..."الرجيم الكوكبى "
0000000000000000
لقيمات الثلث الثانى من اليوم...والرضا المؤجل

000000000000000000000
.....كيف نطمئن الى اننا لن نستعيد الوزن الذى
نفقده بعد تطبيق سنة اللقيمات؟؟؟
0000000000000000000000000000
يتم ذلك ....بتقوية "مركز التحكم بالوزن فى المخ"
........................................
فى رأى كثير من العلماء أن بالمخ مركزا ما يسمى
"مركز التحكم بالوزن فى المخ"
weight control center

وان الفارق بين من ينقص وزنه ثم يثبت على ذلك الوزن الرشيق

وبين من يستعيد وزنه البدين مرة أخرى هو قوة هذا المركز

ولعل تنشيط هذا المركز هو السبب فى ان من نجحت فى

التخلص من بدانتها مثل

الاستاذة /فاطمة لبيب

التى كتبت قصتها فى البوست السابق وانقصت وزنها 40 ك

فى عام واحد (من 110ك الى 70 ك)...مضى عليها عام

كامل بعد ذلك ولم تستعيد اى كيلو من وزنها مرة أخرى
............................
ولقد
توصلت- بفضل من الله- الى كيفية تنشيط ذلك المركز

وبذلك نطمئن الى أن ما نفقده من وزن لن نسترده ثانية

.............................................
أولا :بالنوم العميق 7 -8 ساعات يوميا
.........................
لان النوم العميق يقل من هرمون الجوع(الجريلين)
بدرجة كبيرة
كما انه يقوى من تحكم المخ فى تطبيق سياسة
"الرضا المؤجل"
أى يمكن الانسان من ان يتوقف عن الاكل فى وسط الوجبة
ويرحل باقيها الى اليوم التالى
.................................
ثانيا:بنوم القيلولة حوالى نصف ساعة وسط النهار
...................................
ثالثا:بتناول لقيمة المشروم (100جرام)
مع 20جم شيكولاته دارك
3 ايام كل اسبوع
فقد وجدت ان ذلك يقوى من تحكم الاعصاب
..............................
رابعا :بالاقلال من تناول الدهون الضارة قدر الامكان
فقد ثبت للعلماء انها تضعف المقدرة على التحكم العصبى
..................................
خامسا:
بتناول عدد 2 لقيمة مزدوجة فى الثلث الثانى من كل يوم
كل لقيمة تتكون من ثمرتين من الفاكهه أو الخضراوات مع 2كوب ماء
وبين كل لقيمة والتالية لها 3-4 ساعات
ويفضل التركيز على لقيمات مضادات الاكسدة مثل البرتقال والعنب والتين والتمر والجزر والبطاطا و الجرجير والفلفل الرومى والكابوتشا
لان مضادات الاكسدة تزيل الاجهاد عن الخلايا العصبية
..........................

سادسا :بتكرار الآية الكريمة
" وكلوا واشربوا ولا تسرفوا0 انه لايحب المسرفين"
عدة مرات يوميا
لأنها تنشط العقل الباطن الى طاعة الله تعالى
......................
سابعا:بتناول 8 اكواب ماء يوميا
.................................
ثامنا:بالتنفس العميق 3 دقائق مرتان يوميا
………………………………..
تاسعا: تمارين رياضية خفيفة 3 دقائق بعد كل جلسة تنفس
0000000000000000000000000000

ويتبقى لنا وجبة اللامحالة
وفى آخرها نتناول لقيمة السعادة(بولة ايسكريم)

و يمكن ان نتناولها فى اى وقت فى اليوم (بفارق ساعة عن اللقيمة التى قبلها والتى بعدها
و رابطها على اليوتيوب https://www.youtube.com/watch?v=cF2llLBwLXc

...أحبكم فى الله
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم
#الرجيم_الكوكبى
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لماذا_اللقيمات
#خسس_نفسك_بنفسك

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

البوست السابق #لقيمات_الثلث_الثانى_من_اليوم ...هو بوست شامل لنظام اللقيمات ...ونظام اللقيمات ليس رجيم بالمعنى المتعارف عليه عند الجميع....ولكنه علم لابد من فهمه جيدا حتى نستطيع من تنفيذه واتقانه ..

قال الله تعالى فى كتابه العظيم "وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين"
وقال الرسول الكريم ..لقيمات يقمن صلبه..

فاللقيمات رجيم ربانى واوصانا به الحبيب الذى لاينطق عن الهوى.

وقام الدكتور الهاشمى بتفسير مايساعدنا على تنفيذ هذا الرجيم بكل سهولة...فلابد من الفهم حتى نستطيع من القيام بعمله.
فاللقيمات هو السهل الممتنع....لازم نفهم حتى نتقن ونتفوق..فالعلم لايتعارض إطلاقا مع الدين..وليس الموضوع ما نأكل ومالانأكل...ولكن الموضوع كيف نأكل ولماذا نأكل.

