​​
Острое восприятие критики

Критика неприятна любому человеку, но кто-то забывает о ней на следующий день, а кто-то не может отойти месяцами, если не годами. Почему критика вызывает такие тяжелые чувства? Потому что происходит путаница частей и целого: есть ощущение, что если я сделал что-то не так, то я весь плохой⛔️

Эта идея происходит из детского воспитания, когда за проступок критиковали личность. Сейчас благодаря популярной психологии уже многим известно, что всегда стоит корректировать конкретные действия ребенка, а не всю личность, а также объяснять ребенку, что конкретно не так и совместно придумывать выход из сложившейся ситуации🫱🏻‍🫲🏽

На словах это понятно, но многие люди все равно рассыпаются от критики. Возьмем пример:

1️⃣ Преподаватель говорит, что презентация составлена плохо
2️⃣ Студент полностью подавлен, обескуражен, уходит в самобичевание и критику

📌Между пунктом 1 и 2 есть важное бессознательное утверждение: преподаватель считает, что я весь плохой, да и вообще я никуда не гожусь, вообще ничего не получается. Как раз здесь и стоит для себя проводить разграничение – преподаватель просто сказал, что презентация плохая (а я то хороший). Все, пойду изучу материал и сделаю новый доклад.

🤕Добавлю также, что такое острое восприятие критики – это часть нарциссизма, то есть свидетельство очень хрупкого Я. Критика же – это суровое СверхЯ, которое ребенок впитал не только от того, как родители относились к его ошибкам, но и, прежде всего, как они относились к своим ошибкам. Одна из целей психоанализа – получить опыт другого отношения к промахам и увидеть, что «родитель»-терапевт тоже ошибается, но все равно относится к себе с любовью🩷

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#нарциссизм #критика
Проголосовать за канал Analyzo

​​
Недостаточный контейнер: новая Головоломка🤹🏼‍♀️

Конечно, я не могла пройти мимо Головоломки 2, которая сейчас идет в кино и рассказывает о переживаниях теперь уже 13-летней девочки-подростка. К прежним базовым эмоциям теперь добавляются стыд, зависть, апатия и, разумеется, тревожность – типичные спутники подросткового возраста🫨

В этом основная сложность подросткового периода – открыть разные грани эмоциональной жизни, принять их и подружить эмоции между собой. Чтобы этот период прошел плюс минус гармонично, необходима твердая база самоценности, выстроенная в первые годы жизни благодаря принимающему родительскому взгляду🥰

Мне больше всего понравилось, как в фильме показано, что эмоции в пубертат накаляются до максимумов. Они лишь слегка дотрагиваются до пульта управления, а во внутреннем мире девочки тут же разыгрывается буря🤬 Это метафора недостаточного внутреннего контейнера, не способного вместить в себя настолько сильные переживания.

⚖️ К концу подросткового периода контейнер постепенно расширяется, а эмоции немного успокаиваются. Однако если происходит травма, человек не справляется и его контейнер остается дырявым или очень маленьким, детским. Тогда мы имеем дело с тем, что в психоанализе называется пограничной симптоматикой – вспыльчивостью, взрывчатостью, импульсивностью, значительной реактивностью настроения💥

Психоаналитическая терапия прекрасно помогает «дорастить» контейнер и залатать пробелы. В результате человек может гораздо лучше понимать свои эмоции, справляться с ними, а значит принимать другие решения, которые ведут к новым результатам🤍

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#фильмы #эмоции #психоанализ

Записаться на консультацию
Проголосовать за канал
Analyzo

Кто такие нарциссы? Головоломка 2📎

Пограничная (нарциссическая) симптоматика характеризуется не только импульсивностью. Какие еще черты мы можем видеть в мультфильме?

📌Зависть, сравнение себя с другими. Постоянное принижение себя перед «крутыми девчонками» и заносчивость по отношению к прежним подругам. В глубине души – огромный стыд

📌Достижения как цель жизни, бесконечные попытки добиться желаемого любой ценой, даже обманным путем (эпизод с тетрадью)

📌Высокие требования к себе на грани с мазохизмом (отсюда в том числе плохой сон)

📌Отсутствие удовольствия в процессе, успешность снаружи, несчастье внутри

📌Попытка прилипнуть к сильным и крутым. В ее основе - страх остаться одной. В мультике сделан акцент, что Райли не просто хотела дружить с новыми девочками, она именно боялась остаться одной в новом классе.

