Шаш неге көп түседі?

Бүгін мен тағы да шаш неге түседі деген тақырыпты қозғағым келіп отыр. Себебі, осы сұрақ өте көп адамды мазалайды. Егер шашыңыз көп түсе беретін болса (қалыптыда 100-120) онда сіздің ағзаңыз сізге өзінде болып жатқан бұзылыс туралы айтқысы келіп тұр деген сөз. Сол үшінде, жүгіріп барып керемет сусабын сатып алудың қажеті жоқ. Себебі, сыртқы тері мен шаштың саулығы тікелей денсаулық жағдайына байланысты. Шашыңыз түсе беретін болса, ағзаның шаш өсіруге күші қалмады.
⠀
Бірінші себебін іздейміз:
⠀
1. Қалқанша безін тексертеміз. Бір ғана кішкентай бездің үлкен қызметі бар десем сенер ме едіңіз?
⠀
Ал қалқанша безі дұрыс жұмыс жасау үшін, ағзаңызда темірдің, витамин Д-ның, витамин С-ның, селеннің қалыпты мөлшері болу керек. Байқадыңыз ба, ағза - біртұтас жүйе.
⠀
2. Жасырын анемия бар ма, жоқ па тексертіңіз. Себебі, анемияның көрінісі қарапайым шаш түсумен көрінуі мүмкін. Егер жалпы қан анализі мен сарысулық темірді ғана тапсырып, менде анемия жоқ десеңіз қателесесіз. Міндетті түрде ферритинді тексертіңіз (қордағы темір мөлшері)
⠀
3. Стресс. Егер ішкі жай-күйіңіз нашар болса, барлық дүниені уысыңызда ұстағыңыз келсе, онда шаш түбірі сау болады деп ойламаңыз.
⠀
4. Тамақтану. Тамақтану рационыңызда ақуыздың жеткілікті мөлшері болғанын қадағалаңыз. Көбірек нәрлі тағамдар тұтыныңыз.
⠀
Сіздердің сұрақтарыңызға жауап бере алдым деп ойлаймын. Мына зерттеулерді өтпей, шашым неге түсе береді деп айту бекершілік. Кез-келген дүниенің салдарымен емес, себебімен күресіңіз❤️
⠀
Денсаулықтарыңызды күтіңіздер❤️ Ақпарат пайдалы болды деген үміттемін🤗🤗🤗🤗

Иіс сезуді қалпына келтіру

Мен ковидпен 2020- жылдың шілде айында ауырдым. Өте жеңіл өтті. Шүкір. Бір күн температура болды, бірақ 2-3 күн өткеннен кейін иіс сезу мен дәм сезу мүлдем жоғалып кетті. 1 ай өткен соң дәм сезу оралды. Екі ай өткен соң кейбір иістерді ажырата бастадым. Сосын болды😅
⠀
Иіс сезуді қалай қалпына келтіреміз?
⠀
🥦 Вирус мұрын қантамырларының эндотелийімен қатар, нерв талшықтарын да, иіс сезу нейроэпителийін де зақымдайды. Соның әсерінен де иіс сезу бірден қалыпқа келмейді. Яғни, нерв жүйесі мен иіс сезу жолына ем керек деген сөз.
1. иіс сезуді шынықтырамыз. Әр түрлі эфирді майды иіскеу арқылы. Бұл жерде ең бастысы өздеріңізге таныс иістер болған жөн. Мысалы, апельсин, эвкалипт, лимон, раушан. Күнделікті таңертең және кешке 20 секундтан, арасына 10 секунд салып иіскейміз. Ең бастысы, лимонды иіскеген кезде, лимонды елестету керек. (түрін, иісін, барлығын)
2. Лецитин. Фосфолипид. Кез-келген клеткамыз үшін құрылыс материалы. Сондықтанда нерв жасушалары үшін де өте қажет. Одан бөлек, бауыр гепатоциттерін қорғап, өт жүргізу эффектін де көрсетеді. Таңертең және кешке
3. В тобының витаминдері. Қарапайым В 12 мен В 9- ты тапсырып көрсеңіз болады. Миелинді қабықшаның нейрондарын қалпына келтіруге көмектеседі. ( курспен 1-2 ай)
4. Одан кейін магний. Магнийдің маңызы туралы парақшамда бөлек пост бар.
5. Омега-3. Мидың қыртысыты қабатында жоғары мөлшерде ДГК бар. Оның өзі орталық жүйке жүйесінде маңызын көрсетеді. Омега-3-ті таңдаған кезде ЭПК мен ДГК мөлшеріне назар аударған жөн.
6. Витамин А мен Цинкті ішу туралы айтпаса да түсінікті шығар:)
7. Одан кейін, хиджама!
8. Сосын, физикалық активтілік. Жаттығу. Лимфаның жүруіне өз ықпалымызды тигізуіміз қажет!
⠀
Пост пайдалы болды ма?
⠀
‼️ Сіздің иіс сезуіңіз қанша уақытта қалпына келді? Бөлісе отырыңыз👇🏼

