ТОП🔝чик
464 subscribers
334 photos
72 videos
46 links
Канал про бег, тренировки и мои мысли, которые раньше пылились в заметках телефона)
t.me/almosttop505

По всем вопросам: @chehov_505
Download Telegram
Forwarded from о чиназес (Pavel)
а кроме шуток открыта регистрация на Ночной .
http://nightrun10km.runc.run

делаем
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁16👍8🔥8🤣6
3 мая - Казанский марафон.
дистанция 10 км
результат 36.00
🔥69👏1312
6️⃣9️⃣-6️⃣, не рандомные цифры из вашей фантазии. Это мой вес на сегодняшний день. В январе было на 7 кг больше. До 1 июля постараюсь плавно уронить 68 и сделаю секси фото)

Мотивация наше всё, у каждого она своя)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍3👏3😁2😱1👌1
С праздником, лучшие!

Здоровья, добра и мира каждому из вас!

Смотрели парад?
🔥2712🙏8🫡5🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥148🤩3💔2
☺️🥰☺️🥰☺️☺️или
☺️☺️☺️☺️☺️🥰☺️☺️☺️☺️☺️ к любому делу – целый парадокс: действие простое, а решение о нём сложное

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
в моменте выбора: мозг любит предсказуемость, поэтому рисует страхи, которые потом живут у нас в голове (у меня точно 🥲).

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷– в механике действия. Как только начинаешь делать разминку, тело включается в тренировку, заходишь на канал, чтобы написать пост, мысли сами превращаются в текст.

🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷 🩷🩷🩷🩷 в том, что решиться – это не про силу воли, а про обман мозга: договориться с собой на «мини-версию»: потренироваться 5 минут или написать один абзац.

💡Сопротивление как инерция: чтобы сдвинуть тяжёлую телегу, нужен рывок, но потом катить её легче.

На этой мажорной ноте возвращаюсь к вам😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15👏5👍3🍾32💯2😭1🆒1😎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱‼️Вчера сломалась машина. Не переживайте, я не про себя 🙃

Кстати, если не узнали, это я на видео 🤗 бегу 10 по 400 через 300 трусцы 😋

После тренировки встал на весы, увидел 6️⃣8️⃣,5️⃣ кг. Улыбаюсь и делюсь этой маленькой новостью с вами 🙂

Вы тоже не грустите, никогда и старайтесь не ломаться🚘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👏10🏆53👀2
🏃В субботу бегу тот самый забег. Готовлюсь.

Рассказывайте, кто в каком городе бежит. Посмотрим на географию🗺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥8🏆72👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥205👍3🤔2🕊2🏆1
ТОП🔝чик pinned a video message
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥29👏6🏆5🎉3
🏆🥇
🎉39🔥17🏆16👍64❤‍🔥32
Забег.РФ 🇷🇺 (24 мая 2025 г.)

Кайфовая задумка, когда тысяча людей бегут в одно и то же время (мы такое обожаем 😁).

У меня на этот сезон есть цели и задачи, которые я сам для себя определил. Это своего рода контрольные точки для подтверждения правильного курса. В эти цели входит сбор тумбочек с призовыми медалями и желательно минимум три раза порвать ленточку с поднятыми вверх руками)) амбициозно? Наверное…

В силу вышеуказанных обстоятельств определение локации на Забег.РФ выпало на небольшое уютное местечко в центральной части России – посёлок Мстёра Владимирской области, не слышали? Честно сказать, я тоже)

Не думаю, что вам интересно читать про сложность трассы и жару (это всегда звучит так, как будто ты оправдываешься за что-то). Могу лишь упомянуть, что мой косолапый лысый дружбанчик @mikki969 сказал, что это самый сложный старт в его жизни 😨, а парнишка дофига, где бегал ✔️

На старте встал во вторую линию, после отмашки все почему-то побежали как-то супер быстро) моя душа кричала слова Руслана Хорошилова после Белых ночей 2024 г.: «да куда вы бл…ть несетесь».

После спуска были горки, и соперники почему-то стали тормозить, не то чтобы я так планировал, просто так получилось, первый, второй, третий, ещё пара обходов, и я лидер))) немного подышал, ускорился, потерпел и оп…

Встречаем победителя Сергея Захарова!


Эмоции и ощущения будто танцуешь на возвышенности, мне понравилось, хочется повторить. Я всем этого желаю! Буду ли я побеждать в дальнейшем? Не факт. Но развиваться и прогрессировать точно.

Так как у меня побед немного, прикольно было бы кому-то или чему-то их посвящать) эту ленточку посвящаю брату Александр, который в меня верит больше, чем я в себя! Это помогает и вдохновляет.

У меня все) на связи ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍832👏2🏆2😍1🍾1🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁15👍12🙈3🌭2
Утро субботы обычного скуфа 👀

- проснулся с мыслью:
Нахера так рано?)

- двинул на 5 вёрст
- в машине для мотивации включил Касту «сочиняй мечты»
- отбегал 5 вёрст
- наградил себя ☕️с 🥐
- написал этот пост с моим котом Максом (последняя фраза написана по просьбе шерстяного 😼)

Какие у вас планы? Интересно же👂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1411🏆8😍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥18😁63🍾32👍2👏2😱1
Доброе утро из Переславля 🔈

Что я там забыл? Думаю, вы поняли)

🏃‍♀️🏃‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩86🔥43👏3