт, его осужу.

Это полная чушь, дорогие друзья.
И если хоть какой-то психолог вас осудил или вдруг сказал, что «вам это не надо» — бегите от такого психолога.

Быть против антидепрессантов — это как быть против обезболивающих или антибиотиков.
То есть сказать: «пусть человек сам справляется с невыносимой болью» или «пусть организм сам борется с сильным вирусом», даже если уже начинают отказывать жизненно важные органы.

Это непрофессионализм. И, если честно, я вообще не уверена, что в таком подходе есть ценность самого человека.

Важно понимать: антидепрессанты, как и обезболивающие или антибиотики, — это помощники телу справиться с тем, с чем оно самостоятельно не может.

Но если в случае с антибиотиками врач может принять решение, опираясь на состояние больного или анализы — он видит, что есть риск и тело не справится, — то с антидепрессантами всё гораздо тоньше.

Когда человек сталкивается с травматичной ситуацией, очень сложно понять, справляется он сам или нет. В момент травматизации человек может, наоборот, демонстрировать, что у него «всё прекрасно». И действительно тонко определить, нужны ли сейчас антидепрессанты, может только по-настоящему профессиональный специалист — тот, кто много раз это видел, исследовал и понимает: вот здесь человек дальше сам уже не справится.

Я против антидепрессантов, которые принимаются как конфеты, когда при этом не происходит никакой работы с травмой. Когда человеку просто прописали таблетки, он их пьёт, но проблему никак не решает.

Антидепрессанты нужны для того, чтобы психика получила опору и смогла помочь человеку справиться с тем, с чем он столкнулся.

Душевную боль часто не видно.
У нас есть психические механизмы, при которых человек может улыбаться, говорить, что у него всё классно. Сколько историй суицида, когда потом говорят: «Он был таким счастливым, у него всё было хорошо…»

Здесь то же самое.
Не каждый психолог, и даже не каждый психиатр, может это увидеть.

Сегодня антидепрессанты действительно часто выписываются «как конфетки». Но самое страшное даже не в этом. Самое страшное — когда человек перестаёт решать свою проблему и просто заглушает её таблетками.

Поэтому:
если антидепрессанты нужны, если психиатр это увидел, и если вы сами понимаете, что действительно не справляетесь, — тогда супер. Принимайте. И работайте со своей ситуацией.

Можно в телесной терапии, можно в любом другом методе — не так важно.
Самое главное — работать.

Потому что антидепрессанты — это не таблетка, которую ты выпил, и «всё прошло, травмы больше нет».
Это опора. Это поддержка. Это помощь, чтобы справиться с тем, с чем в одиночку сейчас невозможно. И в этом точно нет ничего постыдного, быть неспособным справиться с болью и просить о помощи говорит как раз о вашей силе, а не слабости.

Берегите себя ❤️

Пишу сейчас программу на завтра на живую встречу «Либидо к жизни» . У меня так всегда, я знаю о чем будет, есть структура, но только за день до тренинга, живого мероприятия приходит действительно то, что будет нужно аудитории.

Так работает поле участников. Я скажу, сделаю , дам именно те упражнения, которые им помогут ❤️и все мои личные проживания, переживания и трансформации за пару дней до тоже помогут .

Так работает, когда вы инструмент. Когда не из головы и теории, а когда живой процесс. По другому даже не имеет смысла. Это магия 😍

Что такое «либидо к жизни»? Это позволить себе жить!

Мы начали этот год с первой практики и она была посвящена всему телу, дыханию, каждому энергоцентру.

До практики

«У меня нет энергии, я не знаю куда я иду»
«Я постоянно уставшая, сил нет ни на что»
«Энергия то есть, то нет»
«Я хочу обрести опору»

После
😍 «Я поняла, что то, что я думаю и пишу вообще маленькое по сравнении с тем какой масштаб меня ждёт»

🥰«Я поняла, что у меня все уже хорошо, появилась потрясающая радость, я так рада и счастлива!»

🕊️ «Я увидела Бога , он подошел и приложил мне руку и сказал «я с тобой»

❤️«Я поняла, что моя опора это что то большее, я чувствую и вижу»

Мы можем сколько угодно знать и понимать, но только через тело можно по настоящему ЖИТЬ. Это и есть либидо к жизни.

Увидимся в феврале, следующая практика будет посвящена отношениям. Отношения между мужчиной и женщиной👩‍❤️‍👨

Вот теперь можно входить в 2026❤️

Друзья, у меня вопрос)
Несколько человек спросили можно ли провести такую практику онлайн ?

Можно, но очень много разных часовых поясов и не хочу делать для нескольких человек. Что если я сделаю проф запись с моим голосом и можно будет делать такую практику, когда вам удобно и те, кто были вживую смогут ее повторять дома в течение месяца.

Каждый месяц будет выходить новая, на определенную тему - отношения, деньги, реализация.

Поставьте🔥, если приобрели бы такую практику

Самые строгие критики и обесцениватели не какие то бабушки, мамы и папы в детстве, мужья и жены - а мы сами себе.

Если нет сил и не можете вы сейчас это делать, попробуйте себя поберечь и сказать «все нормально, мы будем двигаться медленнее, но мы справимся».

Если вы сейчас не там где хотите в своих отношениях, деньгах, реализации , попробуйте вместо «ты опять ничего не смогла», сказать себе «все хорошо, мы двигаемся дальше, в своем темпе, это путь, я рядом»

Большинство остановок и болезненных неудач случаются потому что так страшно ошибиться. Ведь это чувство и голос внутри просто тебя съест.

