❤️‍🔥 НОКСА модель консультирования

В большей или меньшей степени, в своей работе все специалисты нашего центра опираются на модель консультирования, которая называется НОКСА. Название является аббревиатурой к основным фокусам консультирования:

😘 Н - Фокус на Насилии
😘 О - Фокус на Ответственности
😘 К - Фокус на Контексте
😘 С - Фокус на Следствиях\Последствиях
😘 А - Фокус на Альтернативе

Посмотрите видео об основных задачах каждого фокуса, которое записала консультантка нашего центра Татьяна Антошина!

Если хотите подробнее узнать о НОКСА. дайте нам знать в комментариях!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие #НОКСА

В комментариях к предыдущей записи нас попросили рассказать о книгах, которые можно прочесть на тему агрессии, насилия, а также, на тему работы с агрессивным поведением.

Рассказываем о книгах

🥝 "Абьюзивная личность. Насилие и контроль в близких отношениях" Дональд Даттон 🥒
Это без преувеличения монументальный труд автора, в котором он делает попытку (И весьма успешную) проследить за развитием абьюзивной личности от самого рождения. Рассматривая при этом множество теоретических взглядов, он выстраивает специальную модель работы с авторами насилия в близких отношениях.

🍅 "Терапия сфокусированная на сострадании для управления гневом" Рассел Кольц 🫑
В аннотации к книге мы читаем: "Терапия, сфокусированная на сострадании, учит тому, как можно управлять сложными эмоциями, не избегая и не подавляя их." Эта книга совмещает в себе как глубокое теоретическое видение гнева, так и большое количество практических упражнений, которые можно и даже необходимо практиковать во время прочтения.

🍆 "Узники ненависти. Когнитивная основа гнева, враждебности и насилия" Аарон Бек 🌶
Описан классический когнитивный взгляд от основателя КПТ, а значит в этой книге вы найдете подробные описания когнитивных ошибок и глубинных убеждений, в книге уделяется много внимания мышлению и тому, как оно влияет на наше насильственное и агрессивное поведение. Вы также найдете здесь много описаний различный клинических случаев.

🫛 "Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией" Альберт Эллис 🥕
Автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии написал одну из самых известных клиентский книг, в которой приводит большое количество мыслительных упражнений и способов управления гневом. Есть интересная глава о различных мифах о гневе.

Если вы хотите, чтобы мы тоже разобрали какие-то мифы о гневе или о работе с гневом и агрессивным поведением, напишите нам в комментарии!

Далее хотелось бы поделиться научно-популярными книгами если не полезными в практическом смысле, то по крайней мере интересными с точки зрения теоретических идей:

👁"Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев" Филип Зимбардо💋
Один из самых знаменитых и спорных социальных экспериментов в истории психологии - Стенфордский тюремный эксперимент. Наверняка, вы хотя бы раз слышали о нем, а мы предлагаем вам прочесть эту книгу от автора эксперимента и выдающегося ученого. Название говорит здесь само за себя

🫀"Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки" Роберт Сапольски👅
Здесь, позвольте оставить лишь цитату из книги:

«Вот сократились определенные мышцы – и действие совершилось. Возможно, это был хороший поступок: вы с сочувствием погладили по руке страдающего человека. Возможно, это был дурной поступок: вы нажали на курок, прицелившись в невинную жертву. Возможно, это был хороший поступок: вы нажали на курок, целясь в злодея, чтобы спасти других. Возможно, это был дурной поступок: вы погладили по руке человека, запустив каскад сексуальных событий, в результате чего совершится предательство. Поступки, как мы ясно видим, определяются только контекстом.»

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие #книги

В центр Альтернатива довольно часто обращаются женщины. Обычно, суть запроса в том, чтобы узнать больше о программах коррекции насильственного поведения. Но встречаются и такие вопросы:

"Я уже обжигалась (видела, как это было у подруги). Скажите, есть ли способ распознать опасного партнера еще на конфетно-букетном этапе?"

