Вчера утром я написал пост про первый рабочий понедельник в этом году, про начало нового цикла, про то, как важно правильно задать ритм и… благополучно прое не опубликовал этот легендарный пост, а оставил храниться в заметках телефона🔻

Зато сейчас пишу про важность второго шанса, про то, что никогда не поздно исправить ошибки, сделать выводы и с чувством, что ты проигрываешь, бежать ещё быстрее, дабы нагнать проигранное время🏃

Для вашей дополнительной мотивации на днях опубликую челлендж, где одному из вас крупно повезет, и если он немного подвигается, то получит 💰 и признание общественности) гарантированно ✔️

Хорошего дня, лучшие! Не теряемся и не замерзаем💛

Респект тем, кто с нами делится чудесами…
(классика, друзья 😀)

Брынчала музыка у меня в ушах, пока я наматывал круги по стадиону. Кроссик в легком темпе на низком пульсе, и Серёжа входит в тонус и набирает обороты так же стремительно, как отечественный авто 😀😀 (то есть хреново или всегда есть куда стремиться).

🏃‍♀️🏃‍♀️

Бонус для лучших!
Кто первый в комментариях под этим постом отгадает мой средний пульс на вчерашней тренировке, моментально получит на карту 5️⃣0️⃣0️⃣🔤 и сможет купить чокопайки)

Хорошего дня, лучшие!🚬🚬

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥ГАЙЗ🔥ГАЙЗ 🔥ГАЙЗ 🔥

На календаре январь, многие усиленно хотят похудеть, больше двигаться, набрать свою лучшую форму. Предлагаю объединить наши усилия и провести челлендж.

Условия весьма простые, подойдут как для новичков, которые в начале своего пути, так и для опытных спортсменов!

👉Срок проведения: 14 дней
👉Старт: 20 января (понедельник)
👉Окончание: 2 февраля (воскресенье).

👉Условия: преодолеваем не менее 3 км в день (бег или ходьба – неважно) и не менее 5 раз в неделю (2 дня отдыха в любые дни по усмотрению участника).
❗️В конце каждого дня вы должны присылать мне в личные сообщения скриншот любого приложения или часов с преодоленной дистанцией.
👉Важно: дойти до конца челленджа.

Среди тех, кто выполнит условия, я с помощью генератора случайных чисел выберу победителя, который заберёт весь призовой фонд, то есть, как вы понимаете, победить может любой из вас❗️

Призовой фонд формируют сами участники, каждый желающий участвовать в челлендже отправляет в общий банк (+79257850188 сбер Сергей Владимирович З.) 2️⃣0️⃣0️⃣рублей.

🔥Кроме главного приза дополнительно награжу специальными подарками в 2 номинациях:
🏆Чемпион, пробежавший самую длинную дистанцию.
🏆Чемпион, преодолевший самое большое расстояние за весь челлендж.

Оставляй комментарий «участвую», и я присвою тебе номер участника ⤵️

👋Врываюсь к вам в этот субботний вечер, чтобы напомнить, что дисциплина всегда бьёт мотивацию, если хочешь играть вдолгую🔥

Всем приятной субботы🔥

Привет👋

Воскресенье + солнце + хорошее настроение = длительный кросс 18 км. Всего за неделю получилось 4 тренировки (по плану было 5, но из-за недомогания пришлось одну пропустить. Обидно, досадно, но ладно)

Напоминаю, что у вас ещё есть шанс залететь в челлендж, где вы бодро подвигаетесь и утрете нос вашим конкурентам. Выиграть может каждый – победителя будет выбирать рандомайзер ✔️
На данный момент 1️⃣1️⃣ участников, призовой фонд 2️⃣ 2️⃣0️⃣0️⃣🤑.

❗️Быстрый конкурс❗️
Кто отгадает мой беговой объём в январе на данный момент, моментально получит 5️⃣0️⃣0️⃣🤑.
Подсказка: 10 тренировок, меньше 150 км, но больше 100 км.
У каждого только одна попытка, поэтому не промахнитесь👌

На старт, внимание, выстрел🔫

Лучшие, всем привет👋

20 января, понедельник.
Первый день нашего челленджа.

🔥1️⃣9️⃣участников
🔥призовой фонд 3️⃣8️⃣0️⃣0️⃣🤑

Ежедневно прошу скидывать в лс свои достижения, после чего я буду формировать таблицу с результатами.

❗️Напоминаю, что допускаются два выходных в любые дни.
❗️❗️Прошу обратить внимание, что если вы отдыхали больше двух дней, а в остальные дни сделали х2 от минимальной активности, чтобы закрыть пропущенные дни, ваш результат засчитан не будет.

Каждые 3 дня буду выкладывать промежуточные результаты лидеров в двух номинациях:
👉самая длинная дистанция за раз
👉наибольшее расстояние по сумме всех тренировок

Многие из вас уже отправили скриншоты своих занятий, кто ещё этого не сделал, не забывайте, пожалуйста!

👍, прошу не забывать, что в первую очередь мы занимаемся для своего здоровья. А победа – это приятный бонус.

Хорошего дня, лучшие 🤝

Всем теплый 👋

Сегодня день объятий 🫂

⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨⌨ – всегда про тепло, доброту и обмен положительной энергией. Люди обнимаются при встрече и когда прощаются, когда дарят подарки и говорят приятные слова, ну или когда засыпают с любимым человеком) и это всегда про тепло внутри 🩷

Обнимайтесь, улыбайтесь и старайтесь не грустить❕

🫂🫂

💚💚💚 💚💚💚💚💚💚💚💚

🟢Завтра опубликую промежуточные итоги после 3-х дней.

🟢2 дня отдыха в неделю от бега/ходьбы допускаются, но не являются обязательными. То есть вы можете не пользоваться выходными и бегать хоть все 14 дней. Тогда у вас больше будет шансов на победу по общему количеству км.

🟢Если вы пропустили более двух дней активности, то, к сожалению, будете дисквалифицированы, надеюсь, до этого не дойдет.

🟢Помним: для вас важна регулярность, победу одержит наиболее удачливый, то есть шансы есть у каждого из вас, гарантированно 💯.

🟢Вы все молодцы, а кто-то из вас даже супермолодцы!

Как думаете, на каком месте вы и сколько км у лидера? Только прошу без спойлеров, обожаю интригу💚
⬇️⬇️⬇️