Из сессси

Скорость современной жизни слишком высока. Мы загружены делами, пытаемся все успеть, торопимся. Вынуждены быстро принимать решения, концентрируясь на готовой форме. Маркетинг и многое другое приучает нас к этому.

Реклама говорит: “ Эй, чувак, если ты голоден, держи шоколадный батончик, жуй его на бегу, не тормози.” ну итд.

А когда бежишь, неудобно обращать внимание на детали, на то что еще не стало удобным батончиком. А времени разбираться у нас нет, ну мы это нечто и оставляем лежать на обочине. Думаем, что разберемся потом, но все не до этого.

И вот, такой подход часто используют в бизнесе. Дескать, деньги сейчас, остальное потом. Поэтому много процессов может находиться в зачаточном состоянии долгое время, но бизнес продолжает жить.

Но есть нюанс, в бизнесе есть единица измерения- фин. результат компании, подразделения, конкретного сотрудника.

А в отношениях такой штуки нет. Потому что отношения они не про взаимодействия с рынком, а про атмосферу внутри, здесь важен качественный показатель. А качество на скорости не разглядишь. Качество заметно лишь на близком расстоянии, при прикосновении например. Оно ощущается на кончиках пальцев.

Представьте два куска ткани одинакового цвета, но разного качества- вам нужно подержать их в руках и тогда вы безошибочно определите где первый класс, а где ширпотреб.Только замедлившись, вы сможете почувствовать неопределенное “что-то не так” в варианте с ширпотребом.

Вот с отношениями тоже так, только в отличие от ширпотреба их качество можно менять.Только проживая их не торопясь, осознавая свои чувства, есть шанс заметить едва уловимые “вот тут хорошо” или “что-то не так”.

⚡️⚡️🎙

Прямой эфир сегодня в 16.00

Задавайте свои вопросы в комментариях👇👇👇

В прошлом году, прочитал одну из инициатив лгбт сообщества, направленную для рассмотрения то ли в английское, то ли в норвежское правительство.

В инициативе говорилось о том, что называть женщин женщинами, не так уж толлерантно, по отношению к людям иного гендера.  Ведь есть мужчины, запертые в теле женщины и наоборот. Есть те кто сделал операцию по смене пола, есть те, кто на пути ну итд. 

А женщины, которые от природы женщины и идентифицируют как женщины, всем этим  прекрасным людям не дают покоя.  Дескать, не могут они на 100% чувствовать себя принадлежащими к этому гендеру.

Поэтому в инициативе предлагали "true-женщин" классифицировать по-новому, а именно,  "МЕНСТРУАТОРАМИ".

Дальнейшие комментарии считаю излишними...

В общем решил воспользоваться ускользающей возможностью. И поздравить всех вас, дорогие дамы, с пока ещё женским праздником!

Оставайтесь собой! И радуйте мир своей красотой!

Без вас - хана!:)

Мы- психотерапевты, любим объяснять многие события с помощью метафор. Так, как бы получается придать форму тому странном нечто, что происходит в отношениях между людьми, и с самим человеком внутри.

А ещё мы любим рассматривать события и роли на символическом уровне. Например, психоанализ в целом опирается на мифы о Нарциссе или Эдипе, Эросе и Танатосе.

А гештальтистская теория говорит об оральной фиксации. Короче, все это надо чтобы сделать более-менее доступным совершенно непонятное.

Ну и вот. В метафоре партнёры проживающие серьёзный кризис отношений (будь то измена или насилие, или один просто устал и хочет уйти), в одном из вариантов развития событий, как бы откатываются в период "ухаживания".

То есть в тот период, когда стихают чувства, разбросавшие пару по разным полюсам. а вместо них ничего, как будто, не появляется.

И вот не поняв, что с этой пустотой делать, люди могут договориться "попробовать начать что-то по-другому".

В тот момент еще не очень понятно, что делать с дерьмецом, что они друг другу сделали, но есть решение поисследовать то хорошее, что удалось обнаружить.

Но как в этом процессе понять, в какую сторону он идёт? И что, вообще, происходит? Рождение чего-то нового или попытки оживить ту самую, дохлую лошадь?

