7.41K subscribers
748 photos
12 videos
4 files
163 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#046 - Цели-привычки и цели-проекты в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #неопределённость

@almost_deadline

#цели #карточки #инструменты
5💘1
#047 - 10-10-10

ЧИТАТЬ

Часто мы принимаем решения на эмоциях или под давлением обстоятельств. Техника 10-10-10, предложенная Сьюзи Уэлч, помогает взглянуть на выбор с перспективы времени. В статье не упускаю возможности провести очередную аналогию с терапией принятия и ответственности. И, конечно, чуть больше рассказть про курс.

+1 к характеристикам #адаптивность и #самомотивация
+1 к сопротивлению урону от #неопределённость

@almost_deadline

#ценности_смыслы #долгосрочное_планирование #лонгриды #инструменты #принятие_решений

P.S. Сейчас 23:59 в городе Ванкувер, Канада
6💘1
Принесла вам сегодня видео о целях. Точнее — 5 главных мифов о постановке целей, чем каждый из них опасен и как ставить цели в обход этих мифов.

Завтра принесу видео с мифами о мотивации, послезавтра — о дисциплине.

Приятного просмотра)

https://youtu.be/hUrEg4Rfpic

@almost_deadline

#цели #видео #мифы
8💘4
Обещанные 7 мифов о мотивации. Мне кажется, природу мотивации чаще всего понимают неверно. И это приводит к плачевным результатам — большинство наших целей получают статус «несбыточной мечты» и «дурацкой фантазии», а мы бросаем всякие попытки их реализовывать.

https://youtu.be/bhKrzjBqYSU

@almost_deadline

#ценности_смыслы #долгосрочное_планирование #ресурсы #видео #мифы

P.S. Сейчас 23:59 в городе Гонолулу, Гавайи, США
❤‍🔥5💘1
А вот и последнее видео из тройки — 6 мифов о дисциплине. Говорю и про нее родимую, и про силу воли. Чаще всего в видео звучит слово «система». Мне кажется, хорошее получилось видео. Как и другие мои видео, насыщенное не столько техниками, сколько попыткой транслировать заботливое, но не потакательское (есть такое слово?) отношение к себе.

https://youtu.be/FSENraNZ3XA

@almost_deadline

#привычки #видео #мифы
4💘2
«Понедельник» стартует.

С 30-летием меня)

И по случаю такой красивой даты я дарю сегодня каждому промокод на скидку в размере 30% на все тарифы. Прокомод действиет от полуночи до полуночи.

Промокод: АЛМАРАСДР

Купить курс можно на сайте: http://monday.almarakulieva.ru

Начать учиться можно уже сегодня.

@almost_deadline

#курс_понедельник
16🎉4💘3
#048 - Отработка возражений

ЧИТАТЬ

Сегодня я принесла вам метод из продаж, который можно отлично применять на себе для принятия сложного решения.

Я с вами здесь всегда честна, поэтому говорю сразу: все примеры я буду приводить про свой курс. Моя идея в том, чтобы снять страх и сомнения, которые вызваны недостаточным пониманием продукта. Я хочу, чтобы каждый, кому на самом деле нужен именно такой курс, сегодня купил его по большой скидке. Но, конечно, я не хочу продавать курс насильственно тем, кому он объективно сейчас (или вообще) не нужен или не по карману.

Поэтому давайте честно поговорим о возражениях и с уважением подойдем к каждому сомнению.

@almost_deadline

#долгосрочное_планирование #лонгриды #инструменты

P.S. Сейчас 23:59 в городе Алофи, остров Ниуэ, Новая Зеландия

P.P.S. До конца скидки осталось 10 часов.
5👍3💘1