Бизнес и жизнь со смыслом
226 subscribers
90 photos
9 videos
4 files
60 links
Записки психолога, руководителя L&D
Просто, полезно и научно
Канал психолога в бизнесе
Для связи: @AnastasiyaBoitsova
Download Telegram
Спасибо за поздравления, цветы, подарки! Ценю, люблю и очень сильно верю в каждого💞
10
Знаю, что пропала, мало тут пишу, но готовлю очень горячий контент, поэтому ожидание стоит того. Вот эти темы сейчас в работе:
💡Венди Роудс - миф или реальность?
💡Слезы, боль и счастье профессиональных конкурсов
💡Запрещённый тест для HR
💡Аудит системы обучения от А до Я
💡Стратегия обучения в деталях
💡 POP психология на гране добра и зла
💡 Выгорание - правда и мифы

С чего начнём? О чем ещё хотели бы прочитать в этом канале?
2🔥1
Выгорание — миф, надёжные деньги инфоцыган или реалии современности?

Сегодня «выгорание» стало чуть ли не модным диагнозом. Стоит только почувствовать усталость, как тут же появляются статьи с призывами остановиться, выпить смузи и пересмотреть свой рабочий график. Но давайте копнём глубже. Возможно, выгорание — это не что иное, как дымовая завеса, скрывающая настоящую проблему: потерю смыслов. Как огонь без топлива, человек не может «гореть», если в его работе нет внутренней искры 🔥. Так о чем же речь? И может быть, само выгорание — это миф?

"Выгорание" — удобная отговорка?

Современные разговоры о выгорании часто напоминают попытки тушить пожар водой из лужи. Да, симптомы ясны: истощение, апатия, физическая усталость. Но если мы будем бороться лишь с симптомами, не исследуя причину, станем ли мы лучше? Психологи и коучи советуют сменить обстановку, уйти в отпуск или заняться медитацией. Но стоит ли это делать, если мы не решаем главного вопроса — зачем? Почему я делаю то, что делаю?

Возьмём для примера работы российского психолога Алексея Леонтьева, который утверждает: проблема не в самой работе, а в том, что мы не видим её смысл. Когда человек не ощущает, что его деятельность имеет значение, он начинает ощущать пустоту. Представьте себе колесо, крутящееся в пустоту. Сначала оно движется легко, но без точки приложения усилий оно неизбежно изнашивается.

Леонтьев утверждает, что мы должны рассматривать деятельность через призму личных смыслов и ценностей. Если вы не находите смысла в своей работе, никакие отпуска и психологические тренинги не спасут. Человек может «выгореть» только тогда, когда он уже давно не чувствует искры внутри.

Виктор Франкл говорил, что человек нуждается в смысле, как легкие в кислороде. Его известное выражение «тот, кто знает, зачем жить, выдержит любое как» прекрасно описывает проблему выгорания. Не в том дело, что мы устали, а в том, что потеряли «зачем».

Франкл утверждал, что когда люди чувствуют пустоту, они начинают воспринимать её как выгорание. Но на самом деле, это не выгорание. Это экзистенциальный вакуум — отсутствие смысла, приводящее к апатии и чувству бесполезности. Вместо того чтобы бороться с усталостью, мы должны искать смысл в своей деятельности, пересматривать цели и ценности.

Представьте, что работа — это поход в горы. Одни идут с четким маршрутом, восхищаются видами и движутся к вершине. Другие, потеряв карту и не зная цели, начинают изнемогать даже на ровной тропе. Они не «выгорели», они потеряли направление. Без осознания конечной точки, даже самые простые шаги кажутся бесконечно трудными.

Именно в этом различие между реальным выгоранием и мифом о нём. Мыслимое "выгорание" — это некий обрыв, в который можно свалиться. Но что, если это не обрыв, а просто дорога, ведущая в никуда?
Проблема не в том, что мы подошли к краю, а в том, что перестали видеть, куда идти дальше.


Как выгорание стало мифом?

Современная психология иногда напоминает индустрию комфорта. Вместо того чтобы предложить настоящие решения, она часто предлагает временные обезболивающие — отдых, релаксацию, смену деятельности. Но это как дать аспирин человеку с инфекцией — симптом снимется, но болезнь останется.

