Доброе утро, лучшие!
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
👏12👍8🔥5😭1
8 октября (гребаная осень 🫣)
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе вхлеб.. лицо и радуются попаданию 😃😃)
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе в
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
👍14🔥9⚡5❤🔥1
Доброе утро)
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
❤14👍2🔥2🥰1
Лучшие🫶🏼
Меньше месяца назад я создал этот канал и даже не думал, что так скоро вас станет 3️⃣0️⃣0️⃣ !
Это как гостей на кавказской свадьбе.
Это как целый батальон.
Вас столько же, сколько зрителей в кинотеатре IMAX, которые смотрят фильм под названием «почти 🔝 чик».
Вас как 300 спартанцев (ни шагу назад, держим позиции 👌✅🙌🏻)
Не знаю как вы, а я безумно рад. И я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ВАМ, ЧТО НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ!
Вы мотивируете меня создавать интересный контент, классные конкурсы и быть лучше, а я надеюсь, что так же мотивирую вас!
За этот месяц я привык к нашему общению, я 💯 влюблен в мою ламповую аудиторию. Дальше ➡️ больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17🎉9👍5🔥3❤2🍾2
Доброе утро)
Вчера отбегал последнюю работу перед стартом (Московский марафон, дистанция 10 км), где буду опрокидывать планку личного рекорда.
Изначально я не планировал убиваться на этом старте, но тренер сказал: Давай сделаем личный рекорд. Я не мог отказать и ответил: Ноль проблем BOSS (конечно, я не совсем так сказал, но для эпичности оставим здесь 😂😂).
Сделал классику (5*1000=3.30), информация специально для Макс: часы не глючили, просто я быстрый гепард 🐆✅😉
Сегодня сделаю традиционный конкурс «Угадай результат или новая битва экстрасенсов», следим за новостями и становимся богаче 👌
Хорошего дняспартанцы лучшие!
#тренировкитопчика
Вчера отбегал последнюю работу перед стартом (Московский марафон, дистанция 10 км), где буду опрокидывать планку личного рекорда.
Изначально я не планировал убиваться на этом старте, но тренер сказал: Давай сделаем личный рекорд. Я не мог отказать и ответил: Ноль проблем BOSS (конечно, я не совсем так сказал, но для эпичности оставим здесь 😂😂).
Сделал классику (5*1000=3.30), информация специально для Макс: часы не глючили, просто я быстрый гепард 🐆✅😉
Сегодня сделаю традиционный конкурс «Угадай результат или новая битва экстрасенсов», следим за новостями и становимся богаче 👌
Хорошего дня
#тренировкитопчика
🔥13🤣2⚡1😱1
Промежуточные результаты конкурса по шагам ‼️‼️‼️
После трех дней (09.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 руслан (7️⃣7️⃣ 5️⃣6️⃣7️⃣)
🥈 Брат (7️⃣0️⃣ 7️⃣8️⃣8️⃣)
🥉@Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (6️⃣9️⃣ 4️⃣5️⃣9️⃣)
#конкурсытопчика
#шагофон
После трех дней (09.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 руслан (7️⃣7️⃣ 5️⃣6️⃣7️⃣)
🥈 Брат (7️⃣0️⃣ 7️⃣8️⃣8️⃣)
🥉@Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (6️⃣9️⃣ 4️⃣5️⃣9️⃣)
#конкурсытопчика
#шагофон
👍11🔥4👏2🤩1
Если вы пробиваете мой результат и попадаете в
Кайф?) Я тоже так думаю (закажете на вечер роллы и купите винишка)
Let’s go
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👻2🤗2
Доброе утро 🔥
Сегодня пятница, а это всегда признак хорошего настроения)
Тем, кто болеет или немного хандрит, желаю скорейшего выздоровления🙌
Тем, кто как и я в пути на работу, передаю отдельный привет👋
Делитесь в комментариях фотографиями, кто чем занимается и как проводит время этим пятничным утром) не стесняйтесь, нас всех объединяет непосредственность🔥 👌
Сегодня пятница, а это всегда признак хорошего настроения)
Тем, кто болеет или немного хандрит, желаю скорейшего выздоровления
Тем, кто как и я в пути на работу, передаю отдельный привет
Делитесь в комментариях фотографиями, кто чем занимается и как проводит время этим пятничным утром) не стесняйтесь, нас всех объединяет непосредственность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍9🥰3
Промежуточные результаты конкурса по шагам ‼️‼️‼️
После пяти дней (11.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (1️⃣4️⃣1️⃣ 5️⃣1️⃣9️⃣)
🥈руслан (1️⃣3️⃣6️⃣ 6️⃣4️⃣6️⃣)
🥉@plodvek (1️⃣2️⃣5️⃣ 9️⃣6️⃣9️⃣)
