🔴 #پرسش و پاسخ ❓❓❓❓❓
چطور میتونم تنبلی تخمدانم رو خوب کنم متاهل هستم
مطالب جامع در مورد #تنبلی_تخمدان
👇👇
کم کاری تخمدان از بیماری های مشهوردر خانمهاست
عمده ترین #نشانه این بیماری، عادت ماهیانه دیر به دیر و بعضی وقتها هر چند ماه یکباره
توضیح این که اصولا قاعدگی طبیعی هر ۲۸ تا ۳۰ روز یکبار است و این فاصله می تواند از هر ۲۱ روز تا ۳۵ روز یکبار هم باشد، اما اگر طولانی تر از این زمان باشد یعنی از شروع یک قاعدگی تا شروع بعدی بیش از ۳۵ روز طول بکشد نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد.
برخلاف تصور عمومی، بروز این اتفاق در سنین پایین (۱۶ ـ ۱۷ سالگی) بی اهمیت نیست و بیماری کم کاری تخمدان ـ که به آن در اصطلاح علمی تخمدان پلی کیستیک می گوییم ـ می تواند از همین زمان شروع شود
#علائم این بیماری
زیادشدن هورمون های مردانه یا اثرات آن است. یعنی ممکن است در آزمایش خون، هورمون تستوسترون یعنی هورمون مردانه زیاد بوده یا سطح هورمون طبیعی باشد، ولی فقط علائم افزایش این هورمون ها به صورت افزایش موهای زائد یا آکنه بروز کند.
افزایش مو های زائد به معنی افزایش مو های نواحی خاصی از بدن است که مهم ترین نقاط آن شامل ناحیه فوقانی لب، چانه، روی جناغ سینه، اطراف ناف و روی ران هاست
از دیگر علائم این بیماری، بروز چاقی و آکنه (جوش های صورت در سن بلوغ) در سنین شروع قاعدگی است که اغلب این علائم با قاعدگی های دیر به دیر همراهه
از #علائم_آزمایشگاهی دیگش #مقاومت به #انسولین است که در نهایت می تواند به #دیابت منجر شود
به این ترتیب بیمارانی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند در واقع استعداد ابتلا به دیابت را دارند و در صورتی که پرخوری کنند و وزن مناسب نداشته باشند در سنین میانسالی مبتلا به دیابت خواهند شد.
دیده شدن #کیست های متعدد کوچک در تخمدان ها در #سونوگرافی است
سایز این کیست ها معمولا زیر ۱۰ میلی متر بوده (۹ ـ ۲ میلی متر) و به تعداد زیاد در هر تخمدان است و برخلاف کیست های بزرگ تر و منفرد تخمدان، این کیست ها معمولا طی دو تا سه ماه بعد از بین نمی رود. به علاوه در سونوگرافی این افراد معمولا سایز تخمدان ها بزرگ تر از حد عادی است
#گیاهان_دارویی_مؤثر
✨ #پنج_انگشت
✨ #گرد_لقاح
✨ #گل_صدتومانی
✨ #شیرین_بیان
#ورزش
نوع ورزش هم زیاد مهم نیست فقط ورزش هوازی باشد که چربی سوزی داشته باشد. چون #تنبلی_تخمدان با #چربی که #دور_تخمدان را می گیرد ارتباط مستقیم دارد. با وجود این چربی ها تخمدان درست کار نمی کند و تنبل می شود. از جمله ورزش های هوازی می توان به دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری
#موارد_ممنوع
استفاده از استخر
عدم ارضاء مکرر خانمها درجماع
استحمام در دوران قاعدگی
پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
خوردن غذاهای با طبع سرد
شوخی در ایام قاعدگی در ناحیه مربوطه
پرخوری
مصرف ژل جنسی
مجامعت با شکم پر و شکم خالی
مجامعت طولانی و تکراری
مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ممنوع
#خوراکی_های_مفید_در_درمان_تنبلی_تخمدان
میوه ها: انگور، انجیر، سیب ، گلابی ،خرما، توت، مویز