Вместо того чтобы говорить о смысле, мы начали говорить о стрессах и перерывах. Мартин Селигман, один из основателей позитивной психологии, подчеркивает важность нахождения смысла в жизни и работе. Если смысл утрачен, вся остальная «психотерапия» превращается в поверхностную заботу.

Когда мы говорим о выгорании как о мифе, мы отказываемся от идеи, что усталость — это корень проблемы. Это как лечить шрамы вместо того, чтобы остановить рану. Но настоящая проблема — утрата смыслов. Если человек знает, зачем он делает то, что делает, он будет находить силы, даже если устал.


Может, стоит пересмотреть всю концепцию выгорания?

#Выгорание #стресс #смысл
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤‍🔥3
Боль, слёзы и счастье профессиональных конкурсов: адреналиновый коктейль для смельчаков

По следам прошедшего в августе конкурса разработчиков электронных курсов, организованного iSpring и личного участия в профессиональных конкурсах, а также организации и подготовки других сотрудников к ним.

Каждый конкурс — это своего рода гладиаторские бои. Только арена — сцена, холст или ноутбук, а вместо мечей и щитов — твои экспертиза, талант и воля. Здесь нет места слабости: перед тобой стоят сотни таких же "воинов", готовых идти до конца ради короны победителя.

Боль — это твой лучший друг. Она рождается, когда ты в третий раз переделываешь проект, не спишь ночами, устаёшь до такой степени, что утренний кофе становится единственным смыслом жизни. Но разве боль тебя останавливает? Нет, она — твое топливо.

Слёзы — это неизбежность. Но не думай, что они текут только у проигравших. Их знают и победители. Слёзы радости, горечи, усталости — они не выбирают сторону. В тот момент, когда твоё имя звучит или исчезает из списка финалистов, к глазам подкатывают слёзы или ком к горлу.

Но потом приходит счастье. Настоящее, обжигающее. Оно стоит всех трудов. Этот момент — твой личный взлёт. Даже если ты не на пьедестале, ты сделал шаг, о котором другие только мечтают.

И вот главный парадокс: несмотря на боль и слёзы, участие в конкурсах всегда имеет смысл.
Это не просто борьба за награду — это твой шанс вырасти. Каждый конкурс — это вызов твоему профессионализму и стойкости.

Ты выходишь за пределы привычного, учишься быстрее, думаешь глубже, видишь шире. Ты обмениваешься опытом с теми, кто, как и ты, не боится идти вперёд.

Конкурсы важны не только для участников, но и для тех, кто их организует. Руководитство Компании и HR не зря устраивают эти бои, они знают: это не просто игра. Для компании конкурсы — это мощный инструмент развития и мотивации. Они позволяют выявить сильнейших сотрудников, раскрыть их потенциал и понять, кто готов к большему.

Для победителей конкурсы — это шанс заявить о себе, получить заслуженное признание и карьерные перспективы. Но не стоит думать, что проигравшие остаются ни с чем. Проигравшие получают бесценный опыт, узнают свои слабые места, учатся на своих ошибках и приходят сильнее в следующий раз. Это — их шаг к росту.

Для компании такие конкурсы — это не просто соревнования, а
способ выстроить культуру лидерства и повысить внутреннюю конкуренцию, что ведёт к лучшим результатам. Они помогают удерживать талантливых сотрудников, выявлять новые звёзды и демонстрировать культуру развития и поощрения инициативы.
Так зачем нам эти битвы? Ради одного мгновения, когда ты понимаешь: я выжил, я здесь, я — победитель. Даже если не занял первое место, ты уже прошёл этот путь. Конкурсы — это не про медали. Это про то, чтобы узнать себя и найти свой новый уровень. А для компании — это инвестиция в будущее.

А что вы думаете о конкурсах?

#профессиональные_конкурсы
🔥4
Немного хроники с конкурсов
9
🟢 Как управляют персоналом?

Мы часто общаемся с коллегами и узнаем, как выстроена система управления сотрудниками в разных компаниях. Сегодня решили пойти дальше и сравнить японскую и американскую модели.

