چگونه در سال جدید دست به اقداماتی بزنیم که حالمان خوب شود؟

افرادی که حالشون خوبه، ذهنی آرام و شفاف دارند. شاید این افراد تا دیروز حال خوش نداشتند. ولی امروز آموخته اند که چگونه زندگی رو لمس کنند و واقعی باشند.

آن دسته از افرادی که نسبت به قوانین طبیعت آگاهی دارند معتقدند که انسان ها بخشی از طبیعت هستند و طبیعت راهکار هر معضلی رو در وجود ما قرار داده. برای دیدن و رسیدن به روشنگری باید فرصت کرد، اندیشید و یک یک معانی رو از طبیعت جذب کرد.

اگر کسی حالش بده، اول به خودش آگاهی بده که منشا و علت اصلی این حال ناخوش در وجود خود اوست. پس بیرون از سرای تن و روح، به دنبال مقصر نگرده. دوم این که این نوید رو به خودش بده که، خوبه که نسبت به حالات خودش آگاهه!

پس گام بعدی اینه که تو به دنبال راهکاری برای تغییر حالت باشی. برای کمک به خودت، پیش از هر گام، خودت رو در وضعیتی که هستی بدون قضاوت، مشاهده کن. وقتی مشاهده اتفاق بیفته، اهمیت تغییر دادن وضعیت بحرانی برای تو اثبات می شه و متوجه می شی باید خیلی فوری به اوضاع خودت سر و سامان بدی.

یکی از راه هایی که همواره می تونه در وضعیت های بحرانی به تغییر حال بد به حال خوب کمک بکنه، ارتباط مداوم و پیگیر داشتن با طبیعته. طبیعت، مادر روحه. اون راه نفوذ در دل ها رو خوب می دونه. نگاه کردن به طبیعت می تونه توجه تو رو به واقعیت های موجود بالا ببره.

توجه به صبوری خاک، سرسختی زمین، انعطاف آب، اقتدار کوه ها و هزاران نکته ی جذاب و با اهمیت دیگه می تونه برای یک انسان هوشمند، مثل معلم و مربی دلسوز، راهنما باشه.

وقتی رابطه عاشقانه بین ابر و بارون، آفتاب و گیاه و انسان و حیوان رو کشف کنی، رمز و رازهایی بس حیرت انگیز بر تو گشوده می شه که تو این اسرار رو در هیچ نوشتار و گفتار خردمندانه ای نمی تونی لمس کنی ، جز ذات پاک طبیعت.

گام های بعدی برای جذب حال خوب، مهربان بودن هر فرد با خودشه. عدم خشونت با خود و دیگران و با حرمت و احترام با خود سخن گفتن. با دست هات و قلبت، با چشم هات و سایر اعضای بدنت مهربان باش و هرگز با خشونت با اون ها برخورد نکن. گاهی در آیینه به خودت نگاه کن، برای خودت شعری بخون. حرف تازه ای بزن. خودت رو نوازش کن. نبض خودت رو بگیر و به صدای قلبت گوش کن.

گام بعدی پیاده روی با قدم های سریع و پیوسته است. حرکتی فیزیکی که بتونه ذهنت رو ساکت کنه. معاشرت با افرادی که شاد و مثبت اند. خواندن کتاب هایی در زمینه مثبت اندیشی و کمک کردن به دیگران از نمونه رفتارهایی است که می تونه حال بد رو به حال خوب، تغییر بده.

حرکت انسان ها به سمت مسیر سبز بدون فراگیری دانش سبز زیستن و بدون بکارگیری تجهیزات لازم برای گام برداشتن در این مسیر لذت بخش و موفقیت آمیز نخواهد بود.

لذا تیم پروفسور رادمنش در پست های پیشین نوآوری هایی را به انسان های سراسر دنیا ارائه نمودند تا انسان ها بتوانند به آسانی در مسیر سبز زیستن گام بردارند. جهت مرور این پست ها در فیسبوک، اینستاگرام و تلگرام، کافیست به لینک های زیر مراجعه فرمایید‌.

http://www.GreenLifestyle.LoxBazar.Com

https://www.instagram.com/DrForCouples

https://www.t.me/NaturalismGroup

https://www.fb.com/GoldenDoubleDove

@NaturalismGroup


با آرزوی بهترین ها برای همه در سال جدید.

پروفسور یاسمین رادمنش / ادمین گروه پژوهشی پیش به سوی سبز زیستن در کالیفرنیا.

