​​Учёные доказали пользу для физического здоровья в регулярных молитвах.

Долгое время мусульманская молитва (салят) считалась исключительно духовным актом, но теперь она привлекла внимание научного сообщества, которое обнаружило её положительное влияние на здоровье человека.

Пять ежедневных молитв, совершаемых в определенное время дня, выполняются в определенных позах, а также включают в себя умственную концентрацию и специальный ритм дыхания. Все вместе эти факторы делают молитву схожей с йогой по своему воздействию.

Исследование, опубликованное в 2017 году в The Journal of Physical Therapy Science (Khan et al.), показало, что движения в исламской молитве способствуют гибкости мышц, балансу осанки и улучшению кровообращения.

Последовательность движений — стояние (кийам), поклон (руку), земной поклон (суджуд) и сидение (джалса) — стимулирует различные мышечные области, предотвращая боли в суставах.

Другие исследования, например, исследование доктора Рахиля Пателя (International Journal of Research in Medical Sciences, 2021), подтверждают, что эти позы снижают мышечное напряжение, улучшают венозный отток крови и способствуют здоровью межпозвоночных дисков.

Исследование, проведенное Университетским медицинским центром в Малайзии (2016 г.), проанализировало влияние молитв на стресс. И выявило значительное снижение кортизола (гормона стресса) у регулярно практикующих молитвы. Синхронизация движений, чтение Корана и осознанное дыхание действуют как форма медитации.

Метаанализ в 2023 г. (Frontiers in Psychology) различных религиозных практик поместил салят в число ритуалов с наиболее значительным положительным влиянием на вегетативную нервную систему с эффектом, сопоставимым или даже превосходящим некоторые западные методы релаксации.

Несколько недавних исследований выявили физиологическую, неврологическую и эмоциональную пользу повторяющихся движений в саляте: наклоны, простирания и стояние активизируют кровообращение, расслабляют суставы, регулируют дыхание и стимулируют парасимпатическую нервную систему, что способствует расслаблению и восстановлению (Khalil et al., 2017, Journal of Religion and Health; Ahmed et al., 2013, Pakistan Journal of Medical Sciences). Эти священные паузы, которые делаются в течение дня, структурируют время, переориентируют человека, снижают стресс и улучшают качество сна (Raof et al., 2016).

Некоторые учёные придерживаются мнения, что молитва была задумана в том числе для поддержания физического здоровья, а не только как духовный акт.

Позы салата, которые практикуются среди верующих уже 14 веков, не разрабатывались в соответствии с биомеханической или медицинской логикой. Тем не менее, они демонстрируют функциональную эффективность, сопоставимую с упражнениями, рекомендуемыми в физиотерапии.

Эта параллель между духовной составляющей молитвы и измеримыми физиологическими эффектами интригует исследователей: является ли это простым совпадением или мудростью предков, интуитивно связанная с законами человеческого тела?

Апрельский звездопад. ✨

На сегодняшнюю ночь (с 22 на 23 апреля) придётся пик метеоритного дождя, который будет виден невооруженным взглядом.

Так называемые лириды - метеоры будто вылетающие из созвездия Лиры - традиционно появляются на небосклоне в апреле.

Особенно хорошо звездопад будет виден в Северном полушарии, поэтому, сегодня ночью отправляйтесь как можно в более уединенное место вдали от больших городов и других источников света, если хотите полюбоваться на красоту этого природного явления.

Самый яркий поток лирид пронесется над землёй в 3.17 минут по времени UTC, в Тунисе это 4.17 утра, а вот по Москве уже будет 6.17, поэтому жители средней полосы вряд ли смогут увидеть его в это время, так как будет уже светло.

А вы любите наблюдать за метеоритным дождём?

​​Увольнение врачей.👩‍⚕

Всеобщий профсоюз врачей, фармацевтов и стоматологов университетских больниц Туниса объявил о коллективном выходе из состава организации всех своих членов.