Мне видится, что в первую очередь необходимо прислушаться к своим ощущениям.

К примеру, период  "посткризисного ухаживания" вы переживаете похожим образом с периодом, будем говорить "первичного ухаживания". 

(Прям вспоминаем как кто-то ухаживал за вами или вы за кем-то. И сравниваем ощущения)

Вы чувствуете интерес? Какое-то романтическое возбуждение? Как вам качество обратной связи?

Вы понемногу скучаете в разлуке, а при встрече в груди немного теплеет?


Исли да, то есть вероятность, что из этого может выйти что-то толковое.

А вот если вам хреново и без партнёра, а каждая встреча окатывает вас леденящим душем, каждая его(ее),
неосторожная фраза, делает вам только больнее. То, похоже, вы занимаетесь хуйней.

Но это не точно.

Терапевтический проект ВОСХОЖДЕНИЕ.

21-26 апреля. Домбай.

Переходите по ссылке, изучайте, оставляйте заявки!

https://amkomarov.online/voshozgdeniecamp

Бросайте всё! Погнали в горы!

Зависимость нередко проявляется в форме необъяснимой тяги к чему-то или кому-то.

В бессознательном желании быть увиденным и принятым с одной стороны, и в избегании одиночества и боли с другой.

Проблема заключается в том, что ни один объект не может дать нам полного удовлетворения этих разнонаправленных стремлений.

Во первых, потому что стремления далеко не всегда осознаваемы. То есть мы сами плохо понимаем что нам нужно. Понимаем только то, что как есть - не подходит.

Во вторых, потому что он или она решают зеркальные задачи, но за наш счёт.

Получается, что мы, в единый момент времени, можем находиться лишь в одном полюсе внутреннего конфликта, то есть удовлетворять лишь половину потребностей. 

При этом дефицит в другой половине, причиняет мучения, рождая агрессию разрушающей силы. Сдерживания которой лишь добавляет страданий.

При этом закончить такие отношения, фактически, невозможно если учесть что на бессознательном уровне они, удовлетворяют ту самую, жизненно важную половину наших стремлений, ценность которых слишком высока.

Настолько высока для нас лично, что мы готовы за неё серьёзно переплатить.

Немного добавлю про избегание.  Его смысл в том, чтобы не встречаться с чем-то неприятным. 

В фундаменте избегающего поведения всегда заложена тревога. А тревога - это тот страх, который не очень осознан, он не имеет формы. 

Кроме того тревога- это не отклик на происходящее во вне, а продукция воображения.  Поэтому ограничить её развитие, мягко говоря, сложновато в одиночку.

Ну в общем если мы избегаем чего-то, чего нет, мы изымаем из отношений целый плат эмоций. А значит много процессов не получают развития.

Тут ни о каком принятии и увиденности уже разговор не идёт. Мы сами это тормозим. Тем самым получаем то, что пытаемся избежать, только с другого конца.

Нам это не нравится и мы с новой силой пытаемся избежать того же одиночества, например. Все больше капсулируя свои эмоциональные проявления.

То есть изолируемся сами, чтобы никто другой не смог сделать с нами того же. 

"На зло бабуле отморожу уши..."

Друзья, привет! В продолжение понедельничного эфира.

Держите фичу:)

Проект “Путь к мечте!”
1 курс «На старт»27/03-07/04

Кому?
Тем, кто:
испытывает ощущение, что достиг потолка на текущем месте работы,
хотел бы сменить профессию, но боится;
мечтает сдвинутся с мертвой точки, но никак не получается;

Где?
Телеграмм.

Что входит?
Личная обратная связь по сделанным в срок домашним заданиям.
Чат для всех участников.
Лекции по темам:

Модуль 1.
В каком кармане лежит ключ к изменениям?
Поговорим о том, почему мы боимся изменений? Разберемся чем отличается тревога от страха? Поищем риски и возможности развития в эпоху перемен. Узнаем, бывают ли люди, которые жертвуют собой? И зачем им это нужно? Разберемся, где лежит ключ от двери к изменениям.

Результат: Найдем источник своей силы.

Модуль 2.
Здоровая самооценка и мотивация.
Поговорим о том, какие установки мешают двигаться вперед. Что такое здоровая самооценка? Бывает ли она высокая или низкая?