Остается два дня до окончания Шагофона. Не забываем скидывать результаты, в понедельник опубликую итоги конкурса😉
#конкурсытопчика
#шагофон
После пяти дней (11.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (1️⃣4️⃣1️⃣ 5️⃣1️⃣9️⃣)
🥈руслан (1️⃣3️⃣6️⃣ 6️⃣4️⃣6️⃣)
🥉@plodvek (1️⃣2️⃣5️⃣ 9️⃣6️⃣9️⃣)
Остается два дня до окончания Шагофона. Не забываем скидывать результаты, в понедельник опубликую итоги конкурса😉
#конкурсытопчика
#шагофон
👍8🔥4👏3
В ближайшее время напишу подробный пост про свой забег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥8👏2
Доброе утро)
Наконец-то это закончилось 😃 Вам не нужно больше судорожно наматывать круги вокруг дома, куда-то идти и гоняться за шагами с таким же энтузиазмом, как раньше искали покемонов))
Если сложить все ваши шаги, то получится внушительная цифра (жаль, что это шаги, а не деньги 😃), к примеру, можно было бы дойти до острова Тристан-да-Кунья, но вам лучшем об этом не знать, а то самые отчаянные рванут туда не задумываясь 😂
Все ваши шаги, километры и потраченные калории – это про здоровье и стальной характер 💪🏼 вы 💯 красавчики и красотки ✅
Сегодня ещё раз пересчитаю шаги за все дни и опубликую итоговую информацию по конкурсу. Если будут несогласные, сможете подать апелляцию) я всегда готов к диалогу 👨🏼⚖️
Хорошего дня, лучшие! одевайтесь теплее, а лучше не покидайте свои теплые кроватки 🫶🏻
Наконец-то это закончилось 😃 Вам не нужно больше судорожно наматывать круги вокруг дома, куда-то идти и гоняться за шагами с таким же энтузиазмом, как раньше искали покемонов))
Если сложить все ваши шаги, то получится внушительная цифра (жаль, что это шаги, а не деньги 😃), к примеру, можно было бы дойти до острова Тристан-да-Кунья, но вам лучшем об этом не знать, а то самые отчаянные рванут туда не задумываясь 😂
Все ваши шаги, километры и потраченные калории – это про здоровье и стальной характер 💪🏼 вы 💯 красавчики и красотки ✅
Сегодня ещё раз пересчитаю шаги за все дни и опубликую итоговую информацию по конкурсу. Если будут несогласные, сможете подать апелляцию) я всегда готов к диалогу 👨🏼⚖️
Хорошего дня, лучшие! одевайтесь теплее, а лучше не покидайте свои теплые кроватки 🫶🏻
🔥9👍8❤7
О «десятке» на Московском марафоне
12 октября, прямо скажем, не самый жаркий день в году по шкале Цельсия, но точно один из самых жарких по шкале эмоций🔥
🔥 Трасса
Как писали ранее профессионалы, трасса вряд ли была скоростной. Это не самый удачный вариант, подходящий для личного рекорда. Моя подготовка к этому старту проходила в стандартном режиме.
🔥 Форма
Не могу сказать, что она на пике, но и состояния побитой собаки тоже не ощущалось)
🔥 Старт
Старт из кластера🔥 вместе с чемпионом MC Боярой, который пропейсил меня чуть больше километра в темпе 3.25, после чего помахал мне ручкой и показал свою спину) далее был поворот в горочку и затянувшийся подъем, на котором я слегка приуныл и подумал, как похорошела Москва при Собянине) шучу, думал я не только об этом, но и о том, что ветер дул мне в лицо с таким же рвением, как задувают свечи именинники.
🔥 Темп
Первые 5 км за 18:45, и если бы все шло так же, то 37:30 вряд ли бы обрадовали Андрея Валерьевича (он планировал 36:20), поэтому пришлось немного ускориться.
🔥 Теперь о плюсах:
🔥 Вторая пятерка за 17.59 и негативный сплит, как бы не хуа себе заявочка))
🔥 Второй старт подряд из 37 минут, и тише я бегать уже не готов (братан, это не мой уровень 🤣👆🏼)
🔥 На дистанции съедаю конкурентов как Pac-Man и, между прочим, стараюсь держать голову ровно, а не наклоняю ее, как прежде, изображая Пизанскую башню перед туристами.
🔥 Финиш
Итоговое время – 36.44, и главный вопрос для меня как к нему относиться. С одной стороны, отсутствие личного рекорда, а значит отсутствие прогресса. С другой стороны, стабильность и хорошая вторая половина, что немного внушает оптимизма.
🔥 Что дальше
Через пару недель Абхазия, где на полумарафоне прогуляюсь по Сухуми и подышу в темпе из 4 минут. На сколько меня хватит? Не знаю, но в любом случае хочу, чтобы бежалось в кайф.
Осталось чуть-чуть и пойдём отдыхать в зал и качать мышцы, чтобы нравиться девочкам) в этом же смысл наших тренировок,👍
Выше руки, друзья!
