#061 - Копинг-карточки (собственно, сами карточки)
+1 к характеристикам #самоконтроль и #восстановление
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка
@almost_deadline
#инструменты #карточки #эмоции #принятие_решений
+1 к характеристикам #самоконтроль и #восстановление
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка
@almost_deadline
#инструменты #карточки #эмоции #принятие_решений
❤🔥43❤10💘5💯2
Чаще всего у меня возникают мысли:
Anonymous Poll
35%
Я недостаточно ум_ен для этого.
33%
Это слишком сложно для меня.
27%
Я не долж_на ошибаться.
52%
У других получается лучше, чем у меня.
16%
Я не способ_на к творчеству.
29%
Я никогда не добьюсь успеха.
17%
Я не могу изменить свое мышление.
30%
Я не могу быть уверенн_ым в себе.
14%
Я никогда не стану лучше.
45%
Я не могу быть организованным.
💔22❤12🕊1
Как спринты помогают развивать гибкое мышление?
Весь этот канал — про инструменты, а не про идеи ради идей. Я считаю, что говорить о майндсете и установках нет смысла, если не показать, как именно с ними можно работать.
А ещё я уверена: если я сама не умею применять идеи, о которых рассказываю, — грош цена моей экспертности.
Поэтому сегодня — о том, как развитие гибкого мышления встроено в мои двухнедельные спринты.
В карточках — скрины из рабочей тетради и комментарии по развитию гибкого мышления.
———
Следующий спринт стартует 30 июня.
Длительность — 2 недели.
Стоимость — 5000 ₽.
Напишите мне @almarakulieva, чтобы присоединиться.
@almost_deadline
#спринты #прокрастинация
P.S. Сейчас 23:59 в городе Самара, Россия
Весь этот канал — про инструменты, а не про идеи ради идей. Я считаю, что говорить о майндсете и установках нет смысла, если не показать, как именно с ними можно работать.
А ещё я уверена: если я сама не умею применять идеи, о которых рассказываю, — грош цена моей экспертности.
Поэтому сегодня — о том, как развитие гибкого мышления встроено в мои двухнедельные спринты.
В карточках — скрины из рабочей тетради и комментарии по развитию гибкого мышления.
———
Следующий спринт стартует 30 июня.
Длительность — 2 недели.
Стоимость — 5000 ₽.
Напишите мне @almarakulieva, чтобы присоединиться.
@almost_deadline
#спринты #прокрастинация
P.S. Сейчас 23:59 в городе Самара, Россия
💘12❤4👍4🔥1💅1
Помните, что в видео про СДВГ я обещала сделать онлайн-курс с тренингом навыков? Я его сделала.
Курс стартует уже 1 июля.
А сегодня я опубликовала полную программу и открыла продажи со скидкой 15%.
Подробности тут >>>
Курс стартует уже 1 июля.
А сегодня я опубликовала полную программу и открыла продажи со скидкой 15%.
Подробности тут >>>
❤19🔥4😍2💘1
Я уже задавала этот вопрос раньше. Но нас здесь стало заметно больше, поэтому хочу актуализировать.
❤12
Меня в этом канале интересуют…
Anonymous Poll
77%
тексты
58%
карточки
29%
опросы / интерактивы
36%
новости о видео на youtube
28%
аудио
❤14
Астрологи объявили неделю стратегических сессий
После двух необычных недель своей жизни, я поняла, что надо пересмотреть некоторые важные вещи: обязательства, среднесрочные и краткосрочные цели, график, распределение ресурсов. Приглашаю со мной в этот путь.
Конечно, для этого есть множество подходящих инструментов. Планирую показывать их, какие-то свои заметки, а ещё снять два видео (одно про ценности, второе про цели).
Начну я с публикации небольшого поста, который некоторое время назад писала для инсты*
===
делай раз - делай два - делай три.
я люблю списки, схемы, метафоры и алгоритмы. все, что позволяет делать сложное простым, запутанное ясным, размытое четким.
когда я готовилась к госам, к каждому вопросу я нарисовала mind map. когда я преподавала psychopy, я начинала не с интерфейса, а с «программа работает в трех вложенных циклах».
сейчас этот навык пригождается мне сильнее, чем когда-либо. разложить экзистенциальное, эмоциональное, сопротивляющееся на что-то конкретное и четкое — задача непосильная. но каждая попытка лучше и яснее предыдущей.
схема для работы с целью уместилась всего в три вопроса. и вопросы эти я предлагаю организовать в цикл, задавая себе их по кругу. стоит нам сконцентрироваться на одном, ответы на два других забываются (по крайней мере, мной).
1. что нужно сделать?
удивительно, как часто мы забывает о том, что чтобы что-то произошло, это надо сделать.
2. зачем мне это?
годится любой ответ, который шевелит что-то внутри: от паники до восторга.
3. чем я готов_а за это заплатить?
или «на какой дискомфорт я ради этого готов_а?». практика показывает, что не все в этом вопросе улавливают, что психологический дискомфорт, страх, уязвимость, непонимание близких — тоже цена. причем, самая частая.
===
* запрещено в РФ, и все дела
@almost_deadline
#личные_заметки #цели
После двух необычных недель своей жизни, я поняла, что надо пересмотреть некоторые важные вещи: обязательства, среднесрочные и краткосрочные цели, график, распределение ресурсов. Приглашаю со мной в этот путь.
Конечно, для этого есть множество подходящих инструментов. Планирую показывать их, какие-то свои заметки, а ещё снять два видео (одно про ценности, второе про цели).
Начну я с публикации небольшого поста, который некоторое время назад писала для инсты*
===
делай раз - делай два - делай три.
я люблю списки, схемы, метафоры и алгоритмы. все, что позволяет делать сложное простым, запутанное ясным, размытое четким.
когда я готовилась к госам, к каждому вопросу я нарисовала mind map. когда я преподавала psychopy, я начинала не с интерфейса, а с «программа работает в трех вложенных циклах».
сейчас этот навык пригождается мне сильнее, чем когда-либо. разложить экзистенциальное, эмоциональное, сопротивляющееся на что-то конкретное и четкое — задача непосильная. но каждая попытка лучше и яснее предыдущей.
схема для работы с целью уместилась всего в три вопроса. и вопросы эти я предлагаю организовать в цикл, задавая себе их по кругу. стоит нам сконцентрироваться на одном, ответы на два других забываются (по крайней мере, мной).
1. что нужно сделать?
удивительно, как часто мы забывает о том, что чтобы что-то произошло, это надо сделать.
2. зачем мне это?
годится любой ответ, который шевелит что-то внутри: от паники до восторга.
3. чем я готов_а за это заплатить?
или «на какой дискомфорт я ради этого готов_а?». практика показывает, что не все в этом вопросе улавливают, что психологический дискомфорт, страх, уязвимость, непонимание близких — тоже цена. причем, самая частая.
===
* запрещено в РФ, и все дела
@almost_deadline
#личные_заметки #цели
❤45🔥8❤🔥3💘1