Что будет, если не спатъ?
Лишний вес 🍔
⠀
Если пренебрегать качественным сном, чувство голода усиливается, а сытости – притупляется. Это связано с нарушением выработки гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувства голода и насыщения.
⠀
Снижение производительности труда 👩🏼💻
⠀
Люди, которые спят меньше шести часов в день, становятся рассеянными, не могут сконцентрироваться на работе и важных задачах.
⠀
Снижение эффективности занятий спортом 🧘🏼♀️
⠀
При недосыпе ожидаемого эффекта от спортивных тренировок получить не удастся. В таком состоянии снижаются выносливость, время реакции и скорость, а главное – психологический настрой.
⠀
Нарушение работы сердца и сосудов 💔
⠀
Даже краткосрочные нарушения сна могут негативно повлиять на функцию сердечно-сосудистой системы, в частности, привести к снижению или повышению артериального давления.
Лишний вес 🍔
⠀
Если пренебрегать качественным сном, чувство голода усиливается, а сытости – притупляется. Это связано с нарушением выработки гормонов грелина и лептина, отвечающих за чувства голода и насыщения.
⠀
Снижение производительности труда 👩🏼💻
⠀
Люди, которые спят меньше шести часов в день, становятся рассеянными, не могут сконцентрироваться на работе и важных задачах.
⠀
Снижение эффективности занятий спортом 🧘🏼♀️
⠀
При недосыпе ожидаемого эффекта от спортивных тренировок получить не удастся. В таком состоянии снижаются выносливость, время реакции и скорость, а главное – психологический настрой.
⠀
Нарушение работы сердца и сосудов 💔
⠀
Даже краткосрочные нарушения сна могут негативно повлиять на функцию сердечно-сосудистой системы, в частности, привести к снижению или повышению артериального давления.
Нима бўлади, ухламаса?
Ортиқча вазн 🍔
Агар сиз сифатли уйқуни эътиборсиз қолдирсангиз, очлик ҳисси кучаяди ва тўйинганлик хиралашади. Бу очлик ва тўйиш ҳисси учун жавоб берадиган грелин ва лептин гормонларини ишлаб чиқаришнинг бузилиши билан боғлиқ.
Меҳнат унумдорлигининг пасайиши 👩🏼💻
Кунига олти соатдан кам ухлайдиган одамлар чалғитади, иш ва муҳим вазифаларга диққатини жамлай олмайди.
Спорт самарадорлигини пасайтириш 🧘🏼♀️
Агар сиз этарлича ухламасангиз, спорт машғулотларидан кутилган самарани олмайсиз. Бу ҳолатда чидамлилик, реакция вақти ва тезлиги пасаяди, энг муҳими, психологик кайфият.
Юрак ва қон томирларининг бузилиши 💔
Ҳатто қисқа муддатли уйқу бузилиши ҳам юрак-қон томир тизимининг ишига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, хусусан, қон босимининг пасайиши ёки ошишига олиб келади.
Ортиқча вазн 🍔
Агар сиз сифатли уйқуни эътиборсиз қолдирсангиз, очлик ҳисси кучаяди ва тўйинганлик хиралашади. Бу очлик ва тўйиш ҳисси учун жавоб берадиган грелин ва лептин гормонларини ишлаб чиқаришнинг бузилиши билан боғлиқ.
Меҳнат унумдорлигининг пасайиши 👩🏼💻
Кунига олти соатдан кам ухлайдиган одамлар чалғитади, иш ва муҳим вазифаларга диққатини жамлай олмайди.
Спорт самарадорлигини пасайтириш 🧘🏼♀️
Агар сиз этарлича ухламасангиз, спорт машғулотларидан кутилган самарани олмайсиз. Бу ҳолатда чидамлилик, реакция вақти ва тезлиги пасаяди, энг муҳими, психологик кайфият.
Юрак ва қон томирларининг бузилиши 💔
Ҳатто қисқа муддатли уйқу бузилиши ҳам юрак-қон томир тизимининг ишига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, хусусан, қон босимининг пасайиши ёки ошишига олиб келади.
❗️ MAGNIT-REZONANS TOMOGRAFIYA (MRT) haqida nimalar bilasiz!!!
✅TARIXI
✅QANDAY O’TKAZILADI
✅QARSHI KO’RSATMALAR
📚To'liq ma'lumot
🏳️ Bizning manzilimiz!
📱Tel: +99893 816 64 55
Facebook | Instagram|Telegram
✅TARIXI
✅QANDAY O’TKAZILADI
✅QARSHI KO’RSATMALAR
📚To'liq ma'lumot
🏳️ Bizning manzilimiz!
📱Tel: +99893 816 64 55
Facebook | Instagram|Telegram
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Forwarded from Vaksinauz
🔊Янги йил танлови!
🎁Янги йилни совғаларсиз тасаввур қилиш қийин. Биз сизга совғалар улашамиз.
🧐Қандай танлов дейсизми? Видеолар танлови!
🎥Вакцина олганингиз ёки олиш ниятида эканлигингиз ҳақида қисқача айтиб ўтасиз.
💉Агар вакцина олган бўлсангиз, унинг таъсири тўғрисида, агар энди олмоқчи бўлсангиз, нима сабаб вакцина олишга қарор қилганингиз тўғрисида маълумот берасиз.
😉Қайси вакцинани танлаганингизни ҳам айтиш ёдингиздан кўтарилмасин!
✅Шуларнинг барчасини 1 дақиқадан кўп бўлмаган, сифатли (телефонда тасвирга олиниши мумкин) видеороликка сиғдирсангиз кифоя.
📲Видеоларингизни @vaksinauzbrobot га юборишингиз керак бўлади.