Если бы не было никого и вы остались одни , та же самая ситуация вызвала бы у вас такие чувства ? Скорее всего нет. Потому что нет судей. Нет тех, кто как то оценит ваш выбор или поступок.

Вот и переставайте быть судьями сами себе и станьте самыми заботливыми родителями для себя. ❤️

Ты хочешь не "безопасности" , а ясности, стабильности, психологической устойчивости.

Очень часто сейчас можно слышать и в кабинете, и в соц сетях "Я хочу безопасности", "женщине нужна безопасность" "это ее базовая потребность". Но, почему то словом безопасность закрыли деньги. Да, безусловно, в наше время, это очень важный фундамент, потому что без денег нет крова над головой, еды на столе и вообще как бы хочется уже выйти из эпохи выживания и чтобы деньги были еще и на комфортную классную и интересную жизнь. Я считаю, что женщина, которая не "меркантильна", она тогда инфантильна. Потому что взрослая женщина, которая хочет строить семью, очень четко понимает и считает сколько все это будет стоить и , конечно, она с этим вопросом придет к мужчине и должен случиться взрослый разговор. А вот женщина, которая "как нибудь все само" как раз у меня, как у психолога, вызвала бы очень много вопросов. И самое интересное, именно такие женщины максимально требующие, максимально беззащитные, но тут всегда будет перекос между ролями. Она либо девочка, которой всей должны, либо спасательница, которая всем должна и ей самой ничего не надо.

Так вот безопасность, о которой так часто говорят, можно разбить на несколько уровней.

Базовая, выживательная - это правда деньги, вот так вот меркантильно и реально. Но, если с деньгами еще все как то более менее научились справляться, то вот со следующими уровнями еще сложнее. Следующий уровень - эмоциональная. Это ясность, понятность что происходит и что мы делаем. Знаете эти мемы про самые страшные слова женщине "посмотрим", "когда нибудь", они страшные потому что тут происходит в женском мозгу взрыв и она понимает "нет никакой стабильности" и итак нестабильная эмоциональная психика женщины включает тревогу и начинает выживать. Ну, и третий уровень, это самое наверное сложное - психологическая стабильность, которая дает психологичексую безопасность. Мужчина, который воюет дома, а не на улице, уже заранее проиграл. Если он не умеет воевать вовне, а приходит домой, чтобы побороться с женщиной и самоутвредиться, никогда не будет счастлив, успешен, не создаст столько счастливых детей сколько смог бы. Потому что тут он нарушает базовый закон стаи - он воюет со своими, а еще и с теми, кто слабее его. Важный аспект - мужская агрессия всегда проявляется для достижений, захвата, борьбы. Женская агрессия нужна для защиты себя и потомства. Вспомните как ведут себя львицы и медведицы, они разрывают насмерть, не думая, кто перед ними, такие же механизмы заложены в женщинах - если на нее нападают, она включает режим выживания.

Мир меняется, уже нельзя это отрицать. Женщины, которые сейчас готовы строить семью (30+), вышли из того поколения, где мальчиков воспитывали мамы и бабушки, они действительно не всегда могли их научить быть мужчиной, справляться самому, нести ответственность. И вот эти женские ответы про безопасность - это призыв, крик души, чтобы мужчины услышали это не как "ты недостаточный", а как вызов к действию и реализации своего потенциала, вызов выбросить агрессию наружу , а не в семью.

А с точки зрения психосоматики, симптом "я сама" - это не выбор, а защитная реакция женщины на ту среду, в которой она оказалась. Поместите эту женщину в среду, где мужчины вокруг будут помогать, где будут ей говорить "нет, занимайся любимым делом, делай все что тебе нравится", этот синлром очень быстро уйдет. Но! девочки)) это все наши фантазии и иллюзии, такая среда вдруг на голову не сваливается всем подряд, конечно, бывает, но ждать здесь таких чудес тоже не стоит. Выбор всегда за нами - создавать такое поле, в котором мужчина захочет помогать, учиться доверию, удовольствию , расслаблению - тоже наша прямая ответственность.

Люблю , желаю нам всем мудрости и терпению друг для друга💚

Прям захотелось с вами поделиться ))

Сегодня обсуждали тему «предназначения», «дела мечты». И я всем всегда говорю, что в психологию я пришла из за людей. Я была маркетологом, причем не плохим, да и до сих пор я считаю, что я очень хороший маркетолог и управленец. А вот в психологию я пришла, потому что люди на коучинг сессиях прямым текстом говорили «а поработай с этой темой», «а скажи, что ты видишь и чувствуешь». И я такая «да , не, чтобы еще слушать ваши проблемы!» 😂 а потом у меня начались проблемы с психосоматикой и я пошла учиться на психолога , чтобы себе помочь . А потом люди начали записываться в терапию, а потом телеска. Ну , в общем , вот такая романтика.

И я считаю, что это правильный путь, от людей, от мира смотреть отклик. Меня вон год практики заставляли делать, я не хотела )) я считаю вообще что я какой то слишком ленивый психолог 😂 и начинаю двигаться, когда уже попа горит.

Но, такие мы люди )) Как только перестаем служить , нас учат через деньги в первую очередь и через людей. Если застряли , посмотрите вокруг, чем именно вы можете реально помочь людям.