Добро пожаловать в мир танцевальной психотерапии! 💃

Давайте знакомиться 👋
Меня зовут Скрябина Алина, я дипломированный психолог, сертифицированный танцетерапевт и партнер комьюнити Danceology. А еще я мама, жена и просто деловая мадам😎

Здесь блог про дуэт психологии и танца, про многогранность жизни, про ВАС!

Сталкиваясь с вызовами современности мы часто забываем о том, что в этой бесконечной гонке за успехом нужно заботиться не только о физическом, но и ментальном здоровье 🍀

Сидя в кресле у психолога, невозможно целиком прожить различные жизненные сценарии, ведь тело никак не задействовано🧘‍♀️ 
А ведь оно – наш главный помощник!

Можно разобрать по полочкам все проблемы в голове, НО без тела не будет дела😈

⛔Проработали тему личных границ, однако не можете сказать нет, стоите с комом в горле?
🦋Приняли себя такой, какая есть, но в зеркало все ещё говорите только критику?
💥Узнали больше о выражении агрессии, и всё же надеваете "дежурную улыбку", стискиваете зубы?
🫦Прокачали сексуальные скилы, а с партнером расслабиться не получается?

Ответ прост – ментальное неразрывно с физическим.
Ваше тело кричит НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО МЕНЯ‼️

Давайте же его услышим наконец 🎉 

Я предлагаю вам узнать самих себя и прийти к изменениям в жизни!
Танцевальная психотерапия – станцуйте со своей душой навстречу себе новой! ❤️‍🔥

29 апреля отмечается международный день танца🎊

Вчера впервые в жизни отметила его, да не просто - а подобающе и с пользой👍

Вчера я и мои крутые коллеги с обучения, будущие танцевальные терапевты, зажгли и оторвались прям в центре Москвы на Никольской 🌟

1 праздничный вечер, 2 часа движа, 3 разных стиля танцев, 4 нереальные хореографии😎

Испытайте свою интуицию и попробуйте угадать, что же мы вчера танцевали. Подсказки ищите в картинке🕵️‍♀️

Как проходят ваши майские праздники? Отдыхаете, работаете?

В Москве дождливо и хмуро, а ведь несколько лет назад все парки наполнял запах шашлыков, смех и веселье – многие собирались семьями и компаниями, накрывали большие столы под открытым небом и общались. Или все перебрались на домашние застолья и посиделки?)

Девчата, всем привет!
Уже видели мои первые сторис?)
Я вам также предлагаю четвертый вариант для голосования😆 Скорее смотрите видос, может, сегодня у вас такое настроение?)

НЕобычные танцы. Танцевальная психотерапия – что это?
И почему танец – лучший помощник на пути к себе.

Мало кто слышал, что в огромном разнообразии современной психологической помощи есть такая, во время которой МОЖНО и НУЖНО танцевать. Круто, правда?

Это не стандартные психологические консультации, сидя в кресле. Здесь работает не только мозг, но и тело - наш главный союзник начиная с рождения 🤝

Историческая пауза. В конце 40-х годов в США начала зарождаться танцевально-двигательная терапия (ТДТ), где методами работы с психологическими проблемами и психическими расстройствами являлись танец и движение. В 1966 году была учреждена Американская ассоциация танцевальной психотерапии, а ТДТ была выделена как самостоятельное направление психотерапии📚

В России же ТДТ укрепилась лишь в конце 90-х годов XX столетия. В 2017 году в Москве стартовал проект танцевальной психотерапии по новой методике Danceology под руководством Ирины Камбуловой. Уникальность методики заключалась в том, что клиентам предлагались уже готовые хореографии 👍

Ну и в чем прикол, спросите вы? В чем отличие Danceology от ТДТ? Почему эта методика реально помогает? А я вам все расскажу 😎

В ТДТ подавляющее большинство практик строится на импровизационной части танца, что само по себе немного, а иногда и очень, тревожно. Многие профессиональные танцоры, говорят, что самая сложная для них часть – импровизация. А уж каково простому человеку? Как тут не переживать? Конечно, спустя пару занятий, страх отступит – и уже можно будет спокойно переходить к проработке конкретных тем. Но на это требуется время🙈

В Danceology уже с первого занятия и первых шагов вы можете продуктивно, а самое главное – безопасно для себя начать через танец познавать себя. Готовая, несложная, но вкусная хореография позволяет мягко и бережно подготовить психику к постепенному, но верному пути к исцелению ❤️