Анализ крови или энцефалограмма тут ничего не дадут. Психологические тесты - сомнительно. Но важнее всего то, что патологических насильников, к счастью, очень мало. Не факт, что сигналы косвенных признаков - представления, поступки, фразы - следует расценивать как красный сигнал светофора. Это скорее желтый, который вполне может стать зеленым в ходе формирования и развития отношений. Мы решили предложить вам дать оценку некоторым "сигналам" из нашего консультационного опыта 😘

Не важно, что мнения субъективны. Мужчин тоже приглашаем ответить. Результаты, как обычно, попросим прокомментировать одного из коллег - психологов.

Думаем, будет интересно, особенно, если выйдет дискуссия.

В конце анкеты мы просим указать и другие "красные флаги", которые вы знаете или с которыми сталкивались. Делитесь ими в комментарии тоже!

ПРОЙДИТЕ НАШ ОПРОС и делитесь им со своими знакомыми!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

И да! Результаты огласим на следующей неделе!

Спасибо за ответы и вашу активность! 😘😘😘

В нашей анкете было всего 11 утверждений для оценки и один дополнительный вопрос, в котором мы предложили участникам выбрать и указать собственные варианты "предупреждающих сигналов".

Мы получили от вас 106 фраз, поступков, ситуаций! 😘

Нам это показалось невероятно интересным. Поэтому сделали контент-анализ материала. Представим его на обсуждение через неделю. Как говорится, продолжение следует 🧀

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Мы к вам с подарками!

В работе с насильственным поведением психологу часто приходится решать множество задач, которые в обычной работе видны не так ярко.

Среди них обозначение поведения, как проблемного (что же всё таки может оказываться насилием?) и преодоление высокого риска дропаута, который возникает после возрастающих чувств стыда и вины, в которые погружается клиент, обнаружив, что применял насилие.

Центр "Альтернатива" разработал инструмент, который поможет решить эти проблемы, параллельно отслеживая прогресс в работе.

Матрица рисков насилия поможет специалистам, в работе которых встречаются абьюзеры, авторы насилия, обидчики.

Позволяет стабильнее понимать, что происходит с клиентом и куда движется терапия. Даёт опору в этом процессе и повышает его эффективность.

Для чего применяется матрица рисков?

👢 Инструмент позволит определить все формы насильственного поведения, применяемые клиентом;
👢 Оценить риск повторного насилия и степень его жестокости;
👢 Регулярно отслеживать прогресс в работе с насилием, что значимо влияет на эффективность работы;
👢 Отслеживать изменение форм применяемого насилия;
👢 Мотивировать клиента на работу и избегать дропаута.

Документ можно найти в библиотеке материалов бота "Альтернативы" по ссылке.

🪢 Если вы наш подписчик, то материал уже должен быть доступен вам! Всего лишь проверьте подписку на канал, нажав соответствующую кнопку в боте

Материалы будут пополняться, следите за бесплатными и полезными обновлениями

https://t.me/altdv_test_bot

По результатам нашего опроса о "красных флагах" при знакомстве или в начале близких отношений, мы сделали небольшой контект анализ.

Шутка ли, вы оставили нам целых 109 вариантов из различных ситуаций и фраз, которые по вашему мнению сигнализируют о риске насилия, а также, оставили свои оценки к ним.

Спасибо вам! 😘

Из самых частых вариантом можем выделить:

1. Грубое отношение или грубое поведение по отношению к людям, работающим в сфере услуг и сервисе общественного питания
2. Шутки и юмор, которые возможно используются для расположения к себе, но в конечном итоге являются оскорбительными или пренебрежительными
3. Внезапное исчезновение и столь же внезапное появление без объяснений
4. Вербальная грубость, оскорбления, ругательства
5. Очень дорогие подарки или подарки в очень больших количествах сразу после знакомства

Некоторые из ваших "сигналов" мы хотели бы разобрать здесь в будущем, попросим наших психологов прокомментировать и рассказать подробнее о возможных рисках такого поведения.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Работа с агрессивным, насильственным поведением – это планомерный последовательный процесс. В его основе лежит решение человека изменить взаимоотношения с близкими, прийти к безопасности и комфорту. Рассказываем, какие этапы проходят психолог и клиент при совместной работе.

