Скинула вам пост Юлии не просто так 🙏

Мы и правда придумали кое-что большее, чем обычно затеваем поодиночке.

❤️Завтра расскажу свою часть: как это будет выглядеть на практике, что именно будем разбирать и что получите на выходе.

🔥 Вчера посмотрела «Вот это драма» — это просто супер! Фильм идеально подсвечивает ту тысячу вопросов, которые возникают у людей в отношениях. Очень красивый: и снято прекрасно, и монтаж классный.

Рейтинг у него не очень, и, кажется, я понимаю почему. Вероятно, люди не особо хотят задумываться над вопросами, которые поднимает режиссёр. А их там о-о-очень много: начиная от наших представлений об отношениях, романтике и влюблённости, заканчивая детскими травмами. И о том, как одиночество толкает людей на самые крайние поступки.

Если кто-то уже смотрел — пишите в комментариях ваши впечатления 👇
А если нет — очень рекомендую!
Предлагаю прямо на выходных устроить детальное обсуждение.

Напишите в комментариях или в личных сообщениях, в какой день вам удобно. Давайте всё обсудим — это однозначно нужно сделать, потому что тема показана прекрасно.

Если ваша личная жизнь сплошная драма то, что видишь в этом фильме, — это точно можно и нужно менять. Потому что такие драмы выматывают людей, а потом они «закрываются» и вообще перестают выстраивать какие-либо отношения. Вот откуда берутся те самые пресловутые «40 кошек» или «ушёл жить в горы» и всё такое 🐈🏔️

Жду ваших сообщений🤍

❤✨🅰️😀⭐️🌟 🎥

Онлайн-встреча: разбор фильма «Вот это драма»

Завтра 16 августа в 20:00 встречаемся, чтобы поговорить о ключевых смыслах фильма.

Мы разберем, какие психологические механизмы стоят за поступками героев и чему мы можем научиться у этой истории. Присоединяйтесь, если хотите посмотреть на кино глубже.

Ссылку для участия вышлю в личные сообщения — пишите мне @maria_ananenko_psy.

Выпуск 7: «А вдруг я схожу с ума?»

🎥Продолжаем цикл «Психология на кухне» о страхе. Тема выпуска страх «со мной что-то не так, я схожу с ума».

Гость: Андрей — врач-психиатр, КПТ-терапевт, преподаватель. Говорим о психиатрии честно и понятно!

В выпуске разбираемся:

🔺как устроена психиатрическая помощь и что такое ПНД;
🔺когда человеку или его близким действительно стоит обратиться за помощью;
🔺как заметить, что поведение близкого сильно изменилось и требует внимания специалиста;
🔺что такое отсутствие критики к своему состоянию и почему человек может не осознавать, что ему нужна помощь;
🔺почему психиатр — это не приговор и не предательство, а возможность получить квалифицированную помощь;
🔺где заканчивается обычная тревога за психическое здоровье и начинается ситуация, в которой действительно нужен специалист.

Смотрите новый выпуск на всех платформах:

📹YouTube
▶️РУТУБ
💬ВК

В продолжение темы отношений, мы с Юлей записали для вас это видео ❤️

В нём есть несколько важных мыслей о близости, отношениях и о том, почему так важно не терять себя рядом с другим человеком.

Возможно, какие-то из них сейчас окажутся очень вовремя.

Смотрите и делитесь своими мыслями в комментариях ⬇️

Иногда тревога приходит в тапочках.🩴

Вы наконец легли спать. Дома тихо, день закончился, можно выдохнуть. И тут мозг, который весь день был занят делами, внезапно решает, что именно сейчас — прекрасное время вспомнить, как три недели назад мужчина посмотрел на вас как-то странно.

«А что он имел в виду? Я его чем-то задела? Почему он так ответил? А вдруг я ему вообще не понравилась?»

И вот вы уже мысленно проводите расследование по делу «Мужчина посмотрел не так». В ход идут интонация, паузы, знаки препинания в сообщениях и даже тот факт, что он поставил точку, а не смайлик. Ещё немного — и можно вызывать криминалистов.

Через двадцать минут мозг вспоминает ещё и про странное ощущение в груди. Вы открываете поиск симптомов — и через полчаса интернет успевает поставить вам три диагноза, предложить два обследования и убедить, что спать сегодня было вообще не лучшей идеей.

Знакомо?

Самое интересное здесь в другом: тревога редко говорит прямо: «Я тревожусь». Она гораздо хитрее. Она говорит: «Я просто хочу разобраться», «Давай ещё раз проверим», «Мне нужно быть уверенной», «А что плохого в том, чтобы перестраховаться?»

И это действительно работает. Вы перечитали переписку — стало спокойнее. Переспросили мужчину, точно ли он не обиделся, — отпустило. Проверили симптом в интернете — на несколько минут появилась иллюзия контроля.

А мозг тем временем сделал важный вывод: «Когда становится страшно, нужно проверять. Проверка помогает».

И в следующий раз он снова предложит вам проверить. А потом ещё раз.

Так постепенно формируется цикл: сомнение вызывает тревогу, тревога заставляет проверять, проверка ненадолго успокаивает — и именно поэтому мозг начинает требовать её снова.

Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на очередном «я просто хочу убедиться», попробуйте спросить:

«Я сейчас действительно решаю проблему или пытаюсь избавиться от тревоги?»

Это не одно и то же.

Если мужчина написал «ок» — иногда это действительно просто «ок». Не обязательно срочно проводить лингвистическую экспертизу и устанавливать, почему сегодня без ❤️.

А если вы уже получили ответ, но продолжаете перечитывать переписку, анализировать каждую паузу и искать скрытый смысл, проблема, возможно, уже не в его сообщении.

Проблема в том, что тревога требует от вас всё новых доказательств безопасности.

И вот здесь важно понимать: с вами не что-то не так. Вы не слабый человек и не «просто себя накручиваете». Ваш мозг выучил определённый способ справляться с тревогой — и теперь автоматически его повторяет.

А если у состояния есть механизм, значит, его можно понять и изменить.

🔺Иногда первый шаг, не пытаться срочно успокоиться, а заметить:

«Что я сейчас делаю не потому, что мне это действительно нужно, а потому что мне тревожно?»