دستگاه بندانداز اتوماتیک دائمی سنس-هیر

هدیه ای فراموش نشدنی است که تک و بی همتا باشد !

8 March, Happy International Women's Day !

هشت مارس، روز جهانی زنان مبارک !

گروه آرایشی و بهداشتی سنس-هیر، بوسان.

http://www.sanshair.com

https://www.instagram.com/sanshairco

https://www.t.me/sanshairco

https://www.fb.me/sanshairgroup

به نقل از پروفسور رادمنش (ادمین گروه پژوهشی پیش به سوی سبز زیستن، کالیفرنیا) : سال جدید، سال گسترش انرژی مثبت است.

بسیاری از انسان ها شناخت کافی نسبت به قدرت انرژی مثبت ندارند. در نیم قرن اخیر، هر آنچه که ماهیت انرژی منفی داشته، بر هر آنچه که ماهیت انرژی مثبت داشته برتری یافته است. پدیده انتشار ویروس های حاد #تنفسی (#کرونا #ویروس ها) فقط یکی از پیامد های برتری یافتن انرژی منفی در کره زمین است.

انرژی منفی همان چیزی است که در جسم و روح انسان ها نفوذ می کند و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و در انسان حس استرس، اضطراب، ترس، ناامیدی، غم و اندوه را ایجاد می کند. آنگاه در اندام ها اختلالاتی ایجاد شده و انسان دیگر قادر نیست که به خوبی در جهت جذب و انتشار انرژی مثبت فعالیت کند. در کل، عملکرد انسان به تعدادی فعالیت منفی و ناموفق محدود می شود.

انسان که جزئی از طبیعت است برای بقای خود و خانواده اش، راهی به جز تلاش جمعی در جهت جذب و انتشار انرژی مثبت ندارد.

#طبیعت منبعی سرشار از انرژی مثبت است. زمانیکه در کنار یک آبشار ایستاده اید یا وقتیکه در یک دشت پر از #گل حضور دارید، چه حسی دارید؟ این همان بهرمندی از قدرت انرژی مثبت است که در زندگی امروزی کمتر در دسترس است.

آشنایی با دانستنی ها و نوآوری‌ های #سبک #زندگی #سبز به توانمندسازی انسان ها در جهت بهینه پیمودن #مسیر سبز زیستن کمک می کنند. در یک جمله، زندگی شما را بهبود می بخشد.

حرکت در مسیر سبز زیستن به طور طبیعی #سیستم #ایمنی بدن انسان را تقویت می کند. دیگر بدن انسان نیازی به محصولات غیر طبیعی ندارد.

فرض کنید که در خانه شما ده ها گلدان گل، انواع نهال های میوه و چند کندوی عسل وجود دارد. در این شرایط، آیا باز به مصرف نوشابه و سوسیس و کالباس ادامه می دهید؟

توصیه متخصصین این است که از هر آنچه که به شما انرژی منفی می دهد و حال شما را بد می کند و در شما حس استرس، ناامیدی، ناراحتی و غم ایجاد می کند، مستمرا دوری کنید.

هوشمندانه تلاش کنیم تا روش های دفع انرژی منفی و سپس جذب و انتشار #انرژی #مثبت را به اشتراک بگذاریم.

با معرفی نوآوری ها و فراگیری تکنیک هایی که حال ما را خوب می کنند، به گسترش انرژی مثبت در جامعه کمک کنیم.

http://www.fempee.com

http://www.sanshair.com

http://www.femcup.co

http://lovesunchef.loxbazar.com

http://www.xtight.com

بدون دانش و ابزار های مربوطه، گام برداشتن در مسیر سبز زیستن نتیجه بخش نخواهد بود.

@fempee

@sanshairco

@femcup

@xtight

برای رسیدن به این هدف، فقط روی تلاش‌های خودتان و یاری افرادی که با شما همفکر هستند، حساب کنید.

آنچه را که به تکمیل این نظریه کمک می کند، لطفا در زیر این مقاله در پیج اینستاگرام یا فیسبوک گروه پژوهشی پیش به سوی سبز زیستن (به نشانی زیر) به اشتراک بگذارید.

https://www.instagram.com/drforcouples

https://www.fb.me/greenlifestyleco

چگونه با عصاره پوست پیاز به رشد مجدد مو هایمان کمک کنیم؟

آیا می دانستید که پوست پیاز چه فوایدی دارد؟

تحقیقات نشان داده که عصاره پوست پیاز به #رشد #مو های انسان کمک می کند.

