Иногда мне кажется, что вы читаете мои утренние посты как утренние газеты 📰 (ждете с нетерпением как свежий выпуск, думая, что же в нем будет интересного 😂). Не факт, что так оно и есть (скорее здесь даже больше моего желания, чем реальности), но я так хочу. Мне нравится сама идея так думать, меня это вдохновляет)
А что вдохновляет вас? Что может поднять вам настроение с утра? (Понимаю, задавать подобные вопросы в понедельник утром является преступлением 😂)
Хорошего дня, кайфовой активной недели 🙌🏻✅
А что вдохновляет вас? Что может поднять вам настроение с утра? (Понимаю, задавать подобные вопросы в понедельник утром является преступлением 😂)
Хорошего дня, кайфовой активной недели 🙌🏻✅
🔥22❤4🥰2
После вчерашнего старта отбегал восстановительный кросс на низком пульсе. Самочувствие хорошее, все по плану 👌
Напоминаю участникам розыгрыша не забывать ежедневно отправлять мне в личные сообщения информацию о пройденных шагах ☝️ (к примеру, я сегодня прошел 18 132 шага 😉)
На этой неделе будет новый розыгрыш с угадыванием моего результата, поэтому внимательно следите за новостями)
Также есть мысли в ближайшее время начать публиковать контент для начинающих спортсменов (бегунов и не только) – питание, тренировки, нагрузка, основанная на личном опыте. (Спасибо большое вам за идею 🙌🏻), осталось подумать в каком лучше виде это сделать))
Спокойной ночи, лучшие 🫶🏻
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
Напоминаю участникам розыгрыша не забывать ежедневно отправлять мне в личные сообщения информацию о пройденных шагах ☝️ (к примеру, я сегодня прошел 18 132 шага 😉)
На этой неделе будет новый розыгрыш с угадыванием моего результата, поэтому внимательно следите за новостями)
Также есть мысли в ближайшее время начать публиковать контент для начинающих спортсменов (бегунов и не только) – питание, тренировки, нагрузка, основанная на личном опыте. (Спасибо большое вам за идею 🙌🏻), осталось подумать в каком лучше виде это сделать))
Спокойной ночи, лучшие 🫶🏻
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
🔥16❤6⚡4
Доброе утро, лучшие!
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
👏12👍8🔥5😭1
8 октября (гребаная осень 🫣)
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе вхлеб.. лицо и радуются попаданию 😃😃)
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе в
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
👍14🔥9⚡5❤🔥1
Доброе утро)
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
❤14👍2🔥2🥰1
Лучшие🫶🏼
Меньше месяца назад я создал этот канал и даже не думал, что так скоро вас станет 3️⃣0️⃣0️⃣ !
Это как гостей на кавказской свадьбе.
Это как целый батальон.
Вас столько же, сколько зрителей в кинотеатре IMAX, которые смотрят фильм под названием «почти 🔝 чик».
Вас как 300 спартанцев (ни шагу назад, держим позиции 👌✅🙌🏻)
Не знаю как вы, а я безумно рад. И я хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ВАМ, ЧТО НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ!
Вы мотивируете меня создавать интересный контент, классные конкурсы и быть лучше, а я надеюсь, что так же мотивирую вас!
За этот месяц я привык к нашему общению, я 💯 влюблен в мою ламповую аудиторию. Дальше ➡️ больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17🎉9👍5🔥3❤2🍾2
Доброе утро)
Вчера отбегал последнюю работу перед стартом (Московский марафон, дистанция 10 км), где буду опрокидывать планку личного рекорда.
Изначально я не планировал убиваться на этом старте, но тренер сказал: Давай сделаем личный рекорд. Я не мог отказать и ответил: Ноль проблем BOSS (конечно, я не совсем так сказал, но для эпичности оставим здесь 😂😂).
Сделал классику (5*1000=3.30), информация специально для Макс: часы не глючили, просто я быстрый гепард 🐆✅😉
Сегодня сделаю традиционный конкурс «Угадай результат или новая битва экстрасенсов», следим за новостями и становимся богаче 👌
Хорошего дняспартанцы лучшие!
#тренировкитопчика
Вчера отбегал последнюю работу перед стартом (Московский марафон, дистанция 10 км), где буду опрокидывать планку личного рекорда.
Изначально я не планировал убиваться на этом старте, но тренер сказал: Давай сделаем личный рекорд. Я не мог отказать и ответил: Ноль проблем BOSS (конечно, я не совсем так сказал, но для эпичности оставим здесь 😂😂).