Акция проводится против плохих условий труда в университетских больницах. Профсоюз утверждает, что они не соответствуют европейским стандартам, применяемым тунисскими судами в делах об ответственности врачей.

Отставка стала следствием дела врачей, которых недавно приговорили к 10 годам лишения свободы по делу о смерти новорожденных. Суд обвинил их отчасти в том, что они не уволились, хотя и сообщили о проблемах в стерильном помещении больницы.

Лидер профсоюза Аднан Аль-Ханачи заявил, что решение уйти в отставку было принято после того, как суд постановил, что врачам следует уволиться с работы, чтобы избежать ответственности.

Мы как раз тоже на днях столкнулись с гос. системой здравоохранения Туниса в связи с серьезной травмой нашего соотечественника.

Сначала его отвезли в муниципальный госпиталь. Там - толпы людей, ожидание в очереди на рентген из 40 человек и прочие прелести.

Пришлось переехать в частную больницу и там все прекрасно: профессиональные врачи, сервис как в хорошей гостинице. И только один минус - дорого.

Вот почему ни в коем случае нельзя забывать делать мед. страховку за границей.

В каких странах люди спят больше всего.😴

🇷🇺Люди в России ложатся спать очень поздно, в большинстве в 01:05. И просыпаются соответственно тоже не рано: после 8:00 утра.

🇨🇳В Китае среднее время отхода ко сну составляет 00:32. А встают жители Поднебесной около 7 утра.

🇭🇺Одними из первых ложатся жители Венгрии: в 23:59. Такое раннее время отхода ко сну способствует высокому качеству сна. Ученые полагают, что люди, которые ложатся спать раньше, обычно лучше спят, независимо от продолжительности сна.

🇷🇴Но едва ли не раньше других стран ко сну отходит Румыния: в среднем в 23:09. Румыны любят поспать и встают также не рано, только после 8:00 утра.

🇮🇹А вот итальянцы ложатся в среднем в 00:35 и встают довольно рано, до 8:00 утра.

🇹🇳В Тунисе проводились собственные исследования, но сравнивать результаты будет не совсем корректно из-за большой популярности дневного сна здесь.

​​Опасные дезодоранты.

Генеральный директор Национального агентства по оценке рисков Захра Джамали предостерегла от использования средств личной гигиены, содержащих опасные химические вещества, в частности соли алюминия и парабены, особенно с приближением лета и повышением температуры.

Чиновница призвала к осознанному и ответственному использованию этих средств и объяснила, что антиперспиранты предотвращают потоотделение, блокируя потовые железы солями алюминия, что влияет на работу желез и вызывает гормональный дисбаланс, потенциально приводящий к раку груди.

Джамали подчеркнула важность выбора средств личной гигиены не содержащих спирт, а также соблюдения питьевого режима.

Следует избегать покупки этих средств на черном рынке, у непроверенных продавцов, так как при неправильном храненении воздействие солнца может сделать их компоненты токсичными.

Граждане могут обратиться в Министерство здравоохранения через центры фармаконадзора, расположенные в Тунисе, Сусе и Сфаксе, чтобы подать жалобу, если приобретенный продукт негативно влияет на их кожу или здоровье, чтобы ведомство могло принять необходимые меры, включая отзыв продукта.

Международный день танца.💃

Русский дом в Тунисе приглашает на концерт в честь Международного дня танца.

В воскресенье, 27 апреля, в Муниципальный театр г. Туниса состоится это праздничное мероприятие, на котором выступят лучшие танцевальные коллективы:

- Школа классического балета им. Дягилева
- Школа русского балета «Матрешки»
- Студия «Little Ballerina»
- Школа искусств им. Айвазовского
- Танцевальная группа «Disasters Crew Club»
- Студия «Астра»

Программа очень разнообразная: смешение стилей и направлений в ярких и самобытных номерах.

Вход свободный.