خوراک ها: روغن زیتون بودارمحلی، گوشت گوسفند،کباب برگ راسته، تخم مرغ عسلی و محلی ،نان سنگک و بربری،نخود و هلیم با دارچین
#درمان_جامع_تنبلی_تخمدان_با_طب_سنتی
🌼گرم کردن پایین تنه با آجر یا کیسه ی آب گرم
🌼بادکش گرم زیر شکم شبی یکبار
🌼روغن مالی سر، رحم،تخمدان و معده
🌼استفاده از نوره برای پاکسازی موهای زاید
🌼مصرف دمنوش هایی ازقبیل آویشن، میخک نعناع، پونه کوهی، رازیانه(در ایام پاکی) ،اسطوخودوس یکی یا ترکیبی از آنها بصورت دمکرده یاجوشانده صبح وشب
🌼صبحانه عسل با پودر بادام ساعت ۶خورده شود
🌼پیاده روی آرام روزی ۱ساعت
💐نسخه تخصصی #درمان_گیاهی_تنبلی_تخمدان
#بومادران #گل_گاوزبان #رازیانه #اسطوخودوس #پنیرک #سنبل_الطیب
تا دوهفته این موارد که گفتم را با 6 لیوان #آب جوشیده دم کنید و تا شب بخورید
هفته ای دو بار یک قاشق پودر رازیانه یک قاشق سیاهدانه با کمی اب ،حالت خمیری که شد یک قاشق حنا اضافه کنید بزارید روی ملاج سر به مدت 3 ساعت
یک هفته مونده به پریودی،فوفل دارچین زنجبیل از هر کدام 10 گرم خمیر کنید تو ناف بگدارید تا 3 ساعت
به جای مصرف چای گل بنفشه یک مشت با 4 لیوان اب جوشیده دم کنید مصرف کنید
روزی یک لیوان عرق رازیانه مصرف کنید
پودر صمغ عربی مخلوط با عسل صبح میل کنید
بعد از 4 هفته اعلام نتیجه کنید
@Andamejazab
✨✨✨✨
چطور میتونم تنبلی تخمدانم رو خوب کنم متاهل هستم
مطالب جامع در مورد #تنبلی_تخمدان
👇👇
کم کاری تخمدان از بیماری های مشهوردر خانمهاست
عمده ترین #نشانه این بیماری، عادت ماهیانه دیر به دیر و بعضی وقتها هر چند ماه یکباره
توضیح این که اصولا قاعدگی طبیعی هر ۲۸ تا ۳۰ روز یکبار است و این فاصله می تواند از هر ۲۱ روز تا ۳۵ روز یکبار هم باشد، اما اگر طولانی تر از این زمان باشد یعنی از شروع یک قاعدگی تا شروع بعدی بیش از ۳۵ روز طول بکشد نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد.
برخلاف تصور عمومی، بروز این اتفاق در سنین پایین (۱۶ ـ ۱۷ سالگی) بی اهمیت نیست و بیماری کم کاری تخمدان ـ که به آن در اصطلاح علمی تخمدان پلی کیستیک می گوییم ـ می تواند از همین زمان شروع شود
#علائم این بیماری
زیادشدن هورمون های مردانه یا اثرات آن است. یعنی ممکن است در آزمایش خون، هورمون تستوسترون یعنی هورمون مردانه زیاد بوده یا سطح هورمون طبیعی باشد، ولی فقط علائم افزایش این هورمون ها به صورت افزایش موهای زائد یا آکنه بروز کند.
افزایش مو های زائد به معنی افزایش مو های نواحی خاصی از بدن است که مهم ترین نقاط آن شامل ناحیه فوقانی لب، چانه، روی جناغ سینه، اطراف ناف و روی ران هاست
از دیگر علائم این بیماری، بروز چاقی و آکنه (جوش های صورت در سن بلوغ) در سنین شروع قاعدگی است که اغلب این علائم با قاعدگی های دیر به دیر همراهه
از #علائم_آزمایشگاهی دیگش #مقاومت به #انسولین است که در نهایت می تواند به #دیابت منجر شود
به این ترتیب بیمارانی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند در واقع استعداد ابتلا به دیابت را دارند و در صورتی که پرخوری کنند و وزن مناسب نداشته باشند در سنین میانسالی مبتلا به دیابت خواهند شد.
