❗️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❗️

Вы просили, вы писали, все мы очень долго ждали)

Шагать и бегать не будем, мы же не сумасшедшие бегунки, которые в любую погоду наматывают километры на улице. Мы с вами (точнее вы) немного подвигаемся 💪сейчас все расскажу.

Каждый день на протяжении 6 дней мы будем делать разные упражнения. Накануне я буду показывать, как должно быть выполнено упражнение, а вы будете записывать непрерывное видео с его выполнением и присылать мне в личные сообщения.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣Написать участвую в комментариях к этому посту.
2️⃣Обязательно быть подписанным на этот канал.
3️⃣ Исключительно ради дополнительной вовлеченности каждый участник переводит в банк 1️⃣0️⃣0️⃣🤑(+79257850188, Сбер)👌

🔥🔥🔥🔥🔥
18 ноября (понедельник) – 23 ноября (суббота).
Список участников формируется до 17 ноября, 20:00.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👉Понедельник – отжимания (1 отжимание – 1 балл)
👉Вторник – пресс (1 раз – 1 балл)
👉Среда – берпи (1 берпи – 1 балл)
👉Четверг – приседание (1 присед – 1 балл)
👉Пятница подтягивание (1 подтягивание – 1 балл)
👉Суббота – планка (1 секунда – 1 балл)

🔥🔥🔥🔥🔥
24 ноября я подведу итоги, где определятся 3 победителя, которые заберут 💵:
🥇место – 50% банка
🥈место – 30% банка
🥉место – 20% банка

Каждый день я буду публиковать промежуточные результаты с указанием количества баллов участников. Чтобы было честно, у нас будет мужской и женский зачет👌

Пейте виски с колой, молочные коктейли, да прибудет с вами улыбка, азарт и хорошее настроение 👌🤫

Погнали!

#конкурсытопчика

Итак, участники конкурса:

Мужской зачет (8 участников):
🔥Александр З.
🔥Владимир
🔥Богдан
🔥Александр С.
🔥Роман
🔥Алексей
🔥Андрей
🔥Антон

Женский зачет (4 участницы):
🔥Жанна
🔥Карина
🔥Вика
🔥Мария

Ежедневно буду выкладывать видео с подробной информацией по упражнению.

Начиная со вторника буду публиковать промежуточные результаты👍

Всем атлетам удачи и победы над собой🤝

🔥🔥🔥’🔥 🔥🔥❗️

1️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Отжимания

Присылайте видео с выполнением упражнения мне в личные сообщения.

Видео принимаются до 23:59 завтрашнего дня. Упражнения, отправленные после 00:00 засчитываться не будут, поэтому, пожалуйста, выделите время в течение дня, чтобы не потерять баллы🙏

Удачи, лучшие🔥

2️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Пресс

Завтра жду ваши видео с выполнением упражнения до 23:59.

Паузы больше двух секунд делать запрещается.

Также завтра выложу промежуточные результаты после первого дня конкурса.

🔥🔥🔥🔥❗️

Лучшие, доброе утро☕️

Сегодня кто-то из вас прокачает пресс, Сержио пробежит 12 км по 4.40, а кто-то просто прочитает этот утренний пост, и день пройдёт немного лучше, чем ожидался)

Не веришь? Знал, что будут сомнения) проверим 🤫

Как и обещал, публикую турнирную таблицу после первого дня соревнований✅

Интересно, будут ли изменения после второго дня. Есть соображения?🫧

Жму ваши руки, хорошего дня 🤝

В последнее время, а точнее сегодня, про INSANITY пишут все беговые телеграм-каналы.

А ❌ULI, я же свой канал тоже отношу к беговым) считаю, без моего мнения это комьюнити не выживет 😃

Пару лет назад этого бренда не было. В том году о них стали узнавать бегунки. В ноябре этого года они заключили контракты и стали партнерами Бегового сообщества (организация самых популярных и масштабных забегов России) и Бегового монастыря (один из самых топовых беговых клубов России).

INSANITY – хедлайнеры сегодняшнего дня, пример того, что если получилось у них, то получится и у тебя✅

Цель рождает мотивацию, переходящую в страсть. Желание толкает вперед, и ты выжимаешь педаль газа тогда, когда тебе говорят, что ты все бросишь. У тебя все получится, без вариантов, никогда не сомневайся в себе!

Пару месяцев назад и этого канала не было, а сейчас вас почти пять сотен, а меньше чем через 3 месяца мы пробьем тысячу. Каждый из вас может расшатать эту индустрию и занять своё место. Вот увидите🤫

Скриньте, пока не удалил🤟

#мыслитопчика

3️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Бёрпи

Одно из самых сложных упражнений, но вы справитесь🔥

Завтра жду ваши видео с выполнением упражнения до 23:59.

Также завтра с меня промежуточные результаты👌

Погнали❗️

Доброе утро☕️

Турнирная таблица у мужчин после второго дня претерпела изменения. У нас новый лидер – Александр 🔥

Среди девушек заметно вырвалась вперед @Vv_vikass (которая, на минуточку, занимает 2️⃣место в абсолютной категории 💪👏)

Участникам сил и терпения сделать бёрпи, а всем остальным мотивации и вдохновения🔥

Хорошего дня 🙌

4️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Приседания

Завтра участников ждёт одно из самых лёгких упражнений. Уверен, все справятся, допускаю непредсказуемые сценарии в турнирной таблице после завтрашнего дня😬

Просьба ко всем участникам: приседать глубоко. Неглубокие приседания засчитываться не будут.

Как всегда жду завтра ваши видео с выполнением упражнения до 23:59.

Плюс как обычно утром с меня промежуточные результаты👌

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Публикую турнирную таблицу после третьего этапа🔥

В мужском зачете лидер заметно оторвался вперед, но всё еще может измениться.

У девушек закрепился уверенный лидер, который набирает баллы активнее многих парней.

Хочется отметить всех участников и поблагодарить за вашу отдачу и выдержку. Вы все пример для подражания 💪✅

🔥 по окончании конкурса каждый из участников имеет право запросить видео любого упражнения другого участника. Это ваше право, поэтому я отношусь к этому с пониманием👌

Всем удачи и хорошего дня🙌

Турнирная таблица после этапа приседания🔥

В мужском зачете изменения в тройке лидеров. Думаю, что интрига первого и призовых мест будет сохраняться до последнего этапа. Обожаю накал страстей😃

У девушек все более стабильно. Но хочется отметить Машу и Карину, которые не сдаются и ежедневно преодолевают себя. Все девчонки умницы и красотки)

А пока врываемся в пятницу с улыбкой и с предвкушением выходных🍸

🔥 как там ваши ноги после вчерашних приседаний? Сегодняшнее задание на другие группы мышц, так что ноги вам не понадобятся💪

Всем удачи🙌