😘 Первая часть работы – тщательное исследование, в результате которого самому человеку становятся понятны два аспекта:
– Что именно в своём отношении к близким людям, в избранном способе общения и поведении в целом важно изменить
– Как сложилась имеющаяся модель поведения, что в настоящем и прошлом определяет и подкрепляет её. А что, возможно, мешает достижению желаемых изменений

😘 Второй этап работы – трансформация. В каждом конкретном случае глубина и длительность этапа может быть различной. Трансформация нужна, если без её осуществления не получится достичь более безопасного и желанного стиля поведения. Она позволяет обеспечить нужные изменения как на когнитивном уровне – воззрений и убеждений, – так и на эмоциональном, где человек обретает возможность справиться с последствиями былых травм.

😘 Последний этап – этап проектирования или дизайна
Чётко понимая, от каких поведенческих элементов важно избавиться и, напротив, что именно важно добавить в свой репертуар, имея возможность реализовать задуманное, человек создаёт новый образ своих взаимоотношений с близкими. Буквально проектирует свою деятельность, получает нужные для этого навыки и предлагает нового себя своему окружению.

🪢 Если вы понимаете, что вам нужна помощь в реализации предложенного плана, обратитесь к нашим специалистам. Заявку можно оформить через наш сайт или бот.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие

Про радар и шоколадный батончик

В 1945 году американский инженер Перси Спенсер переживал непростые времена. Его фирма, изготовлявшая военные радары, закрывалась, потому что война кончилась. Находясь поблизости от включенного оборудования, изобретатель почувствовал, как в его кармане расплавился шоколадный батончик. Так мы все получили микроволновую печку.

Странные совпадения часто заставляют задуматься и психолога. Более 90 «предупреждающих сигналов» насилия в близких отношениях прислали нам участники опроса.

Посмотрите, какие неожиданно похожие ответы мы получили от разных людей:

😘 Неуважительно относится к людям, с пренебрежением к тем, кто работает в сфере услуг
😘 Пренебрежительно общается с обслуживающим персоналом
😘 Хамство в адрес посторонних (например, обслуживающий персонал)
😘 Презрительно относится к официантам

Вот какая тут связь с будущим личных отношений близких людей? Вроде, такая же сомнительная, как между радаром и шоколадкой.

Насилие начинается вместе с пренебрежением чувством достоинства другого человека. Вместе с нежеланием или неспособностью признать равные права и стремление к уважению независимо от статуса или социальной роли, с убежденностью в том, что уважение должно быть направлено «снизу вверх».

Аналогии хромают, как известно. Батончик вблизи работающего генератора СВЧ расплавится всегда. А вот близкий человек может и часто хочет меняться.

Собственно, в этом мы и помогаем нашим клиентам в центре Альтернатива! 😘

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие

😘 Наш коллега Стас Хоцкий записал ролик об особенностях терапии для пар, когда в отношениях присутствует насилие. Посмотрите пожалуйста!

В центре Альтернатива проводятся парные онлайн консультации, однако важно понимать, что такой вид работы возможен только тогда, когда агрессия и насилие остановлены (или не присутствовали вовсе). А записаться можно через наш сайт или бот 😘

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие

Конфликт, ссора, агрессия, насилие, сила... Когда мы говорим о насильственном, агрессивном или деструктивном поведении, слова имеют значение. Порой нам хочется скруглить острые грани этих слов, заменить их на более мягкие или безобидные, однако эти грани важны, как и умение различать их смыслы и значения для терапевтической работы.

Наш коллега Андрей Исьёмин рассказал об отличиях насилия и конфликта, посмотрите пожалуйста видео об этом!

😘 А что для вас означают такие слова? Пишите в комментарии, чем для вас отличается конфликт от ссоры? Различаете ли вы агрессию и насилие? 😘

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие

👨‍❤️‍👨 Что такое аутоагрессия 👩‍❤️‍💋‍👨

Аутоагрессия — это агрессия, направленная на себя. Она может проявляться в самокритике, саморазрушительных действиях и даже самоповреждениях.

Например, когда человек после конфликта с применением насилия по отношению к партнёру наносит травмы сам себе. Это попытка справиться с виной и ненавистью к себе. Но это не помогает решить проблему, а только усугубляет страдания.
Аутоагрессия – это инструмент, который лучше заменить на обучение тому, как брать ответственность за свои поступки. Речь не о самонаказании, а о самоанализе и работе над собой. Принятие ответственности помогает почувствовать опору, вернуть веру в себя и укрепить сочувствие к себе и другим. Это снижает риск повторения агрессивных и насильственных действий и способствует улучшению отношений.

