#025 - Метод помидора - приложения

Франческо Чирилло показал, что не нужен никакой особый инструмент, чтобы реализовывать его метод. Он обошелся простым кухонным таймером.

Мы с вами можем использовать таймер в телефоне/часах/ноутбуке/где-угодно-еще, засекая необходимые интервалы времени: 25 и 5 минут. Недостатки этого метода — нужно постоянно переставлять таймер вручную, да и красивой статистики никто не ведет. А для этих целей придумано бесконечное множество приложений. Вот мои любимые:

1. TickTick. Про этот трекер задач я уже рассказывала здесь. Помимо всего он еще включает режим фокусировки «Помо». По дефолту 25 и 5 минут, но можно настроить под себя. Статистика тоже прилагается. Но использую я его, потому что он уже включен в мое любимое приложение.

2. TIDE. На мой вкус, самое красивое из приложений для фокусировки. На выбор несколько вариантов красивого фона и белого шума. Я любила работать в режиме «Library». Приложение с большим функционалом — про медитацию, качественный сон и другие способы снижения стресса.

3. Flow. Абсолютный минимализм мне по душе. Настраиваемые интервалы, статистика и возможность докупить еще функции.

4. Focus To-Do. Более хитрое приложение: пишите список задач, к каждой добавляете ожидаемую длительность в «томатах», выбираете задачу и фокусируетесь. Есть настройка длительностей и статистика. Мне оно нравится тем, что можно не просто 25 минут работать, а точно знать, над какой задачей. Но не очень красиво сделано все.

5. Focus Keeper. Позволяет отслеживать помидоры отдельно для разных сфер. Красивое приложение, но настройка длины интервалов есть только в платной версии.

6. Flat Tomato. Красивое минималистичное приложение. Можно ставить таймер на конкретную задачу. Интересная фишка — после запуска таймера, поставить на паузу или закончить раньше времени его нельзя. Очень в духе техники.

В AppStore есть еще великое множество других приложений. Ищите по словам Pomodoro, Pomo, Tomato, Focus. Есть бесплатные и платные, разноцветные и монохромные, минималистичные и нагруженные. На любой вкус.

+1 к характеристикам #фокус и #восстановление
+1 к сопротивлению урону от #перегрузка

@almost_deadline

#буст_продуктивности #приложения

P.S. Сейчас 23:59 в городе Красноярск, Россия

#026 - Актуальная инициатива за 7 минут

Техника, позволившая мне дописать статью спустя 5 лет и наконец разобрать рабочий стол. Есть у вас есть много дел, до которых никак не доходят руки, рекомендую вам попробовать этот метод.

+1 к характеристикам #фокус и #самомотивация
+1 к сопротивлению урону от #хаос

@almost_deadline

#краткосрочное_планирование #привычки #аудио #инструменты

Решение принято — отныне новые выпуски я буду делать в двух форматах: аудио и текст. Выпущенное ранее тоже переведу в текстовый формат в течение ближайшего времени.

Порядок действий для тех, кто хочет начать изменения

Если вы понимаете, что прямо сейчас пора начать менять жизнь к лучшему, вероятно, вы не знаете, с чего начать. У меня здесь много инструментов, но чтобы все освоить и выбрать свой, нужно потратить много времени. Рекомендую такой формат скорой помощи:

1. Поставьте цель
Никакое действие само по себе не бывает правильным или неправильным. Оценивать действие можно только по отношению к цели: вы либо двигаетесь к цели, либо нет. Значит, начинать всегда нужно с цели. Просмотрите материалы по постановке SMART-целей.

2. Составьте список действий, которые могут привести вас к цели
Цель нельзя «взять и сделать». Можно только выполнять действия, которые двигают нас в сторону цели. Некоторые действия будут иметь серьезные последствия, а другие — совсем небольшие. Некоторые действия покажутся вам практически невыполнимыми, а другие — невероятно легкими. Некоторые действия вам придется заставлять себя выполнять, а другие будут вас буквально притягивать. В любом случае результат (достижение цели) зависит от множества факторов, а выполнение действий — только от вас. Просмотрите материалы по генерации идей и сортировке задач на эффективные и нет.

3. Поймите, что сильнее всего мешает вам выполнять действия
В свое время я составила список из восьми основных проблем, которые мешают нам быть эффективными. Для решения каждой проблемы стоит подобрать подходящий инструмент. Поэтому прочитайте о возможных проблемах и определите свои.

4. Подберите инструменты
Выберите один из инструментов, который направлен на решение вашей проблемы. Протестируйте на себе на протяжении хотя бы нескольких дней. По необходимости адаптируйте инструмент под себя. Если он окажется вам совсем не близок, выберите другой. Чтобы выбрать инструмент, воспользуйтесь хештегами в посте с оглавлением.

#готовые_системы