7.26K subscribers
724 photos
12 videos
4 files
153 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#003 - ABC-планирование в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #карточки #инструменты
8👍2
Audio
#004 - Закон Парето за 4 минуты
В подкасте рабираем:
- что такое закон Парето;
- основные принципы закона Парето;
- как применять правило 80/20 в планировании личных и рабочих задач.

+1 к характеристикам #самоконтроль и #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка и #хаос

@almost_deadline

#долгосрочное_планирование #аудио #инструменты
🔥7👍1
#004 - Закон Парето в карточках

+1 к характеристикам #самоконтроль и #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка и #хаос

@almost_deadline

#долгосрочное_планирование #карточки #инструменты
👍42
#004 - Как использовать закон Парето - в карточках

+1 к характеристикам #самоконтроль и #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка и #хаос

@almost_deadline

#долгосрочное_планирование #карточки #инструменты
👍3
Audio
#005 - Автофокус за 9 минут

Автофокус — самая неорганизованная техника тайм-менеджмента. Идеально подходит тем, кто не любит слово «тайм-менеджмент» за ассоциации с чем-то сложным, трудоемким, связанным со множеством категорий и систем. Автофокус создает баланс между рациональным сознательным планированием и интуитивным выбором и позволяет по-настоящему получать удовольствие от работы.

+1 к характеристикам #самомотивация и #креативность
+1 к сопротивлению урону от #отсутствие_новизны

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #буст_продуктивности #аудио #инструменты
🔥7