🥾 Если вы сталкиваетесь с аутоагрессией, обратитесь за профессиональной помощью. Работа с терапевтом может включать методы регуляции агрессии и улучшения самоконтроля, что обеспечит спокойствие и безопасность в вашей жизни.

Записаться на консультацию к специалистам центра “Альтернатива” можно через форму на сайте или через телеграм бот, а ссылки все у нас как обычно снизу!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

В названии знаменитого романа Джейн Остин противопоставлены Разум и Чувства. При работе с домашним насилием чаще приходится иметь дело с дилеммой Чувства и Действия.

Мы с коллегами в центре "Альтернатива" периодически проводим встречи, которые назвали «Полилогами о насилии». В свободной форме обсуждаем неожиданные темы. На одной из таких встреч мы спорили о ненависти и любви.

😘 Есть мнение, что чувство ненависти разрушительно и часто лежит в основе насильственного поведения. Перестать ненавидеть (ревновать, презирать и т.д.) – путь к гармонии и любви. Но есть и другая точка зрения.

😘 Чувства (особенно сильные), несомненно, влияют на поведение. Но между негативными Чувствами и насильственными Действиями дистанция огромного размера.

👨‍❤️‍👨 Полезно ли «гасить» сильные негативные чувства? Ведь они иногда лежат в основе не только насилия, но и великих открытий, спортивных побед, конкурентной борьбы в бизнесе. Вопрос лишь в выборе способа дальнейших действий.

А что вы думаете по этому поводу?

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Виктимблейминг, или обвинение жертвы, является серьезной социальной проблемой, которая усложняет процесс выздоровления пострадавших и укрепляет культуру насилия. Обвинение жертвы переносит ответственность за преступление с виновного на пострадавшего, что усугубляет травму и затрудняет получение необходимой поддержки и справедливости.

🥾 Виктимблейминг часто усиливается за счет гендерных стереотипов и предвзятых ожиданий!

Например, исследования показывают, что мужчины, подвергшиеся сексуальному насилию, с большой вероятностью сталкиваются с виктимблеймингом, из-за стереотипа, что мужчины всегда должны быть сильными и способны защитить себя. Это приводит к тому, что мужчины реже сообщают о случаях насилия и ищут необходимую помощь, что усугубляет их травму и изоляцию.

😘 Подробнее об этом можно прочесть в статье 2010 года. Weiss, K. G. Male sexual victimization: Examining men’s experiences of rape and sexual assault. Men and Masculinities, 12(3), 275-298. Статья исследует переживания мужчин, подвергшихся изнасилованию и сексуализированному насилию, а также как гендерные ожидания усиливают виктимблейминг.

Наш коллега и специалист центра "Альтернатива" Егор Мальцев рассказывает в ролике о виктимблейминге, посмотрите пожалуйста!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

👨‍❤️‍👨 Подавленный гнев: как на человека влияет вытеснение чувств

😘 Подавление и вытеснение – это первичные способы психологические защиты. Они помогают удалить из сознания и запретить осуществление тех или иных чувств и желаний, отмечает психолог Николай Линде.

Гнев – осуждаемое и социально опасное чувство, поэтому практически все люди сдерживают и подавляют свой гнев.

🧥 Если чувство подавлено, то некоторая сила рвётся наружу – буквально из тела человека, а он её сдерживает и снова и снова «запихивает» внутрь себя. Но сделать это не всегда удаётся, что приводит к негативным последствиям.

При вытеснении чувство удаляется за пределы тела, оно как бы выводится за границы личности, а вместо него возникает ощущение пустоты и апатии. Тогда человек может легко сносить обиды и унижения, однако, как следствие, он теряет и ощущение полноты и смысла существования.
Подавляться и вытесняться могут отдельные чувства, но иногда это делается со всеми чувствами сразу. Тогда человек перестаёт чувствовать или различать собственные чувства, сопереживать и понимать чувства других людей.

При работе с подавленным чувством необходимо безопасно вывести его на поверхность, как-то выразить. Практика показывает, что есть связь между подавленным гневом и психосоматическими расстройствами, напротив, высвобождение гнева ведёт к прощению и самопринятию. А искреннее прощение не может быть дано, пока гнев не освобожден, выражен и «отпущен».

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм