فقرة: وَقَالَ الرَّسُولُ يَا رَبِّ إِنَّ قَوْمِي اتَّخَذُوا هَٰذَا
#القرآن_مهجورا❗️

صفحة: 2

القراءة الصوتية للصفحة 👇🏻

كيف تخسر #الوزن بطريقة #سليمة ؟

🔖 إليك 6 قواعد أساسية :

1⃣ تناول أغذية منخفضة السعرات الحرارية 👩‍🍳

👈🏻 وذلك بإتباع النصائح التالية:

🔎 تثقف بمعرفة السعرات الحرارية في كل طعام.
🥨 تجنب الأكل بين الوجبات وخاصة ذات السعرات الحرارية العالية.
🍩 قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر مثل المربى، الكيك، الفطائر، وغيرها.
🎛 اختر طرق الطبخ التي تساعد على إنقاص السعرات الحرارية، كالشوي، والتحمير داخل الفرن، والتقليل من المقليات.
🥛تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.
🍏 تناول الفاكهة باعتدال بدلاً من الحلويات.
🥒 تناول الخضروات عند إحساسك بالجوع.
🥐 لا تفرط في تناول النشويات.

💫 قال الإمام الرضا (ع) للمأمون في الرسالة الذهبية:
🍴《ومن أخذ من الطعام زيادة لم ينفعه وضره، ومن أخذ بقدر لا زيادة عليه ولا نقص في غذائه نفعه》

2⃣ اشتمال الطعام على جميع الأنواع :

🍚🍞 النشويات :
كالأرز والخبز والبطاطس والمكرونة..
وهي المصدر الأساسي #للطاقة
💫فعن رسول اللّه (ص): «سيّد طعام الدّنيا والآخرة اللّحم ثمّ الأرزّ»

🍗🥩 اللحوم:
اللحم الأحمر، السمك، الدجاج، وأشارت الدراسات أن اللحم الأبيض أكثر فائدة من اللحم الأحمر، ومن وظائف هذه المجموعة أنها تقوم #ببناء الجسم
💫 ولعل هذا تفسير قول رسول اللّه (ص) أنّه قال: «عليكم باللّحم فإنّه ينبت اللّحم»
💫 وعن أبي عبدالله (ع) قال: 《اللحمُ من اللحم، ومَن تركَه أربعين يومًا ساء خُلقه، كلوه فإنَّه يزيد في السمع والبصر》

🥛🧀 مجموعة الحليب ومشتقاته:
تزود هذه المجموعة الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم الضروري لنمو #العظام.
💫وعن النبي (ص) «كلوا الجبن فإنّه يذهب النّعاس ويهضم الطّعام»

🥦🍇 الفواكه والخضار:
وتحتوي هذه المجموعة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وتعتبر مصدراً هاماً #للفيتامينات و #المعادن.
💫وفي الحديث: «خضّروا موائدكم بالبقل، فإنّه مطردة للشّيطان مع التّسمية».
👈🏻ويفضل تناول هذه المجموعة بقشرها، فقد ورد عن الإمام الصادق (ع) :
🍎 «أنه كان يكره تقشير الثمرة».

#يتبع
#صحتك_نعمة
🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

#خير_خير_إن_شاء_الله

فى يومٍ من الايام، كان هناك ملكٌ عظيم يعيش فى مملكته وكان مصاحباً لوزيره لا يتركه ابداً 🤴
كان هذا الوزير معروف بتقواه وحكمته وكان دائم #التوكل_على_الله عز وجل فى جميع أموره، ودائما ما يردد عبارة ”خير خير ان شاء الله” في جميع المواقع والظروف🙏🏻
كان الملك دائماً ما يتعجبُ من هذه العبارة ومن شدّة صبر الوزير❗️