🔖Отмечу, что в фильме есть важный момент: Райли начинает демонстрировать нарциссические черты тогда, когда ее подруги говорят, что будут учиться в другой школе, то есть когда она ощущает себя одинокой и покинутой (эпизод в машине). В этом вся суть нарциссизма – его истоки находятся в детском чувстве одиночества и брошенности, которое отрицается и проецируется вовне в других людей.

📍 Однако если в случае Райли эти проявления нормальны, поскольку она является подростком, то для взрослых людей такое поведение и ощущение себя будет мешать им гармонично жить, может привести к депрессии, проблемам в отношениях и болезням.

👑В 21 веке нарциссическая проблематика стала повсеместной, многие так и не проходят подростковый период и застревают в вечной гонке, самобичевании, сравнении себя с другими, зависти. Путь из этого состояния долгий и тернистый, полный откатов, ненависти, обесценивания, но, тем не менее, он есть.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#нарциссизм #фильмы
Записаться на консультацию
Проголосовать за канал
Analyzo

🫤0️⃣🤓🤭😀🫣😼

СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ: выйти невозможно остаться

00:00 - про Большую маленькую ложь🎬

01:09 - почему человек не уходит из созависимых отношений

01:32 - мать созависимого человека

01:53 - женщины все прекрасно понимают, что дальше?

02:37 - терапия – это не упражнения, а опыт других отношений

03:29 - почему терапия занимает длительное время

04:01 - как можно застрять в созависимых отношениях на десятилетия: фильм Мой король🤴🏼

04:48 - имеет ли смысл говорить человеку выходить из абьюзивных отношений
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#отношения #подкаст #зависимость #терапия

Записаться на консультацию
Проголосовать за канал
Analyzo

🌿Я решила ввести рубрику #цитатаНедели, и сегодня у нас прекрасные слова из новой книги Рафаэля Э. Лопес-Корво «Травматическое одиночество детей»:

Мать дает безусловную любовь своему ребенку только в первые годы его жизни. Но у каждого взрослого человека есть второй, и последний, шанс получить ее вновь, и заключается он в том, чтобы самому проявить к себе подобное безусловное расположение, как в высказывании Обермана: «Для Вселенной я мог бы быть ничем, а для себя — всем».

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#цитаты #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

🌞Началась пора летних отпусков))

лайфхак: если вы долго ждете очереди к терапевту, чтобы начать психоанализ (а очереди бывают год-два), обращайтесь в конце августа – некоторые пациенты не выдерживают отпуск, прекращают терапию, и обычно появляются окошки✅

Почему человек застревает в обыденности?

🌿Сегодня #цитатаНедели из книги современного итальянского психоаналитика А. Ферро «Избегание эмоций, проживание эмоций»:

«Для чего мы так часто, вместо того чтобы проживать пламенные страсти, гасим их в обыденности, усталости, повторе, скуке и интеллектуализации эмоциональной лавы?

Всего лишь для того, чтобы не выдергивать чеку из нашей эмоциональной гранаты, чтобы избежать эмоциональных воздействий, с которыми в противном случае было бы невозможно справиться»

☀️ Вот так Ферро объясняет страх идти в новое и меняться. На самом деле один из способов жить гораздо ярче и счастливее – научиться выдерживать свои эмоции.

Завтра продолжим про связь между сложными эмоциями и страхом неидеальности
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#цитаты #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

«Идеальность» как невозможность выдержать сложные эмоции

📎Желание, чтобы все было идеально, обычно относится к нарциссизму (и это уже написано во всех психологических блогах), однако сегодня я поделюсь взглядом Ферро с немного иной стороны.

