А вот и обещанный пост про SPF защиту. Слушать и читать ☀️❗️
Существует такое понятие, как индекс ультрафиолета , что по сути, является индикатором или ориентиром . И есть целое разделение по этому индикатору — если индекс УФ в промежутке от 0 до 2 — защита не нужна. От 3 до 7 — защита уже нужна. Если 8 и выше — нужна усиленная защита. Индекс можно просмотреть там же, где вы обычно смотрите погоду)) лично я смотрю в приложении айфона и иногда дополнительно гуглю — сейчас индекс —6, в промежутке от 3-7 это ближе к верхней отметке. Раньше я этого не делала и находилась часами на солнце без защиты. Но с годами приходит мудрость и склонность к пигментации 😁

(продолжение) Конечно, многие из вас пользуются тональниками, в состав которых входит SPF-крем. Девочки, этого недостаточно для полной защиты! Под тональную основу необходим spf-крем, хороший и надежный.
Составы вашей SPF-защиты и вашей тональной основы должны сочетаться (бывают, что в состав входят элементы, которые отталкивают друг друга и желаемого эффекта мы не получаем) , и тут нужно осознанно подойти к выбору SPF-крема. Поверьте, лучше сейчас потратить на это время, подобрать наилучший дуэт тональника и SPF-защиты, чем потом, жалеть, что этого не сделали.
Солнце может спровоцировать не только заболевания по части дерматологии, преждевременное старение но и онкологию. Поэтому это не просто уход за собой и своей красотой, это ещё и вопрос здоровья. Берегите себя!❤️

Давайте про кожу. Итак, учитывая , что я крайне редко делаю аппаратные процедуры, а про инъекции вообще речи быть не может, моя кожа сейчас выглядит очень хорошо, мне прям таки нравится! Как я этого добилась ?
1. Отказалась от рафинированного сахара. (Уже как три недели)
2. Пью свежевыжатый сок сельдерея 5 раз в неделю. Сначала от него наоборот могут появиться высыпания в первые несколько дней приема, но потом все уйдёт и кожа вас очень обрадует.
3. Пользуюсь косметикой A. Bader.(the cream and serum).
4. Впервые в жизни убрала мелкие пигментные пятна с помощью фототерапии. Больше никаких выходов на солнце без SPF!
5. Массаж лица. Для красивого цвета лицо и разгона лимфы.
6. Стала в целом есть много зелени и овощей.
7. Больше не пользуюсь тональным средством, хотя раньше не могла никуда без него выйти. Нравился сам процесс нанесения косметики 😅 Вот такая привычка была. На данный момент мне просто не нужен тон. Люблю свою кожу! Пусть дышит !

После второго ковида, который как правильно влияет на качество и количество волос , я решила активно заняться уходом за ними. Что же я делаю ?
1. Пью витамины Priorin. Это одни из лучших. Но для начала необходима консультация со специалистом!
2. Каждый день на ночь втираю ампулы Crescina в кожу головы. Тоже замечательный продукт. Почитайте отзывы в интернете.
3. И сейчас начала курс плазмотерапии у себя в салоне.
4. Плюс начала курс японского ухода для волос, который восстанавливает структуру на глубоком уровне. Со след недели будет доступна у нас в INHYPE beauty.
Красивая, здоровая шевелюра уже не за горами ☺️
Узнать как записаться можно тут https://t.me/inhype_beauty

Я пришла к тому, что истинная сила заключается в умении признать свои слабости, в отсутствии страха их показать. Коротко говоря, в умении быть самим собой. Раньше я не могла похвастаться этой роскошью . Раньше не принято было сознаваться в чем-то, чего ты боишься, что делает тебя «неидеальным». Теперь я вижу в этом проявление внутренней силы. Говорить о своих слабостях и страхах нужно. Так эти слабости со временем перестанут оказывать эффект и превратятся просто в слова .

(продолжение) Мы, как продвинутое общество, наконец, принимаем тот факт, что за ментальным здоровьем важно следить. Теперь у каждого из нас есть знакомые, друзья, которые ходят к психологам. Я же, в свою очередь относилась к этой практике скептически. Мне всегда казалось, что я знаю себя лучше всех, что нет у меня никаких проблем и все наладиться само собой. Мне кажется, у многих в следствие последних событий за три-четыре года накопились моменты, которые нужно проработать. У многих, уверена, внутренние проблемы спровоцировали внешние - проблемы со здоровьем, с изменением внешности и т.д. Поэтому когда я говорю о гармонии, о балансе, я имею в виду комплексную заботу об организме - вы можете пить витамины, но если вы в стрессе, состояние организма не улучшится сам собой, вы также можете заниматься спортом и морить себя диетами, но если вы внутри не проработали свой «зажим», проблему, вы сорветесь и наберете потерянный вес в увеличенном виде. И наоборот, если вы проработали внутреннее состояние, нужно заняться внешним, понять, чего не хватает вашему организму.
Прислушайтесь к себе, поймите, что ваше здоровье и ваше состояние - это в первую очередь нужно вам самим. Никто за вас не решит ваши проблемы. И не бойтесь сознаваться в своих недостатках, слабостях и страхах . Как говорят, если проблему можно сформулировать , эта проблема уже решена наполовину. Лишь бы захотеть 🙏🏽

Тема, которую я сейчас подниму, очень важна для меня…На днях мне попалось ужасное видео со свадьбы в Узбекистане — на нем жених ударил невесту. В этом видео ужасно всё: общество, которое ничего не сделало и никак не отреагировало, мужчина, который продолжал стоять, уверенный и довольный, девушка, которая от страха и шока опустила лицо и не смела поднять голову после удара.
А голову нужно поднять. И я говорю не конкретно про видео, девочки. Я говорю о жизни в целом …
В моей жизни был период , когда на меня поднимали руку (и ногу) и не один раз. Поверьте , я знаю, что за ощущением физической боли в теле всегда прячется и эмоциональная боль, которая держит и не даёт воспрянуть духом, найти силы, проявить стойкость. Эту боль нужно проработать через любовь и уважение к себе . Если ты себя не любишь и не уважаешь, другие будут этим пользоваться . Нельзя давать кому-то ощущение, что у него есть право наносить кому-либо физический вред.

(Продолжение) Насилию нет причины и объяснений — ни традиции, ни религия, ни должное воспитание никогда не позволит мужчине поднять руку на женщину. Вижу, как многие в Интернете объясняют бытовое насилие особенностью мусульманской культуры — это ложь. Ислам защищает женщин, возносит их. Не пытайтесь найти среди реальных случаев бытового насилия какую-либо связь с вероисповеданием, потому что причиной такому поведению может быть только низкий интеллект и отсутствие воспитания и страха перед Всевышним.
Слабый духом мужчина способен поднять руку. Сильная духом женщина сможет это остановить .
Не молчите , если стали жертвой бытового насилия, не стесняйтесь об этом говорить . Как я уже говорила, вы нужны в первую очередь самой себе! Никто за вас не решит проблему , тем более если о ней молчать . Эти раны внутри вас будут с вами , пока вы их не проработаете . Но стоит только поднять голову и вы почувствуете что можете отстоять себя, почувствуете что вы сильнее, чем вы думали сами.