في يومٍ من الايام، إنقطع أحد أصابع الملك وخرج دمٌ غزير من يده! 👆🏻 وعندما رآه الوزير قال له عبارته المعتادة : ”خير خير إن شاء الله”
عندها غضب الملك كثيراً على الوزير وقال له : "وأين الخير الآن وأنت ترى الدم يخرج من بين أصابعي؟!"💢
ثم أمر الملك بسجن الوزير الذى شكّ في ولائه له⛓ وما كان من الوزير إلا أن ردد كعادته : ”خير خير ان شاء الله” 🙏🏻

وكعادة الملك كل يوم جمعة يخرج في نزهةٍ قصيرة إلى الغابة القريبة من قصره، وبعد أن تعب من المشي، إستراح الملك في ظلّ شجرةٍ كبيرةٍ🌳

وفجأةً رأى أناساً يعبدون صنم وكان اليوم هو عيد هذا الصنم لسوء حظ الملك، وقد إجتمع هؤلاء الناس حول الملك وقرروا أن يقدموه قراباً لصنمهم⚱
ولكن عندما وجدوا إصبعه مقطوعاً، قالوا إن هذا عيباً فيه وبالتالي لا يمكن تقديمه لصنمهم فأطلقوا سراحه.

حينها فقط عرف الملك معنى عبارة الوزير : ”خير خير ان شاء الله”، فلولا هذا الإصبع المقطوع لكان الملك في خبر كان❗️

أسرع الملك الى الوزير واعتذر له ولكنّه سأله : "سمعتُك تردد عبارتك وأنت ذاهبٌ إلى السجن، ولكن أين الخير في الذهاب الى السجن الكئيب المزعج ؟! " ❓

رد الوزير المؤمن : "أنا وزيرك يا سيّدي ودائماً أرافقك، فلو لم أدخل السجن لكنت معك فى الغابة ولكان هؤلاء الناس قدموني الى الصنم قرباناً لأنه لا يوجد بي عيباً، لذلك دخولي السجن فى ذلك اليوم كان خير لي !" ✨

#قصة_وعبرة
🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

ما هي القصة التي تحبون الإستمتاع بها غدا 😃 ؟

🏯 ظهر قصر فجأة وسط الصحراء الخالية ....!

🐜 قالت النملة هل تدري يا سليمان (ع) لماذا سخر الله لك الريح ....؟!

✨ كرامة من الله للعبد الصالح الشيخ بهلول (رض).... !!!

#ختمة_قرأنية

اقرأ القرآن..
فتصير في البداية هادئاً ثم عاشقاً ثمّ مشتاقاً وبعدها مسرورا !

#ياصاحب_الزمان
آخر ختمة قرآنية مهداة الى سيدنا ومولانا صاحب العصر والزمان لتعجيل الفرج
ولقضاء الحوائج الصعبة
من يشترك على المعرف
@Khatamat_bot

مدة الختمة الى نهاية شهر ربيع الأول

🌸 #وما_أدراك_من_فاطمة 🌸 《٣》

#الولادة_الطاهرة_لأم_الأطهار(ع)

🌷عن الإمام الصادق(ع) :
إن خديجة (رض) لما تزوج بها رسول الله (ص)، هجرتها نسوان مكة، فلم يدخلن عليها ولا يسلمن عليها ولا يتركن إمرأة تدخل عليها، فاستوحشت خديجة لذلك، وكان جزعها وغمّها حذراً عليه(ص)، فلما حملت بفاطمة سلام الله عليها كانت فاطمة (ع) تحدثها من بطنها، وتصبّرها.

