7.27K subscribers
716 photos
12 videos
4 files
153 links
Канал о тайм-менеджменте, эффективности и избавлении от прокрастинации с точки зрения терапии принятия и ответственности (ACT).

Алмара Кулиева, кандидат психологических наук, психотерапевт, когнитивный исследователь @almarakulieva
Download Telegram
#002 - Ценности в карточках

+1 к характеристикам #самомотивация
+1 к сопротивлению урону от #критика и #неопределённость

@almost_deadline

#ценности_смыслы #карточки #инструменты
🔥229
#002 - Ценности на практике

+1 к характеристикам #самомотивация
+1 к сопротивлению урону от #критика и #неопределённость

@almost_deadline

#ценности_смыслы #карточки #шаблоны_схемы #инструменты
🔥229👍4❤‍🔥3
Audio
#003 - ABC-планирование за 3 минуты

ABC планирование — один из самых простых методов приоритизации дел. Разбираем как применить эту технику к вашему следующему to-do листу.

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #аудио #инструменты
10
#003 - ABC-планирование в карточках

+1 к характеристикам #адаптивность
+1 к сопротивлению урону от #хаос и #перегрузка

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #карточки #инструменты
8👍2