От депрессии можно избавляться буквально на ходу
Исследователи из университета Кастилии-Ла-Манча изучили 96 000 взрослых и пришли к поразительному выводу — увеличение количества шагов помогает прогнать тревогу и негативные мысли.
Краткая база для тех, кто уже готов забыть номер психолога:
➖6000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%;
➖7000 шагов укрепляют психику на 31%;
➖А 10 000 шагов ежедневно уменьшают вероятность впасть в депрессию на целых 50%;
➖Но важно знать меру: десятки тысяч шагов не пойдут на пользу – физическая усталость лишь помешает полноценному восстановлению;
➖Наилучший вариант для здоровья и психики – 10 000 шагов в день.
Исследователи из университета Кастилии-Ла-Манча изучили 96 000 взрослых и пришли к поразительному выводу — увеличение количества шагов помогает прогнать тревогу и негативные мысли.
Краткая база для тех, кто уже готов забыть номер психолога:
➖6000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%;
➖7000 шагов укрепляют психику на 31%;
➖А 10 000 шагов ежедневно уменьшают вероятность впасть в депрессию на целых 50%;
➖Но важно знать меру: десятки тысяч шагов не пойдут на пользу – физическая усталость лишь помешает полноценному восстановлению;
➖Наилучший вариант для здоровья и психики – 10 000 шагов в день.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2025 год — год Зеленой деревянной змеи. Вы знаете, кого поздравить🐍
На Дзене символу 2025 посвятили целую тему. Внутри — самые разные материалы о змеях безобидных и ядовитых, обзоры змей в мифах и кино и чек-листы для домашнего содержания (есть даже подборки пород для начинающих и профи).
Ролики, на которых змея ест яйцо, тоже в наличии!
На Дзене символу 2025 посвятили целую тему. Внутри — самые разные материалы о змеях безобидных и ядовитых, обзоры змей в мифах и кино и чек-листы для домашнего содержания (есть даже подборки пород для начинающих и профи).
Ролики, на которых змея ест яйцо, тоже в наличии!
Астрологи составили список новогодних подарков для каждого знака зодиака. Больше думать не придётся.
➖Овен – что-то острое и практичное: нож или ружьё;
➖Телец – лучший подарок для гурмана: еда;
➖Близнецы – современный гаджет: телефон;
➖Рак – уютный подарок: пижама;
➖Рыбы – алкоголь для расслабления;
➖Лев – символ королевской природы: корона;
➖Дева – что-то полезное для организации: блокнот;
➖Козерог – самый универсальный подарок: деньги;
➖Водолей – неординарно и с заботой: путёвка в психдиспансер;
➖Стрелец – билет на самолёт для новых приключений;
➖Скорпион – что-то для спокойствия: успокоительное;
➖Весы – полезное для самоанализа: зеркало.
Теперь выбирать проще
➖Овен – что-то острое и практичное: нож или ружьё;
➖Телец – лучший подарок для гурмана: еда;
➖Близнецы – современный гаджет: телефон;
➖Рак – уютный подарок: пижама;
➖Рыбы – алкоголь для расслабления;
➖Лев – символ королевской природы: корона;
➖Дева – что-то полезное для организации: блокнот;
➖Козерог – самый универсальный подарок: деньги;
➖Водолей – неординарно и с заботой: путёвка в психдиспансер;
➖Стрелец – билет на самолёт для новых приключений;
➖Скорпион – что-то для спокойствия: успокоительное;
➖Весы – полезное для самоанализа: зеркало.
Теперь выбирать проще
Порноактриса Sasha Beart ищет себе мужа и… отца для своей производственной травмы дочери
Однако есть несколько условий: тебе придётся оплачивать жильё, счета и продукты. Взамен ты получишь «бесплатный» секс.
Кто готов? Ну а пока можно заценить её «творчество» в Запрещёнке [❓].
Однако есть несколько условий: тебе придётся оплачивать жильё, счета и продукты. Взамен ты получишь «бесплатный» секс.
Кто готов? Ну а пока можно заценить её «творчество» в Запрещёнке [❓].
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Человек-паук заглянул в гости к умственно отсталым детям и вот что из этого вышло
‼️Honda и Nissan, похоже, 😶😶😶 — компании намерены объединиться и создать новую огромную корпорацию. По слухам, к ним может присоединиться и Mitsubishi.
Японцы в панике: Tesla и китайские автопроизводители усиливают давление — Nissan на грани краха, а проблемы только нарастают. За прошлый месяц компания сообщила о снижении прибыли на 85% и планах сократить расходы на 2,6 миллиарда долларов — 9000 сотрудников потеряют работу.
