Центр Альтернатива
436 subscribers
182 photos
67 videos
3 files
192 links
Канал центра «Альтернатива»

altdv.ru/links
Download Telegram
Бывало, что ваш ребенок не понимает задание из домашки, которое кажется элементарным? Насколько у вас получилось проконтролировать негативные эмоции в этот момент?

На самом деле неконтролируемый гнев родителей — серьезная угроза для успеваемости детей.

Когда родители срываются на детях, это вызывает у них сильный стресс и тревогу. В такой атмосфере ребенку сложно сосредоточиться на учебе: снижается концентрация, теряется мотивация, а мозг развивается медленнее.

Это может сказаться даже если конфликты редкие, но если дома ссорятся часто, школьная успеваемость может значительно снизиться. Иногда это даже приводит к прогулам! В итоге дети хуже усваивают материал и постепенно теряют интерес к школе.

Очень важно учиться управлять своими эмоциями и создавать дома позитивную атмосферу. Поддержка и спокойствие родителей — залог успешного обучения и гармоничного развития ребенка.

😘Помочь сделать отношения с ребенком более поддерживающими вам может наш курс «Управление гневом».

Регистрируйтесь по ссылке в описании ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Каким он станет? 😘

Однажды меня увлек вопрос: что общего есть в биографиях и истории детства успешных людей. Не с точки зрения банального "как стать миллионером". Богатство - конечно, неплохая составная часть жизненного успеха, как это ни прискорбно, но речь здесь о настоящем успехе. О тех предпринимателях, которые воплотили действительно масштабные мечты, изменили мир — об инноваторах. Прочитал биографии Стива Джобса, Ричарда Бренсона, Тони Шея (очень рекомендую его автобиографию "Доставляя счастье"), некоторых других. Вот на что обратил внимание: детки это были своенравные и упрямые. Джобс бросил университет, на учебу в котором его отец-автомеханик с большим трудом собрал деньги. А перед этим, в седьмом классе, заставил родителей (приемных, кстати) продать дом и переехать, чтобы не ходить в школу, которая ему не нравилась. Родители буквально ни в чем не могли ему отказать, как и другим перечисленным выше. Чудили так, что мало не казалось.
А ведь могли, наверное, взрослые топнуть ногой, взять "в ежовые рукавицы", высечь наконец (в то время это еще не было нарушением закона). И ходил бы несостоявшийся создатель Apple и персонального компьютера, куда родители велели. Стоит ли так баловать, на пользу ли это? Могли, но не стали. Рискнули. Скорее всего, просто слишком любили.

Про что это я… Точно не про то, что наказывать детей нельзя. Просто, если воспитание понимать как дрессировку, вырастет хорошо приспособленный к окружающей действительности человек. У него вероятно будет даже больше шансов прожить ровную, счастливую жизнь в полезной роли подчиненного. Но не тот, кто способен менять мир под себя. Для этого нужно с детства иметь возможность идти против течения и житейской мудрости старших, перечить им. А вы каким хотите видеть будущее своих детей?

P.S. бывает и так… Как-то раз четырехлетний мальчик, у которого желание рисовать проявлялось с первых лет жизни, из-за отсутствия красок и карандашей, воспользовался смолой и палкой, чтобы изобразить свою первую картинку на стене родительского дома. Наказание последовало, но не отбило у мальчика желание рисовать. Мальчика звали Уолт Дисней…

Автор: Иван Колпаков

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Конфликт, скандал, абьюз — что есть что на самом деле?

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
10
Почему стремление "решить всё здесь и сейчас" может привести к насилию? 🍅

На первый взгляд, желание разобраться сразу кажется нормальной реакцией. Но в контексте напряжённых или небезопасных отношений такое давление часто становится спусковым крючком для подавления.

🍠 Это ломает границы другого

Когда один человек настаивает "сейчас будем говорить", "не уходи, пока не обсудим", "ты обязан/а выслушать" —
он игнорирует потребности, страх или эмоциональное состояние другого.
Это уже насильственная форма контроля, хоть и под видом рациональности.

🍠 Создаёт эскалацию, а не решение

В моменты стресса, усталости, страха или перегрузки человек:

• может не быть готов к диалогу;
• может испытывать паническую реакцию;
• может вспылить или замкнуться.

Давление превращает разговор в конфликт, а конфликт — в насилие (словесное, эмоциональное, а иногда и физическое).

🍠 Это убивает безопасность

Безопасный разговор возможен только там, где есть право на несогласие, паузу или тишину.
Давление "реши сейчас" = лишение права на выбор.
А лишение выбора — это и есть форма насилия.

🍠 Маскирует потребность в контроле

Часто за этим стоит не "желание решить", а страх потерять контроль над отношениями, поведением партнера, над своим ощущением власти. Такое поведение не про совместное решение, а про навязывание воли.

🥫 Как можно иначе?

• Дать пространство: "Когда ты будешь готов/а — я рядом, и мы сможем поговорить".
• Обозначить границы: "Мне важно это обсудить, но не ценой твоего или моего спокойствия".