📕Рассмотрим сначала пример из его практики. Пациент Джиджи приносит сон:

Пациент — капитан вооруженного парусного корабля, на котором все должно работать идеально. Команда, состоящая из членов экипажа, беспрерывно делает обходы, чтобы удостовериться в том, что паруса находятся в безукоризненном состоянии, на судне совершенно нет протечек и т. д.
При таких условиях корабль плывет благополучно⛵️

Если даже какая-то мелочь окажется не на своем месте, то последует катастрофа. Паруса порвутся, небольшая протечка приведет к затоплению корабля. Капитан отправится под трибунал, затем будет уволен с позором, лишен прав и привилегий и, возможно, даже приговорен к смертной казни.

Ферро комментирует: В жизни Джиджи все должно быть идеально: работа, оценки детей в школе, приглашения на вечеринку для друзей. Малейший изъян предвещает катастрофу. Но почему?

📍Потому что несовершенство активирует эмоции и с ними сложно справиться.

Усилия, которые прилагает Джиджи для того, чтобы обеспечить совершенство во всем, колоссальны, но они несравнимы по своему масштабу с тем, что ему пришлось бы предпринять в случае, если будут активированы новые и непредсказуемые эмоции🌀

📍Таким образом, нарциссизм – это способ избегания невыносимых эмоций
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#нарциссизм #эмоции #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

Знание ≠ трансформация

✏️#цитатаНедели о том, почему для любого развития нужен живой человек:

«Нет ничего преобразующего или способствующего росту в том, чтобы узнать что-то большее о самом себе.

Что является преобразующим, я считаю, так это опыт общения с другим человеком, который признает тебя таким, какой ты есть, и таким, каким ты становишься в процессе развития»

©️Томас Огден

🟣Цитата неоднозначная, я все-таки считаю, что узнать что-то новое о себе тоже полезно, но в целом основные изменения действительно совершаются именно через новый опыт взаимодействия с другим человеком (терапевтом). В том числе поэтому внутренняя трансформация едва ли происходит через чтение психологических книг; недаром многие века книги читались вслух – для интеграции нам всегда нужен объект (человек)📚
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#цитаты #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

📌 Вот такую нашла красивую картинку о разнице между помогающими специалистами.

Добавлю еще от себя, что в разные периоды жизни могут потребоваться разные специалисты. В психоанализ, например, многие приходят не сразу, а когда появляется запрос на глубину, развитие рефлексии, спокойное исследование внутреннего мира. Важно не гнаться за модой и соц сетями, а прислушиваться к своему запросу и исходить из потребностей в текущий период жизни✨
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#психоанализ #терапия
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

Привязанность, агрессия и депрессия

📌Один из самых частых конфликтов, с которым люди приходят в терапию – это сложнопереплетенные «взаимоотношения» между страхом быть брошенным и яростью.

📍Человек, по тем или иным причинам опасающийся быть отвергнутым, в любых отношениях с внешним миром испытывает чувство нелюбимости, ненужности, исключенности. Он постоянно чувствует себя недостаточным для того или иного места, должности, круга, а когда все-таки занимает эту должность, в голове не переставая зудит внутренний голос «это слишком для тебя», «тебя рассекретят и выгонят отсюда».

🩵Однако у любого человека есть потребность быть любимым, желанным, выбранным, уважаемым, главным в чьей-то жизни. И когда эта потребность фрустрируется, на арену выходит протест, ярость, то, что в нейропсихоанализе называется rage (один из 7 эмоциональных драйвов). И здесь возникает развилка⬇️

1️⃣Вариант первый – человек открыто проявляет (чрезмерную) агрессию, бессознательно считая, что его отвергнут и таким образом предвосхищая якобы надвигающуюся атаку. В результате его действительно отвергают (так как агрессия была несоразмерна ситуации), и травма проигрывается вновь и вновь♾️

2️⃣Вариант второй – агрессия направляется на себя. Сюда как раз относится синдром хорошей девочки/мальчика, когда собственные достоинства обесцениваются, другой человек идеализируется, как следствие – депрессия и апатия из-за несоответствия Я-идеалу.

❗️Все силы в этом случае уходят на удержание агрессивных влечений, балом правит жестокое Сверх-Я. В этом как раз и было одно из величайших открытий Фрейда: он впервые заявил, что в депрессии всегда есть подавленная агрессия.