🗓️ 27 апреля
🕕 18:00

​​Месяц Сохранения исторического наследия открылся в Керкуане.

19 апреля стартовали празднования в рамках 34-го Месяца наследия, объявленного с 18 апреля по 18 мая. Местом проведения торжеств стал Археологический памятник Керкуан в провинции Набуль, про который мы недавно рассказывали.

Это единственный город в Средиземноморье, сохранивший всю свою финикийско-пуническую городскую и архитектурную структуру.

Девизом мероприятия был выбран: «Наследие и искусство, память цивилизации».

На церемонии открытия присутствовала министр культуры Амина Срарфи, которая объявила о начале подготовки к реализации рекомендаций относительно недавно включенного в Список всемирного наследия ЮНЕСКО острова Джербы.

Она добавила, что министерство также стремится уделять должное внимание различным компонентам национального наследия, как материальным, так и нематериальным, путем реализации ряда крупномасштабных программ и проектов, включая восстановление Большой мечети Зитуна, восстановление и улучшение Большой мечети Кайруана и ее окрестностей, восстановление бассейнов Аглабидов и нескольких участков крепостных валов медины Кайруана, реконструкцию археологического музея Карфагена и реставрацию римского амфитеатра в Эль-Джеме. Особое внимание также уделяется всем тунисским объектам, включенным в Список всемирного наследия ЮНЕСКО.

Керкуан находится в списке Всемирного наследия с 1986 года.

Официальное открытие Месяца наследия в этом году началось с представления «Дама Керкуана», включающего театр, музыку, танцы и песни на пуническом языке. Это захватывающий и необычный перфоманс с задействованными цифровыми технологиями и световыми эффектами, которое знакомит зрителей со сценами повседневной жизни жителей пунического города.

Достижения в офтальмологии Туниса. 👁

Несмотря на очевидные проблемы в тунисской медицине, о которых мы недавно писали, есть и хорошие новости.

Команда офтальмологов в университетской больнице Шарля Николя выполнила первую в Тунисе сверхтонкую эндотелиальную кератопластику — высокоточную и минимально инвазивную технику пересадки роговицы, используемую для лечения определенных заболеваний роговицы.

Чем примечательно это достижение:
• Подготовка и операция были полностью выполнены тунисскими медицинскими специалистами.
• Для разрезания роговицы с исключительной точностью использовался современный микрокератом.
• Эта процедура снижает зависимость от импортных, готовых к использованию донорских роговиц.
• Она ускоряет процессы лечения и сокращает время ожидания пациентов.

Эта операция может спасти зрение, вот почему так важно, что теперь она будут делаться в Тунисе тунисскими врачами.

​​Исследования от французских учёных.🇫🇷

Не только знаменитые британские ученые публикуют свои уникальные открытия, их французские коллеги тоже работают над решением различных вопросов.

Им удалось выяснить, что легкое постукивание пальцами помогает лучше слышать в шуме.

Если ритмично тарабанить по столу, можно воспринять на 15-20% больше информации на слух в шумной обстановке.

Чтобы прийти к таким выводам французские учёные провели ряд исследований, в которых испытуемые пытались расслышать речь на фоне шума в 70 децибелл, это можно сравнить с уровнем звуков на оживленной городской улице.

Участники эксперимента были поделены на три группы: первые постукивали пальцами в свободном ритме, вторые воспроизводили заданный, а третьи оставались неподвижны.

В итоге учёные установили, что самые лучшее результаты продемонстрировала первая подгруппа, которая импровизировала.

Ученые объясняют этот феномен тем, что когда мы совершаем ритмичные движения, в мозге активируются нейронные сети, которые также задействованы в обработке звуков. Таким образом, мозгу становится проще концентрироваться и вычленять нужную информацию из фонового шума.

Берём лайфхак на вооружение и пробуем стучать пальцами, если нужно расслышать что-то важное в окружающем гаме.