🌷فدخل رسول الله (ص)يوماً فسمع خديجة تحدّث فاطمة (ع)، فقال لها :
《 يا خديجة لمن تحدّثين ؟ 》

قالت :《الجنين الذي في بطني يحدّثني ويؤنسني》

قال :《 يا خديجة هذا جبرائيل يُخبرني إنها أنثى،وإنها النسلة الطاهرة الميمونة، وإن الله تبارك وتعالى سيجعل نسلي منها، وسيجعل من نسلها الأئمة، ويجعلهم خلفاء في أرضه بعد إنقضاء وحيه》

🌷فلم تزل خديجة على ذلك إلى أن حضرت ولادتها، إذ دخل عليها أربع نسوة، كأنّهن من نساء بني هاشم، ففزعت منهن لما رأتهن، فقالت إحداهن:
《 لا تحزني يا خديجة، فإنا رُسل ربك إليك ونحن أخواتك، أنا سارة وهذه آسية بنت مزاحم وهي رفيقتك في الجنة وهذه مريم بنت عمران وهذه كُلثم أخت موسى بن عمران، بعثنا الله إليك لنلي منك ما تلي النساء من النساء》
فجلست واحدة عن يمينها وأخرى عن يسارها، والثالثة بين يديها، والرابعة من خلفها، فوضعت فاطمة طاهرة مطهرة.

🌷فلما سقطت إلى الأرض أشرق منها النور حتى دخل بيوتات مكة، ولم يبقَ في شرق الأرض وغربها موضع إلا أشرق فيه ذلك النور، ودخل عشر من الحور العين كل واحدة منهن معها طست من الجنة وإبريق من الجنة وفي الإبريق ماء من الكوثر، فتناولتها المرأة التي كانت بين يديها فغسّلتها بماء الكوثر وأخرجت خرقتين بيضاوتين أشد بياضاً من اللبن وأطيب ريحاً من المسك والعنبر، فلفتها بواحدة وقنعتها بالثانية، ثم استنطقتها، فنطقت فاطمة (ع) بالشهادتين وقالت: 《أشهد أن لا إله إلا الله وأن أبي رسول الله سيد الأنبياء وأن بعلي سيد الأوصياء، ووُلدي سادة الأسباط》

🌷..وبشّر أهل السماء بعضهم بعضاً بولادة فاطمة (ع)، وحدث في السماء نوراً زاهراً لم تره الملائكة قبل ذلك وقالت النسوة :《خذيها يا خديجة طاهرة، مطهّرة، زكيّة، ميمونة، بورِك فيها وفي نسلها》*

* آمالي الصدوق ص٧٦ / بحار الأنوار ج٣٤ ص٢ ح١

📖 مختصر من كتاب بيت الأحزان للشيخ عباس القمي (رض)

#يتبع

🌸 #وما_أدراك_من_فاطمة 🌸
#مسابقة_السيدة_الزهراء(ع)

🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

#الجزء_3

بقِيَ جمال متحيراً وبقيتُ أنا أنظر إليه منتظراً جوابه، فحينها أحسستُ الحيرة على وجهه، فهو لا يستطيع الإجابة بأنها قد انشطرت من تلقاء نفسها و تكونت بهذا الشكل، لأنه قد نفى إمكانية حصول ذلك قبل قليل .

لم يطل صمته كثيراً وإذا به يجيب :
🔹لابدّ أن هناك فريقاً من المهندسين نجهلهم تعاونوا على صنع هذا الكون وإدارته.
🔸بالطبع، و هؤلاء المهندسين ليسوا مثلنا لأنَّ كَوْناً بهذه العظمة يحتاج إلى مهندسين فوق عظمته بالتصميم والتنفيذ كي لا يكونوا كالعامِل عبد الله بالنسبة إلى العمارة ذات الطوابق السبعة .
🔹نعم .
🔸هل تذكر يوم عقدنا اجتماعاً في مبنى الإدارة المحلية وذلك لتشكيل لجنة تصميم وتنفيذ مشروع المجمّع السكني ( الأنصار ) ، وكنتَ أنت أول مَن خالَف فكرة اللجنة المشتركة، وكنت تقول إن المشروع يجب أن يكون تحت إمرة وإدارة شخص واحد وإلَّا فمِنَ اليوم الأول سنُبتلَى بمشكلاتِ الاختلاف في الآراء ؟
🔹صحيح، كان ذلك في العام الماضي، ولو عمِلوا بالرأي الذي قُلتُه لهم لما تأخر المشروع ثلاثة أشهر حتى تمّ تعيين مدير له .
🔸إذاً كيف تقول الآن أنّ فريقاً من المهندسين صنعوا هذا الكون وتعاونوا على تدبيره وإدارته، وأنت ترى أن الكون منذ آلاف بل ملايين السنين باقٍ على نظامه ودقته في الحركة والتناسق، إذن من المؤكّد أنّ صانعه ومدبّره هو مهندس واحد قدرتُه في التفكير والتنفيذ فوق قدرتنا وقدرة الكون، وهذا المهندس نحن نسميه《الله》.