Сделал классику (5*1000=3.30), информация специально для Макс: часы не глючили, просто я быстрый гепард 🐆✅😉
Сегодня сделаю традиционный конкурс «Угадай результат или новая битва экстрасенсов», следим за новостями и становимся богаче 👌
Хорошего дня
#тренировкитопчика
🔥13🤣2⚡1😱1
Промежуточные результаты конкурса по шагам ‼️‼️‼️
После трех дней (09.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 руслан (7️⃣7️⃣ 5️⃣6️⃣7️⃣)
🥈 Брат (7️⃣0️⃣ 7️⃣8️⃣8️⃣)
🥉@Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (6️⃣9️⃣ 4️⃣5️⃣9️⃣)
#конкурсытопчика
#шагофон
После трех дней (09.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 руслан (7️⃣7️⃣ 5️⃣6️⃣7️⃣)
🥈 Брат (7️⃣0️⃣ 7️⃣8️⃣8️⃣)
🥉@Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (6️⃣9️⃣ 4️⃣5️⃣9️⃣)
#конкурсытопчика
#шагофон
👍11🔥4👏2🤩1
Если вы пробиваете мой результат и попадаете в
Кайф?) Я тоже так думаю (закажете на вечер роллы и купите винишка)
Let’s go
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12👻2🤗2
Доброе утро 🔥
Сегодня пятница, а это всегда признак хорошего настроения)
Тем, кто болеет или немного хандрит, желаю скорейшего выздоровления🙌
Тем, кто как и я в пути на работу, передаю отдельный привет👋
Делитесь в комментариях фотографиями, кто чем занимается и как проводит время этим пятничным утром) не стесняйтесь, нас всех объединяет непосредственность🔥 👌
Сегодня пятница, а это всегда признак хорошего настроения)
Тем, кто болеет или немного хандрит, желаю скорейшего выздоровления
Тем, кто как и я в пути на работу, передаю отдельный привет
Делитесь в комментариях фотографиями, кто чем занимается и как проводит время этим пятничным утром) не стесняйтесь, нас всех объединяет непосредственность
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍9🥰3
Промежуточные результаты конкурса по шагам ‼️‼️‼️
После пяти дней (11.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (1️⃣4️⃣1️⃣ 5️⃣1️⃣9️⃣)
🥈руслан (1️⃣3️⃣6️⃣ 6️⃣4️⃣6️⃣)
🥉@plodvek (1️⃣2️⃣5️⃣ 9️⃣6️⃣9️⃣)
Остается два дня до окончания Шагофона. Не забываем скидывать результаты, в понедельник опубликую итоги конкурса😉
#конкурсытопчика
#шагофон
После пяти дней (11.10.2024) тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 @Evgenij_Fedorov_GavrilovPosad (1️⃣4️⃣1️⃣ 5️⃣1️⃣9️⃣)
🥈руслан (1️⃣3️⃣6️⃣ 6️⃣4️⃣6️⃣)
🥉@plodvek (1️⃣2️⃣5️⃣ 9️⃣6️⃣9️⃣)
Остается два дня до окончания Шагофона. Не забываем скидывать результаты, в понедельник опубликую итоги конкурса😉
#конкурсытопчика
#шагофон
👍8🔥4👏3
В ближайшее время напишу подробный пост про свой забег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20🔥8👏2
Доброе утро)
Наконец-то это закончилось 😃 Вам не нужно больше судорожно наматывать круги вокруг дома, куда-то идти и гоняться за шагами с таким же энтузиазмом, как раньше искали покемонов))
Если сложить все ваши шаги, то получится внушительная цифра (жаль, что это шаги, а не деньги 😃), к примеру, можно было бы дойти до острова Тристан-да-Кунья, но вам лучшем об этом не знать, а то самые отчаянные рванут туда не задумываясь 😂
Все ваши шаги, километры и потраченные калории – это про здоровье и стальной характер 💪🏼 вы 💯 красавчики и красотки ✅
Сегодня ещё раз пересчитаю шаги за все дни и опубликую итоговую информацию по конкурсу. Если будут несогласные, сможете подать апелляцию) я всегда готов к диалогу 👨🏼⚖️
Хорошего дня, лучшие! одевайтесь теплее, а лучше не покидайте свои теплые кроватки 🫶🏻
Наконец-то это закончилось 😃 Вам не нужно больше судорожно наматывать круги вокруг дома, куда-то идти и гоняться за шагами с таким же энтузиазмом, как раньше искали покемонов))
Если сложить все ваши шаги, то получится внушительная цифра (жаль, что это шаги, а не деньги 😃), к примеру, можно было бы дойти до острова Тристан-да-Кунья, но вам лучшем об этом не знать, а то самые отчаянные рванут туда не задумываясь 😂
Все ваши шаги, километры и потраченные калории – это про здоровье и стальной характер 💪🏼 вы 💯 красавчики и красотки ✅
Сегодня ещё раз пересчитаю шаги за все дни и опубликую итоговую информацию по конкурсу. Если будут несогласные, сможете подать апелляцию) я всегда готов к диалогу 👨🏼⚖️
Хорошего дня, лучшие! одевайтесь теплее, а лучше не покидайте свои теплые кроватки 🫶🏻
🔥9👍8❤7