Настоящее решение — это всегда результат уважения, а не давления. А уважение требует времени, тишины, паузы — не спешки.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3
Сверяйтесь с нашим чек-листом, чтобы вовремя заметить признаки 🥼

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
65🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скажите, что сожалеете (если это правда);

Объясните, как должны были поступить (это добавит предсказуемость на будущее);

Признайте ущерб;

Спросите, как компенсировать.

🎭 Пример:

“Слушай, мне правда жаль. Я не хотел кричать — просто слишком устал. В следующий раз я сначала отдохну, а потом уже буду обсуждать такие темы. Как тебе сейчас лучше — поговорить или пока оставить тебя?”

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
9🙏31
Ударить талантом
 
Насилие, на мой взгляд, всегда опирается на дисбаланс ресурсов. Проще говоря, принудить меня что-то сделать силой может только тот, у кого силы больше, чем у меня. Но речь не только и не столько о дисбалансе физических возможностей.

Как известно, "Бог создал людей разными, а полковник Кольт уравнял их". Кроме револьвера существует масса опций, позволяющих одним людям подавлять других. Может ли стать таким "револьвером", скажем, талант?

13 июля 1841 года в Пятигорске состоялась ссора Лермонтова с Мартыновым, приведшая к трагической гибели поэта. Можно найти массу материалов о знаменитой дуэли и ее причинах. Но большинство специалистов пишут о том, что Лермонтов много раз иронизировал над прозой и поэзией Мартынова, писал ядовитые эпиграммы, публично "выставлял его шутом и совершенно извел насмешками". Можно представить силу иронии и таланта эпиграмм великого поэта по сравнению с попытками Мартынова написать острые строки в ответ (а они были). Самое интересное, что Лермонтов, по-видимому, сам не придавал значения этому троллингу и не понимал, какой силы психологическим оружием может оказаться его дар. По крайней мере, до рокового выстрела он был уверен, что они помирятся.

Речь не об оправдании того, кто отвечает на слово пулей. Это другая тема. Речь о том, что, обладая преимуществом интеллекта, образования, таланта, необходимо осознавать это преимущество во взаимодействии с другими людьми и относиться к нему так же ответственно, как профессиональный боксер, избегающий драки. Об этой специфической ответственности еще напишу.

………..

P.S. Умер Мартынов в декабре 1875 года. Умирая, завещал ни в коем случае не ставить ему надгробия, чтобы никто не смог плюнуть на его могилу, а память о нем исчезла вместе с ним. Это не помогло. В 1924 году его могилу разорили ученики школы для беспризорников. Думали, что мстят за Лермонтова.

Автор: Иван Колпаков

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
👍63
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как часто вы слышите или говорите фразу «ты меня провоцируешь» 👨‍❤️‍👨

Обсуждаем слово «провокация» в нашем новом видео.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
72💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Установка такая:
“Ты — не я.
Ты не должен быть мной.
И ты важен для меня таким, какой ты есть.”

Это не про мягкость и не про вседозволенность.
Это про внутреннюю устойчивость и отказ от власти любой ценой.
Про интерес, вместо подавления.
Про границы, в которых уважают и другого, и себя.
И когда это не просто теория, а звучит
в речи живого человека, в словах родителя —
это не всегда красиво и гладко, но там — очень много жизни.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
101
Когда в отношениях один из партнеров впадает в гнев при любой попытке прояснить отношения, разговоры о чувствах и трудностях становятся настоящей пыткой. Как быть, если хочется сохранить отношения и сделать их безопаснее?
 
1. Подготовка: важна не только суть, но и форма Разговаривать о трудных вещах бессмысленно, если один или оба партнёра находятся в состоянии сильного возбуждения. Это состояние блокирует способность слушать и регулировать эмоции.
 
2. Я-высказывания вместо упрёков Когда человек слышит обвинение, в мозге активируются зоны, связанные с угрозой — запускается защита. Поэтому важно сделать фокус на обозначении своих переживаний. Это откроет пространство для отклика и сочувствия.
 
Пример: «Мне становится страшно и хочется отдалиться, когда ты повышаешь голос. Мне бы хотелось, чтобы мы могли разговаривать друг с другом на сложные темы более спокойным тоном».
 
3. Один разговор — одна тема Когда много накопилось, возникает соблазн выложить всё сразу. Но при сильной эмоциональной нагрузке когнитивные ресурсы резко снижаются — так устроен мозг.
 
4. «Мы» вместо «ты против меня» Важно говорить не про то, кто «плохой», а как вместе проживать трудности.
 
Обозначьте, что в ваших отношениях приемлемо, что терпимо, а чего точно быть не должно. И эти условия не для одного партнера, а для обоих.
 
«Мы вместе делаем отношения лучше» работает куда эффективнее, чем «ты плохой – иди исправься».
 
И если всё равно не получается... Важно помнить, что изменения требуют времени. Гнев или насилие в отношениях никогда не исчезают за пару разговоров. Природа гнева часто в уязвимости и отсутствии навыка справляться с эмоциями другим способом. Новые навыки формируются у взрослых с трудом. Однако совместная работа партнеров рано или поздно всегда приносит результат.
 