Япония
🗣 Долгосрочные контракты и пожизненный найм
🗣 Акцент на командную работу и коллективную ответственность
🗣 Большие инвестиции в обучение и развитие персонала
🗣 Приоритет внутреннему росту и продвижению сотрудников
🗣 Бонусы распределяются на основе групповых достижений

США
🗣 Высокая мобильность и частая смена работы
🗣 Акцент на личные достижения и самостоятельность
🗣 Высокая конкурентность и ориентация на результат
🗣 Краткосрочные договоры и фиксированные сроки договоров
🗣 Бонусы привязаны к индивидуальным достижениям

Чем похожи
Оба подхода включают регулярную оценку производительности. В большинстве компаний приняты KPI, а на результаты смотрят как в моменте, так и в динамике.

Чем отличаются
1️⃣ Япония — пожизненный найм, США — краткосрочные контракты.
2️⃣ В Японии ценят коллективизм, в США — индивидуализм.
3️⃣ Японцы поощряют групповыми бонусами, американцы — персональными.

А какие принципы из этих подходов используете вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔1
Как вы думаете, на систему управления персоналом какой страны больше всего похожа российская?
Anonymous Poll
20%
Американская🇺🇸
7%
Японская🇯🇵
0%
Китайская 🇨🇳
7%
Европейская🇪🇺
67%
У нас свой путь🤟
Сегодня начала учиться на большой программе переподготовки в Высшей школе экономики, но об этом немного позднее... Возвращаясь вечером после занятия, стала свидетелем дискотеки студентов от Альфа-банка, позже увидела целый баннер с программой мероприятий.
Сразу вспомнила, как работая в большом зелёном банке, ещё в 2015 году разрабатывала программу по работе с молодёжью для разных возрастных групп (от детского сада до универа!!!!) с целью профориентации. Тогда мы были пионерами и некоторым это казалось чем-то из ряда вон. Я же всегда придерживалась позиции, что либо ты идёшь впереди, а остальные догоняют, либо находишься позади и поспеваешь за кем-то другим. Первый вариант мне нравится гораздо больше 🤫
Возвращаясь к программе Альфы, что ж могу сказать только одно, борьба за таланты на рынке горяча, если вы большой гигант с бюджетом - вам легче, если вы малыш, то нужно креативить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
😁5👍1
Начинаем рабочую неделю грамотно😉
Цифровая этика

У каждого из нас есть знакомый, который любит регулярно присылать голосовые сообщения. Специально для таких ребят есть памятка, позволяющая определить уместность отправки аудиосообщения :)

Данная картинка натолкнула меня на мысль о том, что в реальности уже появились новые правила цифрового этикета, которым еще не все следуют и нигде не учат.

Попробую выделить основные, в моем понимании:

1. Телефонный звонок без предварительной договоренности - грубое нарушение личного пространства. Факт. Особенно если звонок идет через Телеграмм, а ты работаешь за компьютером - тогда очень резко аватарка звонящего появляется на весь экран и сопровождается адски громким звуком (у меня на iMac это выглядит ужасающе). Надеюсь, моя мама прочитает данный пост 🤪

2. Отправлять голосовые сообщения можно только в экстренных случаях, когда физически нет возможности написать сообщение. В противном случае это считается неуважением к собеседнику.

3. Дробление сообщений - это некультурно. Есть люди, которые в переписке отправляют по одному слову в каждом сообщении, вместо того, чтобы отправить цельным сообщением. Пример: {привет}, {я}, {тут подумал}, {может быть}, {сходить куда-нибудь}. Я вот бывает и сам грешу таким 😎

4. Считается неприличным:
- не отвечать на сообщение, если вы его уже прочитали (для этого в ТГ есть функция предпромотра, так можно ознакомиться с сутью сообщения, а полностью прочитать тогда, когда будет возможность ответить);
- писать сообщение ночью (для этого в ТГ есть функция "отправить без звука" - она показывает уважительное отношение к собеседнику);
- писать в групповые чаты то, что адресовано конкретному человеку, а не всем участникам группы.