Д дәруменінің жетіспеушілік белгілері:
⠀
тез шаршағыштық
әлсіздік
⠀
көп терлеу
⠀
шашынын ай тәрізді түсіп қалуы
⠀
тісінің кеш шығуы
⠀
теңселіп жүру
⠀
бала иммунитетінің төмен болу, соның әсерінен бала аурушаң болып келеді.
⠀
D» дәруменінің жетіспеушілігінен болатын зардаптар:
⠀
Бала ағзасында «D» дәруменінің жетіспеушілігінен болатын қауіпті зардаптың бірі, мешел (рахит) ауруы. Бұл сырқат баланың сыртқы келбетін толықтай өзгертіп жіберуі мүмкін. Өйткені даму сатысы кезінде ол төменде көрсетілген жағдайларға соқтыруы мүмкін:
⠀
Бастың үлкеюі және формасының өзгеруі;
⠀
Сүйек пішіндерінің өзгеруі;
⠀
Ішкі органдар жұмысының бұзылуы;
⠀
Тістің өсу қарқынының бәсеңдеуі.
⠀
Мешел болған баланың аяқтары қисаюы.
⠀
Сонымен қатар, «Д» дәруменінің жетіспеушілігі баланың өсуін тежейді, бұл да айтарлықтай ішкі ауытқуларға әкеліп соқтырады.
⠀
Сондықтан балаларыңызды күннің көзіне жиі шығарып тұрыңыздар.
⠀
Нәрестелердің туылғаннан 1 айдан бастап профилактикалық доза 1 капля 500ЕД беру.
⠀
Емдік дозасын симптомдарына қарай есептеу.
Ересектерде де жетіспеушілік кездеседі,ол бойынша бөлек пост жазайын ба?

🔹️Пневмония дегеніміз-өкпе тінінің жедел инфекциялық қабынулық ауруы.
⠀
🔹️Жұғу жолдары: ауа-тамшылы жол арқылы.
⠀
🔺️Қоздырғышы:
▪️пневмококк
▪️стафилакокк
▪️стрептококк.
⠀
🔹️Зақымдалуына байланысты пневмония:
-бір жақты пневмония
- екі жақты пневмония
- ошақты пневмония
-крупозды пневмония
-сегментарлы пневмония
- тотальді пневмония(жаппай өкпені зақымдайды).
⠀
Симптомдары:
⠀
🤒Дене қызыуының жоғарлауы (38-39 градусқа)
🗣құрақ жөтел, сосын ылғалды жөтел
😵Ентігу
🤕Әлсіздік, тез шаршау
🥵Тершеңдік
😐Тәбеттің жоғалуы
🥴Кейде науқастарда кеуде тұсында ауырсыну байқалады.
⠀
Пневмония екенін дәлелдейтін аспапты зерттеу әдісі:
көрсеткіштер бойынша
-рентген
-Компьтерлік томография.
Егер сізде осы белгілер байқалса дереу дәрігерге қаралаңыз🧑‍⚕

⠀
📍Цистит – бұл қуық қабықшасының жіті немесе созылмалы қабынуы.
⠀
📎Шағымдары:
➖        ұма үстіндегі аймақтағы ауырсынулар (цистит);
➖        несеп жолынан бөлінулер;
➖         зәр шығарудағы қышу және дызылдауы (уретрит);
➖       қалтырау;
➖        безгек;
➖         әлсіздік
⠀
🧪🩸Зертханалық зерттеулер:
Негізгі:
◾        ЖҚТ;(жалпы қан анализі)
·          ЖЗТ;(жалпы зәр анализі)
·          антибиотиктерге сезімталдықпен зәрдің бактериологиялық себіндісі.
⠀
▪️Клиникалық-зертханалық деректерде ЭТЖ ұлғаюы(СОЭ) байқалады, лейкоцитоз, лейкоцитурия, бактериологиялық себіндіде инфекциялар болуы мүмкін.
⠀
Құралдық зерттеулер:
⠀
▪️Қуықты УДЗ – циститтегі УДЗ суреті, қабырғаның қалыңдауы анықталады, 5 мм артық. Қуықтың ішіндегі әртекті болуы мүмкін – жүзгін немесе тұнба анықталуы мүмкін.
⠀
💊💉Емі:
-Антибиотиктермен емдеу дәрігер нұсқаулығымен!!!
⠀
Егерде сізде мен көрсеткен шағымдар болса дәрігерге өз уақытында қаралып, ем алыңыз💊💉🩺.