На связи👌
12 октября, прямо скажем, не самый жаркий день в году по шкале Цельсия, но точно один из самых жарких по шкале эмоций
Как писали ранее профессионалы, трасса вряд ли была скоростной. Это не самый удачный вариант, подходящий для личного рекорда. Моя подготовка к этому старту проходила в стандартном режиме.
Не могу сказать, что она на пике, но и состояния побитой собаки тоже не ощущалось)
Старт из кластера
Первые 5 км за 18:45, и если бы все шло так же, то 37:30 вряд ли бы обрадовали Андрея Валерьевича (он планировал 36:20), поэтому пришлось немного ускориться.
Итоговое время – 36.44, и главный вопрос для меня как к нему относиться. С одной стороны, отсутствие личного рекорда, а значит отсутствие прогресса. С другой стороны, стабильность и хорошая вторая половина, что немного внушает оптимизма.
Через пару недель Абхазия, где на полумарафоне прогуляюсь по Сухуми и подышу в темпе из 4 минут. На сколько меня хватит? Не знаю, но в любом случае хочу, чтобы бежалось в кайф.
Осталось чуть-чуть и пойдём отдыхать в зал и качать мышцы, чтобы нравиться девочкам) в этом же смысл наших тренировок,
Выше руки, друзья!
На связи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥23👍9👏3🏆3❤2
Долгожданные итоги ШАГОФОНА🔥
🥇 Абсолютным чемпионом становится руслан с результатом 2️⃣3️⃣4️⃣ 9️⃣4️⃣5️⃣ шагов.
🥈 Серебряным призером становится @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad, который за 7 дней прошел 2️⃣0️⃣8️⃣ 4️⃣9️⃣2️⃣ шагов.
🥉 Бронзовую медаль вырывает Александр, который сделал 2️⃣0️⃣0️⃣ 0️⃣2️⃣1️⃣ шагов за неделю (примечательно, что разрыв между 3 и 4 местом всего 127 шагов ✅).
Интриги в наших конкурсах больше, чем на выборах президента 🇺🇸 😂
Отдельным призом хочу наградить ещё двух участников. Это AMD, занявшая первое место среди девушек и @plodvek, который несмотря на свой юный возраст смог составить конкуренцию более опытным атлетам 💪🏼
Хочется поздравить победителей и призеров, а также всем сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за участие и вашу целеустремленность! В такое время года ежедневно преодолевать себя не каждый сможет! Вы все победители себя вчерашних🔝
Победителей и призеров прошу написать мне в лс и сообщить, куда отправить призовые.
Участвуйте и побеждайте. Это легче, чем кажется)
🔝чик на связи 🙌🏻, обнял 🫂
🥇 Абсолютным чемпионом становится руслан с результатом 2️⃣3️⃣4️⃣ 9️⃣4️⃣5️⃣ шагов.
🥈 Серебряным призером становится @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad, который за 7 дней прошел 2️⃣0️⃣8️⃣ 4️⃣9️⃣2️⃣ шагов.
🥉 Бронзовую медаль вырывает Александр, который сделал 2️⃣0️⃣0️⃣ 0️⃣2️⃣1️⃣ шагов за неделю (примечательно, что разрыв между 3 и 4 местом всего 127 шагов ✅).
Интриги в наших конкурсах больше, чем на выборах президента 🇺🇸 😂
Отдельным призом хочу наградить ещё двух участников. Это AMD, занявшая первое место среди девушек и @plodvek, который несмотря на свой юный возраст смог составить конкуренцию более опытным атлетам 💪🏼
Хочется поздравить победителей и призеров, а также всем сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО за участие и вашу целеустремленность! В такое время года ежедневно преодолевать себя не каждый сможет! Вы все победители себя вчерашних🔝
Победителей и призеров прошу написать мне в лс и сообщить, куда отправить призовые.
Участвуйте и побеждайте. Это легче, чем кажется)
🔝чик на связи 🙌🏻, обнял 🫂
🔥17👍7😱1😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Я и есть БЕГ»
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34👍16❤🔥9
Вы меня не потеряли?)
Если ты вышел без необходимости на улицу 15 октября, то ты уже легендарная личность, как Хасбик для торговцев клубники))) а тренироваться в этот день сравнимо с полетом в космос 🪐, где кроме тебя никого нет.
Первые километры шли не очень (примерно, как виски без колы), но потом гепард разбежался и все пошло о-ла-ла. Знайте, что я живой и довольный, принял душ и попил кофе)
Не теряемся и держимся вместе 🙌🏻
Как говорят в доме Старков -зима близко
Если ты вышел без необходимости на улицу 15 октября, то ты уже легендарная личность, как Хасбик для торговцев клубники))) а тренироваться в этот день сравнимо с полетом в космос 🪐, где кроме тебя никого нет.
Первые километры шли не очень (примерно, как виски без колы), но потом гепард разбежался и все пошло о-ла-ла. Знайте, что я живой и довольный, принял душ и попил кофе)
Не теряемся и держимся вместе 🙌🏻
Как говорят в доме Старков -
👍22☃4🎅4😁2🎄1