Результат: Найдем способ сделать самооценку реальной, научимся настраиваться на движение вперед.


Модуль 3.
Какой я?
Поговорим о том, какие у нас сильные и слабые стороны. Разберемся, все ли так однозначно или есть подвох. Разберемся, живут ли Доктор Джекил и Мистер Хайд в каждом из нас?

Результат: Найдем именно ваши внутриличностные таланты. Научимся использовать себе на пользу то, что мы считаем недостатками.

Модуль 4.
Куда и как мне идти?
Поговорим о том, что такое не могу и как с ним бороться? Поищем сферы нашего личного интереса. Поговорим о личных целях и планах.

Результат: Найдем сферу мечты. Научимся двигаться к цели.

Сколько стоит?
При оплате с 13 по 20 марта 3 тыс. руб., далее до начала курса 5 тыс. руб.

Подать заявку @AndreyKomarov

Готовлю пятую лекцию для курса "Моя зависимость".

Ловите вам красивое, что называется, for free:)

" Поступок - это выбор, сделанный в ситуации конфликта мотивов, причём такой выбор, где я готов сталкиваться с последствиями своего решения. Где я осознаю, что выбирая что-то одно, я, неминуемо отказываюсь от множества других вариантов."

Сегодня стартовала программа подготовки супервизоров.
С любопытством берусь изучать новые грани гештальт-терапии. Знаменательный день, так сказать:)

У меня клиенты спрашивают: " А заявлена ли какая-то тема Восхождения? Какой будет фокус терапевтической работы?"

Так повелось, что психологические проекты собираются на определённую тематику, ну, например, про отношения, сновидения, телесность и так далее.

И, знаете, я действительно начал задумываться над тем, а какой у нас то фокус работы?  Прошлый проект был мужским, и этого было, как бы достаточно. А этот - для всех.

Ну и? 

Да, на самом деле ответ на поверхности. Представьте себе ситуацию. Вы каждое утро начинаете с практик, на которых  делаете, хоть и нехитрые, но не привычные упражнения. Вы чувствуете, как напрягаются или тянутся мышцы, о существовании которых,  вы даже не догадывалась. Затем вы медитируете, и в процессе следите за тем, что происходит в вашем теле, сознании и так далее.

А затем вы идёте в горы. Каждый выход- это определённое испытание. Вы идете по тропе, она то в верх, то вниз, извивается, где-то еле заметна.

Приходится смотреть под ноги, ведь поверхность- отнюдь не асфальт. Вам снова приходится обращать внимание на то как вы идёте, в каком темпе, когда вы устали, и сколько после этого ещё можете пройти.

С вами идут люди, вы их мало знаете, но вы вместе.  Кто-то идет легче, быстрее, кому-то немного труднее чем вам.  Кто-то шутит, кто-то причитает, кто-то подбадривает вас, кто-то рассказывает истории. Кто-то отстранён.

Все эти люди вызывают у вас разные чувства, ваша роль в группе тоже, со временем, проявляется.

Вы продолжаете идти по тропе. Иногда останавливаетесь, чтобы передохнуть,  поднимаете глаза вверх и видите горы невероятной красоты. Вы стараетесь уцепиться взглядом за каждый выступ скал, чтобы он сильнее, четче отпечатался в вашей памяти. 

И так много много раз.

А вечером вы возвращаетесь в круг терапевтической группы и делитесь тем что пережили в этот день. Чувства, мысли, воспоминания- все что вы пережили становится тканью терапевтического процесса

А потом снова Лёша погружает вас в медитацию, где вы уединяетесь с собой и возвращаете внимание своему телу.

А потом вы приходите в номер, открываете окна и засыпаете под шум горной реки.

Какой тут нужен дополнительный фокус терапии? 

Т9- коверкает слова, поэтому пришлось выложить пост ещё раз) не судите строго☺️

В последнее время определяю полезность учебных трехдневок по качеству сна.

Если трудно уснуть, снится необъяснимая муть, и просыпаюсь я в 5 утра, значит бессознательное трудится, а учёба идёт хорошо:)

Доброе утро!