Баланың мұрыны бітеліп қалса

Ата-аналарда баласының мұрнында су ағып бастаса болды қорқып,үрейлері қаша бастайды.Мұрыннан шырыштың аққаны ағзадағы болып жатқан процеске жауабы.Сондықтанда қорықпаңыздар😉
⠀
🔹️Мұрын бітеліп қалса, тыныс алу ауырлайды. Бұл жағдай күнделікті өмірде ыңғайсыздық тудырады және ұйықтауды қиындатады.
⠀
Егер оны емдемесеңіз, ол әр түрлі асқынуларға әкелуі мүмкін.
⠀
❓Пайда болу себебі ❓
⠀
Мұрынның бітелуі – бұл ауру емес, ол басқа аурудың белгісі. Көп жағдайда, оның басты себепкері – суық тию. 🔹️Бактериялар, вирустар үнемі мұрын ішінде өмір сүреді. Ауа райы суытқан кезде, олар өте агрессивті болып, шырыштың қабынуын тудырады. Сондықтан, адам жиі түшкіріп, мұрнынан және көзінен су аға бастайды.
⠀
❗❗❗Сонымен қатар, пайда болу себептеріне: аллергиялық реакциялар, аденоидтар және мұрын қуысының ісіктерін жатқызуға болады.
⠀
🔴Үй жағдайында емдеу.
✅Мұрынды шаю. 1 стақан жылы судың ішіне, 1 қасық теңіз тұзын салып ерітіңіз. Содан кейін басыңызды бір жаққа еңкейтіп, ерітіндіні үстіңгі жағындағы тесікке құйыңыз. Осы процедураны күніне бірнеше рет қайталаған дұрыс.
⠀
✅Физ раствормен (NaCL) шаю.Пипеткамен алып ,әр мұрынға 2 каплядан тамызып, мұрын ішін ылғалдандырамыз.
✅Сондай -ақ, теңіз сулары, аква марис, аква лор, маример секілді теңіз суларыда жақсы көмектеседі.Бірақ құрамы физ раствормен бірдей.Физ растордың қшасыда қол жетімді.Мен әрқашан физ растворды алып, босаган аквамаристың ыдысына құйып қоямын.Балаға тамызғанда ыңғайлы.
✅Немесе бала тым кішкентай болып мұрны бітіп қалса таза стерильді мақтаны алып турунда жасап, физ растоворға малып алып, турунда бағытымен 2-3 мин қа бөлек бөлек мырнына тығып қоясыз.2-3 минуттан соң қарама-қарсы бағытта алып шығасыз.Жақсы әсер етеді👍.
⠀
✅Тамыр тарылтқыш капляларды(нафтизин, називин, оксивин) қажеттілік болмаса қолданудың керегі жоқ.
Тек дәрігердің нұсқаулығы бойынша ғана қолданамыз.
✅Сосын балаларға спрей қолдануға болмайды, себебі мұрын ішінде қан тамырлар өте нәзік болғандықтан капля қолданбаған дұрыс.

❗Балада температура шығып жатса не істейміз❓❓❓
⠀
✅Балада дене температурасы шығып жатса аналарымыз әбігерге түсіп, дереу қызуды түсірудің амалын жасап жатамыз.
Темпера бала ағзасында болып жатқан процесстерге жауабы.Сондықтанда қатты қорқудың қажеті жоқ.
⠀
✅Бірақ әрине ана болған соң баламызды ойлап, жан жүрегіміз қиналып жатады.
⠀
🚫Соны қай кезде түсіру керек,қай кезде керек емес соны талқылайтын боламыз.
⠀
✅Сондықтан да, дене қызуы жоғары балаға алғашқы жәрдем беру жөніндегі менің айтқандарым есіңізде болсын❗
⠀
🔸️Егер температура 38 °С жоғары болмаса, және бала оны жақсы көтерсе, онда қызуды түсіретін дәріні берудің қажеті жоқ. Өйткені дене қызуы көтерілген кезде ағза инфекциямен тиімді күреседі, сондықтан аса қажеттілік болмаса, оны түсіру керек емес.
🔸️Көп мөлшерде жылы сұйықтық беріңіз
🔸️Бөлмені ылғалдандырыңыз.Егер увлажнитель болмаса 3 л су құйып қойыңыз бөлмеге, және сулы орамал жайып қойыңыз, ауаны ылғалдандырып тұрады
🔸️Ауа температурасы 20-21 градустан аспауы тиіс.
⠀
🔸️Баланың жүйке ауруымен ауыруы (невропотологта есепте тұрса) немесе температураны ауыр көтеруі ерекше жағдайдайлар болып табылады – бұл кезде қызуды түсіретін дәріні 37,5 °С бастап беру керек.
⠀
🔸️Егерде дене қызуы 38 °С жоғары көтерілсе – балаға дәрігер ұсынған қызуды түсіретін дәріні беру керек (Балаларға арналған Панадол, Эффералган, Нурофен💊💊💊).
⠀
❌Ешбір жағдайда аспирин пайдаланбаңыз! Аспирин вирустық инфекция кезінде (12 жасқа дейінгі балаларда) қауіпті асқыну – Рей синдромын туғызуы мүмкін.
⠀
✅Дене қызуының көтерілу себебін анықтау үшін, міндетті түрде дәрігерді шақырыңыз.
Дене қызуымен бірге болып жатқан белгілерді: тұмау, жөтел, құсу, іш өту, бастың, іштің ауыруы, бөртпені белгілеңіз.
⠀
❗❗❗Баланың денесі тырыса бастаса немесе қызуы 40°С жоғары болса, тез арада «Жедел жәрдем» шақырыңыз, ал ол келгенше балаға қызу түсіретін дәрі беріңіз.
⠀
Ал сіз балаңызда температура көтеріліп жатса не істейсіз❓