دیده شدن #کیست های متعدد کوچک در تخمدان ها در #سونوگرافی است
سایز این کیست ها معمولا زیر ۱۰ میلی متر بوده (۹ ـ ۲ میلی متر) و به تعداد زیاد در هر تخمدان است و برخلاف کیست های بزرگ تر و منفرد تخمدان، این کیست ها معمولا طی دو تا سه ماه بعد از بین نمی رود. به علاوه در سونوگرافی این افراد معمولا سایز تخمدان ها بزرگ تر از حد عادی است
#گیاهان_دارویی_مؤثر
✨ #پنج_انگشت
✨ #گرد_لقاح
✨ #گل_صدتومانی
✨ #شیرین_بیان
#ورزش
نوع ورزش هم زیاد مهم نیست فقط ورزش هوازی باشد که چربی سوزی داشته باشد. چون #تنبلی_تخمدان با #چربی که #دور_تخمدان را می گیرد ارتباط مستقیم دارد. با وجود این چربی ها تخمدان درست کار نمی کند و تنبل می شود. از جمله ورزش های هوازی می توان به دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری
#موارد_ممنوع
استفاده از استخر
عدم ارضاء مکرر خانمها درجماع
استحمام در دوران قاعدگی
پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
خوردن غذاهای با طبع سرد
شوخی در ایام قاعدگی در ناحیه مربوطه
پرخوری
مصرف ژل جنسی
مجامعت با شکم پر و شکم خالی
مجامعت طولانی و تکراری
مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ممنوع
#خوراکی_های_مفید_در_درمان_تنبلی_تخمدان
میوه ها: انگور، انجیر، سیب ، گلابی ،خرما، توت، مویز
خوراک ها: روغن زیتون بودارمحلی، گوشت گوسفند،کباب برگ راسته، تخم مرغ عسلی و محلی ،نان سنگک و بربری،نخود و هلیم با دارچین
#درمان_جامع_تنبلی_تخمدان_با_طب_سنتی
🌼گرم کردن پایین تنه با آجر یا کیسه ی آب گرم
🌼بادکش گرم زیر شکم شبی یکبار
🌼روغن مالی سر، رحم،تخمدان و معده
🌼استفاده از نوره برای پاکسازی موهای زاید
🌼مصرف دمنوش هایی ازقبیل آویشن، میخک نعناع، پونه کوهی، رازیانه(در ایام پاکی) ،اسطوخودوس یکی یا ترکیبی از آنها بصورت دمکرده یاجوشانده صبح وشب
🌼صبحانه عسل با پودر بادام ساعت ۶خورده شود
🌼پیاده روی آرام روزی ۱ساعت
💐نسخه تخصصی #درمان_گیاهی_تنبلی_تخمدان
#بومادران #گل_گاوزبان #رازیانه #اسطوخودوس #پنیرک #سنبل_الطیب
تا دوهفته این موارد که گفتم را با 6 لیوان #آب جوشیده دم کنید و تا شب بخورید
هفته ای دو بار یک قاشق پودر رازیانه یک قاشق سیاهدانه با کمی اب ،حالت خمیری که شد یک قاشق حنا اضافه کنید بزارید روی ملاج سر به مدت 3 ساعت
یک هفته مونده به پریودی،فوفل دارچین زنجبیل از هر کدام 10 گرم خمیر کنید تو ناف بگدارید تا 3 ساعت
به جای مصرف چای گل بنفشه یک مشت با 4 لیوان اب جوشیده دم کنید مصرف کنید
روزی یک لیوان عرق رازیانه مصرف کنید
پودر صمغ عربی مخلوط با عسل صبح میل کنید
بعد از 4 هفته اعلام نتیجه کنید
@Andamejazab
✨✨✨✨
🔴 #پرسش و پاسخ ❓❓❓❓❓
چطور میتونم تنبلی تخمدانم رو خوب کنم متاهل هستم
مطالب جامع در مورد #تنبلی_تخمدان
👇👇
کم کاری تخمدان از بیماری های مشهوردر خانمهاست
عمده ترین #نشانه این بیماری، عادت ماهیانه دیر به دیر و بعضی وقتها هر چند ماه یکباره
توضیح این که اصولا قاعدگی طبیعی هر ۲۸ تا ۳۰ روز یکبار است و این فاصله می تواند از هر ۲۱ روز تا ۳۵ روز یکبار هم باشد، اما اگر طولانی تر از این زمان باشد یعنی از شروع یک قاعدگی تا شروع بعدی بیش از ۳۵ روز طول بکشد نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد.