Ну и если всё равно не получается, обращайтесь за помощью к специалисту. В таких случаях хорошо начинать с индивидуальной терапии, чтобы исследовать свои особенности, паттерны поведения, триггеры и уязвимые места. А дальше – парная терапия, которая на базе знаний каждого партнера о самом себе, позволяет сформировать безопасные способы коммуникации друг с другом.

Автор: Татьяна Антошина
🔥5321
Некоторые люди стали указывать в своих профилях на сайтах знакомств количество часов, проведённых в терапии. Таких случаев немного, но это может стать интересной тенденцией.  Критериев в поисках партнёра много — от базовых (безопасность) до личных (любовь к маленьким собачкам). Теперь к ним добавляется ещё один — психологическая проработанность.  Это может быть полезным опытом — например, у психологов есть мнение, что распознать человека, склонного к насилию в отношениях, можно уже по профилю на сайте знакомств. А указанное количество часов терапии, скорее всего, будет способствовать формированию доверия.  Но на какую цифру нужно обратить внимание? Как долго должна длиться терапия?  Это очень индивидуальный вопрос. По данным Американской психологической ассоциации, более половины людей, обратившихся за психотерапией, чувствуют изменения через 15-20 сессий. Но это зависит от метода терапии и причины обращения к специалисту. Например, терапия расстройств личности нередко занимает больше года.
51👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Изменить своё поведение и отношения с близкими возможно. Пример Наоми Кэмпбелл — ещё одно доказательство!

➡️Обращайтесь за консультацией, если хотите достичь похожего результата.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
🔥421
Ловушка гендерных стереотипов. А вы сразу разгадали ответ?

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
153🔥3
Трудности перевода, часть 1

В посте об истории дуэли Лермонтова обещал написать о своем взгляде на специфическую ответственность за совершаемое насилие. Речь вот о чем. Пожалуй, наиболее сложным
вопросом для специалиста, работающего с этой темой, является идентификация действия.

Как отличить человека, который нападает от того, кто защищается? Как вообще разделить нападение и защиту? Предположим, Х систематически унижает достоинство, оказывает
давление, преследует. В итоге Y отвешивает пощечину. Заманчиво заявить: вот сейчас я вам раскрою секрет, как "черное" отличить от "белого". Но вся штука в том, что просто сказать: "кто ударил - тот
совершил насилие" нельзя. Необходимо учесть несколько важных факторов. Для участников события, как правило, разная мера ответственности за него.

Речь о том, что у женщины весом 50 кг, дающей пощечину, и у совершающего то же действие мужчины весом 100кг, разная мера ответственности в силу
критической разницы в физических ресурсах.

Автор: Иван Колпаков
6
Трудности перевода, часть 2

Разные "весовые категории" участников отношений - обязательный признак настоящего насилия. Понятно, почему кавычки? Поясню на примере.

Давление, связанное с разным материальным положением - распространенный вариант психологического насилия. Скажем, жена зарабатывает намного больше мужа (здесь специально - "жена", чтобы не складывалось впечатление, что авторы насилия в близких отношениях исключительно мужчины) попрекает потерявшего работу мужа излишними тратами и требует показывать ей чеки. И то же действие, когда жена, сидя дома с
маленьким ребенком, произносит те же слова в адрес работающего мужа. Доминирование сильного над слабым, стремление подчеркнуть его ничтожность, унизить против скверного
характера и неумения строить отношения с близким человеком. "Сильный" всегда несет бОльшую ответственность перед "слабым" в силу своей привилегии. И как бы ни корежило понятие "коллективной ответственности", должен признать, что с учетом социальных и культурных корней общества (а также веса за сотню :) ), я сегодня обладаю привилегиями по отношению к женщинам "на том простом основании, что я мужчина", как говаривал несравненный Гоша из "Москва слезам не верит". Значит, следует быть ответственным вдвойне.

P.S. А при чем тут трудности перевода? А вот при чем. Столкнулся с тем, что в английском языке понятие "ответственность" обозначается двумя разными словами: responsibility и
accountability. Довольно долго разбирался с этим различием. Responsible - тот, кто несет
ответственность за совершаемое действие. Accountable - тот, кто несет ответственность за действие плюс ответственность за его последствия в силу своей роли в социальной системе
и связанных с этим дополнительных привилегий и прав. Носители другого языка действительно часто думают по-другому. Правда и нам иногда приходится им объяснять, что "синий" и "голубой" не один цвет "blue", а два разных.

Автор: Иван Колпаков
7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы точно не  применяете насилие?

Это не всегда про крик и удары.

Иногда — это молчание в наказание. Ироничная фраза, которая ранит сильнее прямого упрёка. «Шутка», после которой хочется исчезнуть.

Насилие не всегда громкое. Оно может быть тихим, вежливым, “заботливым”. Но если за словами или действиями — унижение, гиперконтроль. Это не сила. Это всё то же насилие. Просто в другой упаковке.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм
🔥13👍1💯1