День защитников Отечества.🇷🇺

Этому празднику более ста лет. Он был учрежден 23 февраля 1922 года как День Красной Армии и был приурочен к победе наших войск над военнослужащими кайзеровской Германии на северо-западных рубежах страны, под Псковом и Нарвой, в 1918 году.

В СССР праздник назывался Днём Советской Армии и Военно-Морского Флота, а с 1995 года он носит современное наименование: День защитников Отечества.

Это уникальный в своём роде праздник, ведь с ним принято поздравлять, как людей имеющих непосредственное отношение к вооружённым силам России, так и вообще всех мужчин и мальчиков страны, как потенциальных защитников Родины.

Мы поздравляем всех представителей сильной половины человечества, а также женщин, которые бок о бок с коллегами мужчинами несут службу в вооружённых силах!

Начало года выдалось теплым.

По крайней мере, так говорит статистика. В январе 2025 года в Тунисе наблюдались нестабильные погодные условия с температурой выше среднего и сильными дождями, согласно данным Национального института метеорологии (INM).

Среднемесячная температура достигла 12,7 °C, превысив среднее значение на 1,4 °C, что сделало январь 2025 года пятым самым теплым январем с 1950 года.

Что касается осадков, в Тунисе было зарегистрировано превышение нормы на 36 %, общее количество осадков составило 1527,1 мм, измеренное на 27 основных метеостанциях, что сделало этот месяц одним из самых дождливых января с того же 1950 года.

Однако, нам, живущим в Тунисе релокантам из России, эта зима показалась самой холодной из всех проведенных здесь. ❄️

​​Как подготовиться к Рамадану.

Совсем скоро наступит священный для мусульман месяц-пост и в преддверии этого важного события рассказываем, как морально и физически к нему подготовиться.

✔️Заранее настройте организм: придерживайтесь правильного питания, здоровой сбалансированной диеты. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей, зелени, орехов, чтобы ваш организм не испытывал дефицит витаминов и микроэлементов накануне поста.

✔️Желательно сократить употребление кофе. Специалисты считают, что снижение употребления кофеина благотворно повлияет на самочувствие в первые дни Рамадана, когда организм начинает адаптироваться к новому образу жизни и питания.
Поскольку в чае также содержится много кофеина, с ним тоже стоит быть умереннее.

✔️ Пейте много простой чистой воды. Этот совет в принципе актуален всегда, а уж при подготовке к Рамадану тем более.

✔️Будьте умеренны в количестве принимаемой пищи. Наесться впрок, как известно, невозможно, а для желудка переедание не только не полезно, но попросту вредно и опасно.

✔️ Конечно же, очень желательно отказаться от вредных привычек. Это будет полезно и с точки зрения здоровья и для духовного состояния, которое очень важно при соблюдении правил Рамадана.

✔️ Начните заранее соблюдать пост. Звучит несколько странно, соблюдать пост, чтобы подготовиться к посту, но это действительно работает.

✔️ Очень полезно будет проконсультироваться с врачом перед тем, как приступать к посту. Желательно сдать анализы, чтобы понять состояние своего здоровья и вместе с врачом спланировать диету для себя на время Рамадана.