كأنّه أراد أن يقول شيئاً لكنّه لم ينطق به حينها أراد أن يشعرني بأنه مشغول بقيادة سيارته فقال :
🔹إنّ الأطفال يحتاجون إلى إنتباهٍ خاص إليهم، خصوصاً عند اجتماع عدد منهم، فإنهم يتجرءون على العبور أمام السيارات و إن كانت تسير بسرعة كبيرة .

كنتُ أنظر إليه بدقة، فجأةً يلتفتُ إليّ وكأنه تذكر شيئًا وقال :
🔹إنك لحدّ الآن لم تثبت لي الموضوع الذي بدأ حديثنا من أجله .

بدأنا شيئاً فشيئاً نقترب من الشارع الرئيسي الذي يؤدي أحد فروعه إلى بيتنا، ولذلك أحسست أن عليّ أن أُثبِتَ الموضوع بأقصر وقت وإلّا سيكون حديثنا ناقصاً لم يحقق الهدف الكامل الذي قصدته، فأجبته بقولي :
🔸صحيح ما تقول، لكن لديّ سؤال أجبني عنه .
🔹لم أمنتع عن إجابة أي سؤال لك حتى الآن .
🔸ما هو هدف خلق الإنسان على هذه الأرض ؟

تمَلْمَلَ قليلاً، ثم قال :
🔹ممكن أن يكون لتعمير الأرض وبنائها وإيصالها إلى مرحلة من العمران قد تكون فوق ما وصلت إليه الآن .
🔸لكن العلم الحديث أثبت أن الأرض تسير نحو الفناء، إذ سيأتي يومٌ تعادِل فيه درجة الحرارة ولا تكون هناك طاقة للتحرك، وتنعدم الحياة، ولا تبقى حينئذٍ جدوى من إعمارها كما تقول، كما أنّ الإنسان في كلّ جيل لا يشهد عمران الأرض الذي سيشهده الجيل التالي، فلا يتحقق الهدف إذن لا للجيل الأخير ولا للأجيال الحالية فضلاً عن الماضية.
🔹إذن بنظرك ما هي غاية خلق الانسان؟
🔸الغاية يجب أن تكون أبدية ولكي تكون كذلك يجب أن يكون الإنسان أبدياً، أي لا يفنى عند موته، بل ينتقل إلى عالم آخر وآخر، فهل رأيت مهندساً يصمم مبنى لينهدم بعد عشرة أو عشرين عاماً؟! أم هل رأيت شخصاً يصنع لوحةً نفيسةً وجميلةً ثم يكسرها ويحطمها؟!
🔹حتى وإن سلّمنا أن الإنسان ينتقل بعد موته إلى عالمٍ آخر، فكيف نثبت أنني أسير نحو الهلاك والخسران، كما تقول، وما علاقة هذا بذاك؟

#يتبع
#تحت_أجنحة_البرزخ

🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

#جزاء_الأعمال_الحسنة

#البكاء_من_خشية_الله



- دمعة ليس لها مثقال
- قال رسول الله ( صلى الله عليه وآله وسلم ) : ليس شيء إلا وله شيء يعدله إلا الله فانه لا يعدله شيء ، ولا إله إلا الله لا يعدله شيء ، ودمعة من خوف الله فإنه ليس لها مثقال ، فإن سالت على وجهه لم يرهقه قتر ولا ذلة بعدها أبدا .

