Сегодня среда, хотите поработаем с МАК?

Выбрала для вас интересную колоду🌲

Часто ли у вас возникали мысли и желания побродить в тишине по лесу, услышать подсказки в звуках природы и найти успокоение? 🕊️

Давайте перенесемся туда и услышим, что скажет нам лес!

Минус онлайна в том, что нет возможности вытянуть карты самому, а они такие приятные на ощупь, вы бы знали! 😅
Такой кайф с вами общаться, дарите положительные эмоции!

#мужскоеженское уже в эфире!)

Итак, вы многие правильно догадались, какое у меня первое образование, вы молодцы!🥰

Сегодня с коллегами прорабатываем тему личных границ ⛔️🫸🫷

Всем бодрой среды!
Предлагаю вытащить МАК карту и поразмышлять, что для вас сейчас важно 🙏

Хмурую пятницу встречаем с яркой рубрикой #мужскоеженское

Если ваша вечеринка не такая, как эта, меня не зовите 😹
Как думаете, что здесь происходит?
P.S. каждый сможет найти своего танцтерапевта, чей вайб зашел😎

Почему танец – лучший психотерапевт?

Наткнулась сегодня на интересный отрывок из книги и могу с уверенностью сказать, что танцы реально помогают! 🌅

Это не просто научно доказанный выброс гормонов счастья на уровне физики тела, это полноценная работа со всеми аспектами себя! В танце можно позволить отпустить мысли и наконец-то дать слово своему телу 🤸‍♀️

Оно так жаждет что-то до нас донести, мы его зачастую не слышим, игнорируем. А ведь все ответы на наши вопросы есть внутри, нужно лишь прислушаться к себе. И не всегда это «внутренний» голос или ворох интеллектуальных размышлений 💬

Порой нам нужно прислушаться к своей природе, естественности, телесному, вернуться и заземлиться 🌿
Поверьте, вы много всего интересного можете осознать и наконец заметить!

Танцуйте, чувствуйте, живите!🔥

И делюсь с вами нашим флешмобом танцтерапевтов)
Тренд на совпадение музыкальных настроений в коллективе 🤪

Рассказать вам о физических свойствах танца, помимо кардио нагрузки? ❤️

В эфире пятничная #рубрика #мужскоеженское

ПроЯвленность – что за зверь такой❓

Проявленность — не просто способ самовыражения, но и важный аспект здоровья. Она делает нас счастливыми, уверенными и устойчивыми в жизни 🌅

Проявляясь, мы формируем свою идентичность и понимаем, кто мы есть. Это помогает осознать свои ценности, интересы и цели.

Проявленность позволяет выплескивать эмоции, такая разрядка способствует снижению стресса и улучшению настроения 🎊

Когда мы реализуем себя, то укрепляются связи с другими людьми. И, конечно, всё это повышает самооценку!

Занимаясь любимым делом, мы ощущаем, что наш вклад важен — это придаёт жизни вкус и мотивацию 🎯

Активно проявляясь, человек может стать более устойчивым к стрессу и сложным ситуациям, найти способы решать проблемы и легче восстанавливается после неудач.

Не бойтесь проявлять себя и делиться своим внутренним миром с окружающими! Это обогащает не только вас, но и тех, кто вас окружает 🌺

P.S. Благодаря Danceology я стала активно проявляться и сейчас нереально от этого кайфую! Делюсь с вами совместным клипом со школой Flamencomania @flamencomaniaroza

Буду рада вашим лайкам и комментариям!🥰

Как можно проЯвляться?

Продолжаю тему постов на тему проявленности.
В этом году сформировалось комьюнити танцевальных терапевтов Danceology, посмотрите на красоток: @Natalia @Marina_dance_therapy @IYIrinB

Мы будем учить женщин, как быть самой собой и принимать себя настоящих, не боясь и не стесняясь, а кайфуя и проживая свою лучшую жизнь!

А пока хотела бы поделиться с вами парой способов, которые помогут вам заявить о себе!

Танцы 💃
Танец — это не только искусство, но и способ самовыражения. Участвуйте в танцевальных классах, выступайте на сцене или просто танцуйте дома под любимую музыку. Это отличный способ раскрыть свои чувства и эмоции.

Хобби и увлечения 🎨
Реализация своих хобби — мощный способ проявить индивидуальность. Будь то рисование, вязание, кулинария или фотография, делитесь своими творениями с миром.

Спорт и фитнес 🏋️‍♀️
Занятия спортом не только укрепляют тело, но и повышают уверенность в себе.

Общественная деятельность 🌍
Участвуйте в волонтерских проектах или инициативах, которые вам близки. Это даст возможность внести вклад в общество.

Образование и саморазвитие 📚
Не останавливайтесь на достигнутом! Изучайте новое, проходите курсы и делитесь своими знаниями с другими.

Социальные сети 📱
Используйте онлайн платформы, чтобы делиться своими мыслями, идеями и творчеством. Создавайте контент, который отражает вашу личность и интересы.

Как вы проявляете себя в современном мире? Делитесь в комментариях! 👇

А с юмором работать не пробовали? 😆

В нашей жизни, когда мир меняется со скоростью света, стресс, страх и тревожность стали привычными спутниками. Но есть замечательное средство, которое может помочь справиться с этими негативными эмоциями — юмор!

Почему юмор реально работает?

Снижение уровня стресса 🧬
Смех способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса.

Перспектива💡
Юмор позволяет взглянуть на сложные ситуации с другой стороны. Он помогает нам не воспринимать проблемы слишком серьезно, что облегчает их решение.

Связь с другими🫶
Смех объединяет людей. Делая шутку или смеясь вместе, мы укрепляем социальные связи, что также помогает справляться с тревожностью.

Физическое расслабление 💆‍♂️
Смех вызывает физические изменения в организме — расслабление мышц, снижение кровяного давления, что помогает снять напряжение.

Часто ли вы смеетесь? Искренне, от души?
Что вызывает у вас смех? Видео с котиками, общение с окружающими?
Делитесь в комментариях⬇️

Помните, что смех — это не только способ развлечься, но и мощный инструмент для улучшения психического здоровья. Так что не стесняйтесь смеяться, даже в самые трудные времена!

P.S. Очень классно это показано в фильме «Гарри Поттер и Узник Азкабана». Ридикулус! 🪄
Есть ли среди моих подписчиков фанаты вселенной Гарри Поттера?