❗️❗️❗️
Где же моя темноглазая, где?
В Вологде-где-где-где
В Вологде-где

Я надеюсь, все пропели эту мелодию😁 Нет? Тогда предлагаю сделать это 1 декабря на седьмом полумарафоне Бегущая Вологда.

К тому же у них появилась новая фишка – фан-забег на 2025 метров и костюмированный забег Дедов Морозов и Снегурочек👌

Ожидается классная программа от организаторов с вечеринкой после забега (все, как мы любим💃🎉)

Хочешь пробежать полумарафон в ровном темпе на конкретный результат? Тогда Серёжа проведет тебя по всей трассе и гарантирует кайфовый финиш на 1:40:00, как в аптеке. Не веришь?)) Проверь 1 декабря ✅👌

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
➡️ ЗДЕСЬ ⬅️


Акция для ламповых подписчиков:
Кто подойдёт ко мне в Вологде и скажет привет, топчик, получит сникерс🍫

Сегодня отмечается день полиции👮‍♂️

Многие из вас не знают, но часть моего пути связана с работой следователем✍️

Можно по разному относиться к правоохранительным органам, но нельзя отрицать, что сотрудники в погонах делают тяжелую работу, отдавая свои силы, время и здоровье. Многие ребята – герои и гордость своих семей! Желаю спокойствия и здоровья всем причастным, берегите себя. С праздником🎉

#бегущиемысли

Я заметил, что фраза тебе повезло автоматически обесценивает то, что за ней стоит: проделанную работу, труд и усилия, которые были приложены, чтобы случилось то самое повезло.

Да, без сомнения, такие атрибуты как везение, удача, фарт, счастливая случайность играют роль в достижении результата, но кажется, их не более 10%.

Это похоже на принцип айсберга: тот огромный путь, который ты проделал – под водой, а везение и есть небольшая его верхушка, которую видно всем🧊

Окружающим часто кажется, что тебе проще. Видимо таким образом устроено мышление человека – искусственно создавать себе непреодолимые обстоятельства на пути к достижению цели, которые мешают (а нам всегда что-то мешает) просто взять и начать к ней идти. Думаю, так наш мозг пытается защитить нас, сэкономив наши ресурсы (кажется, это называется лень)✅

Я убежден, что везет сильнейшим (тоже та еще фраза, но в ней уж точно больше справедливости). Нам ежедневно приходится преодолевать себя, чтобы становиться лучше. Тот, кто будет просыпаться каждое утро и просто делать то, что должен, когда другие выберут сон, тот и победит, при этом проигравшие скажут: ему просто повезло (у него сработал будильник, а у моего села батарейка).

Кстати, те, кто мы есть сегодня – результат наших выборов вчера🤫

Раньше подобные мысли пылились в заметках моего телефона, но теперь у меня есть возможность писать их здесь✍️

Подискутируем?

Зарегистрироваться на Белые ночи не такая простая задачка, как кажется, но у меня получилось ✅

Танцуем💃 и встречаемся 5 июля в Питере!

Есть ещё крутые?) Посмотрим сколько нас✌️

❗️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❗️

Вы просили, вы писали, все мы очень долго ждали)

Шагать и бегать не будем, мы же не сумасшедшие бегунки, которые в любую погоду наматывают километры на улице. Мы с вами (точнее вы) немного подвигаемся 💪сейчас все расскажу.

Каждый день на протяжении 6 дней мы будем делать разные упражнения. Накануне я буду показывать, как должно быть выполнено упражнение, а вы будете записывать непрерывное видео с его выполнением и присылать мне в личные сообщения.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣Написать участвую в комментариях к этому посту.
2️⃣Обязательно быть подписанным на этот канал.
3️⃣ Исключительно ради дополнительной вовлеченности каждый участник переводит в банк 1️⃣0️⃣0️⃣🤑(+79257850188, Сбер)👌

🔥🔥🔥🔥🔥
18 ноября (понедельник) – 23 ноября (суббота).
Список участников формируется до 17 ноября, 20:00.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👉Понедельник – отжимания (1 отжимание – 1 балл)
👉Вторник – пресс (1 раз – 1 балл)
👉Среда – берпи (1 берпи – 1 балл)
👉Четверг – приседание (1 присед – 1 балл)
👉Пятница подтягивание (1 подтягивание – 1 балл)
👉Суббота – планка (1 секунда – 1 балл)

🔥🔥🔥🔥🔥
24 ноября я подведу итоги, где определятся 3 победителя, которые заберут 💵:
🥇место – 50% банка
🥈место – 30% банка
🥉место – 20% банка

Каждый день я буду публиковать промежуточные результаты с указанием количества баллов участников. Чтобы было честно, у нас будет мужской и женский зачет👌

Пейте виски с колой, молочные коктейли, да прибудет с вами улыбка, азарт и хорошее настроение 👌🤫

Погнали!

#конкурсытопчика

Итак, участники конкурса:

Мужской зачет (8 участников):
🔥Александр З.
🔥Владимир
🔥Богдан
🔥Александр С.
🔥Роман
🔥Алексей
🔥Андрей
🔥Антон

Женский зачет (4 участницы):
🔥Жанна
🔥Карина
🔥Вика
🔥Мария

Ежедневно буду выкладывать видео с подробной информацией по упражнению.

Начиная со вторника буду публиковать промежуточные результаты👍

Всем атлетам удачи и победы над собой🤝

🔥🔥🔥’🔥 🔥🔥❗️

1️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Отжимания

Присылайте видео с выполнением упражнения мне в личные сообщения.

Видео принимаются до 23:59 завтрашнего дня. Упражнения, отправленные после 00:00 засчитываться не будут, поэтому, пожалуйста, выделите время в течение дня, чтобы не потерять баллы🙏

Удачи, лучшие🔥

2️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Пресс

Завтра жду ваши видео с выполнением упражнения до 23:59.

Паузы больше двух секунд делать запрещается.

Также завтра выложу промежуточные результаты после первого дня конкурса.

🔥🔥🔥🔥❗️

Лучшие, доброе утро☕️

Сегодня кто-то из вас прокачает пресс, Сержио пробежит 12 км по 4.40, а кто-то просто прочитает этот утренний пост, и день пройдёт немного лучше, чем ожидался)

Не веришь? Знал, что будут сомнения) проверим 🤫

Как и обещал, публикую турнирную таблицу после первого дня соревнований✅

Интересно, будут ли изменения после второго дня. Есть соображения?🫧

Жму ваши руки, хорошего дня 🤝