📎Выход из описанной ситуации только один – высвобождение внутренней агрессии и смягчение Сверх-Я, что, конечно же, занимает определенное время. Именно поэтому лечение депрессии обычно достаточно долгое и сопровождается откатами, ведь никаких лайфхаков и читкодов здесь нет.

🔗Таким образом, существует прямая связь между проблемами в области привязанности и яростью. Постоянное ожидание отвержения провоцирует агрессию и действительно ведет к отвержению, создавая замкнутый круг и погружая человека в бездну депрессии. Антидепрессанты – это порой очень важная, но все же поверхностная помощь. Необходимо разбираться в причинах сложившейся замкнутой ситуации, что и делает уже более века психоаналитическая психотерапия🦋
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#депрессия #отвержение #агрессия #психоанализ #привязанность
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

✏️Понравилась эта цитата Анны Фрейд. К слову о предопределенности

Детство очень влияет на то, каким станет человек, но в наших силах меняться. Надежда есть всегда, даже в тяжелых случаях

#цитатаНедели #детство

Психоаналитическая интерпретация: пример

🎓 В психоанализе есть множество школ, и в зависимости от школы аналитик будет отвечать пациенту по-разному. Мне кажется интересным на примере одной фразы пациента посмотреть интервенцию последователей 3 школ: Фрейда, Кляйн и Винникотта.

Пациент: «мне сегодня приснился такой классный сон, но я его не помню» (молчит)

1️⃣ Фрейдист: «возможно, в этом сне было что-то непростое для вас»

(Важно понять причину, по которой пациент говорит эту фразу, что ее спровоцировало: было что-то недопустимое во сне ➡️ пациент сон не помнит)

2️⃣ Кляйнианец: «вы сначала заинтриговали меня, а потом разбили надежду. Возможно, вы так же ведете себя с друзьями?»

(Акцент на анализе отношений терапевта и клиента, анализ не причины, а следствия: не столь важно, почему пациент забыл сон, важно, что из этого вышло в плане взаимодействия с другими людьми)

3️⃣ Винникотт: «Ничего страшного, забыли и забыли. Может быть вы придумаете сон сейчас?»

(Интерпретация через игру и витальность)

Все интерпретации хорошие, и выбор будет зависеть от конкретного клиента и его состояния в текущий момент.
Я считаю, что мы должны слушать человека полифонично и не концентрироваться на одном подходе🤍

(По мотивам семинара Салмана Ахтара)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

Вот и весь секрет успеха🥰

#цитатаНедели

😑Почему нельзя сравнивать детей

📍Сравнение детей с другими негативно влияет на их самооценку и подкрепляет нарциссический радикал. Каждый ребенок в любом случае и так кому-то завидует, сомневается, колеблется, иногда чувствует себя неуверенно, а сравнение с другими лишь усиливает эти негативные самоощущения.

👩‍🎓На днях слушала семинар британского психоаналитика Энн Альварез (ученица Биона, работала с детьми с расстройствами аутистического спектра). Ниже приведу отрывок о ее опыте работы с детьми, которых сравнивали:
(цитату можно развернуть)

«У нас в группе наблюдения несколько лет назад было двое маленьких, но смышленых детей. Их матери сильно отличались. Одна мама никак не могла перестать сравнивать своего ребенка с другими детьми, естественно, не в его пользу. Однажды она купила ребёнку небольшую модель кухни. Он хотел эту модель изучить, а мать говорила: «это холодильник, а вот это плита, а вот это стол». Ребенок все время старался вывести ее как-то из игры, потому что ему хотелось самому это все разобрать и собрать, самостоятельно разобраться в этой модели. Мать не могла перестать управлять им, обучать его, сопоставлять с другими детьми, но когда он стал постарше, а ему на тот момент было 17 месяцев, он стал ползать и научился уползать от неё. Он, по сути, её просто отпихивал, уползал дальше и изучал мир самостоятельно.

Была огромная разница между этим ребенком и ребенком другим, чья мама всегда была рядом, поддерживала, но никогда не вмешивалась и не мешала ему изучать и исследовать мир. Ее очень удивляли и впечатляли любые новые шаги в развитии ее ребенка, но она никогда не хвасталась и никогда не сравнивала своего младенца с другими. Этот ребенок мог решать сложные задачки очень быстро. Если он не мог решить их, он сдавался, но сдавался не в отчаянии, он сдавался, переходя к чему-то, что будет полегче сделать. И там он добивался успехов, у него все получалось и в следствие этого было очень хорошее самоощущение.