پوست پیازها را در یک ظرف حاوی آب جوش ریخته و روی شعله ملایم اجاق‌گاز به مدت نیم ساعت قرار دهید و سپس عصاره حاصل را در یک بطری اسپری دار ریخته و روی موهای سر خود اسپری نموده و ده دقیقه ماساژ دهید و سپس موهای خود را بشویید.

به نقل از پروفسور یاسمین رادمنش : تا زمانی که می توانیم طبیعی زندگی کنیم، چرا به دنبال سبک زندگی برویم که به اندام های ما آسیب برساند.

در هر پست یک دانستنی و یک نوآوری برای سبز زیستن معرفی می کنیم. انتخاب با شماست!

دستگاه بندانداز اتوماتیک دائمی سنس-هیر توصیه شده توسط متخصصین پوست و مو.

باورش سخته اما حقیقت این است که در سال جدید رهایی از موهای زائد و ناخواسته ریز و درشت به طور طبیعی (فقط با یک تکه نخ بهداشتی) هم امکان پذیر است. بله، بدون تیغ. بدون بکارگیری پرتو های #لیزر. بدون #اپیلاسیون با موم. بدون #اپی_لیدی. بدون #موبر های شیمیایی... بدون هیچ گونه عوارض جانبی.

سنس-هير به واقع زيباترين، سبک وزن ترین و خوش دست ترین موکن هوشمند دنیاست.

دارای صفحه کلید لمسی پیشرفته فقط برای راحتی بیشتر شما.

دارای موتور پر قدرت و پر سرعت آلمانی (ده هزار دور بر دقیقه). البته با قابیلت تنظیم سرعت موتور به دلخواه کاربر.

فقط در چند دقیقه با همه موهای زائد و ناخواسته خود خداحافظی کنید.

چه خوب! با کمترین درد و بیشترین دقت.

کیفیت میکاپ صورت را با صاف و صیقلی نمودن پوست خود افزایش دهید.

جذابیت شما فقط با داشتن پوستی صاف و صیقلی افزایش می یابد.

مقرون به صرفه. فقط یک بار سرمایه‌گذاری اندک برای یک عمر بهرمندی از مزایای منحصر به فرد محصولات سنس-هیر.

از همین امروز تصمیم بگیرید که به کمک تکنیک هایی که در این پیج می آموزید مصرف محصولات غیر طبیعی را در زندگی روزمره خود کاهش دهید تا بتوانید در مدت زمان کوتاه صاحب یک نوآوری طبیعی (نظیر دستگاه بندانداز اتوماتیک سنس-هیر) شوید.

یا اینکه می توانید بخشی از پس انداز یا عیدی های امسال خود را به این نوآوری دائمی و کارآمد (که محبوب بانوان در سراسر دنیاست) اختصاص دهید!

در هر کجای دنیا که هستید ، همین حالا از طریق واتس آپ کمپانی سنس-هیر ثبت سفارش فرمایید.

+989399475982

;

+13233060862

از طریق وب سایت به نشانی زیر، در خصوص محصولات کره ای سنس-هیر بیشتر بدانید.

http://www.sanshair.com

فرا رسیدن سال نو همیشه نوید بخش افکار نو، کردار نو و تصمیم های نو برای آینده است.

تغییر سبک زندگی، راهکاری موثر برای رهایی از بن بست هاست و تحقق این هدف، فقط با تغییر نگرش و بهرمندی از خرد و اندیشه میسر است.

به نقل از پروفسور رادمنش (ادمین گروه پژوهشی پیش به سوی #سبز زیستن): سال #جدید، سال گسترش #انرژی #مثبت است.

اختصاص بودجه ای اندک به طور روزانه برای نوآوری های سبک زندگی سبز، یعنی به طور مستمر در مسیر سبز زیستن گام برداشتن.

ابزار دفع ادرار سیار فم_پی ، وسیله ای ضروری برای بیماران، سالمندان، ورزش، سفر و طبیعت_گردی.