🟥Аспиринді не үшін жүктілік кезінде ішу керек?
Қанның ұю фактары адам ағзасындағы ең маңыздысы.
⠀
🟥Дәргердің тағайындауымен жүктіліктің 12 аптасынан 36 аптасына дейін күніне75 мг яғни 1 таблеткадан қабылдап отырасыз егер көрсеткіштер болса.
⠀
❓Не үшін?
• Бала көтергеннен біздің жыныс гормондарымыз (прогестерон) жоғарылайды ( прогестерщон жетіспеуінен угроза болуыда мүмкін) бала апта сайын өскеннен ХГЧ гормонда 100 еселеп жоғарылайды ол қанға әсер етеді, сол себепті 👆🏽әлсіздік, шаршағыш, бас ауыру болады яғни қан дұрыс айналмай қиналады!
⠀
✍• Сонымен қатар жатыр өскен сайын қан тамырларды қыса бастайды, варикоз, преэклампсия (артериялық қысым жоғарылауы) ісіну (аяқ-қолдардың) миокард, тромбоэмолия т.б пайда болады
⠀
✅ Көрсеткіштер:

осы аурулардың алдын алу үшін ,және алдыңғы жүктілікте қан қысымы жоғарыласа,преэклампсия,эклампсия болса АСПИРИН күніге қабылдаңыз ➡️👆🏽бұл міндетті түрде
📍Аспирин тромб пайда болудан сақтайды
📍Аспирин эклампсия, преэклампсиядан сақтайды (давление жоғарылауы)
📍іштегі баланың дұрыс демалуына көмектеседі
📍Бала жолдасының ерте бөлінуінен сақтайды
📍Инсульт, инфаркт миокарда, HELLP синдромынан сақтайды
📍Ана мен бала өлімінен сақтайды
⠀
Препараттың жанама әсері және қарсы көрсеткіштері:
⠀
💊Reye синдромы;
💊лейкопения;
💊анемия;
💊бауыр мен бүйректің бұзылуы;
💊нәжістің бұзылуы (диарея);
💊айнуы;
💊асқазандағы ауырсыну;
💊Ісіну;
💊нефрит;
💊бронхоспазм;

⠀
🤰Бүгін роддомға керек заттар жайлы жазатын боламын:
⠀
🌸I. Документтер:
✔уд.личности
✔Обменная картаңыз ең қажеттілері.
⠀
🌸 II. Анаға керек заттар:
✔халат
✔тапочка
✔сорочка түймесімен емізуге арналған
✔полотенце
✔бюстгалтер для кормление
носки
✔ вкладыши для груди
✔тарақ
✔зубная паста и щетка
✔подгузники для взрослых ✔прокладки
✔жидкое мыло и хозяйсвенные мыло
✔резинка шашқа арналған.
⠀
😍Косметичка выпискада әдемі болып шығуыңызға керек болады😉.
✔Толғақ кезде су өте қажет перекусқа тәтті емес бірдеме алып алыңыз (алма )
өз посудаңызды алып барыңыз.
⠀
🌸III. Балаға керек заттар:
⠀
✔Распашокнки хб -2 шт
✔Жылысынан 2 шт
✔шапочки -2 шт
✔слипы -2 шт
✔ползунки 3-4 шт
✔носки 2 шт
✔пеленки хб и теплые 3шт
✔ рукавчики 3 шт
✔подгузники детские
✔солфетки для новорожденных и ✔взрослых тоже
⠀
🌸 IV.Қосымша керек заттар:
✔сотка
✔зарядка
⠀
Ал сұлуларым, пост пайдалы болса төменге өз ойларыңызды жаза кетіңіздер или қосарларыңыз болса✍

✅Қалжалау – ата-бабадан келе жатқан салт.
Әрине, жас босанған анаға аса күтім қажет. Өйткені, бойына біткен баланы бар күш-жігерін жинап, 62 тамырын идіріп, дүниеге алып келу оңай емес.
⠀
✅Сондықтан барынша жас анаға көмектесіп көңіл бөлу керек.
⠀
✅40 күн сорпалатып, шілдетерін шығарып, өз қалпына келуіне ықпал тигізу ол барлық ене мен күйеуге үлкен жауапкершілік.
⠀
✅Баланы құрсағында 9 ай бойы көтеріп жүрген соң, босанғаннан соң сүйектері, денесі босаңсиды.
Соны қалыпқа келтіру үшін шілде терін шығарып алған дұрыс.
⠀
⁉️НЕ ІСТЕУ КЕРЕК❓
⠀
🩸 40 күн күтіну
🩸 ауыр көтермеу
🩸жылы киіну
🩸сорпа ішіп терлеу
🩸 ұйқы тыныштығы
🩸демалу
🩸құнарлы тағамдар
🩸омырауды жылы ұстау.
⠀
✅Мен Раянада 25 күннен соң сабаққа шығып кетіп едім.
✅Осы жолы ұлымда үйде болып күтіне алдым.
⠀
⁉️Ал сіз ше күтіне алдыңыз ба❓

