если у тебя не получается заполучить то, что ты хочешь, ты страдаешь; если ты получаешь то, чего ты не хочешь, ты страдаешь; даже если удастся заполучить именно то, что ты хочешь, ты все равно будешь страдать, потому что это не удастся удержать надолго.

ваша проблема = ваш ум

эмоции меняются, иногда это печаль, иногда радость, но под ними всегда остается врожденное чувство ежесекундно развертывающейся жизни
— в этом секрет беспричинного счастья

психолог ходила по аудитории во время лекции по стресс-менеджменту. она подняла стакан воды, все ожидали, что она задаст вопрос «наполовину полон он или пуст». вместо этого с улыбкой на лице она спросила: «насколько тяжелый этот стакан?»
ответы колебались от восьми до двадцати унций, на что она ответила: «абсолютный вес не имеет значения. все зависит от того, как долго я буду его держать. если пару минут – это не проблема, если в течение часа – моя рука будет болеть. если я буду держать его целый день, рука онемеет и парализуется. во всех случаях вес стакана не меняется, но, чем дольше я его держу, тем тяжелее он становится. стресс и заботы в жизни как стакан воды: ничего не случится, если вы подумаете об этом пару раз. но подумайте о них весь день – и вы будете чувствовать себя парализованными, неспособными делать что-либо»

не забывайте вовремя поставить стакан.

все, к чему ты начинаешь относиться спокойно, перестает тобой управлять

“Если вы готовы смотреть на поведение другого человека по отношению к вам, как на отражение состояния его отношений с самим собой, а не как на вашу ценность как личности, то через некоторое время вы вообще перестанете реагировать на подобное”

«Сначала мечты кажутся невозможными, затем неправдоподобными, а потом неизбежными»

Кристофер Рив