روشی طبیعی برای پیشگیری از بیماری های ثانویه ای که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند (نظیر عفونت ادرار و عفونت های زنانه).

http://www.fempee.com

https://www.instagram.com/fempeeco

https://www.t.me/fempee


#دستگاه #بندانداز اتوماتیک دائمی #سنس_هیر، خداحافظی با #موهای #زائد و #ناخواسته ریز و درشت با کمترین #درد و بیشترین دقت و سرعت.

http://www.sanshair.com

https://www.instagram.com/sanshairco

https://www.t.me/sanshairco


فنجان قاعدگی فم_کاپ، یک صرفه جویی خردمندانه ( خداحافظی با تامپون و نوار_بهداشتی ) . روش نوین مراقبت از اندام زنانه در دوران قاعدگی.

کاپ استخری فم_کاپ، از جمله تجهیزات ضروری ورزش شنا جهت پیشگیری از عفونت های زنانه.

http://www.femcup.co

https://www.instagram.com/femcupco

https://www.t.me/femcup


لیوان سیلیکونی تاشو (جیبی) آلپ-آکوآ برای نوشیدنی های داغ و یخ (خداحافظی با ظروف یکبار مصرف سرطان زا).

https://www.instagram.com/alpsaquaco

https://www.t.me/alpsaquaco

http://www.alpsaqua.loxbazar.com

و ده ها نوآوری محبوب بانوان.

http://www.lovesunchef.loxbazar.com


http://www.xtight.com

https://www.instagram.com/xtight.care

https://www.t.me/xtight


سال نو مبارک !

https://www.instagram.com/GreenLifestyleGroup

https://www.t.me/naturalismgroup

به نقل از پروفسور رادمنش: دسته ای از انسان ها از دو چیز فراری هستند. یکی کسب دانش و مهارت های به روز است و دیگری عمل کردن به علم به روز است.

ریشه این دو در این است که به جهت راحت طلبی، عده ای از انسان ها مایلند یا در گذشته سیر کنند و یا در آینده.

این بدین معنی است که وقتیکه قرار باشد، شخصی در زمان حال سیر کند، باید علم به روز را بداند و بدان عمل کند. بنابراین باید از نظر جسم و روان، انرژی بسیاری صرف نماید و بدنی که به راحت طلبی عادت کرده، نه تمایلی به عمل کردن دارد و نه به روز اندیشیدن. برای این دسته از افراد، ترک عادت موجب مرض است. این دسته از افراد، نه تنها الگوی مطلوبی نیستند بلکه باید از این دسته افراد دوری کرد.

وقتی تعداد عالمان بی عمل و زنبور های بی عسل در طبیعت زیاد شود، آنگاه نه عسل واقعی (یا فرآورده های عسل واقعی) یافت می شود و نه تعداد کارآفرینان بیشتر از دلالان خواهد شد.

اولین گام برای رهایی از وضعیت فوق، آموختن دانش جذب و انتشار انرژی مثبت است و سپس تلاش مستمر برای خروج از تاریکی (جهل) و راحت طلبی است. پیش نیاز آن، کسب مهارت ها از طریق پیوستن به گروه هایی است که مثبت عمل می کنند.

دومین گام، ورزش کردن در طبیعت و خارج کردن بدن از راحت طلبی است.

سومین گام، آشنایی با دانستنی ها و نوآوری های سبک زندگی سبز است، زیرا انسان بخشی از طبیعت است.

چهارمین گام، عمل به آنچه که فراگرفته اید (دانش و مهارت های به روز).

فصل بهار، بهترین زمان برای تحقق این هدف مهم است. لذا از ثانیه ثانیه این فرصت پیش آمده (تولد دوباره طبیعت) استفاده کنید و هرگز این زمان طلایی را در خواب و رویا تلف نکنید.

با آرزوی موفقیت در سال جدید

https://instagram.com/drforcouples

http://www.greenlifestyle.loxbazar.com

در خصوص انواع ویتامین K بیشتر بدانیم.

انواع ویتامین K معمولا زمانی بهترین تاثیر را در بدن دارد که به صورت طبیعی و از طریق مصرف مواد غذایی و میوه ها وارد بدن شود.

ویتامین K1 معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود در حالی ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است .

کمبود ویتامین K2 می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها، لک افتادن بر روی دندان ها، سخت شدن مفصل ها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود .

ویتامین K2 خواض ضد التهابی دارد که ممکن است به پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها کمک کند.


برخی از خواص و فواید مصرف ویتامین K2

به تنظیم میزان مصرف و جذب کلسیم در بدن کمک می کند.

به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

به رشد بدن کمک می کند.

به ترشح و تنظیم هورمون های بدن کمک می کند.