Международный день многосторонности и дипломатии во имя мира.🕊

24 апреля ООН учредила этот праздник, направленный на сохранение мира во всем мире.🌍

Но, как видно, дипломатия не всегда справляется и по сей день в мире много конфликтов.😔

Хотелось бы надеяться, что когда-то этот праздник будет номинальным и никаких войн больше не будет. 🩷

Отмена туров в Тунис.

Заявленная полетная программа в аэропорт Энфида-Хаммамет должна была начаться из Москвы и Санкт-Петербурга с завтрашнего дня, 26 апреля, но вчера внезапно туроператор Библио-Глобус отменил туры в Тунис.

«В связи с получением от авиакомпании Express Airline сообщения о невозможности предоставления услуг перевозки в Тунис, тур по данной заявке не может быть осуществлен» сообщил оператор.

Туристам, которые уже приобрели пакетные путёвки, предложили вернуть деньги или поменять страну отдыха.

В продолжение нашего утреннего поста, делимся информацией от турагента:

Полетная программа Библиоглобуса официально отменена до 1 июня.

Все туры с вылетом до 1 июня аннулированы или будут аннулированы в течение дня. Те, кто купил туры у БГ, Ваша последовательность действий:

1. Ждете отмену тура (обещает БГ в течение дня аннулировать полностью)

2. Подаете заявление на возврат денежных средств - Ваши агенты Вам подскажут и должны все за вас сделать. Денежные средства за тур возвращаются в ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ!

P.S. Агент также обязан вернуть свою комиссию, несмотря на то, что он уже поработал. Рекомендую после возврата (или до) несколько тысяч агенту в благодарность все же перечислить/оставить. На Ваше усмотрение.

3. Лучше сразу сейчас забронировать тур у Гранда (пишите в лс, поставим, но есть все же очередь небольшая 🙏)  иначе Вам может не остаться ни мест, и цены оператор скорее всего поднимет, тк он остался на рынке монополистом, по крайней мере пока - до 1 июня. Однако вероятность, что БГ полетит (по инсайдерской информации, поступившей от авторитетного источника) мала. Возможно, что и полетит! Но пока не ясно точно, выводов делать не рекомендую.

4. Вы можете перебронировать тур на другое направление, предлагаемое Библиоглобусом (Турция и т.п.), тогда Вам не придется ждать возврата. Хотя возврат пообещали в "максимально сжатые сроки по указанию руководства". Так мне сказал БГ. В случае переброни рассчитывайте на ту сумму в рублях, которую вы заплатили. Переноч осуществляется в рублях (!) Имейте это ввиду!

5. Те, у кого туры с 1 июня, вы можете отменить заявку с минимальным штрафом - 20 или 30 у.е., если я верно помню. Ибо если БГ не полетит, то отменив вашу заявку в конце мая, он уже вам ничего адекватного по той же Турции не предложит. Цены растут. А у Гранда на Тунис может не быть мест.из Москвы всего 2 вылета в неделю. Из Питера 4 вылета, оттуда, может, чуть проще. Но отели уже в блоке мест у них итак хорошие распроданы. Я бы не рекомендовала тянуть и надеяться. Лучше потерять 2-3т рублей на штрафе, но знать, что точно улетишь. Тем более первые рейсы у Гранда уже улетели (в том числе с моими туристами) и послезавтра вернутся первые отдохнувшие.

В общем, решать Вам. Будьте бдительны, но спокойны🙏
Надеюсь, что БГ все же вернет деньги так быстро, как обещает☀️🤞

Акция в оптике.👓

Мы давно пользуемся этой оптикой и рассказывали о ней, а сейчас в ней действует интересная акция:

При покупке прогрессивных линз вторая пара прогрессивных солнцезащитных линз в подарок.

Прогрессивные очковые линзы относятся к мультифокальным, т. е. предназначены для зрения на различных расстояниях. В верхней части прогрессивной линзы находится зона для зрения вдаль, которой пациент пользуется, глядя прямо перед собой при естественном положении головы.