🔔 Через 45 минут встречаемся здесь в прямом эфире!

Каждые две недели буду выходить в эфир здесь, в телеграмм-канале, чтобы поднять вам настроение и ответить на вопросы, которые вы мне задаёте.

Как попасть в эфир? Когда я начну трансляцию, наверху, рядом с названием канала, появится кнопка «Вступить». Жмите на неё!

Поговорили с доктором Еленой Козловой про стресс. Многовато его сегодня. Надо справляться

Стресс, которого сейчас больше чем нужно, нередко приводит к неприятным последствиям. В частности, к диабету второго типа😟
А за что мы не любим #диабет? За то что он отнимает у нас возможность есть любимые сладости. В частности, шоколадки! 🍫

Но вот что сообщил нам доктор Чаякрит Криттанавонг из Медицинского колледжа Бейлора👇

Наблюдения за 336 000 пациентов показали: если есть шоколад хотя бы раз в неделю, риск развития ишемической болезни сердца понизится аж на 8%!

#Шоколад сождержит:

✅флавоноиды, метилксантины,
✅полифенолы
✅ стеариновую кислота.

Все это уменьшает воспаление и повышает уровень хорошего холестерина в крови! А вовсе не наоборот! 👍

Другие же #ученые заметили, что продукты #какао повышают
— внимание,
— память,
— скорость обработки информации и
— беглость речи.

Наибольшие преимущества были отмечены у тех, у кого когнитивное снижение уже началось!

И наконец совсем крышесносное наблюдение! 👇

Оказалось, что обильные в шоколаде #мономеры эпикатехина… помогают бета-клеткам островков Лангерганса высвобождать #инсулин, а значит лучше контролировать уровень сахара в крови! 👍

Как именно работает шоколадная благодать, пока не понятно. Скорее всего, путем усиления энергетики митохондрий…

Эх, шоколад шоколаду рознь, конечно — каждый знает, что горький шоколад намного полезнее сладкого. Поэтому выбираем с умом — чтобы плюсы эпикатезина не вычел подмешанный в шоколад сахар!🍬

А вам продукты из какао-бобов нравятся?

https://tinyurl.com/2p964ku8

#шоколад #диабетвтороготипа #наука

По наводке старенького выпуска «Нью-Йоркер», завалившегося между диванными подушками, на Анчины глаза попалась статья в журнальчике Developmental Science🤓

Она про 🐭. Были эти #мыши черные, ушки у них были розовые, а хвосты длинные. Характер мышек отличался вредностью: они нередко грызли своих сотоварищей, кусая их за хвосты и уши вроде как ни за что

Мышки любили сладкое, а потому легко набирали вес. При возможности, они злоупотребляли нехорошими веществами, какими попало. Могли водичку со спиртом похлебать, а могли и на морфин приналечь. Дорвавшись до «заряженной» поилки, мышки надирались до чертиков🍻

#Ученые из Университета Темпл собрали 86 таких мышей и поместили в клетки поодиночке или группами по три.

Затем они добавили в поилки спирт и записали результаты на видео🎥

Половине испытуемых мышей было 4 недели, что, с точки зрения мыши, квалифицирует их как подростков. Другая половина была уже остепенившимися 12-недельными взрослыми.
👇
Видеофиксация показала, что мышки-подростки пьянстовали намного больше, чем старшие. Но не всегда. А только в компании🍾🍷
В одиночестве мышки-подростки мужского пола выпивали примерно столько же, сколько и взрослые мыши-мужчины. Но вот подростки-самцы с товарищами по клетке прямо-таки уходили в запой; они тратили в среднем в два раза больше времени на выпивку, чем одинокие мальчики-мыши. Наличие хорошей компании явно способствовало мышиному пьянству🐭🐭🐭
Мыши-девочки, конечно, тоже квасили. Одинокие девочки делали это в среднем даже чуть больше чем мальчики. Но делали это из каких-то внутренних соображений, а не «за компанию». Наличие соседей по клетке влияло не девочек минимально🤔

вот такая вот подростковая мышелогика.
А вы употребляете? Просто так или за компанию?

#алкоголь #пьянствубой #третьимбудешь

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24341974/

Как вам сейчас спится, дорогие друзья? Мне, конечно, не очень :( Да и многим, я думаю…

Наткнулась тут на интересную информацию о сне. Хочу поделиться👇

Есть в Америке один хороший журнал, вообще не научный — называется Atlantic Monthly. Правда, он давно уже почти и единственный. Сдулась как-то пресса в США за последнее время, эх! 🙄

Но все равно попадаются вещи прямо-таки шедевральные! Прочитала колонку Дерека Томпсона перед сном, и прямо зашло! 👇

Оказалось, как пишут #историки, люди не всегда спали целую ночь беспробудно, а кто если ночью не спит, тот выходит больной какой-то.
Оказалось, что в разных культурах в разное время были разные паттерны сна❗

Один — как мы привыкли: вечером лег спать и утром проснулся.
А другой — вечером лег часиков так в 9, потому что темно стало. Потом в 12 проснулся, подкинул дровишек в печь, посидел у камелька, потом корове сена задал, курей проверил, посмотрел пару видео, напоследок чайку попил, собаку вывел и опять спать. Часиков эдак до 8-9 утра. Без всякого чувства вины😴

Оказалось, даже термины такие были в Средневековье: и во Франции романтичной, и в Англии — «первый сон» и «второй сон». И никого это не смущало. Пока не наступила Индустриальная Революция, и всех нас закрутили в разнообразные консервные банки, в том числе в «сов» и «жаворонков» (вы, кстати кто?)🤔

Так что, если вы ночью проснулись, то это не болезнь #бессонница, а просто привет из далекого Средневековья, это вас невидимые куры🐓 и 🐄 к себе призывают…

И ещё. #Ученые ДОКАЗАЛИ, что даже само по себе простое ЗНАНИЕ о том, что паттерн двухфазного сна издревле существует на пациентов с бессонницей действует терапевтически — вместо того, чтобы париться, они начинают собой гордиться!

Перечитайте пост перед сном. Вдруг поможет🙏
tinyurl.com/yxnte8e9

#Анча #здоровыйсон #сова #жаворонок #люблюпоспать http://tinyurl.com/yxnte8e9

https://youtu.be/O4v4pi8s-UE Новый эфир с кардиологом Галиной Израилевной Лившиц ❤️