برخلاف تصور عمومی، بروز این اتفاق در سنین پایین (۱۶ ـ ۱۷ سالگی) بی اهمیت نیست و بیماری کم کاری تخمدان ـ که به آن در اصطلاح علمی تخمدان پلی کیستیک می گوییم ـ می تواند از همین زمان شروع شود
#علائم این بیماری
زیادشدن هورمون های مردانه یا اثرات آن است. یعنی ممکن است در آزمایش خون، هورمون تستوسترون یعنی هورمون مردانه زیاد بوده یا سطح هورمون طبیعی باشد، ولی فقط علائم افزایش این هورمون ها به صورت افزایش موهای زائد یا آکنه بروز کند.
افزایش مو های زائد به معنی افزایش مو های نواحی خاصی از بدن است که مهم ترین نقاط آن شامل ناحیه فوقانی لب، چانه، روی جناغ سینه، اطراف ناف و روی ران هاست
از دیگر علائم این بیماری، بروز چاقی و آکنه (جوش های صورت در سن بلوغ) در سنین شروع قاعدگی است که اغلب این علائم با قاعدگی های دیر به دیر همراهه
از #علائم_آزمایشگاهی دیگش #مقاومت به #انسولین است که در نهایت می تواند به #دیابت منجر شود
به این ترتیب بیمارانی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند در واقع استعداد ابتلا به دیابت را دارند و در صورتی که پرخوری کنند و وزن مناسب نداشته باشند در سنین میانسالی مبتلا به دیابت خواهند شد.
دیده شدن #کیست های متعدد کوچک در تخمدان ها در #سونوگرافی است
سایز این کیست ها معمولا زیر ۱۰ میلی متر بوده (۹ ـ ۲ میلی متر) و به تعداد زیاد در هر تخمدان است و برخلاف کیست های بزرگ تر و منفرد تخمدان، این کیست ها معمولا طی دو تا سه ماه بعد از بین نمی رود. به علاوه در سونوگرافی این افراد معمولا سایز تخمدان ها بزرگ تر از حد عادی است
#گیاهان_دارویی_مؤثر
✨ #پنج_انگشت
✨ #گرد_لقاح
✨ #گل_صدتومانی
✨ #شیرین_بیان
#ورزش
نوع ورزش هم زیاد مهم نیست فقط ورزش هوازی باشد که چربی سوزی داشته باشد. چون #تنبلی_تخمدان با #چربی که #دور_تخمدان را می گیرد ارتباط مستقیم دارد. با وجود این چربی ها تخمدان درست کار نمی کند و تنبل می شود. از جمله ورزش های هوازی می توان به دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری
#موارد_ممنوع
استفاده از استخر
عدم ارضاء مکرر خانمها درجماع
استحمام در دوران قاعدگی
پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
خوردن غذاهای با طبع سرد
شوخی در ایام قاعدگی در ناحیه مربوطه
پرخوری
مصرف ژل جنسی
مجامعت با شکم پر و شکم خالی
مجامعت طولانی و تکراری
مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ممنوع
#خوراکی_های_مفید_در_درمان_تنبلی_تخمدان
میوه ها: انگور، انجیر، سیب ، گلابی ،خرما، توت، مویز
خوراک ها: روغن زیتون بودارمحلی، گوشت گوسفند،کباب برگ راسته، تخم مرغ عسلی و محلی ،نان سنگک و بربری،نخود و هلیم با دارچین
#درمان_جامع_تنبلی_تخمدان_با_طب_سنتی
🌼گرم کردن پایین تنه با آجر یا کیسه ی آب گرم
🌼بادکش گرم زیر شکم شبی یکبار
