Информация для спортсменов: вчера было по расписанию 2 серии 5*300 (не забудем тракториста 😂) по 55 сек. СерЁжа их сделал, на изи 👌, возможно потому что рядом круги мотал ученик, который страдал еще больше)) а это всегда придает сил 😉
Информация для любителей котиков: Максик жив, здоров, продолжает смотреть в окно и регулярно катается на двери) зачем, почему и как?)) 🤷🏼♂️ Иногда в жизни не на все вопросы находятся ответы)
Сегодня день рождения у Алекса @a_ko_yar_76 (тот мэн, что справа) можно поздравить его парой фразочек, думаю ему будет приятно)
Был такой комментатор Владимир Маслаченко, он заканчивал свои репортажи фразой: «Ликуйте и радуйтесь жизни в это бездарное время», я думаю эта фраза актуальна всегда!
Доброе утро, лучшие, хорошего дня!
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
Информация для любителей котиков: Максик жив, здоров, продолжает смотреть в окно и регулярно катается на двери) зачем, почему и как?)) 🤷🏼♂️ Иногда в жизни не на все вопросы находятся ответы)
Сегодня день рождения у Алекса @a_ko_yar_76 (тот мэн, что справа) можно поздравить его парой фразочек, думаю ему будет приятно)
Был такой комментатор Владимир Маслаченко, он заканчивал свои репортажи фразой: «Ликуйте и радуйтесь жизни в это бездарное время», я думаю эта фраза актуальна всегда!
Доброе утро, лучшие, хорошего дня!
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
🍾17👍6🎉2❤1🐳1🍌1
Сейчас осень, уныние и, возможно, депресняк почти у всех, но не у нас (все это дерьмо пройдёт мимо, и я знаю способ ☝️) нет, мы не поедем на Шри-Ланку (не в этом месяце), нет, мы не купим машину (HAVAL не наш вариант, а на другое пока не накопили🫸🏼😂), мы проведём конкурс, где принять участие может каждый, поэтому я объявляю Шагофон!
Все просто: мы будем двигаться, чтобы не замерзнуть! Кто больше пройдёт или пробежит за неделю, тот заберет Джекпот ✅
Сроки проведения конкурса:
7 октября (понедельник) - 13 октября (воскресенье).
Список участников формируется до 6 октября, 20:00.
Для участия необходимо:
Важно ☝️ чтобы было интереснее и зрелищнее предлагаю организовать призовой фонд. Каждый участник переводит
🥇место - 50% от общей суммы
🥈место - 30% от общей суммы
🥉место - 20% от общей суммы
Каждые 2 дня я буду публиковать промежуточные результаты с указанием количества шагов участников (вторник, четверг, суббота), чтобы все могли отслеживать результаты соперников.
P. S. Если конкурс зайдёт и вам понравится, то в дальнейшем проведем более масштабный конкурс в несколько этапов с более внушительным призовым фондом и интересной системой участия. Все для того, чтобы вы не мерзли и не грустили)
Пейте капучино с вкусняшками и улыбайтесь (кому-то ваша улыбка точно поднимет настроение👌😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍4🫡1
Доброе утро!