فاللقيمات أنظمتها كثيرة ومتعددة ولكنها جميعا تهدف إلى غاية واحدة وهى طاعة الله ورسوله ..ثم الحفاظ على صحة الابدان حتى نتمكن من القيام بالعبادات ومهام الحياة العديدة بكل يسر وسهولة إن شاء الله.

إن شاء الله سنفصل بوست الدكتور الهاشمى الى عدة بوستات صغيرة موضحة توضيح اكبر على ضوء مايوضحه ويبينه الدكتور...جزاه الله عنا كل خير

#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ


https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

تسهيلا على أعضاء القناة فى البحث عن موضوعات القناة.....أكتب فى البحث #القائمة_الرئيسية ستظهر لك هذه القائمة...إضغط على عنوان الموضوع الرئيسى ينقلك إلى الموضوعات المتفرعة ومنها الى الجزء الأكثر تفصيلا.....والله المستعان.

1⃣
#حديث_اللقيمات_والثقة_بالفوز
#علم_اللقيمات_ولماذا_اللقيمات
#اللقيمات_والصيام_وعيد_الفطر
#الأيام_العشر_والأضحى
2⃣
#الماراثون_والأنظمة_المختلفة_وتعددها
#المرونة_في_اللقيمات
#كيفية_تنشيط_مركز_التحكم_بالوزن_فى_المخ
#لقيمات_الحامل_والمرضع
#أبنائنا_واللقيمات
#وجعلنا_من_الماء_كل_شئ_حي
3⃣
#الكومبو_الهاشمى_وكيفية_زيادة_حرق_الدهون
#تعريفات_بعض_الهرمونات_واللقيمات_الحارقة
#أمثلة_لبعض_اللقيمات_وفوائدها
#الإمساك_واللقيمات
#الإسراف_وأضراره
4⃣
#مراجعه_لكميات_اللقيمات
#حجم_المعده_الطبيعي
#اللامحالة
#الماء_بعد_الطعام
5⃣
#الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات
#ثبات_الوزن_وكيفية_كسره
#الوزن_الطبيعى_والمثالي
#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع
#موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى
#نصائح_وقراءات_سريعة
#متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم

6⃣
#سؤال_وجواب

( اللقيمات ...ليست كلمة تقال ...وانما هى ...علم كامل...)

1..... فرس البحر
و ثقافة ...اللقيمات
00000000000000000
تريدون التخلص من البدانة تماما
ولا تستطيعون...
اذا...رددوا...و باستمرار :
0000000000000000
" الراحمون يرحمهم الرحمن"
0000000000000
ابنائى ..وبناتى
منذ بداية اهتمامى بعلم اللقيمات (2005 ) تكلمت وقتها عن خلايا اكتشفها علماء المخ والاعصاب ....فى جزء المخ المسمى "فرس البحر"... hippocampus
وقلت ان هذه الخلايا تتمتع بخاصيتين هامتين :
الاولى : انها تتجدد كل 3 شهور تقريبا .. Neurogenesis
والثانية :انها قابلة للتطبيع . neuroplasticity
وكان تطبيقى لهذان العاملان مع كل مريضاتى طوال 15 عاما
... هو من اهم قواعد الاستفادة بنصيحة رسول الله صل الله عليه وسلم
فى التحكم فى احجام الوجبات
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه"
ولهذا أقول دائما ان (اللقيمات ...ليست كلمة تقال ...وانما هى ...علم كامل...)
تقوم على الفهم ..والدراسة ..والتدريب المستمر .
واليوم (2019)اعلن علماء المخ والاعصاب فى جامعة ميتشجان
" انهم قد توصلوا الى فائدة كبرى لكل من يزيل كرب المكروبين
وكيف أن لتنشيط هذه المنطقة المخية المسماة فرس البحر
الأثر الكبير فى تقوية الذاكرة... واتخاذ القرارات
وسوف تقولون بعد ان تتفهموا شرحى لكم غدا:
وصدق رسول الله صل الله عليه وسلم حين قال
" الراحمون يرحمهم الرحمن"
....................
وغدا سوف اشرح لكم هذه الفائدة الكبرى :
انها معادلة سهلة للاذكياء
لو ادركنا حلها ....لتخلصنا فعلا من البدانة .
ومن التوتر...ومن الاكتئاب...
...........................