ممکن است به پیشگیری و درمان سنگ کلیه کمک کند.


1 ) ویتامین K2 به تنظیم میزان دریافت کلسیم کمک می کند.

یکی از مهم ترین فواید و خواص ویتامین K2 کنترل جذب کلسیم بدن است. ویتامین K2 به تنظیم میزان جذب کلسیم در استخوان ها، شریان ها، دندان ها، قلب و سیستم عصبی کمک می کند. برای مثال باعث می شود کلسیم در استخوان ها به خوبی جذب شود و از رسوب کلسیم در شریان ها جلوگیری می کند تا باعث لخته شدن خون نشود.


2 ) ویتامین K2 به سلامت قلب و عروق کمک می کند.

ویتامین K2 یکی از بهترین ویتامین ها برای مردان است زیرا به جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی کمک کرده و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. با توجه به آمار جهانی ، بیشترین دلیل مرگ در مردان مربوط به بیماری های قلبی و عروقی است . طبق تحقیقاتی که در سال 2015 انجام شده است ، ویتامین K2 با مهار کلسیفیکاسیون شریان ها به سلامت قلب و عروق کمک کند زیرا پروتئین GLA ماتریکس را فعال کرده و از رسوب کلسیم در دیواره های رگ ها جلوگیری می کند .

در یک مطالعه بسیار بزرگ که در کشور هلند بر روی بیش از 4800 مرد بزرگسال انجام شد مشخص شد که مصرف ویتامین K2 می تواند دیسکسیون یا پارگی آیورت را 52 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 41 درصد کاهش دهد. مردانی که به صورت منظم ویتامین K2 مصرف می کنند 51 درصد کمتر دچار مرگ به علت بیماری های قلبی می شوند.


3 ) ویتامین K2 به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.

ویتامین K2 با تنظیم جذب کلسیم در بدن می تواند به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند . برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین K2 می تواند به پیشگیری و درمان شکستگی استخوان و پوکی استخوان کمک کند. مصرف ویتامین K2 می تواند به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ها کمک کرده و در موادی حتی به افزایش توده استخوان ها کمک کند .


4 ) ویتامین K2 می تواند به جذب مواد مغذی کمک کند

ویتامین K2 می تواند به بهبود استفاده و تنظیم جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A و ویتامین D کمک کند . همچنین ویتامین K2 با اتصال به کلسیم می تواند به استفاده بهتر از مواد مغذی مانند فسفر کمک کند.


5 ) ویتامین K2 می تواند در سن رشد ، به رشد بهتر بدن کمک کند

ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین A و ویتامین D، برای رشد بدن نقش حیاتی دارند زیرا باعث تحریک جذب مواد مغذی موثر در رشد می شوند.ویتامین K2 نیز نقش بسیار موثری در این مورد دارد زیرا می تواند به جذب ویتامین A و D کمک کرده و علاوه براین از سفت شدن استخوان ها قبل از رسیدن به حداکثر رشد جلوگیری می کند به این معنی که اگر استخوان ها و دندان ها قبل از رشد کامل سفت شوند دیگر قادر به رشد نیستند و ویتامین K2 از سفت شدن استخوان و دندان قبل از رشد کامل جلوگیری می کند.


6 ) ویتامین K2 به تعادل هورمون ها در بدن کمک می کند

ویتامین K2 می تواند تولید هورمون استئوکلسین را در بدن کنترل می کند . همچنین باعث متعادل شدن هورمون های استروژن و تستوسترون در بدن می شود که می تواند نقش موثری در سلامت جنسی زنان و مردان داشته باشد . با توجه به این خاصیتِ ویتامین K2 ، زنانی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند می تواند مصرف میزان بیشتری ویتامین K2 را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

علاوه بر این ویتامین K2 می تواند با افزایش حساسیت بدن به انسولین ، به تعادل قند خون کمک کند و از ابتلا به مشکلات متابولیکی مانند دیابت و چاقی جلوگیری کند . در صورتی که از داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین استفاده می کنید ، قبل از دریافت میزان بالایی از ویتامین K2 به صورت روزانه ، با پزشک خود مشورت کنید.


7 ) ویتامین K2 می تواند به پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه کمک کند

ویتامین K2 با جلوگیری از تجمع کلسیم در جاهای اشتباه بدن، که عامل ایجاد سنگ کلیه است ، می تواند از ایجاد سنگ در کلیه و حتی سنگ کیسه صفرا جلوگیری کند .