«Вчера был очень теплый день,
И ты не забывай, что я с тобой» (здесь важно пропеть эту строчку, а не прочитать 😀👌)
Ёлка, классика 😂☝️, её клип сегодня с утра крутили по «РуТв», правда, там поется не «вчера», а «это будет», но сегодня вряд ли день будет теплым 😒 а вчера он действительно был таким. Бегунки все как долбанутые пытались его зацепить и пробежать в футболках и шортах напоследок, лично у меня такого желания точно не было, но неведомые силы и сообщение от тренера пробежать какой-то восстановительный кроссик нарушали мои планы. В итоге по стадиону покрутился, немного подрыгался и пошел нарушать режим 😀 а, что? (как дедушка говорил: «имею право» 😂)
Сегодня с утра холодно, и я думаю, что вылезать из-под одеяла является преступлением либо подвигом. Можно было бы, конечно, придумать что-нибудь и не пойти на работу, но я не придумал) 🤨
В общественном транспорте сегодня никто не умирал и никого не спасали, скучно мы живем, товарищи))
Хорошего дня, лучшие)
«Вчера был очень теплый день,
И ты не забывай, что я с тобой» (здесь важно пропеть эту строчку, а не прочитать 😀👌)
Ёлка, классика 😂☝️, её клип сегодня с утра крутили по «РуТв», правда, там поется не «вчера», а «это будет», но сегодня вряд ли день будет теплым 😒 а вчера он действительно был таким. Бегунки все как долбанутые пытались его зацепить и пробежать в футболках и шортах напоследок, лично у меня такого желания точно не было, но неведомые силы и сообщение от тренера пробежать какой-то восстановительный кроссик нарушали мои планы. В итоге по стадиону покрутился, немного подрыгался и пошел нарушать режим 😀 а, что? (как дедушка говорил: «имею право» 😂)
Сегодня с утра холодно, и я думаю, что вылезать из-под одеяла является преступлением либо подвигом. Можно было бы, конечно, придумать что-нибудь и не пойти на работу, но я не придумал) 🤨
В общественном транспорте сегодня никто не умирал и никого не спасали, скучно мы живем, товарищи))
Хорошего дня, лучшие)
👍12❤5🔥3🤗2
Лучшие, добрый вечер!
Напоминаю, что завтра стартует конкурс на подвижность. У вас ещё есть шанс залететь и поучаствовать!
На настоящее время в банке 1700₽, а это значит, что в конкурсе принимают участие 17 атлетов:
- Михаил К.
- Руслан Г.
- Александр С.
- Евгений Ф.
- Павел А.
- Алена Л.
- Павел Ф.
- Андрей Б.
- Максим Б.
- Елена С.
- Александр З.
- Богдан З.
- Андрей Д.
- Карина В.
- Мария А.
- Максим К.
- Евгений П.
Присылайте мне в лс скриншот своих шагов, начиная с завтрашнего дня и до вечера воскресенья. Отчет по шагам принимаю каждый вечер или до утра следующего дня.
Я ежедневно буду обновлять таблицу и каждые 2 дня публиковать промежуточные результаты.
Стартуем завтра. Всем удачи 💪🏼
Да прибудет с вами сила и терпение!
Напоминаю, что завтра стартует конкурс на подвижность. У вас ещё есть шанс залететь и поучаствовать!
На настоящее время в банке 1700₽, а это значит, что в конкурсе принимают участие 17 атлетов:
- Михаил К.
- Руслан Г.
- Александр С.
- Евгений Ф.
- Павел А.
- Алена Л.
- Павел Ф.
- Андрей Б.
- Максим Б.
- Елена С.
- Александр З.
- Богдан З.
- Андрей Д.
- Карина В.
- Мария А.
- Максим К.
- Евгений П.
Присылайте мне в лс скриншот своих шагов, начиная с завтрашнего дня и до вечера воскресенья. Отчет по шагам принимаю каждый вечер или до утра следующего дня.
Я ежедневно буду обновлять таблицу и каждые 2 дня публиковать промежуточные результаты.
Стартуем завтра. Всем удачи 💪🏼
Да прибудет с вами сила и терпение!
