Все последнее время приходится жить в очень интенсивном темпе, не всегда успеваю тут все освещать, выхожу на связь периодически - не теряйте ✌🏽сегодня я к вам с спортивными новостями из рубрики #путьккмс по плаванию - попробуем ее осилить

Спорт — это не просто про занятия, это стиль жизни, который наполняет каждый день энергией и радостью. В последнее время получаю удовольствие от плавания, а недавно пришло время обновить купальник - теперь у меня еще больше мотивации заниматься 💪🏽 Особенно это актуально сейчас, ведь 16 числа меня ждут соревнования - будем выступать командой на спартакиаде Роскосмоса, и это будет мой первый в жизни старт с тумбочки! Волнуюсь ли я? Конечно! Но ведь на соревнованиях по-другому не бывает, тем интереснее проверить себя и свои навыки!
До этого я пару раз участвовала в заплывах, но всегда можно было стартовать с воды, а теперь все по-взрослому 🙊 что ж, делаем первые шаги в плавании.
Оказывается, старт с тумбочки выполняется в определенном порядке:
1.Сначала вы услышите 4 свистка - в это время спортсмен становится на тумбочку.
2.По второй команде «На старт!» надо принять неподвижное исходное положение для старта.
3.По свистку или команде «Марш» выполняется старт с тумбочки.
Даже за самые незначительные нарушения (например, если начинаешь двигаться после команды «на старт» или стартуешь раньше команды 3 - фальстарт) пловцам грозит дисквалификация. Поэтому важно делать все своевременно 👌🏼

🏊‍♀️ Обычно тренировки по плаванию у меня 2-3 раза в неделю, проплываю от 1500м, последние недели была в отъезде, возможности тренироваться не было, потом когда вернулась, еще приболела, а на прошлой неделе, как говорится, «дорвалась» - каждый день была какая-то активность, в итоге уже в четверг мой организм явно был перегружен.

Так что отсутствие режима и перебор с тренировками плохо влияют на наш организм - как будто это неудивительно, но я часто справлялась с таким темпом - так вот на прошлой неделе у меня было их слишком много плюс недосып сказались, и когда пошла погонять в ⚽️ с ребятами, к сожалению, не обошлось без травм, но хорошо, что некритичных. Поэтому основная задача на выходные была — восстановиться и подготовиться к предстоящим соревнованиям. Физически отдохнуть вроде удалось…посмотрим, как завтра мне дастся тренировка в 6:00 🤪

🙂Вот так на собственном опыте приходит поднимание, что важно слушать свое тело и давать ему время и для сна, и для отдыха. Можно сказать, что спорт учит нас не только достигать целей, но и заботиться о себе.

❓Поделитесь в комментариях, каким спортом занимаетесь? И как часто у вас тренировки?

Мой первый старт с тумбочки! 🏊‍♀️

Вчера я выступала на спартакиаде Роскосмоса, которая состоит в том, что предприятия отрасли выставляют своих лучших спортсменов и они соревнуются в разных видах спорта, в данном случае было плавание! Мне выпало в этот раз выступать в эстафете, где участвуют смешанные команды, и правила такие, что в каждой команде есть хотя бы 1 девочка и 1 человек старше 35 лет, каждый при этом проплывает 50 метров на большой воде (это значит что бассейн длиной 50 метров).


Честно говоря, я не питала особых надежд на соревнования, ведь для меня это был первый старт. Я просто хотела попробовать свои силы и понять, смогу ли показать результат не хуже, чем на тренировках. Смешанные чувства охватывали меня: волнение, радость и ответственность.

В итоге проплыла свои 50 метров за примерное время 36.10 сек. Почему не знаю точное время? Дело в том, что мы плыли эстафету, и считалось только общее время всей команды, но по видеофиксации заплыва можно посмотреть примерное время.

Несмотря на то что в командном зачете мы не заняли призовое место, я считаю, что все выступили достойно и даже улучшили свои личные результаты. Горжусь нашим выступлением и теперь вдохновлена на новые!

Однако, подводя итоги, я поняла одну простую истину: до звания кандидата в мастера спорта мне как до Луны! 😁 Не то чтобы я этого не знала раньше, но сейчас это осознание пришло с особой силой. Я понимаю, сколько еще работы и усилий мне предстоит вложить, чтобы хотя бы приблизиться к этой цели. Но это и есть вызов! И это только начало моего пути 🚀

День первый. Сегодня у нас день прибытия, мы разместились, успели немного отдохнуть с дороги и погулять. Живем мы в парк отеле Сочи - рум тур покажу позже, если будет много 🔥, но скажу, что условия шик и кормят очень вкусно 😋 я даже стала переживать, что вдруг не смогу бегать после этого 😁

Но уже завтра начинается самое интересное - нас ждут первые игры! По воле жребия мы попали в группу Ж.
Как группа называется, так оно и есть 😄 можно сказать это «группа смерти», здесь уже на групповом этапе нам предстоит встретить :
17:30 - ярославскую «Сиесту»
20:50 - питерскую «Бутсу»

Будут трансляции матча, так что можно будет понаблюдать матчи в прямом эфире и поболеть за нас! 💪🏽