بهترین منابع دریافت ویتامین K2

ویتامین K2 نوعی ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در غذاهای حیوانی یافت می شود و بدن ما توانایی ذخیره سازی این ویتامین را دارد . برای مثال:

گوشت گاو – فقط گوشت گاوی که به صورت طبیعی و آزادانه تغذیه کرده است.

جگر مرغ – فقط مرغی که به صورت طبیعی رشد و تغذیه کرده است

تخم مرغ

سینه مرغ

کره بادام زمینی

ماست

و ….

حیوانات می تواند با مصرف گیاهانی که حاوی ویتامین K1 هستند ، در بدن خود ویتامین K2 تولید کنند .به همین دلیل حیواناتی که به صورت طبیعی تغذیه و رشد کرده اند دارای مقادیر بالاتری ویتامین K2 هستند.

تفاوت ویتامین K2 با ویتامین K1

ویتامین K1 در بیشتر میوه ها و سبزیجات موجود است ولی کمتر از ویتامین K2 فعال است . زمانی که ویتامین K1 وارد بدن می شود عمدتا وارد کبد شده و سپس وارد جریان خون می شود و به طور مستقیم بر روی لخته شدن خون تاثیر می گذارد . ویتامین K2 به راحتی وارد استخوان ها و سایر بافت های بدن می شود و به محافظت از استخوان ها و دندان ها کم کند.

تحقیقات نشان می دهد که مردم ویتامین K1 را بیشتر از ویتامین K2 دریافت می کنند زیرا ویتامین K1 در گیاهان به اندازه مناسب وجود دارد در حالی که ویتامین K2 از طریق خوراکی های حیوانی یافت می شود.

حیوانات گیاه خوار قادر هستند ویتامین ویتامین K1 را به ویتامین K2 تبدیل می کنند در حالی که بدن ما قادر به این کار نیست.

میزان مصرف ویتامین K2

میزان مصرف استاندارد ویتامین K2 در بزرگسالان 90 الی 120 میکروگرم در روز است ولی این میزان را می توان تا 150 الی 400 میکروگرم افزایش داد که بهتر است تا جایی که ممکن است از طریق تغذیه دریافت شود . کسانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان دارند ، در صورتی که قادر به دریافت ویتامین K2 از طریق تغذیه نیستند می توانند از طریق مکمل ها ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.

آیا مکمل های ویتامین K2 واقعا مفید هستند؟

تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف ویتامین K2 به صورت مکمل نمی تواند زیاد مفید باشد و ترجیحا باید این ویتامین را از طریق تغذیه مناسب دریافت کنید . ولی در صورتی که مجبور به مصرف این ویتامین به صورت مکمل هستید توصیه می شود ویتامین K2 را با برخی از چربی ها مانند تخم مرغ و روغن نارگیل مصرف کنید . برخی از محققان اعتقاد مصرف ویتامین K2 در وعده صبحانه بهتر است زیرا بدن شما  فرصت دارد تا به خوبی این ویتامین را جذب کند.

نکته : مکمل های ویتامین K2  می تواند باعث افزایش خونریزی پریود شود .

همچنین این مکمل ها با گیاهان دارویی که باعث رقیق شدن خون می شوند (مانند دارچین) تداخل دارد و در صورت مصرف درمانی ، می تواند باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود.

علائم کمبود ویتامین K2

ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا و کلسیفیکاسیون شریانی

سنگ کلیه

پوسیدگی های دندان و ایجاد حفره در دندان ها

ابتلا به بیماری های روده

مشکل در تعادل قند خون

مشکلات متابولیک بدن

تهوع زیاد صبحگاهی در زنان باردار

واریس

مشکلات زیر می تواند باعث کمبود ویتامین K2 در بدن شود

بیماری های دستگاه گوارش و روده مانند کرون ، کولیت ، بیماری سلیاک

سوء تغذیه – روزه گرفتن – پیروی از رژیم های غذایی سنگین و غیر اصولی

مصرف مشروبات الکلی

مصرف داروهایی مانند داروهای کاهش اسید معده مانند امپرازول ، داروهای رقیق کنند خون مانند وارفارین و پلاویکس ، آنتی بیوتیک ها مانند مترونیدازول و داکسی سایکلین ، داروهای ضد سرطان ، آسپرین ، داروهای ضد تشنج مانند فنی توئین،  داروهای کاهش کلسترول خون مانند آتورواستاتین و برخی از داروهای درمان پوکی استخوان

چنانچه مکمل ویتامین K2 را بیش از حد مصرف کنید، عوارض جانبی دارد.

