🍖 Кто мы?

Центр консультирования “Альтернатива” – это команда квалифицированных специалистов. Мы работаем с людьми, которые хотят быть более бережными и безопасными в близких отношениях. Наш подход – добровольность и конфиденциальность на каждом этапе работы.
⠀
🍖 Наша миссия — помогать людям найти безопасные и эффективные способы поведения. Мы верим, что каждый имеет право на счастливую жизнь. Наша цель – помочь клиентам и клиенткам стать сильнее и научиться нести благополучие в семью и общество.
⠀
🍖 Мы придерживаемся гуманистического подхода и считаем, что:
⠀
🥼Любой человек может жить свободно и счастливо
🥼Насилие разрушает жизнь, здоровье и счастье
🥼Насилие в близких отношениях особенно опасно, потому что оно подрывает доверие
🥼Близость, основанная на ответственности, заботе и безопасности, укрепляет семью и общество
⠀
🍖 Мы делимся своей экспертизой и многолетним опытом работы, обучаем специалистов, даём личные консультации и организовываем тренинги для команд. Записаться на встречу со специалистом можно через наш телеграм-бот или форму на сайте – все ссылки вы найдёте в описании профиля.
⠀
Добро пожаловать в "Альтернативу"! Вместе мы можем сделать мир лучше и безопаснее 😘

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #нетнасилию #центральтернатива #альтернативанасилию #консультацияпсихолога #психологи #онлайнконсультации

Запишитесь на консультацию по ссылке или в личных сообщениях канала ➡️

😘 Специалисты нашего центра помогут вам научиться управлять собственными эмоциями, научиться выражать чувства без вреда для других, и отказаться от деструктивного поведения.

🍖Что такое Кларитация?

Кларитация — это специальная процедура контакта с партнерами и партнершами клиентов нашего центра «Альтернатива». При работе с насильственным и деструктивным поведением, мы почти всегда имеем дело с какими-то отношениями, в рамках которых насилие и применяется. Однако, партнеры наших клиентов не участвуют непосредственно в терапевтическом процессе. Для контакта с ними существует специальная и эксклюзивная для центра «Альтернатива» процедура, которая называется кларитацией. Если обратиться к латинскому корню этого слова, claritas, процедура направлена на то, чтобы сделать что-то более ясным.

🍖Для чего нужна Кларитация?

В первую очередь эта процедура используется для оценивания и прояснения обстановки и ситуации в отношениях клиентов. Иногда психологи центра могут воспользоваться ею, чтобы понять, есть ли насилие в отношениях клиента, и какое оно. Кларитация позволяет оценить степень рисков и степень безопасности для партнёров. Кроме того, если насильственное поведение действительно используется, кларитация помогает чётче его рассмотреть или заметить что-то новое, на что ранее не обращалось внимание. Процедура позволяет взглянуть на ситуацию как бы с другой стороны, делая общую картину полноценнее, и нередко сложнее, чем представлялось до этого. Кларитация может подсветить специалисту потенциальную терапевтическую мишень, а значит делает его работу эффективнее.
Для партнёров наших клиентов кларитация может стать возможностью рассказать о своём опыте и своей точке зрения, поделиться чувствами и переживаниями, получить необходимую психологическую поддержку.

Важно отметить, что мы не собираем улики, а «оценка» не предусматривает дальнейшего осуждения с присвоением статуса виновного или невиновного. Оценивается сложность случая и возможности для дальнейшей эффективной совместной работы.

🍖Как происходит кларитация и кто такой психолог-кларитатор?

Эта процедура проводится бесплатно для наших клиентов, и всегда строго добровольно. Контакты партнёров передаются отдельному специалисту. Это важно для сохранения принципа конфиденциальности и доброжелательного нейтралитета в работе. Кларитатором является обученный и подготовленный психолог. Он связывается с партнером клиента и проводит встречу в формате обычного или онлайн звонка. Так как в кларитации используется заранее составленная анкета, общение похоже на структурированное интервью, результаты которого в письменном виде позже передаются терапевту, который работает с клиентом. Таких встреч может быть вплоть до трех: одна в начале, вторая примерно в середине и третья перед завершением всего процесса консультирования. Первая встреча ориентирована на первичную оценку и сбор дополнительной информации о случае, последующие больше фокусируются на отслеживании и оценке прогресса, добавляя по итогу гибкости и эффективности в терапевтический процесс. Обсуждение результатов процедуры проводится в свободно выбираемом формате.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#кларитация #отношения #семья #авторнасилия

С 1 сентября😘😘

Всем центром «Альтернатива» поздравляем вас с наступлением учебного года!