و سوف اوضح لكم بحثا علميا حديثا لجامعة ميتشجان الامريكية ...
وهو
فى احد مجالات دراستى للتخلص من البدانة عن طريق تحجيم احجام الطعام
(اى كيف نتناول اللقيمات..ونشبع بها فى نفس الوقت؟)
وكما شرحت لكم عدة مرات من قبل ان البدانة.... حالة نفسية
قبل ان تكون هرمونات....ورجيمات
000000000000000000
....عليكم بتقوية خلايا منطقة المخ التى تسمى ب "فرس البحر"...
فهى التى تختص بالذاكرة والتحكم..
ويقول بحث جامعة ميتشجان الامريكية ان ذلك
يمكن ان يتم عن طريق ازالة الكرب عن نفوس الناس ..حتى الذين لا نعرفهم.
فاذا فعلتم هذا ...يتم لكم ازالة توترات حياتكم أنتم..والتخلص من الاكتئاب المصاحب لها..
ومعلوم ان البدانة صديقة لبيئة التوترات والاكتئابات
أحبكم فى الله

#علم_اللقيمات
#لماذا_اللقيمات
#فرس_البحر

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

#الإستعداد_لإستقبال_الشهر_المبارك

علينا ان نستوعب ان الرجيم فى رمضان لا يحتاج لوجبات مشبعة
لان فترة الصيام اطول من 15 ساعة
وبما انه لا توجد وجبات تهدئ المعدة اكثر من 4-5 ساعات
اذا نحن لن نستطيع اشباع المعدة ...لمدة 15 ساعة
وانما نستطيع تدريب مركز التحكم بالمخ الامامى ...على الصبر الجميل
............................................
فقد قال صلى الله عليه وسلم
( إنما العلم بالتعلم ...والحلم بالتحلم.... ومن يتصبر يصبره الله )
فدل ذلك على أن العلم.. والحلم ...والصبر ...
هى أخلاق وعادات يمكن اكتسابها إذا تدرب الإنسان عليها
............................
لذلك علينا ان نركز على التدريب العقلى والنفسى على الصبر الجميل من الآن
علينا ان نردد كل يوم من الساعة التاسعة أو العاشرة صباحا الحديث الشريف فنقول لانفسنا :
قال حبيبى رسول الله "
( إنما العلم بالتعلم ...والحلم بالتحلم.... ومن يتصبر يصبره الله )
.............................................
ونصبر حتى الساعة 11 ص
ثم نتناول اول لقيمة الساعة 11 ص
ونكرر ذلك الحديث الشريف وتليه تناول اللقيمة الاولى لمدة 3 ايام
ثم ننتقل باول لقيمة الى الساعة 12ظهرا
ونكرر الحديث الشريف عدة مرات قبل ان نتناول اللقيمة الاولى
ثم ننتقل باول لقيمة الى الساعة الواحدة ظهرا
وهكذا ندرب مركز التحكم تدريجيا
الى ان نصل الى قرب المغرب فى آخر ايام شعبان
..............................................
ابنائى وبناتى:
...................
لقد استطعت بفضل الله سبحانه ان ادرب الكثيرات على تحمل الجوع والعطش بهذا التدريب
وسوف تستطيعون انتم ذلك ايضا.... باذن الله تعالى ...وبالاستعانة بحديث رسول الله
ان تتحملوا الجوع بدون ضجر ...بل انكم سوف تكسبون ايضا ثواب احياء حديث شريف آخر.

أحبكم فى الله

استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

...................................................
innovative solutions in obesity treatment

ولقد ركزت هذه الايام على موضوع "حلول مبتكرة لتخليص الناس من السمنة "
وذلك بالاستفادة بعلم اللقيمات...فاللهم اسألك التوفيق


https://t.me/joinchat/AAAAADwWz6U3-QIenv_lGQ

🌙🌙 #اللقيمات_والصيام 🌙🌙

💎يبدأ اليوم بالسحور....

#السحور يتراوح من لقيمتين لثلاثة..

📝أمثله للسحور...

1⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع معلقة جبن مع كوب من الخضار الطازج ( طماطم..خيار..فلفل...كابوتشي..جزر )..

2⃣ نص رغيف مع معلقتين فول مع بيضة مع كوب من الخضار..

3⃣ نص رغيف مع نص كوب أي غموس حسب الرغبة مع كوب من الخضار...

4⃣ من يرغب أن يكون سحوره كنافة أو أي نوع من الحلويات ..يكون بحجم نصف الكف فقط مع كوب من السوايل..

👈 يمكن الإستغناء عن الخضار أو جزء منه وإستبداله بعلبه زبادي ١١٠ جرام ..أو كوب شاي بلبن...حسب الرغبة.

👈قبل الفجر نشرب الماء...


💎بعد آذان المغرب مباشرة...نتناول ٣ أكواب من السوايل.

📝 أمثلة للسوايل:-

1⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب عصير...

2⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب عصير...

3⃣كوب ماء...وكوب لبن...وكوب شوربة...