Іштің қатуы – нәжіс шығару интервалдардың ұлғаюымен, нәжіс шығару қиындауымен немесе ішектің нәжісті жеткіліксіз дәрежеде шығаруын жүйелі түрде сезінумен көрініс табатын ішек функциясының бұзылуы.
⠀
✅Жүкті кезде іш қатуының себептері;
⠀
-іштің қатуы жатырдың ішекті қысып, оның тасымалдау қызметіне бөгет болуы
⠀
-прогестерон гармонының көптеп бөлінуі әсерінен болады
⠀
-дұрыс тамақтанбау
⠀
-сұйықтық аз мөлшерде қабылдау
-ұннан жасалған тағамдар көп қабылдау
⠀
Какао, шоколад, қою шай, кофе, ақ ұннан пісірілген тағам ішек жұмысын ауырлатып, іштің қатуына себеп болады.
⠀
✅Іш қатудың алдын алу үшін:
⠀
1 .Тамақтану тәртібін сақтау;
2. Дене жаттығуларын орындау;
3.  Жеткілікті мөлшерде сұйық ішу (тәулігіне 1,5-2 литр).
⠀
✅Тағамның құрамында көп мөлшерде тағамдық талшықтар, целлюлозалар болуы керек. Сәбіз, қызанақ, қияр, қызылша, асқабақ та мол болғаны дұрыс. Төменгі сұрып ұнынан даярланған тағам, сүт өнімдері, айран, өсімдік майы және қара өрік пайдалы.(черное сливо) күшті көмектеседі.
⠀
✅Таңертең тұра салып 2 стакан ыстық қайнаған су ішсеңіз өттің қызметін жақсартады, және үлкен дәретке күнде қалыпты барып отырасыз.
✅Клечаткаға бай тағамдарды қолдану;
⠀
-пшеничные отруби
⠀
льняное масло
⠀
фасоль
⠀
сухофрукты (слива, курага)
⠀
овсяная крупа (не быстрого приготовления)
⠀
перловая крупа
⠀
брокколи, шпинат, капуста
⠀
✅Осы айтылып отырғанда көмектеспеген жағдайда медикаментозды емді қолданамыз
⠀
💊Микролакс жүкті кезде қолдануға болады
💊Дюфалак
💊Прелакс
💊Форлакс
💊Транзипег

Жүктілік кезіндегі ішуге болатын витаминдер!
⠀
🔵Жүкті кезде ең маңызды витамин фолий қышқылы, дайындық кезеңде 3 ай алдын және I триместрде ішу қажет.Тәуліктік мөлшері 0,4 мг до 0,8 мг.
⠀
🍭фолий қышқылы тәулігіге 0,4 мг, күніне 1 таб дан, 12 аптаға дейін ішесіз
⠀
🍭Йодоморин 100 мг - 1 таб 1 рет 1 ай
⠀
🔵Йод жүкті кезде 16 аптаға дейін тағайындалады.Анасында йод жетіспеушілігі болса, баласында қандай бір жүйе дұрыс дамымауы мүмкін, егер анасында қалқанша безде ақау болса онда лечебный доза ішу керек.
⠀
🔵Витамин Е-тіндердің тыныс алуына қатысады.Витамин Е мыкты антиоксидант, иммунитетті нығайтады.Вирустан қорғайды.
Жүкті кезде тәу мөлшері 15 мг.
⠀
🔵Магний -зат алмасу процесіне қатысады.Стресстен қорғайды, жүйкені тыныштандырады.Жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсартады.Егер организмде магний жетіспеушілігі болса аяқтағы бұлшықеттердің тартылып қалуы болады.

🔵Темір препаратын II триместрден бастап профилактикалық доза ішеміз күніне 1 таблеткадан,егер Анемия диагнозын қоятын болса емдік дозада,III валентті темір препаратын ішіңіз.(Гине тардиферон,Сорбифер, Ротафер плюс).Маған ротафер плюс жақсы көмектескен.
⠀
🍭Омега 3
🍭 барлығында 1 таб күніне 1 рет ішесіздер
• 2️⃣0️⃣ аптадан кейін ғана Кальций препараттарын ішуге болады!
🍭Кальциемин
🍭Д-кальцин
🍭Кальций д3 никомед
Осы аталған витаминдердің біреуін ішесіздер

ТОҢАЗТҚЫШТЫҢ ЖАҒЫМСЫЗ ИІСІН КЕТІРУ ЖОЛДАРЫ
⠀
🔵Тоңазтқышта жағымсыз иістің пайда болу себептері:

✔️бұзылған тамақтар;⠀
✔️тоңазтқыштың уақытында тазаланбауы;⠀
✔️қара жолақтардың пайда болуы;⠀
✔️желдеткіш жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуі.⠀
⠀
🔵Тоңазтқыштың жағымсыз иісін кетіру үшін мына тәсілдерді қолдансаңыздар болады.⠀
☝Бұл тәсілдерді қолданбастан бұрын, тоңазтқышты жақсылап жуып аласыздар☝

💥Сірке суы

Тоңазтқыштың қабырғалары мен сөрелерін сірке суымен сүртесіздер(сірке суы:су=1:1).