5. Нельзя смотреть / слушать видео или аудио через динамик, находясь в общественном месте. Мое любимое - это люди, которые смотрят без наушников смешные рилсы в метро или зоне ожидания аэропорта 🙈
3💯2
Как у вас с этим? У меня так себе🤣
😁3
Ну, что ж... Видимо, ребята из Pantone знают что-то о предстоящем 2025, с их точки зрения нас ждёт тёплое и коричневое... Однозначно весной все города РФ будут в тренде
💯3
Это самое смешное, что я видела про сегодняшний выбор цвета будущего года от Pantone. Спасибо Юлии Гуреевой
🙈3🤣1
Почему низкая безработица — это не всегда благо?
Низкая безработица звучит как мечта: все заняты, экономика работает как часы, а котики счастливы. Но в реальности, когда безработица падает ниже плинтуса, начинается эффект обратной тяги: проблемы растут как грибы после дождя, причём не только для бизнеса, но и для всей экономики.
1. Где взять людей?
Когда работают все, кто может, начинается кадровый кризис. Бизнесу сложно закрыть вакансии, а это приводит к:
✔️Росту зарплат, причём не за талант или эффективность, а просто потому, что сотрудников не хватает.
✔️ Перетягиванию специалистов между компаниями вместо их развития.
2. Конкуренция исчезает — навыки тоже
✔️ Люди перестают активно повышать квалификацию — зачем, если работу всё равно дадут?
✔️ Работодатели нанимают «кого попало», лишь бы закрыть позиции. В результате уровень компетенций сотрудников падает, а эффективность бизнеса страдает.
3. Рост зарплат без роста производительности
Зарплаты увеличиваются, но не потому, что сотрудники работают лучше, а из-за дефицита кадров. В итоге:
✔️ Компании тратят больше, но зарабатывать больше не начинают.
✔️ Инвестиции в технологии и развитие откладываются: деньги утекают на текущие расходы.
4. Привет, инфляция!
Когда зарплаты растут, за ними неизбежно подтягиваются цены. Но вот проблема:
✔️ Рост цен обгоняет рост доходов.
✔️ Люди могут позволить себе меньше, чем раньше, даже с учётом новых зарплат.
5. Застой в экономике
Слишком низкая безработица может привести к перегреву экономики:
✔️ Инновации тормозятся. Если все ресурсы уходят на оплату труда, у бизнеса нет средств для внедрения новых решений.
✔️ Компании перестают рисковать и развиваться, предпочитая просто выживать.
Итог: низкая безработица — это не рай, а испытание
Да, круто, когда у людей есть работа. Но экономика начинает буксовать:
✔️ Компетенции кадров падают из-за отсутствия конкуренции.
✔️ Бизнес сталкивается с ограничениями и снижением прибыли.
✔️ Цены растут быстрее, чем доходы, а общий уровень жизни стагнирует.
Низкая безработица — как праздник, который заходит слишком далеко. Сначала все радуются, а потом утром болит голова, а в доме беспорядок.
#безработица #демографическая_яма
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🤔3
Мало нам было весёлого цвета в 2025 году от Pantone, так теперь подкатили авторитетные дяди или тёти (кто их там разберёт) из Оксфорда. Они подумали и выбрали словом года «brain rot» («разложение мозга») - СГНИВШИЙ МОЗГ
Вот такие итоги 2024🤦
🙈2
Saxo Bank взорвал прогнозами на 2025 год: конец доллара, сердце из 3D-принтера и крах нефти! 💥
Каждый год Saxo Bank радует нас "сказочными" предсказаниями, которые звучат как фантастика, но иногда попадают в точку. Что же нам обещают на 2025?
1️⃣ Трамп обрушит доллар. Дональд снова в деле, и его действия угрожают стабильности мировой валюты. 🏌️‍♂️💸
2️⃣ NVIDIA обгонит Apple. Акции NVIDIA станут вдвое дороже "яблока". Всё благодаря AI. 🤖💰
3️⃣ Юань выйдет в лидеры. Курс юаня укрепляется, а сырьевые товары дорожают по всему миру. 🐉📈
4️⃣ Сердце из 3D-принтера. Ученые напечатают функционирующий человеческий орган. Будущее уже здесь. ❤️🖨️
5️⃣ Электромобили хоронят нефть. ОПЕК теряет влияние, электричество побеждает. 🚗
6️⃣ Рекордные цены на электричество. Спрос растёт, а предложение едва справляется. Итог — платим больше. 😱💡
7️⃣ Крах страхового гиганта. Природное бедствие в США обанкротит одну из крупнейших страховых компаний. 🌪️🏦
8️⃣ Фунт стерлингов на коне. Британская валюта оправляется от последствий Brexit и укрепляется к евро. 🇬🇧💷
Делайте ставки, господа! Что из этого — реальность, а что — очередной эпатаж? 😉
#прогноз_2025
🤔2😁1