🌙Вечер субботы

Начал смотреть Наследники, собрал вокруг свою кошачью компанию 🐱

Когда-нибудь мы покончим с этим паззлом, но это не точно🧠

Кто чем занимается? Рассказываем и показываем💬

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Победителем в номинации «самая длинная дистанция за одну тренировку»
🏆становится участник номер 6 @Alecs_73881, пробежавший 50.20 км, тренировка от 30 января
🥈место – участник номер 3 Катюшка, 45.02 км, тренировка от 02 февраля
🥉место – участник номер 15, Андрей, 43.03 км, тренировка от 26 января

В самой ожесточенной и престижной номинации «наибольшее количество км за весь челлендж» чемпионом становится 🥁🥁🥁
🏆участник номер 11 @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad, 384.30 км
🥈место – участник номер 3 Катюшка, 369.84 км
🥉место – участник номер 6 @Alecs_73881, 282.90 км
4️⃣место – участник номер 18 Виктория Кугач, 251.71 км
5️⃣место – участник номер 14 Павел Королев, 229.71 км
6 место – участник номер 19 Андрей Бойцов, 195.28 км
7 место – участник номер 2 Максим, 186.68 км
8 место – участник номер Александр Становков, 154.22 км
9 место – участник номер 15, Андрей, 146.09 км
10 место – участник номер 8 Иван, 132.14 км
11 место – участник номер 12 Ольга Рублёва, 118.27 км
12 место – участник номер 7 Владимир Колесников, 99.21 км
13 место – участник номер 4 Елена, 94.52 км
14 место – участник номер 9 Карина, 68.63 км
15 место – участник номер 13 Анна, 67.80 км
16 место – участник номер 16 Мария Грачева, 55.81 км
17 место – участник номер 10 Екатерина Иванова, 54.49 км
18 место – участник номер 1 Жанна – DNF
19 место – участник номер 5 DNF

👉Сегодня в 21:30 в прямом эфире я с помощью генератора случайных чисел разыграю призовой фонд 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🤑, который получит один из вас, кто смог дойти до финиша и проявить выдержку и дисциплину.

Чемпионы номинаций будут награждены призом, который они сами выберут! Предлагаю сохранить интригу, позже вы все узнаете🤫

Я аплодирую чемпионам, которые удивили своими результатами 👏👏👏

И говорю спасибо каждому участнику, кто смог дойти до конца!!! Победа начинается с малого, с преодоления себя, несмотря на всегда мешающие обстоятельства!

До вечера 👋

🛫Обладатели телеграм премиум на месте?

💎Каналу нужна ваша поддержка. Буду счастлив, если вы поучаствуете в продвижении и поможете сделать его ещё более ламповым и кайфовым.

+10 к скорости вам обеспечено🚀

https://t.me/boost/almosttop505

Доброе утро!

(100 лет уже ничего не писал, соскучился ужасно)

Обожаю смотреть битву экстрасенсов. Когда пью кофе, залипаю в телефоне или делаю упражнения на коврике, у меня на фоне какой-нибудь Шепс с Череватым разговаривают с умершими))

Те, кто такие: Серёга, ты чегооооо совсем, это же фигняяяяяяяя. (Понимаю, принимаю, не осуждаю, сори, что отвлек от ваших важных дел, не смею больше беспокоить 🙌🏼)

Но мне кажется, с некоторыми из нас случались какие-то мистические, странные или аномальные ситуации. Предлагаю поделиться с ними в комментариях. Автору самой интересной (по моему мнению) истории приятный бонус на карту.

Моя история: как-то давно в один из выходных дней я ушел гулять, при этом точно помню, что перед выходом я выключил телевизор, свет и все все все. Через некоторое время вернулся, а в середине комнаты сидит кот Марсик и на полную громкость смотрит битву экстрасенсов. Было жутковато и немного стремно… (понимаю, рассказ на троечку, но я и не претендую на приз 💰). Уверен, ваши истории покруче моей.

Дерзайте, итоги подведу сегодня в 22:22 и не секундой позже.

Кстати, кот Мунка из 1000 деталей собран✅

Статистика моей беговой недели 📝

✨Всего 5⃣ тренировок, из которых кроссы:
📌два равномерных по 12 км
📌темповый 8 км
📌восстановительный 10 км
📌длительный 18 км

Итог: 60 км

В будущем будет вкуснее, быстрее и всего побольше. Тренер хочет попробовать новую (секретную) методику, я хочу быстрее бежать и прогрессировать!

Его☺️(аргумент) и мой ☺️ (мои функции) дадут желаемый результат.

Мне важно, что вы думаете:
👍🏼– все получится, делай, Сержио

👎🏼– не в этом сезоне, братишка

Как-то писал пост про то, что чтобы становиться лучше, нужно постоянно преодолевать себя и делать то, что должен. Но судя по комментариям, а точнее по их отсутствию, пост вам не сильно откликнулся😂

Так вот! Надо сказать честно, что за всей этой большой работой над собой скрывается и другая сторона.

☺️☺️☺️☺️
моя пожизненная подруга, с которой я хрен когда расстанусь)

Лень писать и выкладывать пост, лень тренироваться, лень заниматься скучными рутинными делишками. Фраза из детства

не хочется, но надо

жутко бесит!!!! Интересно, что за умник её придумал? 💯% какой-то душнила)

Согласитесь, рубиться в игры, водить пальчиком по дисплею телефона и пить пивко поприятнее занятие🍺

Что же делать? Меня спасают две штучки:
🟢составление небольшого плана, где отмечаю сделанные дела (так хочется быстрее поставить ✅ напротив выполненных дел), но обязательно план должен быть с задачами, которые сможешь сделать быстро, это придает дополнительного удовлетворения.

🟢если делать всё ещё очень не хочется, то придумываю себе вознаграждение или бонус, ожидающий меня после выполненного дела (например, после написания этого поста пообещал, что куплю себе здоровенный бургер 👍💖)

В общем, план рабочий, но не всегда всё так просто🐸

Признавайтесь, какие у вас лайфхаки быть более продуктивным, а я пока доем своё вознаграждение за написанный пост 🍔

📎Про факап, фиаско и другие слова на букву Ф, что делают нас сильнее…

У каждого человека в какой-то важный или не очень момент случается провал, неудача, то, чего не ожидалось. По моей дилетантской версии, после любого поражения, а тем более после провала, который не был спрогнозирован, человек начинает фигачить с двойной силой, желая отыграться.

У меня есть теория, что только неудачи, проигрыши и крах неоправданных ожиданий делают нас сильнее! Скорее всего запатентовать её не получится, но вы должны знать, что я сам к этому пришел, это не плагиат)))

Так как канал себя позиционирует как спортивный, расскажу свою короткую историю про фиаско. Несколько лет назад собирался пробежать московский марафон без подготовки, думал, на харизме вытяну) в итоге, все шло классно до 20…какого-то километра, затем я встал и непонимающим взглядом смотрел, как мимо меня проносятся улыбающиеся старики и милые старушки. Зато спустя несколько дней я стал фигачить и тренироваться с удвоенной силой, желая забыть свой факап. Вот такая неинтересная история)

Прошу вас поделиться своей поучительной или не очень историей, как в один момент что-то пошло не так. По традиции автор самого забавного рассказа получит приятный бонус 💰

Итоги подведу: о Боже, в день всех влюбленных в 21:14 (почему именно в это время, не спрашивайте, здесь нет логики💖) дерзайте!

Сегодня поджарил манеж в Ярике под руководством Андрей Задорожный🔥

Работаем дальше💪

📌3х2000=3:20
🟢6:39
🟢6:38
🟢6:40