На фоне этих слухов акции Nissan и Mitsubishi выросли на 22% и 15% соответственно.
Хонибиси, наконец-то
Японцы в панике: Tesla и китайские автопроизводители усиливают давление — Nissan на грани краха, а проблемы только нарастают. За прошлый месяц компания сообщила о снижении прибыли на 85% и планах сократить расходы на 2,6 миллиарда долларов — 9000 сотрудников потеряют работу.
На фоне этих слухов акции Nissan и Mitsubishi выросли на 22% и 15% соответственно.
Хонибиси, наконец-то
⚡️Россияне массово жалуются на эпидемию «лёгкого ковида», который сопровождается одинаковыми симптомами: сильная ломота в теле, головная боль, вялость — всё это при относительно невысокой температуре, ≈37,5 °C.
Подробности:
➖Многие заболевшие отмечают отсутствие привычных для ОРВИ симптомов, таких как насморк или боль в горле;
➖Однако заболевание выбивает из привычного ритма жизни на несколько дней;
➖Первые случаи были зафиксированы в середине ноября, после чего число жалоб значительно увеличилось;
➖Пациенты описывают болезнь как облегчённую версию ковида – она проявляется с меньшей интенсивностью, поэтому получила название «лёгкий ковид»;
➖Все инфицированные отмечают, что контактировали с человеком, у которого наблюдались схожие симптомы;
➖Продолжительность заболевания составляет от 3 до 5 дней, однако чувство усталости и слабости может сохраняться до двух недель;
➖У некоторых больных также проявляется першение в горле, а голос становится более грубым.
Ah shit, here we go again
Подробности:
➖Многие заболевшие отмечают отсутствие привычных для ОРВИ симптомов, таких как насморк или боль в горле;
➖Однако заболевание выбивает из привычного ритма жизни на несколько дней;
➖Первые случаи были зафиксированы в середине ноября, после чего число жалоб значительно увеличилось;
➖Пациенты описывают болезнь как облегчённую версию ковида – она проявляется с меньшей интенсивностью, поэтому получила название «лёгкий ковид»;
➖Все инфицированные отмечают, что контактировали с человеком, у которого наблюдались схожие симптомы;
➖Продолжительность заболевания составляет от 3 до 5 дней, однако чувство усталости и слабости может сохраняться до двух недель;
➖У некоторых больных также проявляется першение в горле, а голос становится более грубым.
Ah shit, here we go again
Тян обнаружила русско-немецкий словарь, включающий переводы наиболее важных слов для каждого россиянина.
Если учить немецкий, то только так
Если учить немецкий, то только так
⚡️Роскомнадзор будет знать всех пользователей, пытающихся обходить блокировки — операторов связи обяжут собирать и передавать эту информацию в течение 15 дней
Согласно новому приказу, РКН получит возможность идентифицировать пользовательское оборудование и средства связи в интернете. Это фактически означает, что ведомство будет знать всех пользователей, посещающих заблокированные в РФ сайты.
Приказ планируют ввести в действие в ближайшее время.
😢
Согласно новому приказу, РКН получит возможность идентифицировать пользовательское оборудование и средства связи в интернете. Это фактически означает, что ведомство будет знать всех пользователей, посещающих заблокированные в РФ сайты.
Приказ планируют ввести в действие в ближайшее время.
😢
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шароёбы победили, снова
➖Группу сторонников теории плоской Земли доставили в Антарктиду, чтобы доказать им, что Земля имеет сферическую форму;
➖Для эксперимента энтузиасты использовали несколько камер Insta360 X4, записавших 24-часовой таймлапс движения Солнца вокруг Земли;
➖В результате известный плоскоземельщик Джеран Кампанелла отказался от своих убеждений;
➖Примечательно, что его бывшие соратники сразу же обвинили его в продажности;
➖Они начали изучать тени на записи и заявлять, что видео является подделкой, созданной с использованием графики.
➖Группу сторонников теории плоской Земли доставили в Антарктиду, чтобы доказать им, что Земля имеет сферическую форму;
➖Для эксперимента энтузиасты использовали несколько камер Insta360 X4, записавших 24-часовой таймлапс движения Солнца вокруг Земли;
➖В результате известный плоскоземельщик Джеран Кампанелла отказался от своих убеждений;
➖Примечательно, что его бывшие соратники сразу же обвинили его в продажности;
➖Они начали изучать тени на записи и заявлять, что видео является подделкой, созданной с использованием графики.