دریافت ویتامین K2 از طریق رژیم غذایی معمولا عوارض جانبی در پی ندارد.

مصرف بیش از حد ویتامین K2 به صورت مکمل می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود یا در افرادی که دچار مشکلات لخته شدن خون هستند ، مشکل ایجاد کند .

مکمل های ویتامین K2 با بسیاری از داروها تداخل دارد و قبل از مصرف این مکمل ها باید با پزشک خود مشورت کنید .

برخی از داروهایی که با مکمل های ویتامین K2 تداخل دارند عبارتند از :

آسپرین / استامینوفن / ایبوپروفن / دیکلوفناک / لیپوفیکس

وارفارین / متفورمین / پلاویکس

کاپتوپریل / آتنولول /

و ….

خلاصه:

ویتامین K2 نوعی ویتامین محلول در چربی است و می تواند در بدن ذخیره شود .

حیوانات گیاه خوار می توانند ویتامین K1 را به ویتامین K2  تبدیل کنند در حالی که بدن انسان قادر به این کار نیست.

می توانید ویتامین K2  را از طریق منابع غذایی حیوانی دریافت کنید.

مصرف مکمل های ویتامین K2 نمی تواند به اندازه دریافت طبیعی آن مفید باشد.

ویتامین K2 می تواند به کاهش بیماری های قلبی و عروقی ، پیشگیری از پوکی استخوان، جلوگیری از خراب شدن دندان ها ، جلوگیری از سنگ کلیه و کیسه صفرا و جلوگیری از عدم تعادل هورمونی کمک کند.

راهکار های طبیعی برای بهبود بیماری های سیستم تنفسی :

الف. قرص رویال ژلی پروپولیس ویتارمونیل فرانسه به مدت یک هفته. جهت تقویت سیستم ایمنی بدن.

ب. دمنوش گرم با فرمول گیاهی زیر . روزی سه بار. هر بار یک فنجان کوچک.

گل بابونه،
گل ختمی،
سرخارگل،
برگ و گل زوفا،
آویشن،
پونه،
پوست گریپ فروت،
چای سبز،
چای ترش،
ریشه گیاه شیرین بیان،
تخم شنبلیله و
زنجبیل تازه

ج. بخور گرم با فرمول گیاهی زیر . روزی سه بار و هر بار سه الی پنج دقیقه .

در داخل یک کاسه آب داغ (آب در حال جوشیدن)، چند قطره عصاره های اکالیپتوس، رزماری (اکلیل کوهی)، بادرنجبویه، آویشن، بابونه و اسطوخودوس بریزید و سپس بینی خود را به فاصله سی سانتی متری از این کاسه نگاه دارید و چشمان خود را بسته و بسیار ریلکس از بینی نفس بکشید و پس از چند ثانیه از طریق دهان بازدم داشته باشید.

د. رژیم غذایی حاوی ویتامین های C ، K1 ، K2 ، A ، E ، D.

ه. قرص مکمل پوست، مو و ناخن (نظیر قرص ویتالایز هلندی). یکی از عوارض ابتلا به بیماری های ویروسی سیستم تنفسی، ریزش مو هست که بر اثر اختلال در میزان مس، روی و آهن در بدن رخ می دهد. مس، روی و آهن در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش مهمی دارند. شروع مصرف این مکمل از هفته دوم می باشد. هفته اول شامل انجام موارد الف، ب، ج ، د .

با آرزوی سلامتی و تندرستی،

پیش به سوی سبز زیستن، کالیفرنیا.

@drforcouples


#طرح_بام_سبز شامل #پرورش_گیاهان سودمند برای سیستم تنفسی انسان در #گلدان های مستطیل شکل #پلاستیکی و تولید #فرآورده های #زنبور_عسل ( #عسل_طبیعی ، #بره_موم ، #ژل_رویال ) توسط نسل جدید #کندو ها ، #صمغ انواع #درختان_میوه و #گل های #گیاهان_دارویی می باشد .

کار کردن با نسل جدید کندو ها بسیار آسان بوده و ضمنا راندمان این کندو ها از کندو های سنتی بیشتر می باشد.