Каждый танец связан с определенной темой, кроме того, танцуем мы с вами в самом начале – что позволяет «разговорить» тело, которое даст очень много подсказок 📖

Структура занятий по данной методике подразумевает, что каждая встреча длится 3 часа и проходит плавное погружение в тему через танец, тело и голову:
1 час – танцуем и кайфуем 💃🏼
2 час – применяем различные психологические упражнения и техники в соответствии с темой встречи 🍀
3 час – делимся своими мыслями, ощущениями и получаем драгоценную обратную связь в безопасном и уютном кругу🥰

Танцевальная терапия по методике Danceology позволяет сразу проработать различные психологические блоки. А также научить тело помогать нам в случае возникновения различных жизненных ситуаций засчёт аккуратной, но четкой работы с телом и психикой на занятиях 🤗

Это дает нам реальный результат и возможность его достичь не за годы терапии, а намного быстрее! Сама по себе это знаю, так как прошла курсы Danceology как клиент 5 раз🤩

Поделитесь в комментариях, что вам было бы интереснее узнать?

Сегодня мы продолжаем праздновать Великий праздник для нашего народа и всего мира – День Победы 🎇

Прошел парад, отгремели праздничные салюты, а мы всегда продолжаем помнить и чтить подвиги предков! Пусть так будет и впредь.

Во время Великой Отечественной войны, когда мир находился в смятении, а люди сталкивались с невиданными трудностями, танцы стали важной частью жизни советского народа.

На фронте, несмотря на суровые условия, солдаты устраивали танцевальные вечера. Под звуки гармошек и гитар они забывали о горечи войны, восстанавливая связь с домом и любимыми.

В тылу женщины, дети и пожилые люди собирались на танцевальных площадках. Эти мероприятия стали не только способом отвлечься от повседневных забот, но и возможностью поддержать друг друга.

Танцы напоминали о мирной жизни и давали надежду на скорое окончание войны.

В те годы искусство помогало людям хотя бы ненадолго забыть ужасы войны и вспомнить, что есть мирная жизнь, а в ней — творчество, труд, созидание.

Одними из таких примеров стали: деятельность ансамбля Аркадия Обранта в осажденном Ленинграде и на войне, концерты воспитанников Московского хореографического училища, работа Большого театра и многих других.

В годы Великой Отечественной войны Краснознамённый Ансамбль песни и пляски Российской Армии имени А.В. Александрова выступал с концертами более 1400 раз, 742 – на передовой. Духовный вклад Ансамбля в Победу над захватчиками неоценим.

Танцы во время войны стали символом сопротивления и стойкости. Они отражали дух народа, который не сдавался, несмотря на все испытания.

Песни и танцы того времени сохранили в себе память о мужестве и жертвенности, а также о радости, которую люди искали даже в самые темные времена.

Всем приветы! В эфире рубрика «Понедельничный настрой».
Как вы сегодня?)

Как у вас началась рабочая неделя? Бодры веселы или хочется еще выходных?
У меня вот началось с того, что планы пошли наперекосяк.

Сегодня вечером должен был начаться новый курс и увлекательное путешествие с Danceology, однако вчера мои колени решили сказать BASTA 🤨

Когда пытаешься успеть все и везде, забывая иногда замедлиться и выдохнуть, организм сам берет все в свои руки 🙌

К сожалению, зачастую это выражается через сбои со здоровьем, потому что только так тело может дать нам сигнал обратить на него внимание.

‼️ Не переключайтесь на психосоматику сразу, в первую очередь следует обратиться к врачу и решать проблему с медицинской точки зрения, а потом уже искать психосоматические смыслы.

Я вот была уверена, что научилась 100% слушать себя, однако в последнее время так замоталась, что навык «слушания» ушел на второй план.

Работа над собой не прекращается никогда, каждый процесс должен постоянно быть в деле 💪

Выучили иностранный язык? Не забывайте хотя бы 3-4 раза в неделю его практиковать. Закончили обучающий курс? Применяйте его в деле, на работе - находите способы реализации!🌹

Потому что если вы не пользуетесь новыми знаниями, не интегрируете в жизнь - все полученное уйдет на задворки мозга и будет там пылиться 🥀

Всегда ли вы применяете свои знания? Если нет, что стопорит?
Как себя чувствуете, когда что-то идет не по плану?
Делитесь в комментариях, обсудим.

Друзья, всем привет!
Вот и пятница пришла, можно расслабиться и поприветствовать новую рубрику!)

#мужское&женское