👍Ботга юборилган креатив видеолар https://t.me/vaksinauzb “#Yangi_yil_tanlovi” ҳештеги остида ҳар куни жойлаштириб борилади. Телеграм каналимиз орқали энг кўп “лайк” йиққан иштирокчилар эса танловимиз ғолиби деб топилади.
⏳Видеолар 16 декабрдан 25 декабрга қадар қабул қилиниб, 26 декабрда ғолиблар саҳифамиз орқали эълон қилинади.
🎊Совғага қизиқяпсизми?
📱1-ўрин: Мобил телефон
⚡️2-ўрин: Power bank
🎧3-ўрин: Қулоқчин
✅ва яна энг яхши иштирокчига рағбатлантирувчи совғалар берилади.
🤗Сиз ҳам иштирок этинг ва ғолибликни қўлга киритинг.
📌Эслатиб ўтамиз, барча видеолар ҳам каналга жойлаштирилмаслиги мумкин. Танловга фақат креатив ва сифатли видеолар танлаб олинади.
▶️@vaksinauzb
🎁Янги йилни совғаларсиз тасаввур қилиш қийин. Биз сизга совғалар улашамиз.
🧐Қандай танлов дейсизми? Видеолар танлови!
🎥Вакцина олганингиз ёки олиш ниятида эканлигингиз ҳақида қисқача айтиб ўтасиз.
💉Агар вакцина олган бўлсангиз, унинг таъсири тўғрисида, агар энди олмоқчи бўлсангиз, нима сабаб вакцина олишга қарор қилганингиз тўғрисида маълумот берасиз.
😉Қайси вакцинани танлаганингизни ҳам айтиш ёдингиздан кўтарилмасин!
✅Шуларнинг барчасини 1 дақиқадан кўп бўлмаган, сифатли (телефонда тасвирга олиниши мумкин) видеороликка сиғдирсангиз кифоя.
📲Видеоларингизни @vaksinauzbrobot га юборишингиз керак бўлади.
👍Ботга юборилган креатив видеолар https://t.me/vaksinauzb “#Yangi_yil_tanlovi” ҳештеги остида ҳар куни жойлаштириб борилади. Телеграм каналимиз орқали энг кўп “лайк” йиққан иштирокчилар эса танловимиз ғолиби деб топилади.
⏳Видеолар 16 декабрдан 25 декабрга қадар қабул қилиниб, 26 декабрда ғолиблар саҳифамиз орқали эълон қилинади.
🎊Совғага қизиқяпсизми?
📱1-ўрин: Мобил телефон
⚡️2-ўрин: Power bank
🎧3-ўрин: Қулоқчин
✅ва яна энг яхши иштирокчига рағбатлантирувчи совғалар берилади.
🤗Сиз ҳам иштирок этинг ва ғолибликни қўлга киритинг.
📌Эслатиб ўтамиз, барча видеолар ҳам каналга жойлаштирилмаслиги мумкин. Танловга фақат креатив ва сифатли видеолар танлаб олинади.
▶️@vaksinauzb
Forwarded from Vaksinauz
✅ Javob:
Siz vaksina olgan oilaviy poliklinikangizga murojaat qilishingiz kerak. Poliklinikada siz roʻyxatga olinasiz va mobil telefoningizga SMS yuboriladi.
***
COVID-19 haqida butun oilangiz bilan HealthBuddy + chatbot - sizning sodiq yordamchingiz orqali aniq ma’lumot oling.
@HealthBuddyBot, www.sanepid.uz и www.yumh.uz orqali toping.
@unicefuzbekistan
@vaksinauzb
Siz vaksina olgan oilaviy poliklinikangizga murojaat qilishingiz kerak. Poliklinikada siz roʻyxatga olinasiz va mobil telefoningizga SMS yuboriladi.
***
COVID-19 haqida butun oilangiz bilan HealthBuddy + chatbot - sizning sodiq yordamchingiz orqali aniq ma’lumot oling.
@HealthBuddyBot, www.sanepid.uz и www.yumh.uz orqali toping.
@unicefuzbekistan
@vaksinauzb
Forwarded from Vaksinauz
✅ Ответ:
Вам следует обратиться в свою семейную поликлинику, где вы получили вакцину. Вы зарегистрируетесь в клинике, и на ваш мобильный телефон будет отправлено СМС-сообщение.
***
Узнавайте больше о COVID-19 всей семьёй с HealthBuddy+ чат-ботом - вашим верным ассистентом.
Доступно на @HealthBuddyBot, www.sanepid.uz и www.yumh.uz.
@unicefuzbekistan
@vaksinauzb
Вам следует обратиться в свою семейную поликлинику, где вы получили вакцину. Вы зарегистрируетесь в клинике, и на ваш мобильный телефон будет отправлено СМС-сообщение.
***
Узнавайте больше о COVID-19 всей семьёй с HealthBuddy+ чат-ботом - вашим верным ассистентом.
Доступно на @HealthBuddyBot, www.sanepid.uz и www.yumh.uz.
@unicefuzbekistan
@vaksinauzb
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Zamonaviy Diagnostika va eng so`nggi texnologiyalarga asoslangan laboratoriyalar
Manzil: Toshkent shahar, Yunusobod tumani 6-daha, moyqurgon ko'chasi. 100190
https://maps.app.goo.gl/dTxr2SgrqPbvnw6V9
Mo'ljal: Amerika elchixonasi
+998 99 816 64 55
Manzil: Toshkent shahar, Yunusobod tumani 6-daha, moyqurgon ko'chasi. 100190
https://maps.app.goo.gl/dTxr2SgrqPbvnw6V9
Mo'ljal: Amerika elchixonasi
+998 99 816 64 55