🌼روغن مالی سر، رحم،تخمدان و معده
🌼استفاده از نوره برای پاکسازی موهای زاید
🌼مصرف دمنوش هایی ازقبیل آویشن، میخک نعناع، پونه کوهی، رازیانه(در ایام پاکی) ،اسطوخودوس یکی یا ترکیبی از آنها بصورت دمکرده یاجوشانده صبح وشب
🌼صبحانه عسل با پودر بادام ساعت ۶خورده شود
🌼پیاده روی آرام روزی ۱ساعت
💐نسخه تخصصی #درمان_گیاهی_تنبلی_تخمدان
#بومادران #گل_گاوزبان #رازیانه #اسطوخودوس #پنیرک #سنبل_الطیب
تا دوهفته این موارد که گفتم را با 6 لیوان #آب جوشیده دم کنید و تا شب بخورید
هفته ای دو بار یک قاشق پودر رازیانه یک قاشق سیاهدانه با کمی اب ،حالت خمیری که شد یک قاشق حنا اضافه کنید بزارید روی ملاج سر به مدت 3 ساعت
یک هفته مونده به پریودی،فوفل دارچین زنجبیل از هر کدام 10 گرم خمیر کنید تو ناف بگدارید تا 3 ساعت
به جای مصرف چای گل بنفشه یک مشت با 4 لیوان اب جوشیده دم کنید مصرف کنید
روزی یک لیوان عرق رازیانه مصرف کنید
پودر صمغ عربی مخلوط با عسل صبح میل کنید
بعد از 4 هفته اعلام نتیجه کنید
@Andamejazab
✨✨✨✨
چطور میتونم تنبلی تخمدانم رو خوب کنم متاهل هستم
مطالب جامع در مورد #تنبلی_تخمدان
👇👇
کم کاری تخمدان از بیماری های مشهوردر خانمهاست
عمده ترین #نشانه این بیماری، عادت ماهیانه دیر به دیر و بعضی وقتها هر چند ماه یکباره
توضیح این که اصولا قاعدگی طبیعی هر ۲۸ تا ۳۰ روز یکبار است و این فاصله می تواند از هر ۲۱ روز تا ۳۵ روز یکبار هم باشد، اما اگر طولانی تر از این زمان باشد یعنی از شروع یک قاعدگی تا شروع بعدی بیش از ۳۵ روز طول بکشد نیاز به بررسی و مراجعه به پزشک دارد.
برخلاف تصور عمومی، بروز این اتفاق در سنین پایین (۱۶ ـ ۱۷ سالگی) بی اهمیت نیست و بیماری کم کاری تخمدان ـ که به آن در اصطلاح علمی تخمدان پلی کیستیک می گوییم ـ می تواند از همین زمان شروع شود
#علائم این بیماری
زیادشدن هورمون های مردانه یا اثرات آن است. یعنی ممکن است در آزمایش خون، هورمون تستوسترون یعنی هورمون مردانه زیاد بوده یا سطح هورمون طبیعی باشد، ولی فقط علائم افزایش این هورمون ها به صورت افزایش موهای زائد یا آکنه بروز کند.
افزایش مو های زائد به معنی افزایش مو های نواحی خاصی از بدن است که مهم ترین نقاط آن شامل ناحیه فوقانی لب، چانه، روی جناغ سینه، اطراف ناف و روی ران هاست
از دیگر علائم این بیماری، بروز چاقی و آکنه (جوش های صورت در سن بلوغ) در سنین شروع قاعدگی است که اغلب این علائم با قاعدگی های دیر به دیر همراهه
از #علائم_آزمایشگاهی دیگش #مقاومت به #انسولین است که در نهایت می تواند به #دیابت منجر شود
به این ترتیب بیمارانی که مبتلا به تنبلی تخمدان هستند در واقع استعداد ابتلا به دیابت را دارند و در صورتی که پرخوری کنند و وزن مناسب نداشته باشند در سنین میانسالی مبتلا به دیابت خواهند شد.
