‼️Башар Асад с членами своей семьи прилетел в Москву

Россия предоставила убежище экс-президенту Сирии. Об этом сообщил источник ТАСС в Кремле.

6 причин, которые мешают вам хорошо высыпаться: биохакер Брайан Джонсон раскрыл свои секреты здорового сна.

Вот что нужно помнить:
1️⃣😶Поздний ужин. Когда вы едите перед сном, организму приходится активно переваривать пищу. Это повышает уровень сахара в крови, а затем вызывает его резкое снижение, что препятствует выработке мелатонина. Попробуйте выбрать оптимальное время для последнего приёма пищи, экспериментируя с графиком;

2️⃣😶Отсутствие вечернего ритуала. Если вы сразу отправляетесь в постель после работы, мозг продолжает обрабатывать дневные заботы. Джонсон советует уделять последний час перед сном расслабляющим занятиям, например чтению, медитации или прогулкам, чтобы помочь переключиться в режим отдыха;

3️⃣😶Кофеин и алкоголь перед сном. Стимуляторы, такие как кофеин, имеют длительное действие. Даже чашка кофе после обеда может ухудшить качество засыпания. Поэтому кофе лучше пить только утром, а алкоголь избегать вечером;

4️⃣😶Избыточный свет. Яркое освещение, особенно синего спектра от экранов, сби

ChatGPT перевёл сказку «Курочка Ряба» на язык зумеров. Получился шедевр.

Девочки, выбираем образ на новогодний корпоратив

Урок истории на Дваче

В Интернете поделились, как приготовить самые соблазнительные пряники на Новый год.

Скорее в магазин за ингредиентами и за работу

Сначала мужики говорят, что у них нет депрессии, а потом такие:

Оказывается, мы знаем эстонский

Вас заметили

Вырубайте интернет. Это уже всё.

Я что, так много прошу?

Нейросети создавались именно ради этого