⚠️ ПЕРЕНОС ЭФИРА

Друзья, сегодняшний эфир с травматологом-ортопедом Корецким Данилом Сергеевичем переносится — у врача появился срочный пациент, который нуждается в помощи прямо сейчас.

Здоровье — всегда в приоритете, и мы надеемся на ваше понимание 🙏.

О новом времени эфира сообщим чуть позже, следите за обновлениями в наших соцсетях.

Спасибо, что остаетесь с нами! ❤️

Пишите вопросы врачу в комментариях под этим постом 👇

🎙 19 февраля в 19:00 мск приглашаем на аудио-эфир в формате Clubhouse (если вы понимаете, о чем мы😏)!

Тема: ЗППП: что важно знать и как защитить себя?

Спикеры:
👨‍⚕️Артём Вячеславович Окишев, врач-уролог;
👨‍⚕️Дмитрий Валерьевич Лысцев, врач-гинеколог.

О чем поговорим:
🔹 ЗППП и ИППП: в чём разница?
🔹 Кто в группе риска — и почему это касается каждого.
🔹 Реальные кейсы из врачебной практики: что может пойти не так, если пустить на самотёк.
🔹 Профилактика и лечение: что реально работает, а что — миф.

Подключайтесь, задавайте вопросы голосом, которые часто неудобно задать даже врачу вживую. Будет полезно и без сложных терминов! 😉

🎥 Новый подкаст «5 шагов к здоровому сердцу в межсезонье»

С вами Барменкова Юлия Андреевна — кандидат медицинских наук, врач-кардиолог сервиса «Алло, доктор!».

Весна уже на подходе, а значит, пора подготовить наше сердце к погодным сюрпризам!

В новом выпуске подкаста мы разберем:

🥗 Какие продукты способствуют повышению эластичности сосудов?

🏃‍♀️ Сколько и как правильно тренироваться, чтобы не перегрузить сердце?

😌 Простые техники, которые помогут снизить стресс.

🌡️ Как защитить сердце от резких перепадов температуры.

🔍 Профилактика: какие анализы нужно сдать, чтобы проверить здоровье сердца?

Почувствовали, что сердце 🫀 реагирует на смену погоды? Поговорите с кардиологом онлайн — это проще, чем кажется.

📲 +7 (800) 775-85-98
💬 Телеграм-бот @allo_doctor_bot

#подкасты_АД #кардиология #врачонлайн #телемедицина

Что такое майндфулнес-медитации 🧘🏻‍♀️, и как они работают? Психологи проекта поддержки родителей «Обнимемся, сестра!» объясняют за 5 шагов:

1️⃣Мы устаем не только от деятельности, но и от умственного напряжения: когда в голове, налетая друг на друга, крутятся тревожные мысли. Их обдумывание и переживание отнимает кучу сил.

2️⃣Чем лучше мы умеем отлавливать, когда наши мысли начинают бег по очередному кругу, тем лучше получается брать их под контроль и останавливать.

3️⃣Такое умение называется осознанностью (с английского mindfullness). Это навык, который появляется в процессе тренировок: безоценочного внимательного наблюдения за тем, а что там, собственно, происходит-то — в нашей голове?

4️⃣Такие тренировки называют майндфулнес-медитациями: в них нет никакой духовной или религиозной составляющей, только формирование привычки отслеживать себя и останавливать мыслительную жвачку.

Майндфулнес-медитации доказали свой эффект при диагностике с помощью МРТ. Их рекомендуют врачи и они входят в инструментарий современных доказательных подходов психотерапии (КПТ, DBT).

5️⃣Вуаля: в итоге появляется больше сил, потому что они больше не тратятся на непродуктивную мыслительную жвачку!

На олимпиаде / экзамене / тесте эти же практики помогают снизить стресс и вернуть концентрацию.

Об этих практиках мало знать, их нужно делать: хотя бы по полминуты-минуте, но регулярно — тогда будет эффект и сформируется нужный навык.

Подписывайтесь на группы «Обнимемся, сестра!»:

✈️ Телеграм и 📱 ВКонтакте