دیده شدن #کیست های متعدد کوچک در تخمدان ها در #سونوگرافی است
سایز این کیست ها معمولا زیر ۱۰ میلی متر بوده (۹ ـ ۲ میلی متر) و به تعداد زیاد در هر تخمدان است و برخلاف کیست های بزرگ تر و منفرد تخمدان، این کیست ها معمولا طی دو تا سه ماه بعد از بین نمی رود. به علاوه در سونوگرافی این افراد معمولا سایز تخمدان ها بزرگ تر از حد عادی است
#گیاهان_دارویی_مؤثر
✨ #پنج_انگشت
✨ #گرد_لقاح
✨ #گل_صدتومانی
✨ #شیرین_بیان
#ورزش
نوع ورزش هم زیاد مهم نیست فقط ورزش هوازی باشد که چربی سوزی داشته باشد. چون #تنبلی_تخمدان با #چربی که #دور_تخمدان را می گیرد ارتباط مستقیم دارد. با وجود این چربی ها تخمدان درست کار نمی کند و تنبل می شود. از جمله ورزش های هوازی می توان به دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری
#موارد_ممنوع
استفاده از استخر
عدم ارضاء مکرر خانمها درجماع
استحمام در دوران قاعدگی
پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
خوردن غذاهای با طبع سرد
شوخی در ایام قاعدگی در ناحیه مربوطه
پرخوری
مصرف ژل جنسی
مجامعت با شکم پر و شکم خالی
مجامعت طولانی و تکراری
مصرف قند و شکر، گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه های کال، آب سرد، یخ، بستنی ممنوع
#خوراکی_های_مفید_در_درمان_تنبلی_تخمدان
میوه ها: انگور، انجیر، سیب ، گلابی ،خرما، توت، مویز
خوراک ها: روغن زیتون بودارمحلی، گوشت گوسفند،کباب برگ راسته، تخم مرغ عسلی و محلی ،نان سنگک و بربری،نخود و هلیم با دارچین
#درمان_جامع_تنبلی_تخمدان_با_طب_سنتی
🌼گرم کردن پایین تنه با آجر یا کیسه ی آب گرم
🌼بادکش گرم زیر شکم شبی یکبار
🌼روغن مالی سر، رحم،تخمدان و معده
🌼استفاده از نوره برای پاکسازی موهای زاید
🌼مصرف دمنوش هایی ازقبیل آویشن، میخک نعناع، پونه کوهی، رازیانه(در ایام پاکی) ،اسطوخودوس یکی یا ترکیبی از آنها بصورت دمکرده یاجوشانده صبح وشب
🌼صبحانه عسل با پودر بادام ساعت ۶خورده شود
🌼پیاده روی آرام روزی ۱ساعت
💐نسخه تخصصی #درمان_گیاهی_تنبلی_تخمدان
#بومادران #گل_گاوزبان #رازیانه #اسطوخودوس #پنیرک #سنبل_الطیب
تا دوهفته این موارد که گفتم را با 6 لیوان #آب جوشیده دم کنید و تا شب بخورید
هفته ای دو بار یک قاشق پودر رازیانه یک قاشق سیاهدانه با کمی اب ،حالت خمیری که شد یک قاشق حنا اضافه کنید بزارید روی ملاج سر به مدت 3 ساعت
یک هفته مونده به پریودی،فوفل دارچین زنجبیل از هر کدام 10 گرم خمیر کنید تو ناف بگدارید تا 3 ساعت
به جای مصرف چای گل بنفشه یک مشت با 4 لیوان اب جوشیده دم کنید مصرف کنید
روزی یک لیوان عرق رازیانه مصرف کنید
پودر صمغ عربی مخلوط با عسل صبح میل کنید
بعد از 4 هفته اعلام نتیجه کنید
@Andamejazab
✨✨✨✨