4⃣كوب ماء...وكوب عصير...وكوب شاي...

5⃣كوب ماء...وكوب شوربة...وكوب نيسكافيه...

6⃣كوب شوربة...وكوب ماء...نصف كوب من الخشاف ...

7⃣ثلاث أكواب من الماء..

أو أى ثلاث أكواب من السوايل حسب الرغبة....

👈 كل البدائل متاحه في السوايل علي أن يكون العصير كوب واحد فقط....

📝مع أي إختيار من السابق يمكننا تناول ثلاث تمرات...لمن يرغب...

👆هذه وجبة السوايل وهدفها إسكات وإرواء مركز العطش وبالتالي لانتناول كمية طعام زياده في اللامحالة ...

👈وناخد بالنا في حالة أخذنا كوب عصير ..وهو الحد الأقصي للعصير.. سنخصم معلقتين سكر من الخمسة المسموح بيهم في اليوم...لأن العصير هنا ليس من سوايل الوجبة..

ثم نقوم إلي صلاة المغرب ...وبعدها نتناول طعام الإفطار..وجبتنا العادية...وناخد بالنا أن يكون الفرق بين السوايل الثلاثة و #وجبة_اللامحالة ربع ساعة أو تلت ساعة..

📝وزي ماحنا عارفين وجبة اللامحاله بتتكون من كوب ونص طعام وكوب ونص سوايل ومعلقتين حلو أو قطعة بحجم علبة الكبريت...

وبعد ثلاث ساعات نستكمل باقي اللقيمات...لنا ثلاث لقيمات أو إثنين حتي السحور....( كل ساعتين لقيمة)ويفضل أن تكون فاكهة..لكم حريه الإختيار....

💦💦في الفترة بين المغرب والسحور مهم جدا نتناول ليترين أو ثلاثة من الماء....

تقبل الله منا ومنكم الصلاة والصيام والقيام والدعاء وصالح الأعمال ووفقنا جميعا إلي مايحب ويرضي......
لاتنسونا بدعوة بظهر الغيب...


📝💎💫💦✨💎📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

علم اللقيمات مرتبط بشدة بعلم النفس
اكثر من ارتباطه بتأثير الهرمونات...أو الميتابوليزم
لذا الارتباط الشرطي هام جدا فى رمضان
، فاذا كان الناس قد تعودوا منذ الصغر على تناول الكنافة والقطائف..كنوع من التحلية بعد الافطار وتزيد الفرحة برمضان...فلماذا نحرمهم من فرحة تناولها؟
ان تناول قطع صغيرة من هذه الحلوى لها فوائد كثيرة:
1...تشعرهم بأنهم مثل غيرهم يتمتعون بالحلوى الرمضانية
2..تدربهم على التحكم فى احجام الطعام الصغيرة
3...تكسبهم ثواب طاعة رسول الله...فى تناول لقيمات صغيرة
ولكنا ننصحهم بان يذكروا انفسهم وقت تناول الحلوى بأن الاحجام الصغيرة تحقق نفس المذاق والمتعة مثل الاحجام الكبيرة..بشرط
التركيز على اللقيمة وقت تناولها لا على الموبايل او التلفاز
قال رسول الله
"بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه "
لذلك فاننى انصح بتناول قطعة صغيرة (حجم الاصبع ) من هذه الحلوى فى بداية الافطار مع 3 اكواب السوائل...ومع ال 3 تمرات
والاكواب الثلاثة هى "الماء والحساءوالعصير(او اللبن)"
..................................
ثم يتناول وجبة اللامحالة :
كوب ونصف من اكل البيت فى طبق
و2 كوب سلاطة خضراء فى طبق ثانى
وقطعة كنافة(بحجم نصف الكف) او 2 قطائف فى طبق ثالث
...................................
صلاة المغرب اما قبل اللامحالة او بعدها
..................................
وبعد التراويح يتناول ثمرتين فاكهة
ويكررهما بعد ساعتين
......................
وفى السحور يتناول وجبة لامحالة مخفضة :
كوب واحد من اكل البيت
و2 كوب سلاطة
واصبع كنافة او بقلاوة
...................................
وبذلك نكون قد طبقنا قول الله تعالى :
وكلوا واشربو ولا تسرفوا
ولا تنسوا تناول 6 اكواب ماء (غير ال 3 اكواب بساعة الافطار)
..........................
وكل عام وانتم بخير

#اللقيمات_والصيام



https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

‏ 🌙🕌 🌙

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ .

مُبارٓكٌ علٓيْكم شّٓهرُ رٓمٓضٓان


🌙🌙🌙

اضغط على الهاشتاج تجد أمثلة متنوعة
#السحور_مع_اللقيمات
#وجبة_اللامحالة
#سوائل_الإفطار_فى_الصيام

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