Желаем детсадовцам, школьникам и студентам плодотворной учёбы и сил на свершения, а родителям — понимания, энергии и контроля над эмоциями в непростых ситуациях 💑

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Прямая и косвенная агрессия у мужчин и женщин 🥞

Финский психолог Кай Бьоркквист в 1992 году провел исследования с подростками и описал различия между «прямой» и «косвенной» агрессией в контексте гендера. Под прямой агрессией рассматривались открытые действия, направленные на причинение физического или психологического вреда человеку, то есть драки, словесные оскорбления, угрозы. Косвенную агрессию Бьоркквист рассматривал в действиях, которые избегают прямого конфликта, при этом наносят вред социальному положению человека, например, сплетни, бойкот, исключение из группы. 
В исследовании приняли участие более 500 финских подростков 9-15 лет. Было обнаружено, что девочки в 85% случаев выбирали косвенную агрессию: распространение слухов или социальную изоляцию с манипуляциями. Мальчики в 78% случаев использовали прямые формы - физические столкновения, толчки, драки, открытые угрозы. Девочки объясняли косвенную агрессию страхом наказания («Меня отругают, если я подерусь»). Мальчики связывали физическую агрессию с доказательством силы и отстаиванием границ. 

В 2007 Джон Арчер провел мета-анализ и подтвердил, что у мужчин более высокий уровень прямой агрессии по сравнению с женщинами. Эти различия наблюдались во всех возрастных группах, начиная с раннего детства (около 2 лет), пик физической агрессии у мужчин отмечается в возрасте от 20 до 30 лет. Более высокий уровень косвенной агрессии обнаружен у девушек в подростковом периоде, в зрелом возрасте у женщин значимых различий с мужчинами не выявлено.
В 2019 году бельгийские ученые опубликовали результаты исследований с участием подростков, где говорится, что девушки чаще вовлекаются в реляционный кибербуллинг — распространение слухов, манипуляции в онлайн-среде, в то время как мальчики чаще используют прямые и более агрессивные формы — отправка угрожающих сообщений, публикация компрометирующих фотографий. 

У девочек также наблюдался более высокий уровень эмоционального дистресса от кибербуллинга.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #агрессия #отношения #психология #психологонлайн

Почему насилие стало такой частой темой в терапии? 🥻
⠀
Сегодня психологи всё чаще слышат истории, где в конфликтах клиенты ведут себя насильственно и хотят это изменить.
Причин несколько: растёт осведомлённость, снижается уровень терпимости к токсичным отношениям, и люди начинают называть вещи своими именами.
⠀
Но вместе с этим растёт и нагрузка на специалистов. Не каждый психолог готов работать с насилием и понимает, с чего эту работу начать и как её строить. И само по себе насильственное поведение в рассказе клиента может звучать неочевидно.
⠀
Поэтому так важно уметь отличать конфликт от насилия и знать, как работать с этим запросом безопасно для обеих сторон.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#центральтернатива #авторнасилия #отношения #психологонлайн #консультацияпсихолога #помощьпсихолога

👙 Если вы ощущаете стресс и чувствуете себя нестабильно, но обратиться за помощью к специалисту прямо сейчас нет возможности, стоит попробовать техники самопомощи. Они помогут лучше понимать свои эмоции и управлять стрессом в моменте, укрепляя внутренний ресурс.

Мы сделали для вас подборку психологических техник и инструментов на такой случай.

🔴 Правило «5-4-3-2-1»

Назовите (про себя или вслух):

📌 5 вещей, которые вы видите вокруг себя: чашка, пятно на стене, книга.

📌 4 вещи, которые вы можете потрогать или ощутить: прикосновение ткани одежды на коже, прохлада стола, ветерок.

📌 3 вещи, которые вы слышите: шум компьютера, пение птиц за окном, собственное дыхание.

📌 2 вещи, которые вы можете понюхать: аромат кофе, запах мыла на руках.

📌 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус: кофе, зубная паста, шоколад.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#центральтернатива #авторнасилия #психолог #психологонлайн #психология #самопомощь #техникисамопомощи #психологическаяпомощь