💥Ас содасы

Сода ерітіндісіне (1 стакан суға 2 ас қасық) малынған шүберекпен ішін сүрту керек. Әрі шүберекті жарты сағаттай тоңазытқыштың ішіне қалдырса, иіс бірден жоғалады.

💥Шәй қалташалары

Қолданылған шай қалташалары тоңазытқыштағы жағымсыз иістен арылуға көмектеседі. Ол үшін тоңазытқышқа бір немесе бірнеше шай қалташасын салып қойыңыз.

💥Лимон және лимон қышқылы(қатты жағымсыз иістерге арналған)

Балықтың жағымсыз иісін жақсы кетіреді. Лимон суын губкаға ағызып, тоңазтқыш сөрелерін сүртіп шығамыз. Қалған лимонды тоңазтқышқа салып қоямыз.

💥Қара нан

Жағымсыз иісті жақсы сіңіреді.

💥Аммиак ерітіндісі(жағымсыз иіс қатты болғанда қолданылады).

Суға бірнеше тамшы 💧аммиак ерітіндісін тамызып, тоңазтқыштың бүкіл жерін жуып шығамыз. Күні бойына есігін ашып қоясыздар.

❓❓ҚАЙ ӘДІСТІ ҚОЛДАНЫП КӨРДІҢІЗДЕР???

КІЛЕМ БЕТІНДЕГІ ДАҚТАРДЫ КЕТІРУ⠀
⠀
☝️Кілемдегі дақтарды бірден кетірген дұрыс. Ұзақ тұрып қалған дақты кетіру оңай болмайды.

🟡Қара шай немесе кофе дағы⠀
⠀
Қара шәй немесе кофе кілемге төгілген жағдайда кілемге сіңгенін күтіп тұрмаңыздар. Әйнек сүртетін құрал мен суды 1:2 пропорцияда араластырып, оны даққа шашыңыздар. Содан соң бетіне ақшыл түсті мата (мысалы, ескі ақ футболка) жайып қойыңыз. Дақ кілемнен матаға өткенше үтіктеңіз.
☝️Бұл әдісті қара түсті дақтарды кетіруге қолдануға болады.

⚪Шарап дағы⠀
⠀
Кілемге төгілген шарап тереңге сіңіп кетпес үшін оған бірден қағаз(мата) майлық басыңыздар. Содан соң даққа аздап су тамызып, қайтадан қағаз майлықпен құрғатыңыз. Егер бұл әрекетіңіз дақты толықтай кетірмесе, оның бетіне толтырып тұз сеуіп қойып, бірнеше сағатқа қалдырыңыз.

🔵Сағыз⠀
⠀
Кілемге жабысқан сағыздың үстіне мұз түйірін 5-10 минутқа қойыңыз. Суыққа сағыз қатады. Сол кезде оны қатты затпен алып тастайсыздар.

🟡Басқа да дақтар⠀
⠀
Кілемдегі басқа дақтарды ас содасы+сірке суы+ыдыс жууға арналған құралды араластырып, ерітіндіні даққа шашып, бірнеше минуттан соң сорғышпен тазалап аласыздар.⠀
⠀
🔵Тағы бір әдіс – картопты пайдалану. Бірнеше картопты тазартып, үккіштен өткізіп, үстіне су құйып, 2 сағатқа қалдыру керек. Бұл уақыт ішінде картоп кілем тазартуға болатын крахмал бөледі. Сұйықтықты сүзіп, оны дақтың үстіне аздап құясыз. Содан соң оны щеткамен тазалайсыз. Кілем кепкен соң оны шаңсорғышпен сорып алу керек. Бірақ картопты тек ақшыл түсті кілемдерге қолданыңыздар.

Пост пайдалы болса сақтап 📌, достарыңызбен бөлісуді ұмытпаңыздар✈✈

ҚОЛТЫҚТЫҢ ЖАҒЫМСЫЗ ИІСІН КЕТІРУ ЖОЛДАРЫ

Қолтықтағы жағымсыз иістен құтылу үшін мына әдістерді ұсынамын👇

❤1 шай қасық бор қышқылын 1 құты талькпен (балаларға арналған ұнтақ) араластырасыз. Күніне 2 рет осы ұнтақты қолтығыңызға сеуіп жүріңіз. Нәтижесін көп уақыт өтпей-ақ байқайсыз.

❤3-4 түйір марганцовканы 1 стақан қайнатылған жылы сумен араластырыңыз. Осы сумен күніне 3-4 рет қолтығыңызды жуасыз. Бұл ерітінді қолтықтың терлеуін тоқтатады, жағымсыз иісті жояды және түктерді кетіреді. Емді үзбей 2 апта жүргізесіз.

❤100 мл жылы суға 1 шай қасық ас содасын араластырасыз. Осы ерітіндіні қолтығыңыздың айналасына жағасыз. Емді тәулігіне 5 рет қайталаңыз. Ас содасы қолтықтың терлегенін тоқтатады әрі түктің өсуін тежейді.

❤Лимон жағымсыз иіс тудыратын бактерияларды өлтіреді. Одан құтылу үшін 1-2 тамшы лимон шырынын қолтығыңызға жағасыз. Бірнеше минуттан соң дымқыл сүлгімен сүртесіз. Ал лимон шырыны мен суды араластырып, дезодорант ретінде сеуіп жүрсеңіз де оң нәтижеге қол жеткізесіз.

❤1 шай қасық ұнтақталған ақжелкенді 1 стақан қайнаған суға салып, 5 минут қайнатасыз. Салқындаған соң сүзіп алып, қолтығыңызды сүртесіз. Ақжелкеннің құрамындағы антибактерия жағымсыз иіспен күреседі.

❤1 литр суға 3 ас қасық алма сірке суын араластырасыз. Душтан шыққан соң осы ерітіндімен қолтығыңызды сүртесіз. Құрғағанша күтесіз. Егер сірке судың иісі жағымсыз болса, онда аздап эфир майын қосуға болады.
⠀
❓❓❓Осындай әдістерді қолданып көрдіңіздер ме?

АҒЗАҒА ПАЙДАЛЫ ҰЙҚЫ КЕСТЕСІ

Пайдалы постты сақтап алыңыздар📌

🔵Адам өмірінің үштен бір бөлігін ұйқымен өткізеді. Ұйқы кезінде зат алмасу төмендейді, жүректің соғуы баяулайды. Ағза ұйқы арқылы тынығады, өзін сергек сезінеді. Еңбек етуге белсенділігі, құштарлығы артады.

🔵Ал, ұйқысыздық ағзаға кері әсерін, яғни зиянын тигізеді. Ұйқысыздық — ағзаны әлсіретіп, адамның ойлау қабілетін төмендетеді. Сол себептен оның жұмыс істеуге зауқы болмайды. Бірнеше күнге созылған ұйқысыздық өлімге әкеліп соғуы мүмкін.

❤Жаңадан туылған нәресте тәулігіне 21-22 сағат;
❤6 айлық нәресте тәулігіне – 14 сағат;
❤Бір жасар сәби  тәулігіне – 13 сағат;
❤4 жастағы сәби тәулігіне - 12 сағат;
❤7 жастағы бала тәулігіне — 11 сағат;
❤10 жастағы бала тәулігіне – 10 сағат;
❤15 жастағы бала тәулігіне – 9 сағат;
❤17 жастағы балаға тәулігіне – 7-8 сағат;
❤Ересек адам  тәулігіне – 7-8 сағат  ұйықтау керек.

‼‼Кеш батып бара жатқанда ұйықтамаған жөн‼‼

‼‼Ұйқы үшін ең сапалы уақыт түнде 23.00–5.30  сағат аралығында‼‼

‼‼Түскі 11.00-1.30 арасында 20-30 минуттай уақыт ұйықтап алу өте пайдалы‼‼

🔵Күніне 6-7 сағаттан артық ұйықтамауды дағдыға айналдырған жөн.

🔵Шамадан тыс ұйықтауда денсаулыққа зиян. Адам ұйықтап жатса да, оның миы тоқтаусыз жұмыс істей береді. Ол күндізгі болған жайттарды сараптап, реттейді. Ертенгі күннің жоспарларына дайындық жасайды.

🔵Ұйқы адам ағзасына қажетті үдеріс. Әсіресе өсіп келе жатқан жасөспірім, сәбилердің дұрыс дамып, жетуілуіне үлкен ықпал етеді. Баланың ой- өрісін реттеп, дененің мықты, шыңдалып өсуіне көмектеседі.

❓❓❓Күніне қанша сағат ұйықтайсыздар?

АДАМ ДЕНСАУЛЫҒЫНА ПАЙДАЛЫ 7 ЖАҢҒАҚ

Жаңғақ пайдалы өнім.

🔵Орман жаңғағында теріңізді, шашыңыз бен тырнағыңызды сұлу қалпында сақтайтын А және Е дәрумендері бар. Және ол ми қызметін де жақсартады.

🔵Жер бетіндегі ең үлкен жаңғақ – кокос жаңғағы. Оның құрамында В тобындағы дәрумендер, макро және микроэлементтер көптеп кездеседі. Бұл жаңғақты тұтыну арқылы сіз иммунды жүйеңізді, көзіңізді, ас қорыту жолдарыңызды жақсартасыз. Ал оның сүтін ішсеңіз, кәрілікті жеңесіз.

🔵Пісте (фисташка) – калориясы аз жаңғақ. Пістеде де дәрумендер мен минералдар өте көп. Бірақ күніне он бес түйірін жесеңіз жеткілікті. Тыныс жолдары мен ас қорыту жүйесін жақсарту үшін де тұтынады. Сонымен қатар жүктіліктің бастапқы кезеңінде де жейді.

