7.41K subscribers
748 photos
12 videos
4 files
163 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
Это первый из трех постов спецвыпуска для Зимней Психологической Школы СПбГУ, любимого мною проекта с моих 17 лет. Спецвыпуски будут посвящены тому, как подготовить исследовательский или практический проект для участия в ЗПШ. Но эту же последовательность шагов можно использовать для работы над любым делом средних размеров (на несколько недель или месяцев). Первый шаг — определение цели.

@almost_deadline

#готовые_системы #карточки

P.S. Сейчас 23:59 в городе Дакка, Бангладеш
🔥154💘2👏1
#036 - Цена слова в карточках

+1 к характеристикам #самоконтроль
+1 к сопротивлению урону от #давление_времени

@almost_deadline

#буст_продуктивности #карточки #инструменты
9🔥1💘1
Сейчас ни в одной точке мира не 23:59, но — черт возьми — канал перевалил за 600 человек. Поставьте реакцию, что ль, за нас всех)
❤‍🔥6310👍10🔥5💘1
Это второй пост из спецвыпуска для ЗПШ. В первой части мы обсуждали, как нащупать причины сделать проект и грамотно поставить цель. Сегодня поговорим о том, как составить план. Основная идея в том, что план должен быть реалистичным, то есть учитывать конкретную ситуацию, в которой вы собираетесь его реализовать. В основе лежит принцип необходимого и достаточного.

@almost_deadline

#готовые_системы #карточки

P.S. Сейчас 23:59 в городе Тхимпху, Бутан
🔥104👍1💘1