- وسائل الشيعة ج15 باب استحباب كثرة البكاء من خشية الله .


🌸 الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

وَقَالَ الرَّسُولُ يَا رَبِّ إِنَّ قَوْمِي اتَّخَذُوا هَٰذَا #القرآن_مهجورا❗️

صفحة: 3

القراءة الصوتية للصفحة 👇🏻

#القواعد_الستة_لخسارة_الوزن

3⃣ لا تهمل وجباتك الغذائية الأساسية🍱

إذا كنت تظن أنه بتركك لوجبة الفطور أو العشاء ستخسر وزنا أسرع وأكثر، فانت مخطئ❌
فقد أثبتت الدراسات أن إهمال هذه الوجبات لا يساعد في إنقاص الوزن، بل عليك الإلتفات إلى #كمية الطعام و #نوعيته خاصة وجبة العشاء وليس تركها لما لها من أهمية في إتمام دور الجسم في حرق الدهون المختزنة أثناء النوم.

وقد أكد الأئمة (ع) على ذلك:
💫 فعن الإمام الصادق (ع) : «إذا صليت الفجر فكل كسرة [أي قطعة من الخبز] تطيب بها نكهتك، وتطفئ بها حرارتك، وتقوّم بها أضراسك، وتشد بها لثتك، وتجلب بها رزقك، وتحسّن بها خلقك»
💫وعن الامام علي (ع): «عشاء الأنبياء بعد العتمة، فلا تدعوا العشاء، فإن تركه يخرب البدن》

👈🏻 ويمكن أن يكون العشاء الصحي عبارة عن كوب من اللبن 🥛مع سلطة خضار🥗 أو بعض الفواكه🍏🍌، أو كوب من الحساء🍵
ويجب الإبتعاد كلياً عن تناول النشويات والحلويات قبل النوم❌

4⃣ التمهل عند الأكل و مضغ الطعام جيداً🥄

إن التهور في الأكل والشرب يدفعك إلى إلتهام المزيد من الطعام🍜 لأن مركز الشبع في الدماغ يحتاج إلى بعض الوقت كي يتم إبلاغه بالرسائل المطلوبة من قبل الجهاز الهضمي.
💫 ومن وصايا أمير المؤمنين (ع) لابنه الحسن(ع) بما يُستغنَى به عن الطب : "جود المضغ"

👈🏻 كما ننصحك ألا تأكل طعامك وأنت منشغل بمشاهدة التلفاز 🖥 أو إستخدام الهاتف📱 فهذا يدفعك لتناول كمية أكبر من الطعام دون أن تشعر!
👈🏻 وإستبدل طبق الطعام الكبير بالصغير🍽 ، فهذا الأمر يُشعرك بأن كمية الطعام أكثر وبالتالي تشعر بالشبع أسرع✔️

#يتبع
#صحتك_نعمة

🌸 الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa

#مشكلة_وحل

#مضمون_السؤال
🍂 ماذا أفعل كي يزول الهم من صدري وترتاح نفسي ؟

#مضمون_الجواب
🌿تجدونه في هذا المقطع القصير لسماحة الشيخ #علي_رضا_بناهيان 👇🏻

🙏🏻 نحن في خدمتكم لتلقي أسئلتكم❤️
يمكنكم إرسال السؤال عبر بوت القناة المخصص لخدمتكم @altaubaa_bot والذي يحفظ خصوصيتكم .

والأسئلة المفيدة للجميع سوف نقوم بعرض أجوبتها في القناة (بدون اظهار أسماء أصحابها) وذلك يومي #الإثنين_والخميس ان شاء الله تعالى😘💐

🌸 قناة الطريق إلى التوبة 🌸
https://telegram.me/altauba
---------------
https://www.facebook.com/altaubaa