🔵«Ең тәтті жаңғақ» деп Бразилия жаңғағын айтады. Дәрігер мамандар бұл жаңғақ жүрек және онкологиялық аурулардың алдын алатынын жасырмайды.

🔵Егер сіз жүрек-тамыр жүйесінің ауруларына шалдықсаңыз, онда күніне кем дегенде 50 грамм миндаль жаңғағын жеңіз. Себебі оның құрамында калий, темір, фосфор элементтері бар.

🔵Самырсын жаңғақтарының пайдасы туралы әлемге Авиценна деген атпен белгілі әйгілі Ибн Сина да жазған. Ол өскелең ағзаға өте пайдалы. Сондықтан оны көбіне кішкентай балалар жейді. Артық салмақтан арылғысы келетін адамдарға бұл жаңғақты жемеген жөн.

🔵Грек жаңғағы Кавказда «қасиетті ағаш» деп саналады. Оның тұқымдары илік заттарға, аминқышқылы мен минералдарға бай. Оны көбіне жүйке жүйесі мен жүрегі, асқазаны ауыратын адамдардың тұтынғаны абзал.

СҮЗБЕНІҢ ЗИЯНЫҢ БІЛЕСІЗДЕР МЕ?

Пайдалы постты жоғалтып алмау үшін сақтап алыңыздар📌...

Сүзбені жақсы көресіздер ме?

✅Сүзбе пайдасы:

▫️Құрамы шаш, тырнақ және ең бастысы сүйектерді қатайтуға көмектесетін кальцийдан тұрады.

▫️Амин қышқылдарынан бөлек (ақуыз) сүзбе дәрумендерге (әсіресе, А, Е, Р, В2, В6 және В12 ), фоли қышқылына, кальций тұзына, темірге, натрий, магний, меди, цинк, фтор және фосфорға бай.

▫️Сүзбені тұрақты тұтынған адам организм тонусын көтереді.

▫️Сүзбе ас қорыту жұмысын күшейтеді және жүйке жүйесін нығайтады.

▫️Имунитетті көтеріп, шаршауды басады.

▫️Ақырын қорытылады, бұл дегеніміз сүзбені тұтынғаннан кейін біраз уақыт аш болмай жүресіздер.

✅Зияны бар ма?

Сүзбенің пайдалы жағы өте көп, бірақ зиян жақтары да бар екен.

▫️Жиі тұтынатын майлы сүзбе холестерин мөлшерін жоғарылатуға алып келеді.

▫️Сүзбеде ақуыз көп болады, сондықтан оны шамадан тыс тұтынып қажет емес. Яғни, бүйрекке әсер етуі мүмкін.

❓Сүзбе жақсы көресіздер ме??? Қаншалықты тұтынасыздар?

ТЕРЕЗЕ ЖУУ

Барлықтарыңызда терезе жуу сезоны болып жатқан шығар☺

🔵Пластик терезе рамкасында қара жолақ дақтар пайда болады. Оларды кетіру үшін белизнаны қара жолақтарға жағып қоясыздар. Жарты сағаттан кейін, губканын қырғыш жағымен ысқылап аласыздар. Жолақтар кетеді.

🔵Пластик терезе рамкасын кір сабынмен жусаңыздар да болады. Губканың қырғыш жағына кірсабынды үйкелеп, терезе рамкасын жуып аласыздар(қара жолақ кетірмейді).

🔵Әйнек пен рамка аралары көгереді (қыс айы біткеннен кейін шығады көгерулер). Сол кезде губка көмегімен белизна жағып, жарты сагаттан кейін тіс щёткасы көмегімен ысқылап, тазалап аласыздар.

🔵Терезе әйнегін бірінші шаңынан тазартып жуып аласыздар(суға фери қосып немесе кір сабынмен). Тазалап болғаннан кейін суға сірке құйып, тағы терезені жуып аласыздар. Терезелеріңіз жалтырап, ешқандай айғыз болмайды.

‼‼Терезе әйнегін машина жуатын резина шүперекпен жусаңыздар болады‼‼

ҮЙ ЖАҒДАЙЫНДА АҒАРТҚЫШ МАСКА

🔵Керек заттар🔵

✅Аспирин - 1кофе қасық
✅Сутек асқан тотығы 3% - 1шәй қасық
✅Айран(қаймақ, алоэ) - 1ас қасық
✅Витамин Е - 3-4тамшы

🟡Аспиринді ұнтақтайсыздар.
🟡Кішігірім ыдысқа 1кофе қасыұнтақталған аспирин салыңыздар.
🟡н тотығы, 1ас қасық айран(қаймақ, алоэ) және витамин Е103-4тамшы қосыңыздар.
🟡Жақсылап араластырыңызда.
🟡Беттеріңізге жағып, 30мин кейін жуып тастайсыздар.
🟡Нәтижесі 👍.

Пост пайдалы болса сақтап📌, достарыңызбен ✈✈✈..

Майлы, құрғақ бетке қайсысы келеді, стористе айтамын