Таким образом, у него получилось вырастить в себе ощущение «хорошести», при этом не хвастаясь, не сопоставляя себя с другими. И мне показалось, что этому ребенку предстоит гораздо более радостная, веселая жизнь, чем первому ребенку, которого постоянно сравнивали, и который из-за этого стал менее конкурентоспособен».

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#самооценка #психоанализ #детство
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

РАЗБОР РОМАНА
«ПРЕСТУПЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ»

00:00 - о творчестве Достоевского

01:58 - почему Раскольников убивает старуху?

02:34 - архаичная всемогущая мать

05:05 - мать должна выжить в ненависти ребенка

05:40 - целостный образ матери

06:46 - Раскольников ждал наказания

07:55 - образ матери Раскольникова

09:10 - как Раскольников относится к своей матери?

11:09 - почему мать отдавала последние деньги Раскольникову?

12:20 - тема всемогущества

14:43 - почему Раскольников захотел рассказать Сонечке о преступлении?

16:33 - рассказываю о реальном случае психодрамы в стиле «Преступления и наказания»

19:25 - шизо-параноидная позиция
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#подкаст #книги #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

🎙
Часть 2. Про отцовскую фигуру и роль закона

00:00 - стертая репрезентация отца

00:13 - комбинированный материнский объект

00:46 - почему Раскольников не смог учиться? Запрет на развитие

02:42 - отец вносит закон
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#подкаст #книги #психоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo

📍Во время учебы Андрей Владимирович нам всегда говорил, что если в процессе работы у клиента не возникает сопротивления, значит мы не выполняем свою работу))

Еще одна цитата из его лекции:

Если изменения реальны, там всегда есть сопротивление

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#цитатаНедели

Сегодня я докладывала свой кейс на супервизии у Марка Солмса🔥

Марк – всемирно известный психоаналитик, основатель Международной ассоциации нейропсихоанализа, и, что самое главное, очень приятный и добрый человек. У него структурный и глубокий подход к разборам кейсов, поэтому я ждала свою супервизию с нетерпением и очень ею довольна))

Готовлю сейчас сюда материал по 7 основным драйвам, которые выделяет Марк у каждого человека; планирую в том числе описать, как влияет «поломка» в каждом из них на проблемы, с которыми сталкиваются разные клиенты, так что не переключайтесь)

#супервизии

Что нами движет? Большой разбор теории 7 драйвов Марка Солмса

📌Мы все главным образом движимы своим бессознательным, а именно теми влечениями, которые в нем «хранятся» (не путаем с рефлексами). Фрейд выделял 2 типа влечений – либидинозное и влечение к самосохранению; позже - влечение к жизни и к смерти. Психоанализ, вопреки бытующим мифам, является наукой постоянно развивающейся, и поэтому сейчас уже выделяют 7 влечений.

🧠Это не просто какие-то абстрактные влечения, которые кто-то придумал или взял из практики. Проводилось множество экспериментов со стимуляцией различных структур мозга и с использованием химических веществ среди млекопитающих (и в том числе людей). Таким образом, 7 драйвов (влечений) – это на данный момент закрытый список, и у каждого из нас есть «поломка» в одном (и только в одном из этих семи) драйве.

1️⃣Поиск (seeking)
2️⃣Ярость (rage)
3️⃣Страх (fear)
4️⃣Паника/горе (panic/grief)
5️⃣Забота (care)
6️⃣Игра (play)
7️⃣Похоть (lust)

О них и поговорим в ближайшие несколько дней.
Источник для всех постов про драйвы:

Solms, M. (2021). Revision of drive theory. Journal of the American Psychoanalytic Association, 69(6), 1033-1091.


(статью Марка Солмса на английском скину в комментариях к этому посту)
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#эмоции #драйвы #психоанализ #нейропсихоанализ
💬Записаться на консультацию
➡️Проголосовать за канал
📨Analyzo