метод 321

каждый день мы принимаем тысячи решений, и именно в моменты раздумий мы тратим когнитивную энергию.
если мы долго колеблемся, наш организм убеждает наш разум принимать решения, которые обеспечивают нам комфорт, чтобы нам было удобно. вот почему мы склонны пропускать тренировки и откладываем выполнение задач.

метод 321 чрезвычайно прост, но при этом очень эффективен.
он заключается в том, что вы сосредотачиваетесь на обратном отсчете от 3.
на мгновение освобождаясь от борьбы между разумом и телом, на счет 1 вы сразу же переходите к выполнению следующей задачи.
так как вы не даете себе времени на раздумья, вам удается легче преодолеть первоначальное затруднение, преодолеть начальную точку трения.

я обычно делаю это по утрам, когда звонит будильник. вместо того чтобы дремать, я просто переворачиваюсь, отсчитываю время от трех и встаю.
это может стать мощным подсознательным инструментом, если вы овладеете этой привычкой.

«каждый человек должен сам спасать своё тело и душу. те, кто надеется, что их спасут другие, будут разочарованы.»

кем бы мы ни были,
мы движем этим миром. и спасем его тоже мы

каждый раз, когда вам будет становиться лень выполнять привычную зарядку, учить что либо, выполнять работу или соблюдать свои же правила, то вспомните слова Джима Рона:

"мы все вынуждены страдать от 1 из 2х болей — боли дисциплины или боли сожаления. разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаления весят тонны"

людьми движут не причины прошлых событий; люди движутся к целям которые устанавливают сами