🔥12👍4⚡1
Иногда мне кажется, что вы читаете мои утренние посты как утренние газеты 📰 (ждете с нетерпением как свежий выпуск, думая, что же в нем будет интересного 😂). Не факт, что так оно и есть (скорее здесь даже больше моего желания, чем реальности), но я так хочу. Мне нравится сама идея так думать, меня это вдохновляет)
А что вдохновляет вас? Что может поднять вам настроение с утра? (Понимаю, задавать подобные вопросы в понедельник утром является преступлением 😂)
Хорошего дня, кайфовой активной недели 🙌🏻✅
А что вдохновляет вас? Что может поднять вам настроение с утра? (Понимаю, задавать подобные вопросы в понедельник утром является преступлением 😂)
Хорошего дня, кайфовой активной недели 🙌🏻✅
🔥22❤4🥰2
После вчерашнего старта отбегал восстановительный кросс на низком пульсе. Самочувствие хорошее, все по плану 👌
Напоминаю участникам розыгрыша не забывать ежедневно отправлять мне в личные сообщения информацию о пройденных шагах ☝️ (к примеру, я сегодня прошел 18 132 шага 😉)
На этой неделе будет новый розыгрыш с угадыванием моего результата, поэтому внимательно следите за новостями)
Также есть мысли в ближайшее время начать публиковать контент для начинающих спортсменов (бегунов и не только) – питание, тренировки, нагрузка, основанная на личном опыте. (Спасибо большое вам за идею 🙌🏻), осталось подумать в каком лучше виде это сделать))
Спокойной ночи, лучшие 🫶🏻
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
Напоминаю участникам розыгрыша не забывать ежедневно отправлять мне в личные сообщения информацию о пройденных шагах ☝️ (к примеру, я сегодня прошел 18 132 шага 😉)
На этой неделе будет новый розыгрыш с угадыванием моего результата, поэтому внимательно следите за новостями)
Также есть мысли в ближайшее время начать публиковать контент для начинающих спортсменов (бегунов и не только) – питание, тренировки, нагрузка, основанная на личном опыте. (Спасибо большое вам за идею 🙌🏻), осталось подумать в каком лучше виде это сделать))
Спокойной ночи, лучшие 🫶🏻
#тренировкитопчика
#мыслитопчика
🔥16❤6⚡4
Доброе утро, лучшие!
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
Публикую промежуточные результаты конкурса по шагам ✅ после первого дня тройка лидеров выглядит следующим образом:
🥇 Руслан Г. (26 157)
🥈 Александр З. (20 336)
🥉Максим Б. (19 832)
Аутсайдерами на данный момент являются:
- 17 место Павел А. (4 385)
- 16 место Карина В. (4 500)
- 15 место Максим К. (4 866)
(В нашем конкурсе принимают участие 4 красивых и спортивных девушки, по итогам лучшие из них будут дополнительно награждены 🎁)
Всем бодрого дня и по возможности - подвижности 🙌🏻(постараемся не замерзнуть и не грустить☝️😉)
#конкурсытопчика
#шагофон
👏12👍8🔥5😭1
8 октября (гребаная осень 🫣)
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе вхлеб.. лицо и радуются попаданию 😃😃)
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
На улице прохладно, целый день моросит дождь (мелкий такой, противный), идешь и не хочется поднимать голову (такое ощущение, что сотни гномиков стреляют из игрушечных водяных пистолетиков прямо тебе в
Выходить на улицу и тем более прогуливаться точно нет желания! Но я сегодня при любом раскладе пойду вечером на тренировку и пробегу то, что дал тренер. Зачем? Надо! Вчера услышал, что слово «надо», это чужое «хочу». Я с этим не согласен. Надо – это про дисциплину, регулярность и закаливание характера. В спорте «надо» – про завтрашние победы и личные рекорды, это всегда про постоянное преодоление себя и своей лени.
И к тому же у меня вчера за день было 16 000 шагов, то есть, если бы я участвовал в конкурсе, то я бы не был в тройке лидеров, а мне хочется выигрывать (по крайней мере, у самого себя вчерашнего).
На связи, лучшие ✋🏼
#мыслитопчика
👍14🔥9⚡5❤🔥1
Доброе утро)
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
Вчера вечером на темном безлюдном стадионе пробежал довольно бодренький кросс 12 км (темп 4.17, пульс 147), при этом ощущалась свежесть и легкость. Я обрадовался, к тому же в ушах играла песня: «Утренний рассвет, солнце поднималось над землей. Просыпался лес, восхищаясь розовой зарей. Надо озером стоял, клубился белый туман…» (та-та-та-та-та—та-та-ТААААА) (надеюсь вы пропели эту строчку, она дает +7 балов к настроению 😉👌). В конце я станцевал ковырялочку и поставил точку 😃✅ Потом пошел домой, где съел на ужин гречку с грибами (данный пункт написан специально для бабушки, а то она думает, что я питаюсь только пельменями 😏).
Участники шагофона, не забывайте скидывать свою статистику за день. Завтра выложу промежуточные результаты (там есть кардинальные изменения, И - интрига 🤔).
Хорошего дня, одевайтесь теплее)
#тренировкитопчика
❤14👍2🔥2🥰1